Wir müssen die Dinge einfacher angehen. Wie kann man das Leben einfacher angehen? Bestimmen Sie Ihre Motivation

Eine der aktuellen psychischen Erkrankungen in der modernen Welt ist die Depression, die mit einem schnellen Lebenstempo, Überlastung durch berufliche Aktivitäten, Stress und Schlaflosigkeit einhergeht. Damit Sie jedoch nicht von Depressionen geplagt werden, müssen Sie wissen, wie Sie das Leben einfacher angehen können. Somit wirken sich alle unangenehmen Situationen oder unerledigten Aufgaben nicht negativ auf das Bewusstsein und damit auf das Wohlbefinden aus.

Viele werden überrascht sein, wie man das Leben einfacher angehen kann, denn das Leben selbst ist ein ernstzunehmender Bestandteil, von dem viele Dinge abhängen, zum Beispiel finanzielle Stabilität, familiäres Wohlergehen und persönliches Glück. Einige sind bereits zu dem Schluss gekommen, dass sie vorübergehende Misserfolge im Leben zu ernst und zu ernst nehmen und dass dies eine angemessene Einschätzung des Geschehens und das Treffen der richtigen Entscheidung erschwert.

Fehler

Eines der Hauptprobleme bei der Umsetzung von Plänen und Zielen, der Wahlfreiheit und der Fähigkeit, das Leben zu genießen, ist die Angst, einen Fehler zu machen. Aber wie Sie wissen, lernt man aus Fehlern, und absolut jeder Mensch macht Fehler. Nur manche Menschen hören nach Misserfolgen auf, während andere es erneut versuchen und erreichen, was sie wollen. In diesem Fall müssen Sie an sich selbst arbeiten und die Angst vor Fehlern beseitigen. Zunächst müssen Sie verstehen, dass es keine perfekten Menschen gibt und jeder Fehler macht und einen Fehler nur als Lektion und nicht mehr wahrnimmt. Machen Sie Fehler, lernen Sie, versuchen Sie es noch einmal und verwirklichen Sie Ihre Träume.

Verurteilung

„Dank“ bestimmter Einstellungen, die in der Regel von Kindheit an vermittelt und durch das Umfeld oder die Eltern auferlegt wurden, können viele Menschen die Situation nicht ausreichend einschätzen. Beispielsweise hat eine Person eine bestimmte Maßnahme ergriffen und hat Angst vor einer Verurteilung durch Freunde, Kollegen oder Verwandte, da sie selbst sich der Richtigkeit der getroffenen Entscheidung oder der ergriffenen Maßnahme nicht sicher ist. Denken Sie daran, dass niemand das Recht hat, Sie zu verurteilen, insbesondere wenn es Sie persönlich und Ihr Leben betrifft. Wenn jemand versucht, Sie zu kritisieren oder seinen Standpunkt durchzusetzen, betrachten Sie die Situation anders. Bedanken Sie sich einfach bei der Person und sagen Sie ihr, dass Sie ihre Meinung berücksichtigen werden. Es besteht kein Grund, nervös zu sein und sich Sorgen zu machen, Ihr emotionaler Zustand sollte Ihnen wichtiger sein. Deshalb müssen Sie wissen, wie Sie das Leben einfacher angehen können.

Heute

Lernen Sie, einen Tag nach dem anderen zu leben, und denken Sie daran: „Der beste Tag ist, wie Sie wissen, heute.“ Genießen Sie jeden Morgen einen neuen Tag, lernen Sie, dankbar zu sein, verschwenden Sie keine Zeit damit, negative Gedanken in Ihrem Kopf durchzugehen oder Beziehungen zu anderen zu klären. Lächle einfach und sei glücklich. Wenn Sie sich Ziele gesetzt, Listen erstellt haben, insbesondere langfristige Ziele, wissen Sie, was Ihnen wichtig ist und wofür Sie leben. Gehen Sie Ihrem angestrebten Ziel entgegen und lassen Sie sich nicht ablenken, denn wenn Sie Ihre Zeit mit Situationen oder Menschen verschwenden, die für Sie unnötig sind, kommen Sie Ihrem Ziel nicht näher.

Optimismus und Erfolg

Wenn Sie ein erfolgreicher Mensch werden wollen, dann leben Sie mit Optimismus. Lassen Sie sich und Ihr Leben nicht kontrollieren. Beginnen Sie bei sich selbst, verbessern Sie sich, lernen Sie, Ihre Gedanken, Worte und Emotionen zu kontrollieren, entwickeln Sie positive Eigenschaften und Gewohnheiten. Betrachten Sie die Welt durch eine rosarote Brille, aber übertreiben Sie es in diesem Fall nicht, wir sprechen von Optimismus, nicht von Frivolität.

Verantwortung

Übernehmen Sie ab diesem Tag, ab diesem Augenblick die Verantwortung für Ihr Leben, sofern Sie dies nicht bereits getan haben. Hören Sie auf, jemandem die Schuld für Ihre Fehler zu geben, etwas von anderen Menschen zu erwarten und sich über das Leben und die Umstände zu beschweren. Sind Sie mit Ihrer finanziellen Situation unzufrieden und möchten mehr verdienen? Suchen Sie nach neuen Methoden und Techniken, probieren Sie diese aus und setzen Sie sie in die Praxis um. Sind Sie mit Ihrem Job unzufrieden? Hören Sie auf und suchen Sie sich jemand anderen, der Ihnen Freude bereitet. Aber hören Sie auf, sich über das Leben zu beschweren, und noch besser: Hören Sie sich Ratschläge an, wie Sie das Leben einfacher angehen können.

Denken Sie daran, dass alles, was Ihnen passiert, kein Zufall ist und nur Sie Ihr Leben beeinflussen können. Sie haben die Wahl, welche Auswirkungen es haben wird – positiv oder negativ. Lernen Sie positives Denken, arbeiten Sie an sich selbst, entwickeln Sie sich und haben Sie vor nichts Angst, werden Sie alle Ängste los, bis auf eine angeborene und einzige Angst vor dem Instinkt – die Angst vor dem Tod, und alles andere macht Sie im Großen und Ganzen nur komplizierter Leben.

Viele Leute fragen wie leichteres Lebensgefühl ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen und Probleme schneller und besser zu lösen, um nicht immer wieder darauf zurückzukommen. Jeder kann einfacher werden, aber um die Schwierigkeiten des Lebens genauso einfach anzugehen, müssen Sie unsere im Artikel aufgeführten Tipps in die Tat umsetzen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie leichteres Lebensgefühl , welche Wege und Methoden es dafür gibt, was Sie tun, wissen und können müssen, um die verdiente Lebensqualität, das Glück und den Erfolg zu erlangen. Schließlich bekommt jeder Mensch das, was er verdient, und jeder bestimmt selbst, was er braucht. Derjenige, der über das Scheitern nachdenkt, bekommt es genauso wie derjenige, der über den Erfolg nachdenkt und Erfolg hat.

Du bist der Schöpfer deines Schicksals

Lernen Sie, sich über den Egoismus zu erheben

Gib niemals auf oder verliere den Mut

Um eine einfachere Herangehensweise an das Leben zu haben, müssen Sie bedenken, dass Sie vorzeitig sterben, wenn Sie den Mut verlieren, und dass Sie daher, wenn Sie nicht geistig stärker werden, keinen Erfolg in Ihrem irdischen Dasein in Ihrem Körper erzielen können. Nur wenn du lernst, bewusst zu leben und dein Leben selbst zu kontrollieren, wirst du stärker sein. Geben Sie niemals auf und verfolgen Sie Ihre Ziele, denn Sie müssen an sich selbst arbeiten und nicht Spaß haben, denn Unterhaltung hat noch nie jemanden glücklicher gemacht.

Psycho- olog. Ru

Frage an einen Psychologen:

Guten Tag. Ich habe Anfälle von Traurigkeit über normale Probleme. Zum Beispiel Geldmangel, hohe Rechnungen für Wohnraum und kommunale Dienstleistungen, die Notwendigkeit, große Anschaffungen zu tätigen usw. Ich habe darauf hingewiesen, dass dies Blitze sind, denn in dem Moment, in dem, wie mir scheint, ein Problem auftritt, passiert es für mich immer wie plötzlich, das heißt, irgendwann verstehe ich, dass kein Geld da ist (obwohl erstens , zweitens, ich wusste im Voraus über die Ausgaben Bescheid und war mit allem einverstanden und habe alles verstanden.) Ich rege mich furchtbar auf, als ob eine Katastrophe passiert wäre, dann versuche ich, die Kraft zu finden, mit dieser Situation klarzukommen, aber ich Ich fange an, wütend zu weinen, und am Ende suche ich nach dem Schuldigen. Normalerweise dauert der Ausbruch einen Tag, am nächsten Tag versuche ich, mich zusammenzureißen, diszipliniert zu sein, und schon am dritten Tag quälen mich Schuldgefühle und Missverständnisse – was ist der Grund für das alles? Ich habe versucht, nach einem tieferen Grund dafür zu suchen, aber es gibt keinen. Alles ist wirklich normal, ich reagiere nur so auf einige kleinere Schwierigkeiten. Ich habe große Angst und es scheint mir, dass alles, was passiert, nicht mein Leben ist, ich habe einen Fehler gemacht und jetzt wird alles schlecht. Ich bin verheiratet, keine Kinder, weiterführende Schule, normal. Ich verdiene Geld. Ich komme aus einer Familie mit nur einem Elternteil, ich lebte bei meiner Großmutter, dann bei meiner Mutter, die Beziehungen in der Familie waren immer nicht sehr freundschaftlich und irgendwie ist es nicht üblich, dass wir alltägliche Probleme besprechen, alles muss irgendwie auf eigene Faust gelöst werden besitzen und irgendjemand muss immer etwas für uns haben. Meine Mutter und ich lebten ziemlich arm, in einem alten Wohnheim, und in meiner Jugend hatte ich immer das Gefühl, dass im Leben nichts klappen würde und ich sehr hart arbeiten müsste. Ich arbeite seit meinem 17. Lebensjahr. Bis auf das beschriebene Problem ist mein Verhältnis zu meinem Mann gut. Wir verdienen den gleichen Betrag, aber da wir eine Hypothek, Renovierungen und Jugend haben, haben wir manchmal nicht genug Geld, aber das ist eine Art Standardsituation, d. h. genau wie andere. Ich weiß nicht, wann solche Angriffe begannen, aber ich habe immer sehr heftig auf alltägliche Probleme reagiert. Mir kam es so vor, als ob die Frage nach dem Geld, wie man es ausgibt, Kredite aufnimmt / keine Kredite aufnimmt, Ausrüstung kauft, nicht kauft, ist von größter Bedeutung. Ich mag es wirklich nicht, wenn die Leute nicht wissen, wie man Geld zählt oder sich verschwenderisch verhalten. Ich würde sogar sagen, dass ich das hasse. Manchmal passieren solche Ausbrüche aus anderen Gründen, zum Beispiel, weil ich jetzt nicht schwanger werden kann, und manchmal kommt es mir so vor, als würde das nie passieren, aber auch hier kommt es auf das Geld an, und wenn ich nicht kann, dann werde ich es tun brauche Geld. Gleichzeitig bereue ich meine Lieben nie. Manchmal habe ich Mitleid mit mir selbst, aber wenn meine Mutter teure Medikamente braucht, worüber reden wir dann? Das ist notwendig. Der Kern meiner Frage sind nicht die Probleme selbst, sondern diese Schwierigkeiten bestehen. Und wie man darüber nicht hysterisch wird. Irgendwie lässt es sich leicht in Worte fassen: Ich ärgere mich darüber, dass ich nicht genug Geld für einen Haarschnitt usw. hatte. und damit es mich gleichzeitig loslässt, das heißt, ich würde mir in Ruhe Gedanken über das Problem machen. Ich habe keine Fragen oder Beschwerden über mich selbst im Leben, ich liebe mich selbst und grundsätzlich habe ich Frieden mit mir selbst, das gilt für das Aussehen, die Arbeit usw. Und im Leben bin ich ein ruhiger Mensch, auch in Stresssituationen bin ich immer sehr ruhig, Emotionalitätsausbrüche gibt es bei mir nicht. Ich kann mit jemandem schreien oder streiten (zum Beispiel in einer Klinik), aber ich tue das nicht, weil ich mich nicht zurückhalten kann, sondern weil ich weiß, dass Probleme manchmal mit Hilfe von Druck gelöst werden können, und das ist bei mir der Fall nur eine Methode, mehr nicht. Aber das kommt sehr selten vor. Aber wenn ich mich aufrege, höre ich auf, ich selbst zu sein, ich verwandle mich in die Tante aus der Let Them Talk-Sendung, ich moralisiere, fordere, suche nach den Schuldigen und hasse mich selbst dafür. Dann verschwindet alles. Früher habe ich so mit meiner Mutter gestritten, jetzt gebe ich manchmal meinem Mann die Schuld, manchmal ziehe ich mich einfach in mich selbst zurück und werde hysterisch vor mir selbst. Als ich bei meiner Mutter lebte, glaubte ich, dass alles ihre Schuld sei, dass sie nicht einmal in der Lage sei, ihre eigenen Probleme zu lösen, und dass sie mir zuhören und irgendwie organisierter sein und weniger Klatsch und Empörung sammeln und mehr sein könnte in ihr eigenes Leben verwickelt. Am Ende habe ich meiner Mutter eine Wohnung gekauft, ich kümmere mich um sie, weil sie krank ist, ich löse alle Probleme, und so war das Problem mit ihr gelöst. Das alles irritiert mich nicht mehr, da sie an einer sehr schweren unheilbaren Krankheit leidet und es scheint, als gäbe es nichts zu besprechen, die Person ist krank. Mein Mann und ich finden, dass wir zu gut leben, das heißt, wir sollten bescheidener sein. Aber wir fahren keine teuren Autos und geben kein unangemessenes Geld aus. Aber wir kaufen gute Möbel und Geräte sowie Kleidung, gehen zum bezahlten Zahnarzt usw., das heißt, wir sind eine moderne Familie, die alles selbst macht und von niemandem etwas erwartet. Aber wir müssen uns daran erinnern, in welchem ​​Land wir leben, und es besteht kein Grund, uns an gute Dinge zu gewöhnen. Und am Ende (dieser Fall ist zum Beispiel einer von vielen) bekam ich beim Kauf einer Küche einen Wutanfall, dass sie sehr teuer sei, obwohl damals weder der Preis noch die Firma vereinbart waren, aber ich war mir sicher dass er das Teuerste bestellen würde und wir es nicht bezahlen könnten. Warum? Ich weiß nicht. Er ist ein entscheidungsfreudiger Mensch, auf den man sich verlassen kann; ich bin nicht verpflichtet, solche Entscheidungen zu treffen. Warum konnte ich nicht sagen: Schatz, es ist teuer, wir müssen andere Optionen in Betracht ziehen. Antwort: weil er nicht auf mich hört. Aber es gab nie eine Zeit, in der er mir nicht zugehört hat. Er scherzt manchmal mit mir, dass ich ein schrecklicher Geldfresser bin, aber das betrifft keine ernsten Probleme, das sind Witze darüber, dass ich nicht für 60 Rubel für SMS von der Bank bezahlen möchte. oder dass ich dieselbe alte Frau bin, die herausfindet, wo es billiger ist, und ans andere Ende der Stadt geht usw. Manchmal ärgere ich mich über ihn, warum er sich einen teuren Pullover kaufen kann, ich aber nicht. Das hat aber nichts mit dem Verbot oder Geldmangel zu tun. Es ist nur so, dass er es kann, ich aber nicht. Er ist ein cooler Typ und ich bin ein armer Kerl. Ich hatte schon früher Panikattacken, die ebenfalls 3 Tage anhielten, derselbe Zyklus wie von mir beschrieben. Meine konkrete Frage ist, wie ich immer ich selbst sein kann, die ruhige, vernünftige Person, die ich bin. Wie kann man alltägliche Schwierigkeiten gelassener meistern? Vielen Dank im Voraus.

Der Psychologe Alexander Evgenievich Zhuravlev beantwortet die Frage.

Hallo, Ekaterina.

Nun, fangen wir trotzdem an, an uns selbst zu arbeiten im Sinne der Erweiterung des Selbstbewusstseins, des persönlichen Wachstums und des Erlernens der Selbstbeherrschung!

Wovon rede ich?

Zunächst einmal meine ich, dass Sie von diesem Moment an beginnen sollten, Ihre Gedanken zu kontrollieren – HÖREN SIE AUF, SICH SELBST ZU KRITISIEREN! Und genau hier geht es um Selbstbeherrschung. Die Reihenfolge der Gedanken beeinflusst den emotionalen Hintergrund, der dieses oder jenes Ereignis in Ihrem Leben begleitet.

Entfernen Sie also zunächst die Selbstkritik. Sie finden die Möglichkeit, sich buchstäblich für alles zu kritisieren: für das, was sehr rational und vernünftig ist; dafür, dass Sie zu jeder Angelegenheit Ihre eigene Meinung haben; weil du eine ganz andere Natur hast.

Und umgekehrt! Ekaterina, fang an, dich selbst zu loben und zu ermutigen! Führen Sie das sogenannte durch „Umformulierung“. Das heißt, finden Sie solche NAMEN für die Manifestationen Ihres Charakters, die Merkmale Ihrer Philosophie und Weltanschauung. was keine negativen Konnotationen enthalten würde!

Dies gilt nicht für Sie persönlich, aber hier einige Beispiele:

Schüchternheit kann als Vorsicht, Schüchternheit und Misstrauen – Weitsicht, Geiz – Genügsamkeit, Strenge – Zurückhaltung usw. bezeichnet werden.

Sehr bald wird das Schweregefühl von selbst verschwinden.

Beginnen Sie gleichzeitig damit, sich selbst Mut zu machen.

In meiner vorherigen Antwort auf eine ziemlich komplexe Frage zur Selbstfindung habe ich ausführlich darüber gesprochen, wie schädlich es ist, das „Kind“ in sich selbst zu ignorieren! „Inneres Kind“ ist der wichtigste Ich-Zustand eines Menschen, der die Lebensqualität beeinflusst!

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, was das Ekaterina-Mädchen, das in Ihnen lebt, will? Spielen? Welche Spiele und welches Spielzeug? Studie? Was genau? Vielleicht möchte sie zeichnen, singen, sticken, formen, spazieren gehen, reisen usw.? Vielleicht möchte sie etwas, wovor sie Angst hat, überhaupt danach zu fragen??? Gehen Sie zum Beispiel in den Laden und kaufen Sie sich alles, was Ihre Seele (und Ihr Geldbeutel) zulässt??? Und es ist mir egal, wie teuer es ist! Es ist mir egal, ob es nicht nützlich ist! Es ist mir egal, wenn es nicht funktioniert! Einfach weil ICH ES WILL!

Vielleicht willst du ihre Süßigkeiten? Kuchen? Cartoons? Lachen? Soll ich weinen???

Kurz gesagt, ich muss darüber nachdenken, was mein „inneres Kind“ will, worauf es schon lange gewartet hat und warum es krank ist!

Dein „Baby“ ist krank. Er hat aufgehört, dir Energie, „Treibstoff“, zu geben. Er hat aufgehört, dein Leben in wunderschönen, leuchtenden Farben zu malen! Wir müssen ihn aufwecken, ihn behandeln und anfangen, ihn zu lieben!

Erinnere dich an das Leben!

Sobald wir vergessen, dass unser Kind wächst und in der Nähe existiert, beginnt es zu reagieren: Es erregt unsere Aufmerksamkeit mit Streichen. beginnt uns zu stören, zu irritieren ... Ein Kind kann sogar krank werden und etwas Außergewöhnliches tun, nur um unsere Aufmerksamkeit zu erregen, um uns daran zu erinnern, dass es lebt, dass es lebt und im selben Koordinatensystem sein möchte mit uns! Das Kind kann sogar sterben, wenn wir es ganz vergessen. Und zu rebellieren und zu protestieren – so viel Sie wollen!!!

Aber diese „Unruhen“, „Proteste“ und „Krankheiten“ kommen uns teuer zu stehen!

Das, Katya, sind unsere Krankheiten, unser gescheitertes, trauriges Leben, unsere persönlichen Probleme. Für manche sind es Alkoholismus, Drogen und andere Süchte! Das ist das Ergebnis!

Unterstützen Sie Ihr „Baby“! Füttere ihn mit Schokolade. Bringe ihm bei, dir wieder zu vertrauen. Lass ihn Spaß haben!

Nun zu den Ängsten. Sie sind rational, gerechtfertigt und irrational.

Sobald die „Angst vor der Zukunft“ kommt (was passiert morgen, ist genug Geld da usw.), dann beginnen Sie mit der Planung! Planen Sie und alles wird gut!

Wenn sich die Frage stellt, ob Sie etwas für sich selbst kaufen sollen oder nicht, dann überlegen Sie sich diesen Kauf aus Sicht Ihrer Finanzplanung. Wenn alles in Ordnung ist, können Sie gerne kaufen!

Planen Sie alles ein wenig im Voraus, aber denken Sie daran: DIE SCHÖNSTEN GESCHENKE AN IHRE LIEBTEN SIND DIE UNGEPLANTEN!

Und hier lernt man, sich selbst zu überwinden! Zwingen Sie sich mindestens einmal zu etwas „Dummem“, aber in angemessenem Umfang.

Denken Sie daran: DAS IST THERAPIE! Sie (oder besser gesagt Ihr „Baby“) brauchen diese „Dummheit“ genauso wie Brot, Tee, Milch, Luft! Es wird sich für Sie lohnen!!!

Das „Kind“ wird es Ihnen mit Dankbarkeit in Form von Energie, Zufriedenheit und Lebensfreude danken! Er wird es Ihnen mit GESUNDHEIT zurückzahlen!

Du musst lernen, dein Leben zu leben. Hören Sie einfach auf, darauf zu schauen, wie andere leben: schlechter, besser, reicher, ärmer usw.

Sie und Ihr Mann haben IHREN EIGENEN, EINZIGARTIGEN LEBENSWEG! Er – der Weg – sollte nicht derselbe sein wie andere. Er muss nicht besser sein. (Im Allgemeinen ist der Parameter „besser oder schlechter“ sehr relativ!) Es wird DEFINITIV nicht schlechter sein. Weil Sie kluge, moderne, gesunde Menschen sind und leben wollen!

Ändern Sie die Reihenfolge Ihres Denkens. Schonen Sie sich und Ihre Natur.

Lernen Sie, das „innere Kind“ zu sehen und zu lieben. Ermutigen Sie sich und ihn.

Keine Kritik, keine Selbstkritik, kein Vergleich mit anderen!

Planen. Vernünftig und ruhig. Aber erlauben Sie sich das Ungeplante.

Sprechen Sie mit Ihrem Mann! Ich habe nicht ausführlich darüber geschrieben, aber jetzt schreibe ich. Lernen Sie, Ihre Gefühle und Ängste auszudrücken. „Schatz, ich mache mir Sorgen, wenn ich sehe, wie wir Geld usw. ausgeben. Hilf mir, es herauszufinden!“ Genau das ist es!

Sie werden sich von übermäßiger Angst befreien und auf jeden Fall das Gleichgewicht in Ihrer Seele wiederherstellen. Und Ihr Mann (Ihr geliebter Mann) wird Ihnen helfen!

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Viele Menschen leiden darunter, dass sie das Leben zu ernst nehmen, sie leiden – jedes Scheitern wird als Weltuntergang wahrgenommen, jedes Hindernis wird mit dem Kopf durchbrochen, nicht anders, sie fordern von sich selbst und von den Menschen alles Mögliche und Unmögliche. Das Schwierigste ist für Perfektionisten – sie fordern von sich selbst und von ihren Mitmenschen die Einhaltung einiger Lebensideale und leiden sehr, wenn sich herausstellt, dass das wirkliche Leben nicht in die Ideale und den Rahmen passt. Wie kann man das Leben einfacher angehen? Ist das möglich?

Natürlich ist es möglich und viele Menschen praktizieren diesen Ansatz erfolgreich. Bitte verwechseln Sie eine leichte Lebenseinstellung nicht mit banaler Gleichgültigkeit, die die Menschen dazu zwingt, mit dem Strom zu schwimmen und, wie sie denken, dem Finger des Schicksals zu gehorchen, in Wirklichkeit aber dem eigenen Schicksal zu erliegen. Aber gegen den Strom zu schwimmen, Hindernisse mit dem Kopf zu durchbrechen, den eigenen Lebensweg zu verkomplizieren, ist ebenfalls falsch, deshalb muss man wie immer einen Mittelweg finden. Diese Mitte wird ein Leben im Einklang mit dem Fluss sein, dessen Richtung Sie bei Bedarf ändern können (ist das nicht besser, als Ihr ganzes Leben lang mit Hindernissen zu kämpfen, die Sie selbst erfunden haben?).

Hier ist ein Rezept, wie Sie das Leben einfacher angehen können:

1. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass das Leben per Definition nicht perfekt sein kann. Es ist dumm, von einem Leben zu träumen, in dem es keine Probleme geben wird – schließlich ist dies kein Leben, sondern ein inszeniertes Bild, eine Fotografie, wie in einer Zeitschrift. Es wird immer Höhen und Tiefen in Ihrem Leben geben – das ist das Einzige, was Ihnen garantiert ist, und die Tiefen können entweder deprimierend oder inspirierend sein, je nachdem, wie Sie ihnen gegenüber eingestellt sind. - so wird es erworben, das zu einem wichtigen Teil der Persönlichkeit wird und Ihre und zukünftige Entscheidungen beeinflusst. Niemand hat jemals von ständigen Vorwürfen an Sie profitiert. Machen Sie sich keine Vorwürfe wegen schlechter Entscheidungen, es ist besser, zu lächeln und mit Dankbarkeit für diese Erfahrung weiterzumachen.
2. Betrachten Sie die Welt nicht als einen grausamen, wettbewerbsorientierten Ort, an dem Sie „überleben“ oder „es schaffen“ müssen, um etwas zu erreichen. Du bist auf die Welt gekommen, um Spaß zu haben, aber irgendwo auf dem Weg dorthin, wo du heute bist, hast du es vergessen. Jetzt ist es an der Zeit, sich zu erinnern! Wer sich dafür entscheidet, den Lebensprozess zu genießen, anstatt in ständiger Kampfbereitschaft (in Erwartung von Problemen und Hindernissen) oder Angst (vor zukünftigen Ereignissen) zu sein, wird sich leichter mit dem Leben identifizieren können.
3. Vielleicht hilft Ihnen dieser Ansatz – Sie können sich leichter mit dem Leben identifizieren und es als Spiel wahrnehmen. Viele Menschen nehmen sich mit ihrer ernsten Einstellung die Freude am Leben, es gelingt ihnen, aber sie haben keine Freude daran. Schauen Sie sich Ihr zukünftiges Leben an – 10 Jahre, 20, 30 ... Irgendwann wird es enden, und Sie haben nie Freude daran gehabt, also warum war das alles so? Natürlich wird es Schwierigkeiten geben, aber wenn Sie sie als Teil des Spiels wahrnehmen, wird es sowohl für Sie als auch für Ihre Mitmenschen einfacher sein.
4. Wenn Ihnen etwas zu schwer fällt und Sie unglaubliche Anstrengungen und Opfer auf sich nehmen müssen, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie Ihrem Ziel nicht näher kommen und Ihren Job nicht machen. Wenn Sie sich selbst finden, wird das Leben viel einfacher, einfach weil Sie nicht im Widerspruch zu Ihrem wahren Wesen stehen, sondern im Einklang damit handeln. Dann verschwinden die Barrieren und die Lebensfreude stellt sich ein. Finden Sie Ihren Weg, und der Zugang zum Leben wird von selbst leichter fallen.
5. Und schließlich, wenn Sie mit den vorherigen Ansätzen nicht zufrieden sind, hier ist ein weiterer, entnommen aus V. Zelands Buch „Reality Transurfing“: Wenn Sie einer Sache (Geld, Arbeit, geliebter Mensch) zu viel Bedeutung beimessen (und das ist es). Diejenigen, die das Leben zu ernst nehmen), dringen die ausgleichenden Kräfte des Universums in Ihre Seele ein und beseitigen das entstandene Ungleichgewicht. Nichts und niemand in Ihrem Leben sollte höher geschätzt werden als alles andere zusammen, und wenn Sie diesen Ansatz praktizieren, werden Sie einfach dessen beraubt, worauf Sie übertriebenen Wert legen. Bis dies geschieht, müssen Sie lernen, ein Gleichgewicht zwischen den Komponenten Ihres Lebens zu finden.

„Nimm das Leben einfacher“, hören wir oft. Manche Menschen sind tatsächlich von Natur aus mit der Gabe ausgestattet, alles leicht wahrzunehmen. Aber wie geht das, wenn Sie keiner von ihnen sind? Viele von uns leiden darunter, dass uns selbst kleine Probleme lange verunsichern. Ein schlechter Haarschnitt, beleidigende Worte, ein geschmackloses und kaltes Gericht in einem Café ... Aber das Leben ist so kurz und es ist dumm, alles für Frustrationen und Sorgen auszugeben. Ist es möglich, das Leben leicht zu erlernen?

Skalierung. Magst du dein Leben? Dein Job, Dein Lebenspartner, Freunde, Familie? Stadt in der du lebst? Wenn ja, dann sollten Sie sich vielleicht keine Sorgen darüber machen, dass der Friseur Sie im falschen Farbton gefärbt oder Ihnen einen schlechten Haarschnitt verpasst hat? Das ist in der Tat sehr unangenehm. Jedes Mädchen weiß, wie deprimierend es ist, ein oder zwei Monate lang mit der „falschen“ Farbe oder der „falschen“ Frisur auf dem Kopf herumzulaufen. Aber das ist keine Tragödie des Lebens, und es ist schade, sich darüber auch nur ein paar Tage lang aufzuregen. Ein glücklicher Mensch wird auch mit einer unvollkommenen Frisur schön aussehen.

Es gibt auch eine Skalierung in die entgegengesetzte Richtung, „von groß nach klein“. Dies hilft in der Phase großer Lebensprobleme – Probleme bei der Arbeit, Streit mit Angehörigen, Krankheit. Finden Sie kleine Dinge, die Sie jeden Tag glücklich machen. Ein lustiger Vogel auf einem Ast vor dem Fenster, eine köstliche Tafel Schokolade, Kleidung in Ihrer Lieblingsfarbe. Jede Kleinigkeit kann unterstützend sein und Ihnen helfen, eine schwierige Zeit zu überstehen.

Bleiben Sie Ihrer Linie treu, aber seien Sie flexibel. Es ist gut, wenn man weiß, was man vom Leben will. Was aber, wenn alles schief geht? Ist es nicht besser, sich flexibel anzupassen und das Beste aus den heutigen Umständen zu machen, anstatt zu versuchen, voranzukommen? Auch wenn sie nicht die profitabelsten zu sein scheinen. Sie konnten zum Beispiel keine Stelle in Ihrem Fachgebiet finden, brauchen aber Geld – und müssen an einen Ort gehen, der für Sie nicht sehr interessant ist. Aber vielleicht können Sie dort neue Fähigkeiten und Qualitäten entwickeln? In ein oder zwei Jahren werden Sie wieder viel zu tun haben und Ihr abwechslungsreicher Lebenslauf könnte die richtigen Leute für Sie gewinnen. Knüpfen Sie Bekanntschaften und Kontakte an Ihrem aktuellen Standort – sie können sich als nützlich erweisen.

Bis etwas Schlimmes passiert, existiert es nicht. Denken Sie also nicht an ihn. Leider gibt es auf der Erde Tod, Krankheit und Unfälle. Dennoch leben viele Menschen bis ins hohe Alter bequem und ohne Unglücke oder schreckliche Krankheiten. Möglicherweise gehören auch Sie und Ihre Lieben dazu. Warum alle möglichen Schrecken erfinden, bevor sie passieren? Dabei geht es nicht darum, die Augen vor bestehenden Problemen zu verschließen, sondern darum, keine nicht existierenden zu erfinden. Wenn Ihr Kind Anrufe nicht innerhalb von 15 Minuten beantwortet, spielt es höchstwahrscheinlich nur mit Freunden und hört den Anruf nicht. Man muss sich nicht sofort vorstellen, dass er von einem Auto angefahren oder entführt wurde. Ständig über beängstigende Dinge nachzudenken ist ungesund und wird sicherlich zu nichts Gutem führen. Bringen Sie sich nicht an diesen Punkt, stellen Sie sich keine Albträume vor.

Perfektionismus bedeutet unerfüllte Wünsche. Wenn wir im Großen und Ganzen unzufrieden sind, fangen wir an, Kleinigkeiten an dem, was wir haben, zu bemängeln. Und dann stellt sich plötzlich heraus, dass die Schuhe des Mannes unsauber sind, der Bus ständig im Stau steht und man alles auf der Welt verfluchen muss, alle Cafés plötzlich laut sind und einen schlechten Service haben, und Ihre Kollegen auch Arbeit sind inkompetent. Wenn lästige Kleinigkeiten Sie immer häufiger nerven, denken Sie darüber nach, was Ihnen entgeht? Nein, nicht im Kleinen, sondern im Ernst. Sie möchten eine Weltreise machen, haben aber seit drei Jahren keinen Urlaub mehr gemacht? Oder haben Sie schon einmal davon geträumt, ein Buch zu schreiben, versuchen aber stattdessen, Karriere als Manager zu machen, weil dies „gefragt“ und „vernünftig“ ist? Oder sitzen Sie im Gegenteil zu Hause und arbeiten auf Ihrem Bauernhof, sehen sich aber in Ihren Träumen als schicke Geschäftsfrau, die Verhandlungen führt und zu Geschäftstreffen reist? Gerüchten zufolge gibt es nur ein Leben. Es ist keine Tatsache, dass Sie es radikal ändern können. Aber wenn Sie es jetzt nicht versuchen, haben Sie möglicherweise einfach keine Zeit.

Man muss sich nicht für jeden Fehler schämen. Nicht wirklich. Normalerweise ist es das, was uns unsere Eltern beibringen – der Wunsch, in allem „Erfolg“ zu haben, von den Schulnoten über die Sauberkeit der Kleidung Ihres eigenen Kindes bis hin zum Erfolg Ihres Mannes. Wenn Ihre Mutter fragt, warum ihr Enkel so schmutzig geworden ist und wo Sie selbst so einen schrecklichen Haarschnitt haben, und Sie innerlich schrumpfen („Ich bin nicht perfekt“), dann ist das vielleicht der Fall. Vererbte Stereotypen zu beseitigen ist nicht einfach, aber es ist einen Versuch wert. Man kann viel entspannter leben und nichts bricht zusammen. Wenn Sie das Geschirr abends nicht abwaschen, bleibt es natürlich bis zum Morgen in der Spüle und fängt vielleicht sogar an zu stinken. Aber man wäscht es morgens, lüftet die Küche und schon ist alles wieder gut. Sie können eine Bluse tragen, die nicht so gut zu Ihrer Farbe passt – die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass es niemandem auffällt. Und wenn er es merkt, legt er keinen Wert darauf – meistens denken die Leute an sich selbst und nicht an dich. Verzeihen Sie sich also alle kleinen Fehler – ein nicht perfekt abgeschlossenes Projekt bei der Arbeit, Ihr Sohn, der im Garten schmutzig wird, und Ihre Schuhe, die nicht zu Ihrem Outfit passen.

Hören Sie auf Ihre Intuition. Die Wissenschaft erkennt die Existenz eines „sechsten Sinns“ voll und ganz an. Psychologen glauben, dass das Bewusstsein für einige Signale und Eindrücke, die wir aufnehmen, einfach keine Zeit hat, sie aufzuzeichnen. Sie bleiben jedoch als ein vages Gefühl im Gedächtnis, das wir Intuition nennen. Sie haben zum Beispiel einmal aus dem Ohrwinkel eine unangenehme Geschichte über eine bestimmte Person gehört und sie sofort als unnötig vergessen. Und jetzt musst du mit dieser Person etwas Wichtiges tun – und deine Seele ist unruhig. Du erinnerst dich nicht mehr an diese hässliche Geschichte, aber dein Gehirn hat den allgemeinen Eindruck aufgezeichnet: „Er kann nicht.“ Oder Sie schminken sich plötzlich und kleiden sich vor einem normalen Spaziergang besonders sorgfältig und treffen wie durch Zauberei die Person, die Sie mögen. Zufall? Vielleicht hat er einmal erwähnt, dass er in der Nähe wohnt und oft mit seinem Hund in Ihrer Nähe spazieren geht. Auf jeden Fall wird das Leben viel spannender, wenn man nicht nur der kalten Stimme der Vernunft folgt.