Biz hər şeyi daha sadə qəbul etməliyik. Həyata necə daha sadə yanaşmaq olar? Motivasiyanızı müəyyənləşdirin

Müasir dünyada mövcud psixoloji xəstəliklərdən biri də həyatın sürətli tempi, peşəkar fəaliyyətlə həddən artıq yüklənmə, stress və yuxusuzluqla əlaqəli olan depressiyadır. Ancaq depressiyanın sizi narahat etməməsi üçün həyata daha sadə yanaşmağı bilməlisiniz. Beləliklə, bütün xoşagəlməz hallar və ya tamamlanmamış vəzifələr şüura və müvafiq olaraq rifaha mənfi təsir göstərməyəcəkdir.

Çoxları həyata necə daha sadə yanaşmağınıza təəccüblənəcək, çünki həyatın özü çox şeydən asılı olan ciddi bir komponentdir, məsələn, maliyyə sabitliyi, ailə rifahı və şəxsi xoşbəxtlik. Bəziləri artıq belə qənaətə gəliblər ki, onlar həyatda hər hansı müvəqqəti uğursuzluqları çox ciddi və ürəkdən qəbul edirlər və bu, baş verənləri adekvat qiymətləndirməyə və düzgün qərar qəbul etməyə mane olur.

Səhvlər

Plan və məqsədlərin həyata keçirilməsində, seçim azadlığında, həyatdan həzz almaqda əsas problemlərdən biri səhv etmək qorxusudur. Ancaq bildiyiniz kimi, səhvlərdən öyrənirsiniz və tamamilə hər bir insan səhv edir. Yalnız bəzi insanlar uğursuzluqlardan sonra dayanır, bəziləri isə yenidən cəhd edir və istədiklərinə nail olurlar. Bu zaman öz üzərinizdə işləmək və səhv etmək qorxusunu aradan qaldırmaq lazımdır. Hər şeydən əvvəl başa düşməlisiniz ki, mükəmməl insanlar yoxdur və hər kəs səhv edir və səhvi yalnız bir dərs kimi qəbul edir və başqa heç nə yoxdur. Səhv edin, öyrənin, yenidən cəhd edin və arzularınıza çatın.

Qınama

Bir qayda olaraq, uşaqlıqdan aşılanan və ətraf mühit və ya valideynlər tərəfindən qoyulan müəyyən münasibətlərin "sayəsində" bir çox insanlar vəziyyəti adekvat qiymətləndirə bilmirlər. Məsələn, bir insan müəyyən bir hərəkət etdi və dostları, həmkarları və ya qohumları tərəfindən qınanmaqdan qorxur, çünki özü də qəbul edilmiş qərarın və ya görülən hərəkətin düzgünlüyünə əmin deyil. Unutmayın ki, heç kimin sizi mühakimə etmək hüququ yoxdur, xüsusən də bu şəxsən sizə və həyatınıza aiddirsə. Kimsə sizi tənqid etməyə və ya öz nöqteyi-nəzərini qəbul etməyə çalışırsa, vəziyyətə başqa cür baxın. Sadəcə insana təşəkkür edin və onun fikrini nəzərə alacağınızı söyləyin. Əsəbləşməyə və narahat olmağa ehtiyac yoxdur, emosional vəziyyətiniz sizin üçün daha önəmli olmalıdır. Buna görə həyata daha sadə yanaşmağı bilməlisiniz.

Bu gün

Hər dəfə bir gün yaşamağı öyrənin və unutmayın ki, “Bildiyiniz kimi ən yaxşı gün bu gündür”. Hər səhər yeni bir gündən həzz alın, minnətdar olmağı öyrənin, başınızdakı mənfi düşüncələri gəzdirməklə və ya başqaları ilə münasibətləri nizamlamaqla vaxt itirməyin. Sadəcə gülümsə və xoşbəxt ol. Əgər qarşınıza məqsədlər qoymusunuzsa, siyahılar tərtib etmisinizsə, xüsusən də uzunmüddətli hədəflər qoymusunuzsa, sizin üçün nəyin vacib olduğunu və nə üçün yaşadığınızı bilirsiniz. Nəzərdə tutduğunuz məqsədə doğru gedin və diqqətinizi yayındırmayın, çünki vaxtınızı lazımsız vəziyyətlərə və ya insanlara sərf etmək sizi hədəfinizə yaxınlaşdırmayacaq.

Optimizm və uğur

Uğurlu insan olmaq istəyirsinizsə, nikbinliklə yaşayın. Özünüzü və həyatınızı idarə etməyə imkan verməyin. Özünüzdən başlayın, özünüzü təkmilləşdirin, düşüncələrinizi, sözlərinizi və emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənin, müsbət keyfiyyətlər və vərdişlər inkişaf etdirin. Dünyaya çəhrayı eynəkdən baxın, amma bu halda həddi aşmayın, söhbət cəfəngiyyatdan yox, nikbinlikdən gedir.

Məsuliyyət

Bu gündən, elə bu andan etibarən, indidən öz həyatınız üçün məsuliyyət daşıyın, əgər bunu etməmisinizsə. Uğursuzluqlarınızda kimisə günahlandırmağı, başqalarından nəsə gözləməyi, həyat və şəraitdən şikayət etməyi dayandırın. Maddi durumunuzdan narazısınız və daha çox qazanmaq istəyirsiniz? Yeni metodlar və texnikalar axtarın, onları təcrübədə tətbiq etməyə çalışın. İşinizdən narazısınız? Çıxın və sizə zövq verəcək başqa birini tapın. Ancaq həyatdan şikayət etməyi dayandırın və daha yaxşısı, həyata necə daha sadə yanaşmaq barədə məsləhətlərə qulaq asın.

Unutmayın ki, başınıza gələn hər şey təsadüfi deyil və yalnız siz həyatınıza təsir edə bilərsiniz, seçim sizindir, hansı təsir göstərəcək - müsbət və ya mənfi. Pozitiv düşünməyi öyrənin, öz üzərinizdə işləyin, inkişaf edin və heç nədən qorxmayın, bir fitri və yeganə instinkt qorxusu istisna olmaqla, bütün qorxulardan xilas olun - ölüm qorxusu və qalan hər şey, ümumiyyətlə, sizi çətinləşdirir. həyat.

Bir çox insan necə olduğunu soruşur həyata daha asan münasibət xoşbəxt və uğurlu həyat yaşamaq və problemləri daha tez və daha yaxşı həll etmək, təkrar onlara qayıtmamaq üçün. Hər kəs sadələşə bilər, amma həyatın çətinliklərinə asanlıqla yanaşmaq üçün məqalədə göstərilən məsləhətlərimizi praktikada tətbiq etməlisiniz.

Bu yazıda necə olduğunu öyrənəcəksiniz həyata daha asan münasibət , bunun üçün hansı yollar və üsullar var, layiqli həyat keyfiyyəti, xoşbəxtlik və uğur qazanmaq üçün nə etməli, bilməli və bacarmalısan. Axı, hər bir insana layiq olduğu şey verilir və hər kəs nəyə ehtiyacı olduğunu özü üçün müəyyənləşdirir. Uğursuzluğu düşünən, uğuru düşünən və uğur qazanan kimi, onu da alır.

Sən öz taleyinin yaradıcısısan

Eqoizmdən üstün olmağı öyrənin

Heç vaxt təslim olmayın və ya ruhdan düşməyin

Həyata daha sadə yanaşmaq üçün yadda saxlamaq lazımdır ki, əgər ruhdan düşsən, vaxtından əvvəl ölürsən və buna görə də ruhən güclənməsən, bədəndə yer üzündəki varlığınızda uğur qazana bilməyəcəksiniz. Yalnız şüurlu yaşamağı və öz həyatınızı idarə etməyi öyrəndiyiniz zaman daha güclü olacaqsınız. Heç vaxt təslim olmayın və hədəflərinizə doğru irəliləyin, çünki əylənmək yox, öz üzərində işləmək lazımdır, çünki əyləncə heç vaxt heç kimi xoşbəxt etməyib.

psixo- olog. ru

Psixoloqa sual:

Günortanız Xeyir. Normal problemlərə görə məndə qəmginlik var. Pul çatışmazlığı, mənzil-kommunal xidmətlər üçün böyük hesablar, böyük alış-veriş etmək zərurəti və s. Qeyd etdim ki, bunlar parıltıdır, çünki mənə göründüyü kimi, problem yarandığı anda, mənim üçün həmişə birdən olur, yəni bir anda pul olmadığını başa düşürəm (baxmayaraq ki, birincisi , var, ikincisi, xərcləməyi əvvəlcədən bilirdim və hər şeylə razılaşdım və hər şeyi başa düşdüm) Mən dəhşətli dərəcədə əsəbləşirəm, sanki bir fəlakət baş vermiş kimi, sonra bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün güc tapmağa çalışıram, amma mən qəzəblə ağlamağa başlayıram və sonda günahkarı axtarıram. Adətən alovlanma 1 gün davam edir, ertəsi gün özümü toparlamağa, intizamlı olmağa çalışıram və artıq 3-cü gün günahkarlıq və anlaşılmazlıq hissi ilə əzab çəkməyə başlayıram - bütün bunların səbəbi nədir. Mən bunda hansısa dərin səbəb axtarmağa çalışdım, amma yoxdur. Hər şey həqiqətən normaldır, bəzi xırda çətinliklərə belə reaksiya verirəm. Mən çox qorxuram və mənə elə gəlir ki, baş verənlərin hamısı mənim həyatım deyil, mən bir səhv etdim və indi hər şey pis olacaq. Ailəliyəm, uşağım yoxdur, orta məktəbəm, normal. pul qazanıram. Mən tək valideynli bir ailədən gəlirəm, nənəmlə yaşamışam, sonra anamla ailədəki münasibətlər həmişə çox mehriban olmayıb və nədənsə bizim gündəlik məsələləri müzakirə etmək adət deyil, hər şey birtəhər öz həllini tapmalıdır. öz və kimsə həmişə bizim üçün bir şey olmalıdır. Anamla mən çox pis, köhnə yataqxanada yaşayırdıq və gəncliyimdə həmişə mənə elə gəlirdi ki, həyatda heç nə alınmayacaq və mən çox çalışmalıyam. 17 yaşımdan işləyirəm. Ərimlə münasibətim təsvir olunan problemdən başqa yaxşıdır. Eyni məbləğdə qazanırıq, amma ipotekamız, təmirimiz və gəncliyimiz olduğundan bəzən pulumuz çatmır, amma bu bir növ standart vəziyyətdir, yəni. başqaları kimi. Bu cür hücumların nə vaxt başladığını bilmirəm, amma gündəlik problemlərə həmişə çox şiddətlə reaksiya verirdim, mənə elə gəlirdi ki, pul, onu necə xərcləmək, kredit götürmək / kredit götürməmək, avadanlıq almaq, almamaq, mühüm əhəmiyyət kəsb edir. İnsanların pul saymağı və israfçılıqla davranmağı bilməyəndə xoşuma gəlmir. Hətta deyərdim ki, buna nifrət edirəm. Bəzən belə alovlanmalar başqa səbəblərdən də olur, məsələn, indi mən hamilə qala bilmirəm, bəzən də mənə elə gəlir ki, bu heç vaxt olmayacaq, amma yenə də hər şey pula düşür, bacarmıramsa, o zaman gedəcəm. pula ehtiyac var. Eyni zamanda sevdiklərimdən heç vaxt peşman deyiləm. Bəzən özümə yazığım gəlir, amma anama bahalı dərman lazımdırsa, nə danışırıq, lazımdır. Sualımın mahiyyəti problemlərin özündə deyil, bu çətinliklər mövcuddur. Və bu barədə necə isterik olmamaq olar. Nədənsə sözlə demək asandır - saç düzümü üçün pulum olmadığına görə üzülürəm və s. və eyni zamanda məni buraxacaqdı, yəni problemdən sakitcə narahat olardım. Həyatda özümlə bağlı heç bir sualım və şikayətim yoxdur, özümü sevirəm və prinsipcə, özümlə barışıram, bu görünüşə, işə və s. Və həyatda mən sakit bir insanam, hətta stressli vəziyyətlərdə də həmişə çox sakitəm, mənimlə emosionallıq partlaması yoxdur. Mən kimsə ilə (məsələn, klinikada) qışqıra və ya mübahisə edə bilərəm, amma bunu özümü saxlaya bilmədiyim üçün deyil, bəzən problemlərin təzyiqin köməyi ilə həll oluna biləcəyini bildiyim üçün edirəm və mənim üçün bu sadəcə bir üsul, başqa heç nə. Ancaq bu çox nadir hallarda olur. Amma əsəbləşəndə ​​özüm olmağı dayandırıram, Qoy danışsınlar verilişindən xala çevrilirəm, mənəviyyatlandırıram, tələb edirəm, kimin günahkar olduğunu axtarıram, özümə nifrət edirəm. Sonra hər şey yox olur. Əvvəllər anamla belə mübahisə edirdim, indi gah ərimi günahlandırıram, gah da özümü içimdən çəkirəm, özümlə isterik oluram. Anamla yaşayanda hər şeyin onun günahı olduğuna, hətta öz problemlərini belə həll etməyə qadir olmadığına, məni dinləyərək birtəhər daha mütəşəkkil ola biləcəyinə, daha az dedi-qodu yığıb hirslənəcəyinə, daha çox olacağına inanırdım. öz həyatına qarışdı. Axırda anama mənzil aldım, xəstə olduğu üçün ona qulluq edirəm, bütün problemləri həll edirəm və bununla da onunla problem həll olundu. Bütün bunlar artıq məni qıcıqlandırmır, çünki onun çox ciddi sağalmaz xəstəliyi var və deyəsən danışacaq bir şey yoxdur, adam xəstədir. Yoldaşımla mən düşünürük ki, biz çox yaxşı yaşayırıq, yəni daha təvazökar olmalıyıq. Amma biz nə bahalı maşın sürmürük, nə də əsassız pul xərcləyirik. Amma biz yaxşı mebel və avadanlıq alırıq, pullu stomatologiyaya gedirik və s., yəni hər şeyi özümüz görən, heç kimdən heç nə gözləməyən müasir ailəyik. Ancaq hansı ölkədə yaşadığımızı xatırlamalıyıq və yaxşı şeylərə alışmağa ehtiyac yoxdur. Və axırda (məsələn, bu iş çox şeydən biridir) mətbəx alanda qəzəbləndim ki, çox bahadır, halbuki o vaxt nə qiymət, nə də şirkət razılaşdırılmayıb, amma əmin idim. ki, o, ən bahalısını sifariş edəcək və biz onun pulunu ödəyə bilməyəcəyik. Niyə? Mən bilmirəm. O, etibar edilə bilən həlledici bir insandır, məndən belə qərarlar tələb olunmur. Niyə deyə bilmədim - bal, bahadır, başqa variantları nəzərdən keçirməliyik. Cavab: çünki o, məni dinləməyəcək. Amma heç vaxt məni dinləmədiyi vaxt olmayıb. O, bəzən mənimlə zarafatlaşır ki, mən dəhşətli pul yeyənəm, amma bu ciddi məsələlərə aid deyil, bunlar bankdan 60 rubla SMS ödəmək istəmədiyimlə bağlı zarafatlardır. ya da mən eyni qoca qadın olduğumu və hər şeyin daha ucuz olduğunu öyrənib şəhərin o başına getdiyini və s. Bəzən ona əsəbiləşirəm ki, niyə özünə bahalı sviter ala bilir, amma ala bilmirəm. Amma bunun qadağa və ya pul çatışmazlığı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Sadəcə o bacarır, mən bacarmıram. O, soyuqqanlı oğlandır, mən isə kasıb adamam. Əvvəllər panik ataklarım var idi, bu da təsvir etdiyim dövrlə 3 gün davam edirdi. Mənim xüsusi sualım hər zaman necə özüm olmaq, sakit, məntiqli insan olmaqdır. Gündəlik çətinliklərdə necə sakit olmaq olar? Əvvəlcədən təşəkkürlər.

sualına psixoloq Alexander Evgenievich Zhuravlev cavab verir.

Salam, Ekaterina.

Yaxşı, gəlin hələ də özünüdərketmə, şəxsi inkişaf və özümüzü idarə etməyi öyrənmək mənasında öz üzərimizdə işləməyə başlayaq!

Mən nədən danışıram?

Əvvəla, demək istəyirəm ki, elə bu dəqiqədən öz fikirlərinizə nəzarət etməyə başlayın - ÖZÜNÜZÜ TƏNQİD ETMƏYƏ BAXIN! Və bu, özünü idarə etmə ilə bağlıdır. Düşüncələrin ardıcıllığı həyatınızda bu və ya digər hadisəni müşayiət edən emosional fona təsir göstərir.

Odur ki, əvvəlcə özünütənqidi aradan qaldırın. Özünüzü hərfi mənada hər şeyə görə tənqid etmək fürsəti tapırsınız: çox rasional və ağlabatan olana görə; hər hansı bir məsələdə öz fikrinizin olması üçün; çünki sənin tamam başqa təbiətin var.

Əksinə! Yekaterina, özünüzü tərifləməyə və həvəsləndirməyə başlayın! Sözdə həyata keçirin "yenidən çərçivələmə". Yəni xarakterinizin təzahürlərinə, fəlsəfənizin, dünyagörüşünüzün xüsusiyyətlərinə görə belə ADLAR tapın. hansı mənfi mənaları ehtiva etməzdi!

Bu şəxsən sizə aid deyil, lakin burada bəzi nümunələr var:

qorxaqlığa ehtiyatlılıq, qorxaqlıq və şübhəlilik - uzaqgörənlik, xəsislik - qənaətcillik, sərtlik - təmkinlilik və s.

Çox tezliklə ağırlıq hissi öz-özünə keçəcək.

Eyni zamanda, özünüzü təşviq etməyə başlayın.

Özünü tapmaqla bağlı kifayət qədər mürəkkəb suala əvvəlki cavabımda öz içindəki “uşağa” məhəl qoymamağın nə qədər zərərli olması barədə ətraflı danışdım! “Daxili uşaq” insanın həyat keyfiyyətinə təsir edən ən vacib eqo vəziyyətidir!

İçinizdə yaşayan Yekaterina qızın nə istədiyini heç düşünmüsünüzmü? Oynamaq? Hansı oyunlar və hansı oyuncaqlar? Təhsil almaq? Tam olaraq nə? Bəlkə rəsm çəkmək, oxumaq, tikmək, heykəltəraşlıq etmək, gəzmək, səyahət etmək və s. istəyir? Bəlkə o, istəməyə belə qorxduğu bir şey istəyir??? Məsələn, mağazaya gedin və ruhunuzun (və cüzdanınızın) icazə verdiyi hər şeyi özünüzə alın??? Və bunun nə qədər bahalı olması məni maraqlandırmır! Faydalı olmadığı mənə əhəmiyyət vermir! İşləməməsi məni maraqlandırmır! Sadəcə olaraq, MƏN BUNU İSTƏYİRƏM!

Bəlkə ondan şirniyyat istəyirsən? Tortlar? Cizgi filmləri? Gülmək? ağlamalıyam???

Bir sözlə, “daxili övladım” nə istəyir, çoxdandır nəyi gözləyir, niyə xəstə olduğunu düşünməliyəm!

"Körpəniz" xəstədir. O, sizə enerji, “yanacaq” verməyi dayandırdı. Həyatınızı gözəl parlaq rənglərlə boyamağı dayandırdı! Onu oyatmaq, müalicə etmək və onu sevməyə başlamaq lazımdır!

Həyatı xatırla!

Uşağımızın böyüdüyünü və yaxınlıqda mövcud olduğunu unutmağa başlayan kimi reaksiya verməyə başlayır: zarafatları ilə diqqətimizi çəkir. bizi narahat etməyə, qıcıqlandırmağa başlayır... Uşaq hətta diqqətimizi cəlb etmək, onun sağ olduğunu, sağ olduğunu və eyni koordinat sistemində olmaq istədiyini xatırlatmaq üçün hətta xəstələnib qeyri-adi bir şey edə bilər. Bizimlə! Əgər biz onu tamamilə unutsaq, uşaq hətta ölə bilər. Və üsyan etmək və etiraz etmək - istədiyiniz qədər!!!

Amma bu “iğtişaşlar”, “etirazlar” və “xəstəliklər” bizə baha başa gəlir!

Bu, Katya, bizim xəstəliklərimiz, uğursuz, kədərli həyatımız, şəxsi problemlərimizdir. Bəziləri üçün bu, alkoqolizm, narkotik və digər asılılıqlardır! Nəticə budur!

"Körpənizə" dəstək olun! Onu şokoladla bəsləyin. Ona yenidən sizə güvənməyi öyrədin. Qoy əylənsin!

İndi qorxular haqqında. Onlar rasional, əsaslandırılmış və irrasionaldır.

“Gələcək qorxusu” gələn kimi (sabah nə olacaq, kifayət qədər pul olacaqmı və s.), o zaman planlaşdırmağa başlayın! Planlaşdırın və hər şey yaxşı olacaq!

Əgər sual özünüz üçün bir şey almaq və ya almamaqdırsa, bu alışı maliyyə planlarınız baxımından nəzərdən keçirin. Hər şey qaydasındadırsa, satın almaqdan çekinmeyin!

Hər şeyi bir az öncədən planlaşdırın, amma unutmayın: SEVDİLƏNİZƏ ƏN XOŞ HƏDİYYƏ PLANLAŞMAQLARDIR!

Və burada özünüzə qalib gəlməyi öyrənirsiniz! Ən azı bir dəfə özünüzü "axmaq" bir şey etməyə məcbur edin, lakin ağlabatan miqyasda.

Unutmayın: BU TERAPİYADIR! Bu “axmaqlıq” sizə (daha doğrusu, “balanıza”) çörək, çay, süd, hava kimi lazımdır! Bu sizin əvəzinizi verəcək!!!

"Uşaq" sizə enerji, məmnunluq və həyatdan həzz şəklində minnətdarlıqla cavab verəcəkdir! O sizə SAĞLAMLIQ ilə əvəzini verəcək!

Həyatınızı yaşamağı öyrənməlisiniz. Sadəcə başqalarının necə yaşadığına baxmağı dayandırın: daha pis, daha yaxşı, daha zəngin, daha kasıb və s.

Sizin və ərinizin SİZİN ÖZ, UNİKAL, HƏYAT YOLUnuz var! O - yol - başqaları ilə eyni olmamalıdır. Onun daha yaxşı olması lazım deyil. (Ümumiyyətlə, “yaxşı və ya pis” parametri çox nisbidir!) O, MÜTLƏQ daha pis olmayacaq. Çünki siz ağıllı, müasir, sağlam insanlarsınız və yaşamaq istəyirsiniz!

Düşüncə sıranızı dəyişdirin. Özünüzə və təbiətinizə diqqət yetirin.

"Daxili uşağı" görüb sevməyi öyrənin. Özünüzü və onu həvəsləndirin.

Tənqid, özünütənqid, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin!

Plan. Məntiqli və sakit. Ancaq özünüzə planlaşdırılmamış şeylərə icazə verin.

Ərinizlə danışın! Bu haqda ətraflı yazmamışam, amma indi yazıram. Hisslərinizi, narahatlığınızı ifadə etməyi öyrənin. "Canım, pulu necə xərclədiyimizi və s. görəndə narahatam. Bunu anlamağa kömək et!" Məhz budur!

Həddindən artıq narahatlıqdan xilas olacaqsınız və ruhunuzdakı tarazlığı mütləq bərpa edəcəksiniz. Və əriniz (sevdiyiniz adam) sizə kömək edəcək!

4.9 Qiymət 4.90 (5 Səs)

Bir çox insan həyatı həddən artıq ciddi qəbul etməkdən əziyyət çəkir, əziyyət çəkir - hər uğursuzluq dünyanın sonu kimi qəbul edilir, hər maneə başları ilə yarılır, başqa yol yoxdur, özlərindən və insanlardan mümkün və mümkün olmayan hər şeyi tələb edirlər. Perfeksionistlər üçün ən çətini odur - onlar özlərindən və ətrafdakılardan bəzi həyat ideallarına uyğunluq tələb edir və real həyatın ideallara və çərçivəyə sığmadığı aşkarlananda çox əziyyət çəkirlər. Beləliklə, həyata necə daha sadə yanaşmaq olar, bu mümkündürmü?

Əlbəttə ki, mümkündür və bir çox insanlar bu yanaşmanı uğurla tətbiq edirlər. Xahiş edirəm həyata yüngül münasibəti bayağı laqeydliklə qarışdırmayın, bu da insanları axınla getməyə, onların düşündüyü kimi taleyin barmağına tabe olmağa, əslində isə özlərinə boyun əyməyə məcbur edir. Ancaq axına qarşı getmək, başınızla maneələri aşmaq, öz həyat yolunu çətinləşdirmək də səhvdir, buna görə də həmişə olduğu kimi, orta zəmin tapmaq lazımdır. Bu orta zərurət yarandıqda istiqamətini dəyişə biləcəyiniz axınla vəhdətdə olan həyat olacaq (bütün həyatınızı özünüz üçün icad etdiyiniz maneələrlə mübarizə aparmaqdan daha yaxşı deyilmi?).

Beləliklə, həyata daha sadə yanaşmaq üçün bir resept:

1. Həyatın təriflə mükəmməl ola bilməyəcəyi həqiqətini qəbul edin. Heç bir problemin olmayacaq bir həyat xəyal etmək axmaqlıqdır - axı bu, həyat deyil, jurnaldakı kimi səhnələşdirilmiş bir şəkil, fotoşəkildir. Həyatınızda həmişə yüksəlişlər və enişlər olacaq - bu sizə zəmanət verən yeganə şeydir və enişlər onlara münasibətinizdən asılı olaraq ya ruhlandırıcı, ya da ruhlandırıcı ola bilər. - bu, sizin və gələcək qərarlarınıza təsir edən şəxsiyyətin mühüm hissəsinə çevrilən belə əldə edilir. Heç kim sizə ünvanlanan davamlı qınaqlardan faydalanmayıb, pis qərarlar üçün özünüzü döyməyin, gülümsəmək və bu təcrübəyə görə minnətdarlıqla davam etmək daha yaxşıdır.
2. Dünyanı nəyəsə nail olmaq üçün "sağ qalmaq" və ya "bacarmaq" lazım olan qəddar, rəqabətli bir yer kimi görməyin. Siz bu dünyaya əylənmək üçün gəlmisiniz, amma indiki vəziyyətinizə gedən yolda hardasa bunu unutmusunuz. İndi xatırlamaq vaxtıdır! Daimi döyüş hazırlığında (problemlər və maneələr ərəfəsində) və ya qorxu (gələcək hadisələrlə bağlı) olmaq əvəzinə həyat prosesindən həzz almağa qərar verən hər kəs həyatla daha asan əlaqə qura biləcək.
3. Bəlkə də bu yanaşma sizə kömək edəcək - həyatla daha asan əlaqə qurmağa, onu bir oyun kimi qəbul etməyə. Ciddi münasibəti ilə bir çox insanlar özlərini həyat sevincindən məhrum edir, uğur qazanırlar, lakin bundan həzz almırlar. Qarşıdakı həyatına bax - 10 il, 20, 30... Nə vaxtsa bitəcək və sən heç prosesdən həzz almamısan, bəs bütün bunlar niyə idi? Təbii ki, çətinliklər olacaq, ancaq onları oyunun bir parçası kimi qəbul etsəniz, həm sizin, həm də ətrafınızdakılar üçün daha asan olacaq.
4. İnanılmaz səylər və fədakarlıqlar bahasına bir şey sizin üçün çox çətindirsə, bu, hədəfinizə doğru getmədiyinizə, işinizi görmədiyinizə əmin bir işarədir. Özünüzü tapdığınız zaman həyat çox asanlaşır, sadəcə olaraq əsl mahiyyətinizə qarşı deyilsiniz, ona uyğun hərəkət edirsiniz. Sonra maneələr aradan qalxır və həyatın sevinci yaranır. Yolunuzu tapın və həyata yaxınlaşmaq öz-özünə asanlaşacaq.
5. Və nəhayət, əgər əvvəlki yanaşmalar sizi qane etmirsə, V. Zelandın “Reality Transurfing” kitabından götürülmüş başqa bir yanaşma var: nəyəsə (pul, iş, sevilən insana) həddən artıq əhəmiyyət verəndə (və bu da budur) həyatı çox ciddi qəbul edənlər), Kainatın tarazlayıcı qüvvələri ruhunuza gəlir və yaradılmış balanssızlığı aradan qaldırır. Həyatınızdakı hər hansı bir şey və ya hər hansı bir şəxs hər şeyin birləşdiyindən daha çox qiymətləndirilməməlidir və bu yanaşmanı tətbiq etsəniz, sadəcə olaraq şişirdilmiş əhəmiyyət verdiyiniz şeydən məhrum olacaqsınız. Bu baş verənə qədər, həyatınızın komponentləri arasında tarazlıq tapmağı öyrənməlisiniz.

"Həyatı daha sadə qəbul edin" deyə tez-tez eşidirik. Bəzi insanlar həqiqətən də təbiət tərəfindən hər şeyi asanlıqla qavramaq qabiliyyətinə malikdir. Ancaq onlardan biri deyilsinizsə, bunu necə etmək olar? Bir çoxumuz hətta kiçik çətinliklərin bizi uzun müddət narahat etməsindən əziyyət çəkirik. Pis saç düzümü, təhqiramiz sözlər, kafedə dadsız və soyuq yemək... Amma həyat o qədər qısadır ki, bütün bunları məyusluq və qayğılara sərf etmək axmaqlıqdır. Asanlıqla yaşamağı öyrənmək mümkündürmü?

Ölçəkləmə. Həyatını bəyənirsən? İşiniz, həyat yoldaşınız, dostlarınız, ailəniz? Yaşadığın şəhər? Əgər belədirsə, onda bəlkə bərbərin səhv kölgəyə boyadığı və ya pis saç düzümü verdiyi üçün narahat olmayasan? Doğrudan da, bu, çox xoşagəlməz haldır. Hər hansı bir qız başında "yanlış" rəng və ya "yanlış" saç düzümü ilə bir-iki ay gəzməyin nə qədər əzici olduğunu bilir. Ancaq bu, həyatın faciəsi deyil və buna görə üzülməklə bir neçə gün sərf etmək belə təəssüf doğurur. Xoşbəxt bir insan hətta qüsursuz saç düzümü ilə də gözəl görünəcəkdir.

Əks istiqamətdə, “böyükdən kiçiyə” miqyası da var. Bu, böyük həyat çətinlikləri mərhələsində kömək edir - işdəki çətinliklər, yaxınlarınızla mübahisələr, xəstəlik. Hər gün sizi xoşbəxt edəcək kiçik şeylər tapın. Pəncərədən kənar budaqda məzəli quş, ləzzətli şokolad çubuğu, sevdiyiniz rəngdə paltar. İstənilən kiçik şey dəstək ola bilər və çətin dövrdən keçməyə kömək edə bilər.

Xəttinizdə qalın, lakin çevik olun. Həyatdan nə istədiyinizi bilsəniz yaxşı olar. Bəs hər şey səhv olarsa? İrəli getməyə çalışmaq əvəzinə, bugünkü şəraitdən maksimum yararlanaraq çevik uyğunlaşmaq daha yaxşı deyilmi? Ən gəlirli kimi görünməsələr belə. Məsələn, siz öz ixtisasınız üzrə işə düzələ bilmədiniz, amma sizə pul lazımdır - və sizin üçün çox da maraqlı olmayan yerə getməlisiniz. Ancaq bəlkə orada bəzi yeni bacarıq və keyfiyyətlər inkişaf etdirə bilərsiniz? Bir və ya iki ildən sonra yenidən məşğul olacaqsınız və müxtəlif CV-niz sizə doğru insanları cəlb edə bilər. Hazırkı yerinizdə tanışlıqlar və əlaqələr qurun - onlar faydalı ola bilər.

Nə qədər ki, pis bir şey baş vermir, o, mövcud deyil. Ona görə də onun haqqında düşünmə. Təəssüf ki, yer üzündə ölüm, xəstəlik və bədbəxt hadisələr var. Buna baxmayaraq, bir çox insanlar bədbəxtlik və ya dəhşətli xəstəliklər olmadan qocalığa qədər rahat yaşayırlar. Onların arasında siz də, yaxınlarınız da ola bilər. Nə üçün hər cür dəhşətləri baş verməmişdən əvvəl icad etmək lazımdır? Bu, mövcud problemlərə göz yummaq deyil, mövcud olmayanları icad etməməkdir. Əgər uşağınız 15 dəqiqə ərzində zənglərə cavab vermirsə, çox güman ki, o, sadəcə dostları ilə oynayır və telefon zəngini eşitmir. Dərhal onun maşın tərəfindən vurulduğunu və ya qaçırıldığını təsəvvür etməyə ehtiyac yoxdur. Daim qorxulu şeylər haqqında düşünmək sağlamlığa zərərlidir və bu, əlbəttə ki, yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmayacaq. Özünüzü bu nöqtəyə gətirməyin, kabuslar xəyal etməyin.

Mükəmməllik yerinə yetirilməmiş istəklərdir. Böyük mənada narazı olduğumuz zaman, əlimizdə olanlarla bağlı xırda şeylərdə səhv tapmağa başlayırıq. Və sonra birdən məlum olur ki, ərin ayaqqabısı natəmizdir, avtobus həmişə tıxacda qalır, səni dünyada hər şeyi lənətləməyə vadar edir, bütün kafelər birdən səs-küylü olur və pis xidmət göstərir və sizin həmkarlarınız. iş bacarıqsızdır. Əgər zəhlətökən xırda şeylər sizi getdikcə qıcıqlandırmağa başlayırsa, nəyi itirdiyinizi düşünün? Xeyr, kiçik yollarla deyil, əslində. Dünyaya səyahətə çıxmaq istəyirsiniz, amma üç ildir tətil etmirsiniz? Yoxsa nə vaxtsa kitab yazmaq arzusunda olmusunuz, amma bunun əvəzinə “tələb olunan” və “məqbul” olduğu üçün menecer kimi karyera qurmağa çalışırsınız? Yoxsa, əksinə, evdə oturub fermanızda işləyirsiniz, amma xəyallarınızda özünüzü danışıqlar aparan və işgüzar görüşlərə səyahət edən qəşəng bir iş qadını kimi görürsünüz? Şayiələrə görə yalnız bir həyat var. Onu kökündən dəyişdirə biləcəyiniz fakt deyil. Ancaq indi cəhd etməsəniz, sadəcə vaxtınız olmaya bilər.

Hər səhvə görə utanmaq lazım deyil. Yox, həqiqətən. Adətən valideynlərimizin bizə öyrətdiyi budur - məktəb qiymətlərindən tutmuş öz uşağınızın paltarının təmizliyinə və ərinizin uğuruna qədər hər şeydə "uğur qazanmaq" istəyi. Ananız nəvəsinin niyə bu qədər çirkli olduğunu və özünüz harada belə dəhşətli saç kəsdirdiyinizi soruşursa və siz daxilən kiçilirsiniz ("mən mükəmməl deyiləm") - bəlkə də bu sizin vəziyyətinizdədir. İrsi stereotipləri aradan qaldırmaq asan deyil, lakin cəhd etməyə dəyər. Siz daha rahat yaşaya bilərsiniz və heç nə çökməyəcək. Axşam qabları yumasanız, əlbəttə ki, səhərə qədər lavabonun içində oturacaqlar və bəlkə də qoxuya başlayacaqlar. Amma səhər yuyursan, mətbəxi havalandırırsan, yenə hər şey yaxşı olar. Rənginizə çox uyğun olmayan bluza geyinə bilərsiniz - şansınız heç kimin fərqinə varmayacaq. Və fərq etsə, heç bir əhəmiyyət verməz - çox vaxt insanlar sizin haqqınızda deyil, özləri haqqında düşünürlər. Odur ki, bütün kiçik səhvləri özünüzə bağışlayın - işdə qeyri-kamil şəkildə tamamlanan layihə, oğlunuz həyətdə çirklənir və paltarınıza uyğun gəlməyən ayaqqabılarınız.

İntuisiyanıza qulaq asın. Elm “altıncı hiss”in mövcudluğunu tam olaraq qəbul edir. Psixoloqlar hesab edirlər ki, bəzi siqnalları və təəssüratları qəbul etdiyimiz şüurun sadəcə qeyd etməyə vaxtı yoxdur. Lakin onlar yaddaşlarda intuisiya dediyimiz qeyri-müəyyən bir hiss olaraq qalır. Məsələn, bir dəfə qulağınızın küncündən müəyyən bir insan haqqında xoşagəlməz bir əhvalat eşitdiniz və dərhal onu lazımsız kimi unutdunuz. İndi bu insanla vacib bir şey etməlisən - və ruhun narahatdır. Artıq o çirkin hekayəni xatırlamırsınız, ancaq beyniniz ümumi təəssürat yaratdı: “O bacarmaz”. Yaxud adi gəzintidən əvvəl qəfildən makiyajınızı edib, xüsusilə diqqətli geyinirsiniz və sanki sehrlə bəyəndiyiniz insanla qarşılaşırsınız. Təsadüf? Ola bilsin ki, bir dəfə o, yaxınlıqda yaşadığını və tez-tez itini sizin ərazidə gəzdirdiyini qeyd etdi. İstənilən halda, nəinki ağlın soyuq səsinə əməl etsəniz, həyat daha da həyəcanlı olur.