Михаил Лабковски психолог за щастието. Страхотни съвети от Михаил Лабковски за любовта, брака, децата и смисъла на живота

Споделено

На лекция на психолога Михаил Лабковски, включена в поредицата лекции „Щастието да бъдеш себе си“, абонатите задаваха въпроси и научиха защо в Русия е по-подходящо да се каже „радост“, а не „удоволствие“, когато можете да мърморите за дълго зимата, така че да не навреди на психологическото състояние и защо мъжът може да предпочете неудобна дебела жена пред привлекателна жена

Мисля, че не съм най-красивото момиче и това ме кара да се чувствам нещастна. Смятате ли, че красотата и щастието са взаимосвързани понятия?

Абсолютно не. Първо, как можем да говорим за красота, която носи щастие, ако всички имаме предвид различни неща под красота? Приятелят ми каза: „Жената ми прилича на маймуна, но трябваше да я видиш през моите очи.“ Това е работата, разбирате ли. Второ, жените често свързват своето щастие с отношението на мъжете към тях. Например, почти всеки се тревожи за възрастта. Но мъжете реагират не на възрастта, а на отношението на жената към него. Знаете ли как изглежда съпругата на Антонио Бандерас? Тя е с 10 години по-голяма от него, не се отличава с красота, както не се отличаваше и на 20 години. Бандерас вижда и знае всичко това: той е страхотен фотограф и разбира красотата. Но той обича жена си, независимо от всичко, защото тя има редица вътрешни качества, които я правят привлекателна жена.

Един въпрос ме тревожи отдавна: защо се страхуваме да се радваме на живота и да бъдем щастливи?

Страхът от удоволствието е труден за преодоляване; той е пряко свързан с тревожността. Това е проблем, който е заложен в съзнанието на поколенията. Идеята, че ако се чувстваш добре, ще трябва да платиш за това, съществува в руското съзнание от много векове. В Русия не е обичайно да казвате, че всичко е наред с вас. Веднъж Кончаловски каза в отговор на въпрос за какво е филмът му: нашият човек е доволен не от това, че кравата му се е отелила, а от това, че кравата на съседа му е умряла. Трябва да живеем с това. Трябва да скрия удоволствието си. Когато пиша статии за Snob, заменям думата „удоволствие“ с „радост“. Защото в съзнанието ни радостта има някаква духовна основа, а удоволствието е просто порочно. Ако се чувствате добре, тогава ще бъде лошо, смятаме ние. Но това не е задължително. След това може да бъде много по-добре.

Сергей Николаевич

Наистина искам да се измъкна от негативните преживявания и да стана щастлив. Какви неща правят човек щастлив?

Щастието е необходимост за всеки човек. Някои никога не го изпитват. А други са го преживели веднъж и искат да се върнат към него, но не знаят как да го направят. На една от лекциите ме попитаха: как човек с увреждания може да бъде щастлив? Сетих се за Нико Вуйчич. Има семейство, жена, две деца, едно представление струва 30 хиляди долара.

Той намери щастието в себе си - и това започна да се проектира навън. Мога да кажа кои неща определено не влияят на щастието: възраст, характер и външен вид. И почти всички смятат, че те са тези, които влияят.

Търся безусловната любов в мъжете. Когато срещнах съпруга си, всичко беше наред с мен, но отново започнах да търся любовта. Какво трябва да направя?

Преди съпругът ви да стане ваш съпруг, вие сте смятали, че ще е добре да му угодите. Имаше нужда да му угодиш, за да се ожени за теб. Когато имаш съпруг, който те обича безусловно, губиш нуждата да го преследваш. Поради това имате нужда да търсите стойността си в други мъже. За разлика от мъжете, жените са устроени странно: критерият за самочувствие за тях е отношението на мъжа. За мен критерият за самочувствие са моите способности, възможности и постижения. Жените са много зависими от погледа на мъжа: ако му харесва, значи съм красива, ако не, значи съм грозна. Трябва да работим с това. Човекът е следствие от това как се отнасяте към себе си. Трябва да приемете себе си без външно осъждане.

Имам съпруг и две малки деца. И ми пречат да стана певица. Аз се чувствам самотен. Не бих искал да предам мечтата си. Трябва ли да се разведа със съпруга си, който не ме издържа?

Развеждаш се и после какво? Съпругът ви няма нищо общо с работата ви. С невротично съзнание изглежда, че всичко пречи на развитието. Да се ​​разведеш или не не е основен въпрос. По-добре е първо да разрешите проблема, спрете да търсите подкрепа и състрадание, в противен случай в следващата връзка ще продължите да правите същото и след година отново ще ми зададете въпроса: трябва ли да се разведа или не?

Открих датската дума “hygge”, която означава “да присъстваш в момента”; това е философия, в която задължителните части са какао, камина и свещи. Въпрос: какво щастие има в Русия, как да го наречем? Как да почувствате руското щастие?

Спомних си стихотворението: „Мечтая за къща, близо до къщата има река / Гола жена на печката / Леген, пълен с лунна светлина / И заповедта на Устин.“ Устинов беше министър на отбраната. Всеки си има своето щастие. Човешки погледнато, ние не се различаваме от датчаните. Котките, които всички публикуват, какаото е тенденция. И всички имат еднакво щастие.

Михаил Лабковски, Сергей Николаевич

Как да не се съмнявате, че сте по-малко красиви, по-малко умни от другите - за да станете щастливи?

Никога не се сравнявайте с никого. Много хора се провалят в това, защото ни сравняват от детството и не можем да направим нищо по въпроса като възрастни. Трябва да се харесваш, защото това, което е пораснало, е твое. Трябва да го обичаш не защото си по-добър или по-лош от другите, а защото си ти, уникален. Ще бъдете обичани повече, ако обичате себе си. Мъж върви по улицата, вижда невероятно красива жена, започва да говори с нея - и веднага губи интерес. Един мъж може да предпочете дебела жена пред такава жена, която, както се казва, е „по-лека“.

Имам въпрос относно отношенията между майка и дъщеря. Аз съм над 30 и все още се нуждая от подкрепата на майка ми. Може би ще ми кажете как да не търся тази подкрепа навън?

За да направите това, трябва да спрете да питате хората за себе си. Дори не е нужно да говорите за проблемите си. Спрете да молите хората за помощ. Спирате да задавате въпроси и постепенно ставате самодостатъчни.

Снимката е предоставена от пресслужбата

Защо чакам да възникнат някакви условия за щастие, а когато се случат, пак оставам нещастен?

Психолозите имат следното мнение: ако отделяте твърде много време на миналото, значи сте близо до депресия, ако отделяте твърде много време на бъдещето, сте близо до тревожност. Ако живееш в настоящето, значи всичко е наред. Въпросът е друг. Хората свързват щастието с конкретни ситуации: някой ден животът ми ще се оправи, ще имам работа и съпруг. Хората се женят, раждат деца и отново стават нещастни. Трябва да се придържате към моментите днес, които харесвате. Тогава ще бъдеш същият и ще действаш по същия начин, както сега. Съпругът и децата се променят малко - момичето пред вас каза, че иска да се разведе, защото съпругът й не я подкрепя. Съпругът й не й даде щастие.

Наистина не харесвам дългата руска зима. Знам какво ще ми кажеш: „Премести се“. Но бих искал да знам какво трябва да се направи, за да ми хареса всичко: -20, реактиви, мръсотия и сивота?

Вие сте зависими от времето. Нещо в зимата също ме дразни: нейната безкрайност. Вероятно сте и като цяло зависими от външни условия. Вярвам, че в този случай трябва да култивирате самодостатъчност. Тогава по-малко външни фактори ще ви влияят. Ако след март все още е зима, позволете си да плюете, каква полза от това, наистина! Но от ноември до март - тъй като живеем в северната зона - вземете времето каквото идва. През лятото няма да има сняг.

От лекцията „Михаил Лабковски: как да повишим самочувствието“:

1. "За да угодиш на другите, първо трябва да угодиш на себе си."
2. „Тайната на женската привлекателност не е умението да се гримираш или да ходиш на високи токчета. Всичко това е безполезно, ако няма най-важното - любовта към себе си."

Откъде идва тази любов или неприязън към себе си?

Всичко започва в детството. Ако едно дете расте с нормални, щастливи родители, то расте със здрава любов към себе си. Като възрастен той обича себе си и хората, които го обичат. Той просто не се интересува от нищо друго.

Това е резултат от едно идеално детство. Често ситуациите в детството са различни. Или мама и татко постоянно се карат, или детето расте с баба си, а не с родителите си. И по този начин детската любов е свързана със страдание. Появяват се несигурност и самосъжаление.

Ако родителите дърпат детето си назад през цялото време, рядко го хвалят и винаги мрънкат, тогава то израства като несигурен възрастен.

Лабковски апелира всички родители да хвалят и глезят децата си. Твърди, че е невъзможно да се влюбиш. Но е лесно да не харесваш. Затова по-често наричайте момичетата „принцеси“, момчетата „герои“ и т.н.

И психологът също е сигурен, че човек, който не обича себе си, изобщо не е способен да обича. Без любов към себе си няма взаимна любов.

обичаш ли себе си

За да разберете дали обичате себе си или не, опишете себе си така, както изглеждате отстрани. Характер, външен вид, някои характеристики. И тогава си задайте въпроса: вие самият бихте ли искали такъв човек. Това ще бъде отговорът на важен въпрос.

Често хората казват, че дори не могат да се опишат, всичко е неясно и аморфно. Това вече е сигнал за бедствие. Оказва се, че няма нищо? Как да обичаш това „Нищо“? Тук вече трябва да се справите с главата си. Защо, защо човек не може ясно да определи себе си и своите черти?

Докато не станете индивидуалност и не обикнете този вътрешен човек в себе си, никой от околните също няма да може да ви обича.

Спомнете си, хората около вас харесват ли хора, които са съгласни с всички, винаги са съгласни и нямат собствено мнение за нищо? Те не харесват, не уважават, не забелязват.

Как да се научите да обичате себе си?

Лабковски идентифицира няколко основни тези:

1. Трябва да се приемеш такъв, какъвто си.

Както се казва, каквото расте, расте. Трябва да развиете любов към себе си.

1. Не таи злоба в сърцето си.

Ако не харесвате начина, по който се държи вашата приятелка или любим мъж, трябва да го кажете директно. Да, вероятно ще доведе до прекъсване на връзката. Но е по-вероятно да станете по-уважавани и ценени.

И също така, не се ядосвайте на себе си за грешки и грешки. Не се фокусирайте върху тях. Поработихте върху грешките си, продължете напред. Не се наказвайте и не се карайте.

1. Възприемайте себе си като цяло.

Много жени обичат да се „разчленяват“: косата е красива, но краката не са толкова добри, очите са големи, но гърдите са малки. Така че, трябва да се съсредоточите върху факта, че сте добри като цяло. Цялото нещо.

1. Опитайте се сами да разберете какво точно искате.

Самочувствието на жените е силно повлияно от мнението на другите хора. Много жени не могат да живеят без одобрението на мнозинството. Те постоянно питат другите дали им отива нова прическа; в магазините измъчват продавачките дали роклята пасва на очите.

Трябва да се отървем от това. И купете това, което ви е на душата, и се подстрижете както искате.

Фразите „как изглеждам“ и „това подхожда ли ми?“ трябва да е в черния списък.

1. Научете се също как да отговаряте нормално на комплименти.

Няма нужда да ги отричате, да казвате, о, добре, не си струваше, струваше ви се. Достатъчно е да кажете фразата: „Благодаря ви, много съм доволен“ и това ще бъде стъпка към укрепване на вашето самочувствие.

1. Никога не променяйте решенията си.

Решавате да направите това, отивате там, носите това и го следвате. Бъдете твърди със себе си и с хората около вас.

1. Постоянно си повтаряйте колко сте уникални и неподражаеми.

Не се опитвайте да се сравнявате с другите. Колкото по-често се хвалите и насърчавате, толкова по-уверени сте в себе си. И обичайте себе си с безусловна любов.

Лабковски казва: „Ако се харесвате, значи се държите като човек с високо самочувствие и самоуважение. Тогава околните ще ви възприемат така. Външният вид или нещо друго няма нищо общо с това."

Вашето самочувствие е в главата ви

Ако решите, че сте умни, красиви, така да бъде. И ако на някакъв етап от живота си сте си казали, че не сте много, толкова, значи е така.

Разбрахте ли този трик?

Самочувствието е чисто субективно понятие. Няма нищо общо с обективната реалност. Вие решавате колко сте добри.

Защото в света няма универсален критерий за красота. Спомнете си Рубенс и Кустодиев, Ренесанса с бръснати вежди. Дори в нашия век концепцията за красота се променя всяка година. Не търсете сравнения, не се разбирайте.

Много жени често са недоволни от външния си вид. Какво правят, за да скъсят носовете и да удължат краката! Всичко е от неприязън към себе си. Идва отвътре. Трябва да се справите със собственото си възприятие за себе си, а не с гърдите или дупето си.

Лабковски призовава да си припомним примери за фатални красавици от историята на човечеството, които са управлявали съдбините на света. Това не винаги са били красиви жени, но определено са жени с високо самочувствие и самоуважение.

Човек, който обича себе си, следва 6 правила:

1. Той прави само това, което му харесва.

Не това, което е необходимо, не това, което е ефективно или целесъобразно. Той прави само това, което обича да прави.

1. И също така не прави това, което не му харесва, в негова вреда.

Не заради мира на земята, не заради парите и печалбата. Такъв човек не се бори със себе си, а се приема напълно, безусловно.

1. Освен това човек, който обича себе си, говори директно за това, което не харесва.

Съпруг, приятел, колеги, дете, родители. Той не иска да бъде в неудобна връзка, затова се опитва да преодолее недоволството. Изяснете ситуацията, посочете позицията си.

1. Човек, който обича и уважава себе си, не говори много и напразно.

Уважава себе си и събеседника си.

1. Той отговаря само на поставените въпроси.

Той не се меси в делата на другите, тъй като предпочита да не се намесва в живота му.

1. Ако уреди нещата с някого, той говори само за себе си и своята визия за ситуацията.

Не се опитва да влезе в главата на опонента си. Така проявява уважение не само към себе си, но и към партньора си.

Ако преди това сте имали възможност да се запознаете с дейността на Михаил Лабковски, тези правила са ви познати. Те са приложими във всички сфери на живота ни, било то повишаване на самочувствието или отглеждане на деца. Това казва известният психолог.

Михаил Лабковски Снимката е предоставена от пресслужбата

Защо си толкова щастлив?

Ние с теб имаме една особеност: щастието не е популярно у нас. Изобщо. За мнозина той всъщност е забранен.

Повечето хора живеят в семейства, където не е обичайно да се радваме на живота, не е обичайно да казваме, че всичко е наред с нас, ние не се оплакваме. Неумението на родителите да се усмихват и да се наслаждават на живота се предава и на децата им. Те растат с увереност, че така работи животът. И те смятат за необходимо да отговарят на фрази като „Защо си толкова щастлив?“ с извинения.

Друга, ако искате, черта на нашия манталитет е идеята, че ако сега е добре, тогава определено ще трябва да платите за това. Същото нещо: „Смееш ли се? Е, добре, надявам се да не се налага да плача по-късно. Страхуваме се да се радваме на живота, като го свързваме с нещо порочно.

Идва от детството

Повечето от нашите вътрешни проблеми, колкото и тривиално да звучи, се коренят в дълбокото детство. Живеем - както можем, така, както можем, някак не много щастливо - и дори не мислим, че нещо не е наред. проблеми? страхове? Несигурност, невъзможност да се реализираш, липса на вяра в силата си? Е, какво да правиш, такъв характер, нищо не можеш да направиш.

Освен това сме свикнали да мислим, че всички стимули идват отвън. И така – от детството. Ето едно петгодишно дете седи, яде любимата си каша - и изведнъж започва да плаче. Мама е объркана:

- Какво стана?

- Момчето... отнесе колата! (И той всъщност го отне - преди две години.)

Тоест такъв малък човек седи и предизвиква сълзи в себе си. Факт е, че той има нужда от негативизъм и дори когато нищо не се случва, той може да се обърка и да намери нещо, което да накара да страда.

Невротичният човек се притеснява веднъж...

Как работи този механизъм? Невротик става сутрин - и вече е разтревожен, и неясно защо. А психиката – тя работи като компютър: започва да търси за какво да се хване и в кое (или в кого) да постави алармата. Двете основни чувства на невротика са негодувание и унижение. Той просто се нуждае от негативизъм и психиката се придържа към него, „давайки“ му причини. А невротикът винаги намира някого, когото да обвини за собствените си преживявания - като правило близки хора.

Освен това за невротика самолюбието е съжаление. Тоест, той трябва да попадне в такава психологическа ситуация, за да започне да се самосъжалява: ето колко несправедливо се отнасят към мен, отнасят се лошо с мен, обиждат ме.

И това, парадоксално, разкрива защитната функция на психиката. Защото, ако невротикът не намери виновника за своите проблеми и състояние, тогава какво? Точно така - той ще стане виновникът и ще започне да се гризе, а тук не е далеч от депресията. И така, за да избегне подобни ситуации, психиката „автоматично“ определя виновните.

Невротичният живот обикновено следва един от двата сценария. Някои живеят, водени от думата „трябва“, други си поставят цели, удрят главите си в стената, за да преодолеят трудностите и в същото време да се отърват от вътрешното напрежение.

Тук има изключение - зависимите хора, алкохолиците и наркоманите. Те облекчават вътрешното напрежение и болката с помощта на „импровизирани средства“: водка, лекарства. Благодарение на алкалоиди, опиати и други вещества, те се "освобождават" на биохимично ниво. Но това е директен път към депресията (цената на пет минути високо ниво е една седмица дълбока депресия), а след това към гроба.

Колкото по-лошо, толкова по-добре: как избираме нещастен сценарий

Как и защо една жена избира да бъде нещастна? Нека да разгледаме няколко примера. Първи пример: жена среща мъж. Тя го харесва, но поведението му я кара да се тревожи - той изведнъж спира да се обажда, спира да обръща внимание, губи интерес, може би дори се държи грубо. Тя вече беше преживяла тази история като дете с баща си: баща й не се интересуваше от нея, игнорираше я, отсъстваше или правеше безкрайни запойки.

Разбира се, няма нужда да преувеличавате: такава жена не е задължително да избира мъж точно като баща си, но някои подобни черти трябва да я закачат. И тя трябва да влезе в същите отношения с него като с баща си - само това ще й осигури едновременно привличане и любов.

Вторият пример и друга често срещана причина за нещастие е социалният натиск. Безкрайно „промиване на мозъци“, напомняне за „биологичния часовник“, съвети „вземете каквото дават“, преди да е станало твърде късно. Е, една жена „взима“: от страх да не останат сами, мнозина влизат във връзки, които не носят радост, любов, опорочени отношения, в които никой не обича никого. И той, и тя в такъв съюз смятат, че заслужават повече, по-добро или просто различно, но поради обстоятелствата са принудени да се примирят с това, което е.

И накрая, още един класически случай - прекарване на време с женени мъже. Да, в това има елемент на лотария. Сигурно и аз, и ти имаме приятели, чиито любовници са се развели с предишните си жени и са се оженили за тях. И все пак това не е за всеки. Разбира се, можете да се влюбите в женен мъж - никой не е имунизиран от това - но тогава всичко е просто. Казвате му: разведете се и се обадете, но само бързо - няма да чакам дълго. Ако не се разведете, довиждане. Но за да направите това, трябва да имате здрава психика, а не изострена от страдание.

Никога не е късно да промените решението си

Психиатрите казват, че нашата психика става стабилна едва на 30-годишна възраст: реакциите, преживяванията, емоционалният свят и мирогледът се формират окончателно. Но какво да правят онези, които вече са достигнали тази възраст и са „закостенели“ в навиците си? Има ли начин да разрушим тази система, рефлексната дъга, да прекъснем невронните връзки и да развием нови?

Отговор: да, и то на всяка възраст. Не напразно геронтолозите предлагат на възрастните хора да ходят назад, да учат чужди езици, стихове и да ядат супа с другата ръка - така че в мозъка да се образуват нови невронни канали. С възрастта мозъкът се влошава и това налага създаването на нови невронни връзки.

Но изобщо не е необходимо да ходите с гръб, докато държите лъжица за супа в лявата си ръка: моите шест правила са точно това, което помага на психиката да се промени. Позволете ми да ви напомня накратко тези правила:

1. Правете само това, което искате.
2. Не прави това, което не искаш.
3. Говорете веднага за това, което не ви харесва.
4. Не отговаряйте, когато не ви питат.
5. Отговорете само на въпроса.
6. Когато подреждате отношенията, говорете само за себе си.

Някога, в детството, чрез повтаряне на стереотипни решения сте довели поведението си до автоматизм (макар и не нарочно: „това е само по себе си“). Сега трябва да направите същото, но съзнателно - и „в другата посока“.

Първоначално може да изглеждате като пълно забавяне: психиката ви ще ви даде готови решения, ще ви тласне към типични реакции, но вашата задача е да действате по нов начин, след като анализирате ситуацията и се вслушате в себе си. Имаше ли въпрос? Ако е така, какъв е най-добрият начин да отговорите? Как се чувстваш: харесва ли ти или не? И така, гледате филм: наистина ли ви е интересно - или искате да станете и да си тръгнете? И така е във всичко.

И вече не трябва да ти пука. Само си представете: имате работодател и сте емоционално привързани към него. Страхът те спира: теглил си заем, купил си кола, мислиш, че зависиш от нея. И не трябва да ти пука. И ако някой не ви разбира, това също не е ваш проблем.

След като започнете да нарушавате установения навик да бъдете жертва, може да откриете огромен брой наложени идеи и поведенчески стереотипи. Ще разберете, че повечето комплекси и страхове са ви наложени от другите. Това, което изглеждаше нормално и правилно, те дърпа надолу, пречи ти да бъдеш себе си и ти пречи да се развиваш.

Разберете още нещо важно: само щастливият човек може да направи щастливи околните.

Работете върху грешките

Промяната никога не е лесна, тя е истинска работа. И ако чувствате, че ви е трудно, че се „забавяте“, това означава, че в главата ви се случва промяна в невронните връзки. Фактът, че това не ви е лесно, е основният критерий, че се променяте. Психиката ще устои и това е нормално. И околните със сигурност ще дадат да се разбере, че поведението ви е необичайно и често неприятно за тях. Но това е вашият живот - ще трябва да пожертвате много от околните.

Освен това ще научите много нови неща за себе си, и то не винаги приятни. Ще трябва да се освободите от илюзиите и да видите себе си без разкрасяване. Също така може да се случи така, че вашият любим човек изведнъж да престане да ви изглежда интересен и привлекателен. Оглеждайки се наоколо, може изобщо да не намерите съмишленици наблизо. Но си струва: да бъдеш себе си е голямо щастие!

И най-важното: психиката се основава на действия, на действия, а не на думи. Ставате и напускате скучно представление, на което ви е поканил приятел, напускате работа, където се отнасят зле с вас, а психиката ви регистрира коренно различно поведение и започва да се променя. Но да удряш с юмрук по масата и да се оплакваш е безполезно - само говориш, но нищо не правиш.

И изобщо няма значение дали ще постигнете нещо в живота или не. Единственото, което има значение, е дали живееш живота си радостно, с удоволствие. Ако не се забавлявате, тогава какво значение има какво сте постигнали, какъв е вашият статус, колко печелите?

Много велики хора, включително Достоевски, са живели дълбоко нещастен живот. Сега за нас е удоволствие да четем в свободното си време, но човекът пострада. Може би все още сте свикнали да мислите, че дискомфортът и страданието са норма. Но това не е вярно. Светът е пъстър и пълен и можете просто да живеете и да бъдете щастливи и не се нуждаете от нищо специално за това. Така че основният въпрос не е „да бъдеш или да не бъдеш“, а дали получаваш радост от живота или не. Нищо по-сериозно и важно просто не съществува.

На 29 ноември в Mercury Space Михаил Лабковски, с подкрепата на Lancôme и проекта Snob, ще изнесе своята лекция „Щастие: инструкции за употреба“. Събитието ще се проведе като част от поредицата лекции „Щастието да бъдеш себе си”, посветена на търсенето на хармония и източник на вдъхновение по пътя към щастието.

Съжаляваме, записът приключи.

Михаил Лабковски е първокласен руски психолог с 30 години опит и 20 години опит в радио и телевизионни предавания на живо. Това е опитът на незабавния отговор на въпрос и способността да се постави диагноза без многочасова среща, което позволи на мнозина да променят живота си към по-добро.

С речите си Михаил Лабковски промени представите както за психолозите, така и за лекциите. По-точно би било да ги наречем обществени консултации. Това е уникален жанр, който не включва лекторски монолози, каноничен текст и домашна работа.

Авторът на бестселъра „Искам и ще: Приемете себе си, обичайте живота и станете щастливи“, Лабковски стана известен със своите ясни, честни и следователно донякъде сурови изказвания. Предлагаме ви селекция от най-интересните му съвети за всичко на света:

1. Не можеш да стоиш на пръсти през целия си живот и да си разочарован винаги е по-болезнено, отколкото да покажеш истинското си аз.

2. Знаете ли каква е фундаменталната разлика между здравия човек и невротика? Здравият също страда, но от истински истории. А невротикът страда от измислени истории. И ако няма достатъчно страдание, той настига и любимия си Кафка, Достоевски и бутилката.

3. Единственото време в живота на човек, когато той е обективно зависим и когато може да се счита за заложник, е детството и зависимостта от родителите му. Не трае дълго. В други случаи оставането във всяка връзка е избор на възрастен.

4. Ако не харесвате начина, по който се държи един мъж, не е нужно да търсите извинения за поведението му. Ситуация, в която „той не се обади“ означава край на връзката за здраво момиче и началото на любовта за нездравословно момиче.

5. Ако сте агресивен човек и излеете тази агресия върху дете, тогава то развива страхове, тревожност и съмнение в себе си. Изразете себе си естествено: дръжте се както се държите - ако нещо не ви харесва, това означава, че не ви харесва, разстроен сте - това означава, че сте разстроени.

6. Ако човек замени целия свят с друг човек, това означава, че той просто няма свой собствен свят.

7. Има категория хора, които вярват, че да живееш за собствено удоволствие е егоизъм. Всъщност тези хора са били научени от родителите си в детството, че не могат да живеят както искат. Казаха им, че има основна дума - „трябва“. Човек трябва да живее както му харесва и в това няма нищо лошо.

8. Жената никога не трябва да толерира нещо в една връзка, което не й харесва. Тя трябва да говори за това веднага и ако мъжът не се промени, тя трябва да скъса с него.

9. Ключът към щастливия семеен живот, брака и секса с един партньор се крие само в едно – стабилна психика. Без отстъпки, без компромиси - всичко това е директен път към кардиолог или онколог. Когато човек има стабилна психика, той може да живее с един партньор цял живот. И го обичай сам.

10. Здравите хора винаги избират себе си, но невротичните хора избират връзки в своя вреда и това е най-важната разлика.

11. Здравият човек не иска да се жени. Първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да искате да се ожените. С други думи, ако искате да се ожените, трябва да спрете да мислите за това, да обезцените самата идея.

12. Когато стюардесата ви показва животоспасяващо оборудване, какво казва тя за кислородните маски? „Ако пътувате с дете, осигурете първо себе си с маска, а след това детето. Това е целият смисъл. Всеки се опитва да помогне на детето, като остава абсолютен психопат. Не става така. Ако искате детето ви да се чувства добре, първо направете нещо с главата си.

13. Когато не си обичан, не трябва да се вкопчваш в хората.

14. Всеки конфликт в семейството, на работа, в любовта и приятелството е само отражение на вашия вътрешен конфликт. Следователно не е нужно да се занимавате с другите, трябва да се справяте със себе си.

15. Хората не се харесват, защото се огъват. Една жена ще бъде просто празно място за мъж, ако е невъзможно да се каже за нея коя е, какво е и какво обича за закуска. Парадоксът е, че мъжете просто обожават кучки жени.

16. Мъжете, като децата, харесват, когато жената има характер.

17. Мъжете са устроени по такъв начин, че от времето на майка си да се доближават само до онези, които ги одобряват с очите си. Здравият човек е като дете. Той идва, когато жената му се усмихва, гледа го в очите...

18. Ние измерваме любовта с нивото на страдание. А здравата любов зависи от това колко си щастлив.

19. Що се отнася до намирането на партньор, ще ви кажа кого да търсите? Единственото качество, което партньорът ви може да притежава, е да се вкопчи във вас. Всичко останало не играе никаква роля. Ако го обичате, тревожите се за него, тревожите се - тогава няма „решетки“.

20. Нормалният човек не продължава връзка, в която не е уважаван. Той обаче дори няма да ги започне.

21. И двамата съпрузи се прибират от работа уморени. И има планина от неизмити чинии. Въпросът не е кой е редът да мие чиниите, а не че „сега ще се нагърбя, защото мъжът ми печели повече“. И не че съпругът ви ще мие чиниите само защото сте прекарали нощта с детето си. Трябва да искате да миете чиниите, защото обичате съпруга си толкова много, че не искате той да се стресира. Това е единствената причина да се мият чинии.

Не отстъпвате нищо на никого - наистина искате да го направите от любов. И съпругът също мие чиниите, защото му е приятно, а не защото „о, уморен съм от всичко, сега ще има скандал, тя ще крещи. По-добре да го измия, поне къщата ще бъде тиха.

22. Самотата не е липсата на любов наоколо. Това е липса на интерес към себе си и още от детството.

23. Причината за проблемите на жените не е, че той се държи като козел. Причината е, че има невроза, която иска изход. И за този изход е необходим определен човек и връзка, в която тя да страда. Затова тя специално влиза в такива връзки, защото има психическа нужда от това от детството.

24. Детето започва да се държи агресивно след около две години – то се държи като останалия животински свят. То се опитва да разбере своите граници: може да удари майка си в лицето, да започне да се бие с ръце и крака, да гризе и хапе. Това е естествена проява на дете, което се опитва „като младо животно“ да разбере какво може и какво не може.

25. Семейната терапия е измама. Има само един вид семейна терапия, която смятам за наистина полезна – психологическата медиация при бракоразводни дела.

26. Скромността не украсява никого. Поради комплекси, несигурност и ниско самочувствие, едно момиче живее без секс и връзки, не защото е страшно, а защото се отнася лошо към себе си. Задачата на психолога е да я освободи от това.

27. Смисълът на живота е в самия живот. Целта на живота е да му се насладите. Житейската насока е себереализацията.

28. Децата и бащата имат собствена връзка. По някаква причина жените се опитват да се скрият зад децата си, но какво общо има това с брака? Татко или обича децата, или не ги обича - и няма значение дали майка им е омъжена за него или не.

29. За здравия човек всичко се случва по следния начин: той обича някого, някой го обича. Това е единствената възможна нормална връзка.

Познавате ли някой, който наистина би могъл да използва тези съвети?

Просто и мъдро за умението да се радваш на живота. За това защо сме нещастни, какви препятствия стоят на пътя ни и какво трябва да променим, за да станем щастливи.

1. Не се страхувайте да бъдете щастливи

Повечето хора живеят в семейства, където не е обичайно да се радвате на живота, не е обичайно да казвате, че всичко е наред с вас. Неумението на нашите родители да се радват и да се усмихват се предава и на нас и ние вярваме, че така работи животът. Друг наш трик е идеята, че ако сте си прекарали добре, определено ще трябва да си платите за това. Страхуваме се да се радваме на живота и го свързваме с нещо порочно.

2. Спрете да се самосъжалявате.

Когато разказвате на другите за вашите проблеми, какво искате? Искате да се оплачете, а не да го разрешите. Култът към страданието е друга наша особеност. По-лесно ни е да страдаме, отколкото да живеем щастливо. Здравият човек или приема ситуацията, или я променя. Невротик - не приема и не се променя. Вземете например физическо заболяване, което наистина ви пречи да се наслаждавате на живота. Но здравите се лекуват, а невротичните искат да се разболеят, защото получават повод да се самосъжаляват. Хората са готови да умрат на пътя, защото да се лекуваш означава да искаш да живееш и да се забавляваш.

3. Разделете реалните проблеми от въображаемите.

Невротикът се различава от здравия човек по това, че здравият човек се тревожи за реални проблеми, докато невротикът се тревожи за несъществуващи. Това е почти като хоби - да си измислиш проблем и да страдаш по цял ден.

4. Не се опитвайте да помагате на всички около вас

Желанието да помагате на другите възниква, защото не вярвате, че можете да бъдете обичани за нищо. Помагайки на другите, вие се опитвате да повишите собственото си самочувствие. Затова, освен ако не ви помолят, по-добре е да не докосвате хората с ръцете си. Съсредоточете се върху тези, които наистина се нуждаят от помощ.

5. Не говорете, когато не ви питат.

Когато отговаряте на въпроси, които не са зададени, вие разкривате безпокойството си. Веднъж минавах с едно момиче покрай отвратителен магазин, наречен „Гардероб“, и тя каза: „Каква красива рокля“ и след минута мое мълчание: „Знаех си, че не си мъж“. Между другото, тя е сто процента жена. Но ако тя поиска да купи, аз бих купил и ако в такива ситуации веднага тичате до касата, вие сте несигурен човек.

6. Разделете любовта от пристрастяването

Хората никога не се отказват от това, което обичат. Вземете например пушенето. Пушил съм 37 години, а през последните 10 по три кутии на ден. Веднъж се отказах за час и четиридесет, когато лекарят каза, че скоро ще свърша. Спрях да пуша, когато си казах, че не обичам цигари, просто съм пристрастен към тях. Невротиците не могат да направят разлика между пристрастяване и любов.

7. Рутината не винаги е лоша

Правя рутина (изнасям лекции) от 35 години и се чувствам страхотно, защото съм консервативен човек. Спомнете си, че Рабинович попита затворника: „Защо се разхождате из килията през цялото време, мислите, че не седите?“ Невротиците не могат да живеят спокойно, постоянно бързат, страхуват се да не могат да направят нещо и получават образование в пети клас. Когато се появи възможност да не правят нищо, те се чувстват неудобно.

8. Променете себе си, а не другите

Това на първо място се отнася до отглеждането на деца. Не можете да направите нещо с децата си, без да направите нищо на себе си. Те не възприемат това, което казвате, те възприемат това, което правите и как се държите с другите. Посъветвах 70-годишна жена, която не разбираше защо синът й е на 40 и не се обади. Оказа се, че още на 15 тя го дразнела, като му налагала сценариите си. Затова запомнете какво казва стюардесата в самолета – първо сложете маска на себе си, после на децата си.

9. Приемайте по-лесно критиката

Спомнете си как седите в метрото и баба ви влиза. Каретата ви гледа с омраза и вие катапултирате от мястото си. Защо го правиш, защото баба ти не те моли да отстъпваш? Става дума за ниско самочувствие и страх от задочна присъда. Експериментирайте и не ставайте, ако не искате. Каквото и да говорят - че си безскрупулен, че не си срещал такива глупости през живота си, не реагирай. С течение на времето ще разберете, че оценката на някой друг може да бъде пренебрегната.

10. Правете само това, което искате

Класически пример с деца, когато играеш с тях, защото е необходимо - аз съм добър човек, следователно трябва да играя. Спри. Играйте, когато искате, а когато не искате, не играйте. Децата също усещат, когато не се интересувате, а вината не е любов. Грижете се за децата си, когато искате и колкото искате. Вече имате много отговорности.