Mikhail Labkovsky Psychologe über Glück. Großartiger Rat von Mikhail Labkovsky über Liebe, Ehe, Kinder und den Sinn des Lebens

Geteilt

Bei einem Vortrag des Psychologen Mikhail Labkovsky im Rahmen der Vortragsreihe „Glück darin, man selbst zu sein“ stellten Abonnenten Fragen und erfuhren, warum es in Russland angemessener ist, „Freude“ statt „Vergnügen“ zu sagen, wenn man über die lange Zeit meckern kann Winter, damit er nicht schädlich für die psychische Verfassung ist, und warum ein Mann eine unbeholfene dicke Frau einer attraktiven Frau vorziehen könnte

Ich denke, dass ich nicht das schönste Mädchen bin, und das macht mich unglücklich. Glauben Sie, dass Schönheit und Glück miteinander verbundene Konzepte sind?

Absolut nicht. Erstens: Wie können wir über Schönheit sprechen, die glücklich macht, wenn wir alle unterschiedliche Dinge unter Schönheit verstehen? Mein Freund sagte: „Meine Frau sieht aus wie ein Affe – aber du hättest sie mit meinen Augen sehen sollen.“ Das ist die Sache, sehen Sie. Zweitens assoziieren Frauen ihr Glück oft mit der Einstellung der Männer ihnen gegenüber. Zum Beispiel macht sich fast jeder Sorgen um das Alter. Aber Männer reagieren nicht auf das Alter, sondern auf die Einstellung einer Frau ihm gegenüber. Wissen Sie, wie die Frau von Antonio Banderas aussieht? Sie ist 10 Jahre älter als er, sie zeichnet sich nicht durch Schönheit aus, genauso wie sie sich mit 20 Jahren nicht auszeichnete. Banderas sieht und weiß das alles: Er ist ein großartiger Fotograf und versteht Schönheit. Aber er liebt seine Frau, egal was passiert, denn sie hat eine Reihe innerer Eigenschaften, die sie zu einer attraktiven Frau machen.

Eine Frage beschäftigt mich schon lange: Warum haben wir Angst, das Leben zu genießen und glücklich zu sein?

Angst vor Vergnügen ist schwer zu überwinden; sie steht in direktem Zusammenhang mit Angst. Dies ist ein Problem, das in den Köpfen von Generationen verankert ist. Die Idee, dass man dafür bezahlen muss, wenn man sich gut fühlt, existiert im russischen Bewusstsein seit vielen Jahrhunderten. In Russland ist es nicht üblich zu sagen, dass bei einem alles in Ordnung ist. Konchalovsky antwortete einmal auf die Frage, worum es in seinem Film ging: „Unser Mann freut sich nicht darüber, dass seine Kuh gekalbt hat, sondern darüber, dass die Kuh seines Nachbarn gestorben ist.“ Wir müssen damit leben. Ich muss mein Vergnügen verbergen. Wenn ich Artikel für Snob schreibe, ersetze ich das Wort „Vergnügen“ durch „Freude“. Denn in unseren Köpfen hat Freude eine Art spirituelle Grundlage und Vergnügen ist einfach bösartig. Wenn es dir gut geht, dann wird es schlecht, denken wir. Dies ist jedoch optional. Als nächstes könnte es viel besser sein.

Sergej Nikolajewitsch

Ich möchte wirklich aus den negativen Erfahrungen herauskommen und glücklich werden. Welche Dinge machen einen Menschen glücklich?

Glück ist ein Bedürfnis jedes Menschen. Manche erleben es nie. Und andere haben es einmal erlebt und möchten darauf zurückkommen, wissen aber nicht, wie es geht. Bei einem der Vorträge wurde ich gefragt: Wie kann ein behinderter Mensch glücklich sein? Ich erinnerte mich an Niko Vujicic. Er hat eine Familie, eine Frau, zwei Kinder, eine Aufführung kostet 30.000 Dollar.

Er fand das Glück in sich selbst – und dieses begann sich nach außen zu projizieren. Ich kann sagen, welche Dinge definitiv keinen Einfluss auf das Glück haben: Alter, Charakter und Aussehen. Und fast jeder denkt, dass sie es sind, die Einfluss haben.

Ich suche bei Männern nach bedingungsloser Liebe. Als ich meinen Mann kennenlernte, war alles in Ordnung mit mir, aber ich fing wieder an, nach Liebe zu suchen. Was soll ich machen?

Bevor Ihr Mann Ihr Ehemann wurde, dachten Sie, es wäre gut, ihm eine Freude zu machen. Du hattest das Bedürfnis, ihm zu gefallen, damit er dich heiraten würde. Wenn Sie einen Ehemann haben, der Sie bedingungslos liebt, haben Sie das Bedürfnis verloren, ihn zu verfolgen. Aus diesem Grund müssen Sie auf andere Männer achten, um Ihren Wert zu erkennen. Im Gegensatz zu Männern sind Frauen seltsam strukturiert: Das Kriterium des Selbstwertgefühls ist für sie die Einstellung eines Mannes. Das Kriterium des Selbstwertgefühls sind für mich meine Fähigkeiten, Fertigkeiten und Leistungen. Frauen sind stark auf den Blick eines Mannes angewiesen: Wenn er ihn mag, bedeutet das, dass ich schön bin, wenn nicht, bedeutet das, dass ich hässlich bin. Damit müssen wir arbeiten. Ein Mann ist eine Folge davon, wie du dich selbst behandelst. Sie müssen sich selbst akzeptieren, ohne von außen beurteilt zu werden.

Ich habe einen Mann und zwei kleine Kinder. Und sie hindern mich daran, Sängerin zu werden. Ich fühle mich einsam. Ich möchte meinen Traum nicht verraten. Soll ich mich von meinem Mann scheiden lassen, der mich nicht unterstützt?

Sie lassen sich scheiden und was dann? Ihr Mann hat nichts mit Ihrer Arbeit zu tun. Bei einem neurotischen Bewusstsein scheint alles die Entwicklung zu behindern. Sich scheiden zu lassen oder nicht, ist keine grundsätzliche Frage. Es ist besser, zuerst das Problem zu lösen und nicht mehr nach Unterstützung und Mitgefühl zu suchen, sonst wirst du in der nächsten Beziehung weiterhin das Gleiche tun und mir in einem Jahr erneut die Frage stellen: Soll ich mich scheiden lassen oder nicht?

Ich habe das dänische Wort „hygge“ entdeckt, was „im Moment präsent sein“ bedeutet; es ist eine Philosophie, zu deren obligatorischen Bestandteilen Kakao, ein Kamin und Kerzen gehören. Frage: Was für ein Glück gibt es in Russland, wie soll man es nennen? Wie fühlt man russisches Glück?

Ich erinnerte mich an das Gedicht: „Ich träume von einem Haus, da ist ein Fluss in der Nähe des Hauses / Eine nackte Frau auf dem Herd / Ein Becken voller Mondschein / Und Ustins Befehl.“ Ustinov war Verteidigungsminister. Jeder hat sein eigenes Glück. Menschlich gesehen unterscheiden wir uns nicht von den Dänen. Die Katzen, die jeder postet, Kakao ist ein Trend. Und jeder hat das gleiche Glück.

Michail Labkowski, Sergej Nikolajewitsch

Wie kann man vermeiden, an sich selbst zu zweifeln, dass man weniger schön und weniger klug ist als andere – um glücklich zu werden?

Vergleiche dich niemals mit irgendjemandem. Daran scheitern viele Menschen, weil wir seit unserer Kindheit miteinander verglichen werden und als Erwachsene nichts dagegen tun können. Du musst dich selbst mögen, denn was gewachsen ist, ist gewachsen, es gehört dir. Du musst es lieben, nicht weil du besser oder schlechter als andere bist, sondern weil du es bist, einzigartig. Du wirst mehr geliebt, wenn du dich selbst liebst. Ein Mann geht die Straße entlang, sieht eine unglaublich schöne Frau, beginnt mit ihr zu reden – und verliert sofort das Interesse. Ein Mann könnte eine dicke Frau einer solchen Frau vorziehen, die, wie man sagt, „leichter“ ist.

Ich habe eine Frage zur Beziehung zwischen Mutter und Tochter. Ich bin über 30 und brauche immer noch die Unterstützung meiner Mutter. Vielleicht können Sie mir sagen, wie ich diese Unterstützung nicht im Außen suchen sollte?

Um dies zu erreichen, müssen Sie aufhören, andere nach Ihrer Person zu fragen. Sie müssen nicht einmal über Ihre Probleme sprechen. Hören Sie auf, andere um Hilfe zu bitten. Sie hören auf, Fragen zu stellen und werden nach und nach unabhängig.

Foto mit freundlicher Genehmigung des Pressedienstes

Warum warte ich auf bestimmte Bedingungen für das Glück, und wenn sie eintreten, bleibe ich trotzdem unglücklich?

Psychologen sind der Meinung: Wer zu viel Zeit mit der Vergangenheit verbringt, ist einer Depression nahe, wer zu viel Zeit mit der Zukunft beschäftigt, ist einer Angst nahe. Wenn Sie in der Gegenwart leben, ist alles in Ordnung. Die Frage ist anders. Menschen verbinden Glück mit bestimmten Situationen: Irgendwann wird mein Leben besser, ich werde einen Job und einen Ehemann haben. Menschen heiraten, bekommen Kinder und werden wieder unglücklich. Sie müssen an den Momenten des heutigen Tages festhalten, die Ihnen gefallen. Dann wirst du derselbe sein und dich genauso verhalten wie jetzt. Ein Ehemann und Kinder ändern sich wenig – das Mädchen vor Ihnen sagte, dass sie sich scheiden lassen möchte, weil ihr Ehemann sie nicht unterstützt. Ihr Mann hat ihr kein Glück geschenkt.

Ich mag den langen russischen Winter wirklich nicht. Ich weiß, was Sie mir sagen werden: „Bewegen.“ Aber ich würde gerne wissen, was getan werden muss, damit mir alles gefällt: -20, Reagenzien, Schmutz und Grau?

Sie sind wetterabhängig. Etwas am Winter irritiert mich auch: seine Unendlichkeit. Wahrscheinlich sind Sie auch generell von äußeren Bedingungen abhängig. Ich glaube, dass man in diesem Fall die Selbstständigkeit fördern muss. Dann beeinflussen Sie weniger äußere Faktoren. Wenn es nach März noch Winter ist, gönnen Sie sich mal ein wenig Spucke, was nützt das wirklich! Aber von November bis März – da wir in der nördlichen Zone leben – nehmen Sie das Wetter, wie es kommt. Im Sommer wird es keinen Schnee geben.

Aus dem Vortrag „Mikhail Labkovsky: Wie man das Selbstwertgefühl steigert“:

1. „Um anderen zu gefallen, muss man zuerst sich selbst gefallen.“
2. „Das Geheimnis weiblicher Attraktivität liegt nicht in der Fähigkeit, sich zu schminken oder in High Heels zu laufen. Das alles ist nutzlos, wenn es nicht das Wichtigste gibt – die Selbstliebe.“

Woher kommt diese Liebe oder Abneigung gegen sich selbst?

Alles beginnt in der Kindheit. Wenn ein Kind bei normalen, glücklichen Eltern aufwächst, wächst es mit einer gesunden Liebe zu sich selbst auf. Als Erwachsener liebt er sich selbst und die Menschen, die ihn lieben. Er interessiert sich einfach für nichts anderes.

Das ist das Ergebnis einer idealen Kindheit. Oftmals sind Situationen in der Kindheit anders. Entweder streiten sich Mama und Papa ständig, oder das Kind wächst bei seiner Großmutter auf und nicht bei seinen Eltern. Und so ist kindliche Liebe mit Leiden verbunden. Es entstehen Unsicherheit und Selbstmitleid.

Wenn Eltern ihr Kind ständig zurückziehen, es selten loben und immer meckern, dann wächst es zu einem unsicheren Erwachsenen heran.

Labkovsky appelliert an alle Eltern, ihre Kinder zu loben und zu verwöhnen. Er behauptet, dass es unmöglich sei, sich zu verlieben. Aber es ist leicht, es nicht zu mögen. Nennen Sie Mädchen daher häufiger „Prinzessinnen“, Jungen „Helden“ und so weiter.

Und der Psychologe ist sich auch sicher, dass ein Mensch, der sich selbst nicht liebt, überhaupt nicht lieben kann. Ohne Selbstliebe gibt es keine gegenseitige Liebe.

Liebst du dich selbst?

Um zu verstehen, ob Sie sich selbst lieben oder nicht, beschreiben Sie sich selbst so, wie es von außen aussieht. Charakter, Aussehen, einige Merkmale. Und dann stellen Sie sich eine Frage: Möchten Sie selbst eine solche Person? Dies wird die Antwort auf eine wichtige Frage sein.

Oft sagen die Leute, dass sie sich selbst nicht einmal beschreiben können, alles sei vage und amorph. Dies ist bereits ein Notsignal. Es stellt sich heraus, dass es nichts gibt? Wie kann man dieses „Nichts“ lieben? Hier müssen Sie bereits mit Ihrem Kopf umgehen. Warum, warum kann ein Mensch sich und seine Eigenschaften nicht klar definieren?

Bis du ein Individuum wirst und diesen inneren Menschen in dir liebst, wird dich auch keiner deiner Mitmenschen lieben können.

Denken Sie daran: Mögen Ihre Mitmenschen Menschen, die allen zustimmen, immer einer Meinung sind und zu nichts eine eigene Meinung haben? Sie mögen es nicht, sie respektieren es nicht, sie bemerken es nicht.

Wie lernt man, sich selbst zu lieben?

Labkovsky identifiziert mehrere Hauptthesen:

1. Du musst dich so akzeptieren, wie du bist.

Wie sie sagen: Was wächst, wächst. Du musst Selbstliebe entwickeln.

1. Hege keinen Groll in deinem Herzen.

Wenn Ihnen das Verhalten Ihrer Freundin oder Ihres geliebten Mannes nicht gefällt, müssen Sie es direkt sagen. Ja, es wird wahrscheinlich zu einem Bruch in der Beziehung führen. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Sie mehr Respekt und Wertschätzung erfahren.

Und hegen Sie auch keinen Groll gegen sich selbst für Fehler und Irrtümer. Konzentrieren Sie sich nicht auf sie. Du hast an deinen Fehlern gearbeitet, mach weiter. Bestrafe oder schimpfe dich nicht.

1. Nehmen Sie sich als Ganzes wahr.

Viele Frauen „zerstückeln“ sich gerne: Die Haare sind schön, aber die Beine sind nicht so gut, die Augen sind groß, aber die Brüste sind klein. Sie müssen sich also auf die Tatsache konzentrieren, dass Sie im Allgemeinen gut sind. Das ganze Ding.

1. Versuchen Sie selbst zu verstehen, was genau Sie wollen.

Das Selbstwertgefühl von Frauen wird stark von der Meinung anderer Menschen beeinflusst. Viele Frauen können ohne die Zustimmung der Mehrheit nicht leben. Ständig fragen sie andere, ob ihnen eine neue Frisur steht; in Geschäften quälen sie Verkäuferinnen mit der Frage, ob das Kleid zu ihren Augen passt.

Wir müssen das loswerden. Und kaufen Sie, was zu Ihrer Seele passt, und schneiden Sie Ihre Haare, wie es Ihnen gefällt.

Die Sätze „Wie sehe ich aus“ und „Passt mir das?“ muss auf der schwarzen Liste stehen.

1. Erfahren Sie auch, wie Sie normal auf Komplimente reagieren.

Es besteht kein Grund, sie zu leugnen und zu sagen: Na ja, es hat sich nicht gelohnt, wie es Ihnen schien. Es reicht aus, den Satz zu sagen: „Vielen Dank, ich freue mich sehr“, und schon ist dies ein Schritt zur Stärkung Ihres Selbstvertrauens.

1. Ändere niemals deine Entscheidungen.

Sie beschließen, dies zu tun, gehen dorthin, tragen dies und führen es durch. Seien Sie standhaft zu sich selbst und zu Ihren Mitmenschen.

1. Sagen Sie sich ständig, wie einzigartig und unnachahmlich Sie sind.

Versuchen Sie nicht, sich mit anderen zu vergleichen. Je öfter Sie sich selbst loben und ermutigen, desto selbstbewusster sind Sie in sich. Und liebe dich selbst mit bedingungsloser Liebe.

Labkovsky sagt: „Wenn du dich selbst magst, dann verhältst du dich wie eine Person mit hohem Selbstwertgefühl und Selbstachtung.“ Dann werden Ihre Mitmenschen Sie auch so wahrnehmen. Das Aussehen oder irgendetwas anderes hat damit nichts zu tun.

Ihr Selbstwertgefühl ist in Ihrem Kopf

Wenn Sie entscheiden, dass Sie klug und schön sind, dann sei es so. Und wenn Sie sich irgendwann in Ihrem Leben gesagt haben, dass Sie nicht sehr, so lala sind, dann ist es so.

Hast du diesen Trick verstanden?

Selbstwertgefühl ist ein rein subjektives Konzept. Es hat nichts mit der objektiven Realität zu tun. Du entscheidest, wie gut du bist.

Denn es gibt kein universelles Schönheitskriterium auf der Welt. Erinnern Sie sich an Rubens und Kustodijew, die Renaissance mit rasierten Augenbrauen. Auch in unserem Jahrhundert ändert sich der Schönheitsbegriff jedes Jahr. Suchen Sie nicht nach Vergleichen, verstehen Sie sich nicht.

Viele Frauen sind mit ihrem Aussehen oft unzufrieden. Was tun sie, um die Nase zu verkürzen und die Beine zu verlängern? Es ist alles aus Selbstabneigung. Es kommt von innen. Sie müssen sich mit Ihrer eigenen Wahrnehmung von sich selbst auseinandersetzen und nicht mit Ihren Brüsten oder Ihrem Po.

Labkovsky erinnert an Beispiele tödlicher Schönheiten aus der Geschichte der Menschheit, die das Schicksal der Welt kontrollierten. Es waren nicht immer schöne Frauen, aber es waren definitiv Frauen mit hohem Selbstwertgefühl und Selbstachtung.

Ein Mensch, der sich selbst liebt, befolgt 6 Regeln:

1. Er macht nur das, was ihm gefällt.

Nicht das, was benötigt wird, nicht das, was wirksam oder zweckmäßig ist. Er macht nur das, was er gerne macht.

1. Und er tut auch nicht, was ihm nicht gefällt, was ihm schadet.

Nicht um des Friedens auf Erden willen, nicht um des Geldes und Profits willen. Ein solcher Mensch kämpft nicht mit sich selbst, sondern akzeptiert sich vollständig und bedingungslos.

1. Und außerdem spricht ein Mensch, der sich selbst liebt, direkt darüber, was ihm nicht gefällt.

Ehemann, Freund, Kollegen, Kind, Eltern. Er möchte keine unangenehme Beziehung führen und versucht daher, die Unzufriedenheit zu überwinden. Klären Sie die Situation, geben Sie Ihren Standpunkt an.

1. Ein Mensch, der sich selbst liebt und respektiert, redet nicht viel oder umsonst.

Er respektiert sich selbst und seinen Gesprächspartner.

1. Er beantwortet nur die gestellten Fragen.

Er mischt sich nicht in die Angelegenheiten anderer Menschen ein, da er es auch vorzieht, nicht in sein Leben eingegriffen zu werden.

1. Wenn er die Dinge mit jemandem klärt, spricht er nur über sich selbst und seine Vision der Situation.

Versucht nicht, in den Kopf seines Gegners einzudringen. Damit zeigt er Respekt nicht nur sich selbst, sondern auch seinem Partner gegenüber.

Wenn Sie bereits die Gelegenheit hatten, sich mit den Aktivitäten von Mikhail Labkovsky vertraut zu machen, sind Ihnen diese Regeln bekannt. Sie sind in allen Bereichen unseres Lebens anwendbar, sei es bei der Steigerung des Selbstwertgefühls oder bei der Kindererziehung. Das sagt der berühmte Psychologe.

Michail Labkowski Foto mit freundlicher Genehmigung des Pressedienstes

Warum bist du so glücklich?

Sie und ich haben eine Besonderheit: Glück ist in unserem Land nicht beliebt. Überhaupt. Für viele ist es tatsächlich verboten.

Die meisten Menschen leben in Familien, in denen es nicht üblich ist, das Leben zu genießen, es ist nicht üblich zu sagen, dass bei uns alles in Ordnung ist, wir beschweren uns nicht. Die Unfähigkeit der Eltern, zu lächeln und das Leben zu genießen, wird an ihre Kinder weitergegeben. Sie wachsen mit der Gewissheit auf, dass das Leben so funktioniert. Und sie halten es für notwendig, auf Sätze wie „Warum bist du so glücklich?“ mit Ausreden zu antworten.

Ein weiteres, wenn Sie so wollen, Merkmal unserer Mentalität ist die Vorstellung, dass Sie, wenn es jetzt gut ist, auf jeden Fall dafür bezahlen müssen. Das Gleiche: „Lachst du? Naja, ich hoffe, ich muss später nicht weinen.“ Wir haben Angst, das Leben zu genießen, indem wir es mit etwas Bösartigem in Verbindung bringen.

Kommt aus der Kindheit

Die meisten unserer inneren Probleme, so trivial es auch klingen mag, haben ihre Wurzeln in der tiefen Kindheit. Wir leben – so gut wir können, so gut wir können, irgendwie nicht allzu glücklich – und denken nicht einmal, dass etwas nicht stimmt. Probleme? Ängste? Unsicherheit, Unfähigkeit, sich selbst zu verwirklichen, mangelndes Vertrauen in die eigene Stärke? Nun, was tun, so ein Charakter, man kann nichts dagegen tun.

Darüber hinaus sind wir es gewohnt zu denken, dass alle Reize von außen kommen. Und so – seit der Kindheit. Hier sitzt ein fünfjähriges Kind, isst seinen Lieblingsbrei – und fängt plötzlich an zu weinen. Mama ist verwirrt:

- Was ist passiert?

- Der Junge... hat das Auto weggenommen! (Und er hat es tatsächlich weggenommen – vor zwei Jahren.)

Das heißt, so ein kleiner Mensch sitzt da und provoziert Tränen in sich. Tatsache ist, dass er Negativität braucht, und selbst wenn nichts passiert, kann er verwirrt sein und etwas finden, das ihm Leid bereitet.

Ein neurotischer Mensch macht sich einmal Sorgen...

Wie funktioniert dieser Mechanismus? Ein Neurotiker steht morgens auf – und er ist schon unruhig, und es ist nicht klar, warum. Und die Psyche – sie funktioniert wie ein Computer: Sie beginnt, nach etwas zu suchen, an dem sie sich festhalten kann und bei dem (oder bei wem) sie Alarm schlagen kann. Die beiden Hauptgefühle eines Neurotikers sind Groll und Demütigung. Er braucht einfach Negativität, und die Psyche klammert sich daran fest und „gibt“ ihm Gründe. Und ein Neurotiker findet immer einen Schuldigen für seine eigenen Erfahrungen – in der Regel nahestehende Menschen.

Darüber hinaus ist Selbstliebe für einen Neurotiker Mitleid. Das heißt, er muss in eine solche psychologische Situation geraten, um sich selbst zu bemitleiden: So ungerecht behandeln sie mich, behandeln mich schlecht, beleidigen mich.

Und dies offenbart paradoxerweise die Schutzfunktion der Psyche. Denn wenn ein Neurotiker den Schuldigen für seine Probleme und seinen Zustand nicht findet, was dann? Das ist richtig – er wird zum Schuldigen und beginnt, an sich selbst zu nagen, und hier ist er nicht mehr weit von einer Depression entfernt. Um solche Situationen zu vermeiden, weist die Psyche „automatisch“ die Schuldigen zu.

Neurotisches Leben verläuft normalerweise nach einem von zwei Szenarien. Manche leben von dem Wort „sollten“ geleitet, andere setzen sich Ziele, schlagen den Kopf gegen die Wand, um Schwierigkeiten zu überwinden und gleichzeitig innere Spannungen abzubauen.

Eine Ausnahme bilden hier abhängige Menschen, Alkoholiker und Drogenabhängige. Sie lindern innere Spannungen und Schmerzen mit Hilfe „improvisierter Mittel“: Wodka, Drogen. Durch Alkaloide, Opiate und andere Stoffe werden sie auf biochemischer Ebene „freigesetzt“. Aber das ist ein direkter Weg in die Depression (der Preis für fünf Minuten High ist eine Woche tiefer Depression) und dann ins Grab.

Je schlimmer, desto besser: Wie wir uns für ein unglückliches Szenario entscheiden

Wie und warum entscheidet sich eine Frau dafür, unglücklich zu sein? Schauen wir uns ein paar Beispiele an. Beispiel eins: Eine Frau trifft einen Mann. Sie mag ihn, aber sein Verhalten macht ihr Sorgen – er ruft plötzlich nicht mehr an, hört auf aufzupassen, verliert das Interesse, verhält sich vielleicht sogar unhöflich. Diese Geschichte hatte sie bereits als Kind mit ihrem Vater erlebt: Ihr Vater interessierte sich nicht für sie, ignorierte sie, war abwesend oder machte endlose Alkoholexzesse.

Natürlich besteht kein Grund zur Übertreibung: Eine solche Frau wählt nicht unbedingt einen Mann, der genau wie ihr Vater ist, aber einige ähnliche Eigenschaften sollten sie fesseln. Und sie muss mit ihm die gleiche Beziehung eingehen wie mit ihrem Vater – nur das wird ihr sowohl Anziehung als auch Liebe verleihen.

Das zweite Beispiel und eine weitere häufige Ursache für Unzufriedenheit ist sozialer Druck. Endlose „Gehirnwäsche“, Erinnerungen an die „biologische Uhr“, Ratschläge, „nimm, was sie geben“, bevor es zu spät ist. Nun, eine Frau „nimmt“: Aus Angst, allein gelassen zu werden, gehen viele Beziehungen ein, die keine Freude, keine Liebe und keine fehlerhaften Beziehungen bringen, in denen niemand jemanden liebt. Sowohl er als auch sie glauben in einer solchen Verbindung, dass sie mehr, besser oder einfach anders verdienen, aber aufgrund der Umstände sind sie gezwungen, das zu ertragen, was ist.

Und schließlich noch ein klassischer Fall – Zeit mit verheirateten Männern verbringen. Ja, es gibt ein Lotterieelement. Ich und Sie haben wahrscheinlich Freunde, deren Liebhaber sich von ihren früheren Frauen scheiden ließen und sie heirateten. Und doch ist das nicht jedermanns Sache. Natürlich kann man sich in einen verheirateten Mann verlieben – davor ist niemand gefeit – aber dann ist alles einfach. Du sagst ihm: Lass dich scheiden und ruf an, aber nur schnell – ich werde nicht lange warten. Wenn Sie sich nicht scheiden lassen, auf Wiedersehen. Aber um dies zu tun, muss man über eine gesunde Psyche verfügen, die nicht durch Leiden geschärft wird.

Es ist nie zu spät, Ihre Meinung zu ändern

Psychiater sagen, dass unsere Psyche erst im Alter von 30 Jahren stabil wird: Reaktionen, Erfahrungen, Gefühlswelt und Weltanschauung bilden sich endgültig heraus. Was aber sollen diejenigen tun, die dieses Alter bereits erreicht haben und in ihren Gewohnheiten „verknöchert“ sind? Gibt es eine Möglichkeit, dieses System, den Reflexbogen, zu zerstören, die neuronalen Verbindungen zu unterbrechen und neue zu entwickeln?

Antwort: Ja, und zwar in jedem Alter. Nicht umsonst schlagen Gerontologen vor, dass ältere Menschen mit der anderen Hand rückwärts gehen, Fremdsprachen lernen, Gedichte lernen und Suppe essen sollen – damit im Gehirn neue Nervenkanäle entstehen. Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich das Gehirn und dies zwingt zur Bildung neuer neuronaler Verbindungen.

Allerdings ist es überhaupt nicht notwendig, mit dem Rücken zu gehen und einen Suppenlöffel in der linken Hand zu halten: Meine sechs Regeln sind genau das, was der Psyche hilft, sich zu verändern. Ich möchte Sie kurz an diese Regeln erinnern:

1. Tun Sie nur das, was Sie wollen.
2. Tun Sie nicht, was Sie nicht tun möchten.
3. Sprechen Sie gleich darüber, was Ihnen nicht gefällt.
4. Antworten Sie nicht, wenn Sie nicht gefragt werden.
5. Beantworten Sie nur die Frage.
6. Wenn Sie Beziehungen regeln, sprechen Sie nur über sich selbst.

Einmal, in der Kindheit, haben Sie durch die Wiederholung stereotyper Entscheidungen Ihr Verhalten zum Automatismus gebracht (wenn auch nicht mit Absicht: „Es kommt von alleine“). Jetzt müssen Sie dasselbe tun, aber bewusst – und „in die andere Richtung“.

Auf den ersten Blick wirken Sie vielleicht wie eine völlige Verlangsamung: Ihre Psyche wird Ihnen vorgefertigte Lösungen geben und Sie zu typischen Reaktionen drängen, aber Ihre Aufgabe ist es, neu zu handeln, nachdem Sie die Situation analysiert und auf sich selbst gehört haben. Gab es eine Frage? Wenn ja, wie kann ich darauf am besten antworten? Wie fühlst du dich: Gefällt es dir oder nicht? Sie schauen sich also einen Film an: Sind Sie wirklich interessiert – oder möchten Sie aufstehen und gehen? Und so ist es in allem.

Und es sollte dir egal sein. Stellen Sie sich vor: Sie haben einen Arbeitgeber und sind emotional an ihn gebunden. Die Angst hält dich zurück: Du hast einen Kredit aufgenommen, ein Auto gekauft und denkst, du bist darauf angewiesen. Und es sollte dir egal sein. Und wenn dich jemand nicht versteht, dann ist das auch nicht dein Problem.

Sobald Sie beginnen, die etablierte Gewohnheit, ein Opfer zu sein, zu durchbrechen, werden Sie möglicherweise auf eine Vielzahl aufgedrängter Vorstellungen und Verhaltensstereotypen stoßen. Sie werden verstehen, dass Ihnen die meisten Komplexe und Ängste von anderen aufgezwungen werden. Was normal und richtig schien, zieht dich runter, hindert dich daran, du selbst zu sein und dich zu entwickeln.

Verstehen Sie noch eine wichtige Sache: Nur ein glücklicher Mensch kann seine Mitmenschen glücklich machen.

Arbeiten Sie an Fehlern

Veränderung ist nie einfach, sie ist echte Arbeit. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen schwerfällt, dass Sie „langsamer“ werden, bedeutet das, dass in Ihrem Kopf eine Veränderung der neuronalen Verbindungen stattfindet. Dass Ihnen das nicht leicht fällt, ist das Hauptkriterium, dass Sie sich ändern. Die Psyche wird Widerstand leisten, und das ist normal. Und Ihr Umfeld wird Ihnen sicherlich deutlich machen, dass Ihr Verhalten für sie ungewöhnlich und oft unangenehm ist. Aber das ist Ihr Leben – Sie müssen viele Ihrer Mitmenschen opfern.

Darüber hinaus erfahren Sie viel Neues über sich selbst, und zwar nicht immer erfreuliche. Sie müssen Illusionen loswerden und sich selbst ohne Ausschmückung sehen. Es kann auch vorkommen, dass Ihr geliebter Mensch plötzlich nicht mehr interessant und attraktiv für Sie erscheint. Wenn Sie sich umschauen, finden Sie möglicherweise überhaupt keine Gleichgesinnten in der Nähe. Aber es lohnt sich: Man selbst zu sein ist großes Glück!

Und das Wichtigste: Die Psyche basiert auf Taten, auf Taten und nicht auf Worten. Du stehst auf und verlässt einen langweiligen Auftritt, zu dem dich ein Freund eingeladen hat, kündigst einen Job, in dem du schlecht behandelt wirst, und deine Psyche registriert ein grundlegend anderes Verhalten und beginnt sich zu verändern. Aber mit der Faust auf den Tisch zu schlagen und sich zu beschweren bringt nichts – man redet nur, tut aber nichts.

Dabei spielt es überhaupt keine Rolle, ob man im Leben etwas erreicht oder nicht. Das Einzige, was zählt, ist, ob Sie Ihr Leben mit Freude und Freude leben. Wenn es dir keinen Spaß macht, welchen Unterschied macht es dann, was du erreicht hast, welchen Status du hast, wie viel du verdienst?

Viele großartige Menschen, darunter auch Dostojewski, führten ein zutiefst unglückliches Leben. Jetzt ist es für uns eine Freude, in unserer Freizeit zu lesen, aber der Mann hat gelitten. Möglicherweise sind Sie immer noch daran gewöhnt zu denken, dass Unbehagen und Leid die Norm seien. Aber das ist nicht so. Die Welt ist bunt und voll, und man kann einfach leben und glücklich sein, und dafür braucht man nichts Besonderes. Die Hauptfrage ist also nicht „Sein oder Nichtsein“, sondern ob man Freude am Leben hat oder nicht. Nichts Ernsthafteres und Wichtigeres existiert einfach.

Am 29. November wird Mikhail Labkovsky mit Unterstützung von Lancôme und dem Snob-Projekt im Mercury Space seinen Vortrag „Glück: Gebrauchsanweisung“ halten. Die Veranstaltung findet im Rahmen der Vortragsreihe „Glück sei man selbst“ statt, die sich der Suche nach Harmonie und Inspirationsquelle auf dem Weg zum Glück widmet.

Entschuldigung, die Aufnahme ist beendet.

Mikhail Labkovsky ist ein hochkarätiger russischer Psychologe mit 30 Jahren Erfahrung und 20 Jahren Erfahrung in Live-Radio- und Fernsehübertragungen. Dies ist die Erfahrung einer sofortigen Antwort auf eine Frage und der Möglichkeit, eine Diagnose ohne einen mehrstündigen Termin zu stellen, was vielen ermöglicht hat, ihr Leben zum Besseren zu verändern.

Mit seinen Reden veränderte Mikhail Labkovsky die Vorstellungen sowohl über Psychologen als auch über Vorlesungen. Es wäre zutreffender, sie als öffentliche Konsultationen zu bezeichnen. Dies ist ein einzigartiges Genre, das keine Dozentenmonologe, kanonischen Texte und Hausaufgaben beinhaltet.

Der Autor des Bestsellers „Ich will und werde: Akzeptiere dich selbst, liebe das Leben und werde glücklich“ wurde durch seine geradlinigen, ehrlichen und daher etwas harschen Aussagen berühmt. Wir bieten Ihnen eine Auswahl seiner interessantesten Tipps rund um alles auf der Welt:

1. Du kannst nicht dein ganzes Leben lang auf Zehenspitzen stehen und enttäuscht zu sein ist immer schmerzhafter, als dein wahres Selbst zu zeigen.

2. Wissen Sie, was der grundlegende Unterschied zwischen einem gesunden Menschen und einem Neurotiker ist? Auch ein gesunder Mensch leidet, allerdings unter echten Geschichten. Und ein Neurotiker leidet unter erfundenen Geschichten. Und wem das Leid noch nicht genug ist, der holt auch noch seinen geliebten Kafka, Dostojewski und die Flasche ein.

3. Der einzige Zeitpunkt im Leben eines Menschen, in dem er objektiv abhängig ist und als Geisel betrachtet werden kann, ist die Kindheit und die Abhängigkeit von seinen Eltern. Es dauert nicht lange. In anderen Fällen ist es die Entscheidung eines Erwachsenen, in einer Beziehung zu bleiben.

4. Wenn Ihnen das Verhalten eines Mannes nicht gefällt, müssen Sie nicht nach Ausreden für sein Verhalten suchen. Eine Situation, in der „er nicht zurückgerufen hat“, bedeutet für ein gesundes Mädchen das Ende einer Beziehung und für ein ungesundes Mädchen den Beginn der Liebe.

5. Wenn Sie ein aggressiver Mensch sind und diese Aggression auf ein Kind ausschütten, entwickelt es Ängste, Unruhe und Selbstzweifel. Drücken Sie sich auf natürliche Weise aus: Verhalten Sie sich so, wie Sie sich verhalten – wenn Ihnen etwas nicht gefällt, bedeutet das, dass es Ihnen nicht gefällt, Sie sind verärgert – das bedeutet, dass Sie verärgert sind.

6. Wenn ein Mensch die ganze Welt durch einen anderen ersetzt, bedeutet das, dass er einfach keine eigene Welt hat.

7. Es gibt eine Kategorie von Menschen, die glauben, dass es Egoismus sei, zum eigenen Vergnügen zu leben. Tatsächlich wurde diesen Menschen von ihren Eltern in der Kindheit beigebracht, dass sie nicht so leben können, wie sie es möchten. Ihnen wurde gesagt, dass es ein Hauptwort gibt – „muss“. Ein Mensch soll so leben, wie er möchte, und daran ist nichts auszusetzen.

8. Eine Frau sollte in einer Beziehung niemals etwas dulden, was ihr nicht gefällt. Sie sollte sofort darüber reden und wenn sich der Mann nicht ändert, sollte sie mit ihm Schluss machen.

9. Der Schlüssel zu einem glücklichen Familienleben, einer Ehe und Sex mit einem Partner liegt nur in einer Sache – einer stabilen Psyche. Keine Zugeständnisse, keine Kompromisse – das alles ist der direkte Weg zum Kardiologen oder Onkologen. Wenn ein Mensch eine stabile Psyche hat, kann er sein ganzes Leben lang mit einem Partner zusammenleben. Und liebe ihn allein.

10. Gesunde Menschen entscheiden sich immer für sich selbst, aber neurotische Menschen entscheiden sich für Beziehungen zu ihrem Nachteil, und das ist der wichtigste Unterschied.

11. Ein gesunder Mensch möchte nicht heiraten. Als erstes müssen Sie aufhören, heiraten zu wollen. Mit anderen Worten: Wenn Sie heiraten möchten, müssen Sie aufhören, darüber nachzudenken, und die Idee selbst abwerten.

12. Was sagt die Flugbegleiterin zu den Sauerstoffmasken, wenn sie Ihnen die lebensrettende Ausrüstung zeigt? „Wenn Sie mit einem Kind reisen, versorgen Sie sich zuerst mit einer Maske, dann das Kind.“ Das ist der springende Punkt. Jeder versucht, dem Kind zu helfen und dabei ein absoluter Psychopath zu bleiben. So geht es nicht. Wenn Sie möchten, dass sich Ihr Kind gut fühlt, tun Sie zuerst etwas mit dem Kopf.

13. Wenn du nicht geliebt wirst, solltest du dich nicht an Menschen klammern.

14. Jeder Konflikt in der Familie, am Arbeitsplatz, in Liebe und Freundschaft ist nur ein Spiegelbild Ihres inneren Konflikts. Deshalb müssen Sie sich nicht mit anderen auseinandersetzen, sondern mit sich selbst.

15. Menschen werden nicht gemocht, weil sie sich verbiegen. Eine Frau wird für einen Mann nur ein leerer Ort sein, wenn es unmöglich ist, über sie zu sagen, wer sie ist, was sie ist und was sie zum Frühstück mag. Das Paradoxe ist, dass Männer zickige Frauen einfach lieben.

16. Männer mögen es wie Kinder, wenn eine Frau Charakter hat.

17. Männer sind so konzipiert, dass sie seit der Zeit ihrer Mutter nur mit den Augen auf diejenigen zugehen, die ihnen Zustimmung geben. Ein gesunder Mann ist wie ein Kind. Er kommt hoch, als die Frau ihn anlächelt und ihm in die Augen schaut ...

18. Wir messen Liebe am Ausmaß des Leidens. Und bei gesunder Liebe geht es darum, wie glücklich man ist.

19. Was die Partnersuche betrifft, sage ich Ihnen, nach wem Sie suchen müssen? Die einzige Eigenschaft, die Ihr Partner haben kann, ist, dass er an Ihnen festhält. Alles andere spielt überhaupt keine Rolle. Wenn du ihn liebst, dir Sorgen um ihn machst, dir Sorgen machst – dann gibt es keine „Barren“.

20. Ein normaler Mensch führt keine Beziehung fort, in der er nicht respektiert wird. Allerdings wird er sie nicht einmal starten.

21. Beide Ehepartner kommen müde von der Arbeit nach Hause. Und es gibt einen Berg ungewaschenen Geschirrs. Die Frage ist nicht, wer an der Reihe ist, das Geschirr zu spülen, und nicht, dass „ich mich jetzt verbiegen werde, weil mein Mann mehr verdient.“ Und es ist nicht so, dass Ihr Mann das Geschirr spült, nur weil Sie die Nacht mit Ihrem Kind verbracht haben. Sie sollten den Abwasch machen wollen, weil Sie Ihren Ehepartner so sehr lieben, dass Sie nicht möchten, dass er sich stresst. Dies ist der einzige Grund, Geschirr zu spülen.

Du gibst niemandem etwas zu – du willst es wirklich aus Liebe tun. Und der Mann spült auch das Geschirr, weil es ihm Spaß macht, und nicht, weil „Oh, ich habe alles satt, jetzt gibt es einen Skandal, sie wird schreien.“ Ich wasche es besser, dann ist es wenigstens ruhig im Haus.“

22. Einsamkeit ist nicht die Abwesenheit von Liebe. Dies ist ein Mangel an Interesse an sich selbst, und zwar seit der Kindheit.

23. Der Grund für die Probleme der Frauen liegt nicht darin, dass er sich wie eine Ziege benimmt. Der Grund dafür ist, dass sie eine Neurose hat, die ein Ventil braucht. Und für diesen Ausstieg braucht es eine bestimmte Person und Beziehung, unter der sie leiden könnte. Deshalb geht sie solche Beziehungen gezielt ein, weil sie seit ihrer Kindheit ein seelisches Bedürfnis danach hat.

24. Ein Kind beginnt sich nach etwa zwei Jahren aggressiv zu verhalten – es verhält sich wie der Rest der Tierwelt. Er versucht, seine Grenzen zu verstehen: Er kann seiner Mutter ins Gesicht schlagen, mit Händen und Füßen kämpfen, nagen und beißen. Dies ist eine natürliche Manifestation eines Kindes, das „wie ein junges Tier“ versucht zu verstehen, was es kann und was nicht.

25. Familientherapie ist Betrug. Es gibt nur eine Form der Familientherapie, die ich für wirklich sinnvoll halte: die psychologische Mediation bei Scheidungen.

26. Bescheidenheit schmückt niemanden. Aufgrund von Komplexen, Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl lebt ein Mädchen ohne Sex und Beziehungen, nicht weil sie Angst hat, sondern weil sie sich selbst schlecht behandelt. Die Aufgabe des Psychologen besteht darin, sie davon zu befreien.

27. Der Sinn des Lebens liegt im Leben selbst. Der Sinn des Lebens besteht darin, es zu genießen. Die Lebensleitlinie ist Selbstverwirklichung.

28. Kinder und Papa haben ihre eigene Beziehung. Aus irgendeinem Grund versuchen Frauen, sich hinter ihren Kindern zu verstecken, aber was hat das mit der Ehe zu tun? Papa liebt Kinder entweder oder liebt sie nicht – und es spielt keine Rolle, ob ihre Mutter mit ihm verheiratet ist oder nicht.

29. Für einen gesunden Menschen geschieht alles wie folgt: Er liebt jemanden, jemand liebt ihn. Dies ist die einzig mögliche normale Beziehung.

Kennen Sie jemanden, der diese Tipps wirklich gebrauchen könnte?

Einfach und weise über die Fähigkeit, das Leben zu genießen. Darüber, warum wir unglücklich sind, welche Hindernisse uns im Weg stehen und was geändert werden muss, um glücklich zu werden.

1. Hab keine Angst davor, glücklich zu sein

Die meisten Menschen leben in Familien, in denen es nicht üblich ist, das Leben zu genießen, es ist nicht üblich zu sagen, dass bei einem alles in Ordnung ist. Die Unfähigkeit unserer Eltern, sich zu freuen und zu lächeln, wird an uns weitergegeben, und wir glauben, dass das Leben so funktioniert. Ein weiterer unserer Tricks ist die Idee, dass man, wenn man eine gute Zeit hatte, auf jeden Fall dafür bezahlen muss. Wir haben Angst, das Leben zu genießen und es mit etwas Bösartigem in Verbindung zu bringen.

2. Hören Sie auf, sich selbst zu bemitleiden.

Was wollen Sie, wenn Sie anderen von Ihren Problemen erzählen? Sie wollen sich beschweren, nicht lösen. Der Kult des Leidens ist ein weiteres unserer Merkmale. Es fällt uns leichter zu leiden, als glücklich zu leben. Ein gesunder Mensch akzeptiert die Situation entweder oder ändert sie. Neurotisch – akzeptiert nicht und ändert sich nicht. Nehmen Sie zum Beispiel eine körperliche Krankheit, die Sie wirklich daran hindert, das Leben zu genießen. Aber gesunde Menschen werden behandelt, und neurotische Menschen wollen krank werden, weil sie einen Grund haben, sich selbst zu bemitleiden. Menschen sind bereit, unterwegs zu sterben, denn behandelt zu werden bedeutet, leben und Spaß haben zu wollen.

3. Trennen Sie reale Probleme von eingebildeten.

Ein Neurotiker unterscheidet sich von einem gesunden Menschen dadurch, dass ein gesunder Mensch sich über reale Probleme Sorgen macht, während ein Neurotiker sich über nichtexistente Sorgen macht. Es ist fast wie ein Hobby – sich ein Problem auszudenken und den ganzen Tag darunter zu leiden.

4. Versuchen Sie nicht, allen um Sie herum zu helfen

Der Wunsch, anderen zu helfen, entsteht, weil Sie nicht glauben, dass Sie umsonst geliebt werden können. Indem Sie anderen helfen, versuchen Sie, Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu stärken. Daher ist es besser, Menschen nicht mit den Händen zu berühren, es sei denn, Sie werden dazu aufgefordert. Konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die wirklich Hilfe brauchen.

5. Reden Sie nicht, wenn Sie nicht gefragt werden.

Wenn Sie Fragen beantworten, die nicht gestellt werden, offenbaren Sie Ihre Angst. Einmal ging ich mit einem Mädchen an einem ekelhaften Laden namens „Wardrobe“ vorbei und sie sagte: „Was für ein wunderschönes Kleid“, und nach einer Minute meines Schweigens: „Ich wusste, dass du kein Mann bist.“ Sie ist übrigens eine hundertprozentige Frau. Aber wenn sie zum Kauf auffordern würde, würde ich kaufen, und wenn man in solchen Situationen sofort zur Kasse rennt, ist man ein unsicherer Mensch.

6. Trennen Sie Liebe von Sucht

Menschen geben niemals auf, was sie lieben. Nehmen wir zum Beispiel das Rauchen. Ich habe 37 Jahre lang geraucht und in den letzten 10 Jahren drei Packungen pro Tag. Einmal habe ich für eine Stunde und vierzig aufgehört, als der Arzt sagte, dass ich bald fertig sein würde. Ich habe mit dem Rauchen aufgehört, als ich mir sagte, dass ich keine Zigaretten mag, ich bin einfach süchtig danach. Neurotiker können nicht zwischen Sucht und Liebe unterscheiden.

7. Routine ist nicht immer schlecht

Ich mache diese Routine (Vorlesungen) seit 35 Jahren und fühle mich großartig, weil ich ein konservativer Mensch bin. Denken Sie daran, dass Rabinovich den Gefangenen fragte: „Warum laufen Sie die ganze Zeit in der Zelle herum? Glauben Sie, dass Sie nicht sitzen?“ Neurotiker können nicht in Frieden leben, sie hetzen ständig umher, sie haben Angst, etwas nicht schaffen zu können, und sie erhalten eine Schulbildung in der fünften Klasse. Wenn sich die Gelegenheit ergibt, nichts zu tun, wird es ihnen unangenehm.

8. Verändere dich selbst, nicht andere

Dies betrifft zunächst einmal die Kindererziehung. Sie können nichts mit Ihren Kindern unternehmen, ohne sich selbst etwas anzutun. Sie nehmen nicht wahr, was Sie sagen, sondern was Sie tun und wie Sie sich anderen gegenüber verhalten. Ich habe eine 70-jährige Frau beraten, die nicht verstand, warum ihr Sohn 40 war, und nicht anrief. Es stellte sich heraus, dass sie ihn schon mit 15 ärgerte, indem sie ihm ihre Drehbücher aufdrängte. Denken Sie deshalb daran, was die Flugbegleiterin im Flugzeug sagt: Setzen Sie zuerst sich selbst eine Maske auf, dann Ihren Kindern.

9. Nehmen Sie Kritik leichter auf

Denken Sie daran, wie Sie in der U-Bahn sitzen und Ihre Großmutter hereinkommt. Die Kutsche starrt dich hasserfüllt an und du katapultierst dich aus deinem Sitz. Warum tust du das, weil deine Großmutter dich nicht zum Nachgeben auffordert? Es geht um ein geringes Selbstwertgefühl und die Angst vor einer Verurteilung in Abwesenheit. Experimentieren Sie und stehen Sie nicht auf, wenn Sie nicht möchten. Egal was sie sagen – dass Sie skrupellos sind, dass Sie noch nie in Ihrem Leben so einen Mist erlebt haben, reagieren Sie nicht. Mit der Zeit werden Sie verstehen, dass die Einschätzung anderer ignoriert werden kann.

10. Machen Sie nur das, was Sie wollen

Ein klassisches Beispiel mit Kindern, wenn man mit ihnen spielt, weil es notwendig ist – ich bin ein guter Mensch, deshalb muss ich spielen. Hör auf. Spielen Sie, wann Sie wollen, und wenn Sie nicht wollen, spielen Sie nicht. Kinder spüren auch, wenn man kein Interesse hat, und Schuldgefühle sind keine Liebe. Kümmere dich um deine Kinder, wann und so viel du willst. Sie tragen bereits eine Menge Verantwortung.