Las mejores bebidas quemagrasas para adelgazar rápidamente. Quemadores de grasa en casa para adelgazar para mujeres y hombres Bebida potente para adelgazar

No hay nada más difícil que perder esos últimos 2-4 kilogramos.

Haces ejercicio al menos 3 veces por semana, dedicas mucho tiempo a preparar comidas adecuadas, usas las escaleras en lugar del ascensor, etc.

Pero todo ese trabajo duro parece en vano cuando te subes a la báscula y ves que la aguja permanece quieta.

¿Nunca desaparecerán esos últimos kilos?

Si bien son decepcionantes, esas lecturas obstinadas de la báscula no deberían ser el factor determinante en sus esfuerzos por perder peso. Siempre que su peso corporal esté dentro de un rango saludable de IMC (índice de masa corporal), no tiene nada de qué preocuparse.

Pero si tiene prisa por perder peso para poder usar su atuendo favorito para el próximo evento especial, entonces debe prestar atención a esos las bebidas que bebes.

Me gustaría señalar de inmediato: ¡las bebidas quemagrasas no deben sustituir una dieta saludable!

Definitivamente no quiero que sigas una dieta líquida que potencialmente te predisponga al fracaso cuando intentas perder peso rápidamente. Todos hemos visto cómo terminan las dietas y limpiezas a base de jugos. Me refiero a cambios de humor, irritabilidad y falta de energía.

En cambio, estas bebidas súper efectivas para quemar grasa (cuando se combinan con una dieta saludable y una rutina de ejercicio regular) ayudarán a acelerar su metabolismo y suprimir el apetito a lo largo del día, por lo que quemará calorías y frenará los antojos de alimentos no deseados.

Entonces, aquí están mis 13 mejores bebidas para bajar de peso que te ayudarán a deshacerte de esos últimos kilos rebeldes.

1. agua

Todos sabemos que necesitamos beber mucha agua, pero muchos todavía no lo hacen.

Puede que no le guste la falta de gusto o los frecuentes viajes al baño, pero si quiere perder peso, esto es necesario.

Ya te dije que sólo 500 ml de agua pueden acelerar tu metabolismo en un 30% en 90 minutos. Pero si aún lo dudas, aquí tienes otra confirmación.

Los participantes en un estudio bebieron aproximadamente 500 ml de agua antes de cada comida. ¡Como resultado, pudieron perder el 44% del exceso de peso en 12 semanas!

Es decir, podrás deshacerte de esos últimos kilos que odias sin cambiar radicalmente tu dieta habitual y tu programa de entrenamiento.

Lo principal es beber agua durante todo el día y no esforzarse intentando beber la ración diaria antes de las comidas. Aconsejaría beber medio litro de agua en 20 minutos. antes de las comidas para que no sientas que tu estómago está lleno y puedas comer normalmente y no quedarte con hambre después de eso.

2. Agua de limón

Sé que el agua puede ser fresca y poco atractiva para beber. Obligarse a beberlo en grandes cantidades puede ser un problema grave. Por eso las siguientes bebidas, incluida el agua con limón, son un verdadero salvavidas.

En lugar de recurrir a refrescos azucarados, agregue jugo de limón al agua. Esto mejorará significativamente su sabor.

Si lo bebes con las comidas mejorará la digestión y también ayudará a estimular el metabolismo durante mucho después de comer.

Como decía, el agua con limón no conducirá directamente a la pérdida de peso, sino que sólo ayudará a prevenir la hinchazón no deseada que nos impide usar nuestra ropa favorita.

Por cierto, olvídate de las cenas tardías antes de acostarte, ya que después de comer necesitas un determinado periodo de tiempo para digerir los alimentos. Sólo entonces podrás irte a la cama.

¿Quieres estar en mejor forma? ¡Empieza tu día con agua y jugo de limón!

Nada más despertarte, bebe un vaso de agua tibia con zumo de limón recién exprimido. Esto aumentará drásticamente su metabolismo y mejorará la digestión, lo cual es muy importante en el proceso de perder peso.

Considero que esta bebida es mejor que el café de la mañana, ya que este último puede provocar deshidratación.

La mayoría de mis clientes no consideran el agua con coca cola como una bebida quemagrasas.

Pero una taza de agua de coco contiene sólo 46 calorías. Según un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food, puede reducir el colesterol.

En este experimento, las ratas que recibieron pequeñas cantidades de agua de coco experimentaron una caída en sus niveles de lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos (colesterol malo).

Si te resulta difícil renunciar a las bebidas azucaradas con sabor o al jugo de naranja, entonces el agua de coco es una excelente opción para ti.

Debo advertir que algunas marcas de agua de coco contienen azúcar, lo que anulará los beneficios de la bebida, así que ten cuidado al elegirla.

Bajar de peso con té y café.

Recientemente, han aparecido muchas bebidas de té "milagrosas" que ayudan a perder peso. Sin embargo, no deberías gastar dinero en ellos.

Es mejor prestar atención a algunos tipos de té que realmente pueden reducir el peso y aumentar la tasa metabólica.

El té blanco es una de mis bebidas favoritas. Lo aprecio por su ligero sabor y aroma. En este sentido, es todo lo contrario al té negro.

El té negro puede ser amargo, pero el té blanco siempre tiene un sabor suave.

Las investigaciones han demostrado que el té blanco puede descomponer la grasa y prevenir la formación de nuevas células grasas.

Además del hecho de que el té blanco ayuda a perder peso y contiene una gran cantidad de antioxidantes, tiene otra gran ventaja: no está tan procesado como otros tipos de té.

Si simplemente lo prepara en agua hirviendo (sin aditivos dulces innecesarios), esto le permitirá revelar completamente sus propiedades gustativas. ¡La bebida ideal para adelgazar!

5. Oolong

El oolong y el rooibos son dos tipos de té que no mucha gente prefiere. ¡Pero en vano! Después de todo, son especialmente útiles para quienes quieren deshacerse de los kilos de más.

Un estudio de 3 días realizado por el Centro de Investigación de Nutrición Humana de Beltsville y publicado en LiveStrong examinó los efectos del consumo de té oolong en el cuerpo humano. Los científicos descubrieron que quienes bebieron 4 tazas de té aumentaron el gasto de energía en un 3% y quemaron 67 calorías más que quienes bebieron 4 vasos de agua.

El estudio también encontró que en el grupo de sujetos que bebieron té, hubo un aumento del 12% en la oxidación de grasas. Esto demuestra una vez más las propiedades beneficiosas del oolong para adelgazar.

6.Rooibos

El té de rooibos tiene los mismos beneficios que el té oolong.

A diferencia del té blanco, verde, oolong y negro (todos los cuales provienen de la misma planta, Camellia sinensis), el rooibos es un té de hierbas elaborado con las hojas trituradas de la planta rooibos.

Sin embargo, el rooibos tiene una propiedad que lo hace particularmente similar al té verde: contiene flavonoides. De hecho, se trata de antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que se forman como resultado de una mala nutrición y la acumulación de sedimentos en el cuerpo.

El rooibos también contiene otros antioxidantes beneficiosos para perder peso: las catequinas.

En un estudio, los científicos examinaron los efectos de las catequinas y descubrieron que su consumo diario reducía significativamente el peso corporal, la circunferencia de la cintura y la grasa corporal (incluida la grasa subcutánea).

No sólo el rooibos y el té oolong son ricos en catequinas, sino también el té verde.

Me encanta el té verde e incluso lo uso como ingrediente principal para preparar mi bebida quemagrasas, de la que os hablaré un poco más adelante.

Según un estudio, gracias al galato de epigalocatequina contenido en el té verde, la oxidación de grasas en el cuerpo ocurre un 33% más rápido.

A continuación te presentamos algunas propiedades beneficiosas de esta bebida:

• Metabolismo mejorado
• Prevenir el desarrollo del tejido adiposo.
• Estimular la descomposición de las células grasas.

El té verde también contiene pequeñas cantidades de cafeína, que puede actuar como estimulante del metabolismo.

Ahora hablemos de una bebida mucho más sabrosa. Me refiero al té de menta.

¿Alguna vez has probado a tomar un sorbo de zumo de naranja después de cepillarte los dientes?

¡Sí, el sabor no es agradable!

Aproximadamente las mismas propiedades tienen té de menta. Cambia la percepción del gusto por parte de los receptores, ayudando así a suprimir el apetito.

Según un estudio publicado en el Journal of Neuroological and Orthopaedic Medicine, las personas que inhalaron el aroma de menta cada 2 horas perdieron una media de 2,5 kg al mes. El aroma de esta planta envía una señal al cerebro de que es hora de dejar de comer.

Se verá raro si hueles menta durante el día, por eso te recomiendo que bebas té de menta. Le ayudará a perder kilos de más y evitar situaciones incómodas.

Bébelo después del almuerzo y la cena para frenar las ganas de comer algo antes de acostarte.

Nunca sentí la necesidad de tomar café todas las mañanas. Pero sé que mucha gente simplemente no puede prescindir de él.

Pero a la hora de adelgazar, debes pensar en incluir esta bebida en tu dieta.

Esto es lo que dice la nutricionista Kathy Taylor sobre esto:

“Algunos estudios han demostrado que beber café con cafeína puede acelerar la pérdida de peso (en pequeña medida) y también prevenir el aumento de peso al suprimir el apetito. El café también ayuda a quemar calorías al estimular la termogénesis, el proceso del cuerpo de producir energía a través de la digestión de los alimentos. Además, la cafeína tiene un efecto diurético, lo que significa que puede provocar una pérdida de peso temporal al eliminar agua del cuerpo”.

No, esta no es razón para comer sólo café, ya que la falta de nutrientes necesarios para el funcionamiento normal del organismo puede ralentizar el metabolismo. Para eliminar el exceso de agua del organismo basta con beber 1 taza de esta bebida al día.

Recuerda que por cada taza de café que tomes, debes beber un vaso de agua. Esto es necesario para evitar la deshidratación.

Otras bebidas para adelgazar

10. Mi receta personal de bebida quemagrasas

Entiendo que a veces quieras algo más rico que el té o el agua. En tales casos, mi bebida quemagrasas te ayudará.

Para prepararlo utilizo té verde, pepinos, naranjas, limones, jengibre, menta fresca y agua filtrada.

11. Fresco de chía

Debido a mi amor por las semillas de chía, las uso en una variedad de platos, desde pudines de chía hasta una antigua bebida energética mexicana llamada chía fresco.

Este batido también se puede utilizar como batido pre-entrenamiento.

Para prepararlo necesitarás los siguientes ingredientes:

• 2 tazas de agua normal o de coco
• 1,5 cucharadas de semillas de chía
• 1,2 cucharaditas de jugo de limón fresco
• Edulcorante natural al gusto (el jarabe de arce o la miel funcionan muy bien)

Metodo de cocinar:

• Coloca las semillas de chía en un vaso u otro recipiente con agua y revuelve bien. Si las semillas se hunden hasta el fondo, utilice un recipiente con tapa para poder agitar la mezcla.
• Deje reposar la bebida durante 10 minutos.
• Agrega jugo de limón y edulcorante al gusto.
• ¡El cóctel está listo!

En el estómago, las semillas de chía aumentarán de tamaño, lo que proporcionará sensación de plenitud y saciedad, y el jugo de limón estimulará el metabolismo.

Si utilizas agua de coco para cocinar, ¡le darás un triple golpe a esos últimos kilos de más!

12. Jugo de aloe vera

Ya hemos hablado antes de los beneficios del aloe vera, pero cuando se trata de adelgazar, se convierte en una auténtica arma poderosa en la lucha contra el exceso de peso.

Obesity Research & Practice publicó datos de un estudio de 35 días que examinó los efectos de los esteroles vegetales que se encuentran en el aloe vera en ratas obesas. El resultado reveló una mejora significativa en la composición corporal de los animales de experimentación.

¿Qué pasa con el cuerpo humano?

En un experimento, los sujetos que padecían obesidad y diabetes (o prediabetes) se dividieron en 2 grupos. Durante 8 semanas, a un grupo se le administró gel de aloe vera y al otro un placebo. Quienes consumieron aloe perdieron más grasa que quienes tomaron un placebo.

Pero antes de incluirlo en tu dieta, debes considerar una cosa.

El caso es que el aloe vera es un laxante natural. Esto puede parecer una propiedad beneficiosa para perder peso, pero puede provocar deshidratación y niveles bajos de electrolitos.

Además de esto, algunas personas han informado efectos secundarios como diarrea, náuseas, vómitos y calambres estomacales al consumir aloe vera. Así que ten cuidado.

13. Jugos de verduras

Un estudio encontró que “los adultos que bebieron al menos 250 ml de jugo de vegetales al día y siguieron una dieta especial perdieron 1,8 kg en 12 semanas. Mientras que aquellos que siguieron sólo la dieta y no bebieron jugo perdieron sólo 500 gramos".

Además, los sujetos del primer grupo aumentaron significativamente sus niveles de vitamina C y potasio en el cuerpo y también redujeron su ingesta general de carbohidratos.

Soy un gran defensor de los jugos, pero antes de gastar dinero en dietas de jugos, hay algunas cosas a considerar.

En primer lugar, no todos los zumos son saludables.

Los zumos naturales pueden contener demasiada fruta y, por tanto, tener un alto contenido de azúcar.

No debes consumir más de 2 porciones de fruta al día, mientras que algunos zumos que se venden en las tiendas contienen hasta 5 porciones. Si quieres perder peso, esto es demasiado.

Pero si das preferencia a los jugos a base de productos como repollo, pepinos, limón, pimienta de cayena, apio, manzanas, podrás perder algunos kilos de más.

Otra cosa con la que debes tener cuidado mientras sigues una dieta de jugos es que no consumirás cáscaras de frutas ricas en fibra.

La fibra es esencial para mantenerte lleno y para que tu tracto digestivo funcione correctamente, por lo que te perderás mucho si no comes pieles comestibles.

También desconfiaría de los zumos de verduras concentrados como el V8, ya que a menudo no son tan saludables como afirman sus fabricantes.

Ahora puedes ver que al complementar tu dieta saludable y tu ejercicio con estas 13 bebidas saludables para bajar de peso, puedes lograr los resultados deseados más rápido.

Ármate con esta lista y no tendrás problemas para quemar esas últimas reservas de grasa rebeldes. ¡Lograrás tu objetivo en poco tiempo!

¿Qué bebidas quemagrasas de mi lista ya has probado?

¡Dinos en los comentarios!

http://www.nutritionsecrets.com/weight-loss-drinks/

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Perder peso no es la tarea más fácil y requiere tiempo, esfuerzo: entrenamiento y una nutrición adecuada. Afortunadamente, las mujeres tienen la oportunidad de preparar sus propios quemagrasas para adelgazar en casa. Aprenderás recetas de bebidas quemagrasas que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal. Te ayudarán a perder algunos kilos, además de estimular tu sistema inmunológico y mejorar tu proceso digestivo.

Recetas quemagrasas en casa.

Bebida refrescante de menta

Cada ingrediente de esta bebida es capaz de quemar grasas. Contiene té verde, que es un ingrediente quemagrasas superpoderoso. También contiene menta, que agregará un poco de dulzura a la bebida sin necesidad de azúcar.

Ingredientes:

• 1 bolsita de té verde;
• 1 cucharada. l. hojas de menta;
• agua.

Preparación:

1. Llene un frasco limpio con 1 litro de agua hirviendo y luego agregue una bolsita de té.
2. Dejar enfriar y colocar en el frigorífico durante unos 25 minutos.
3. Picar la menta y colocarla en agua.
4. Retire la bolsita de té verde y vuelva a cerrar el frasco, colocándolo en el refrigerador por otros 25 minutos.

Luego bebe y disfruta.

Batido de plátano y naranja

El jugo de plátano te ayudará a quemar grasas con bastante eficacia. Si consumes esta bebida regularmente durante toda la semana, verás resultados. Este quemagrasas casero es apto para adelgazar en hombres porque también contiene plátano, por lo que es más nutritivo que los demás. El plátano contiene mucho potasio, lo que significa que la bebida ayudará a desarrollar músculos fuertes y también puede eliminar toxinas de su cuerpo.
Ingredientes:

• 1 naranja;
• 1 plátano;
• media cucharadita jengibre seco;
• 2 cucharadas. l. proteína de suero;
• Arte. l. semillas de lino;
• Arte. l. aceite de coco

Preparación:
Debes mezclar todos los ingredientes en una licuadora y verterlos en un vaso limpio con cubitos de hielo.
El mejor momento para tomar es por la mañana., ya que el cóctel es muy nutritivo y le dará energía al cuerpo durante todo el día.

Bebida quemagrasas anticelulítica

La bebida beneficiará no solo a la pérdida de peso, sino también a la piel, el cabello, los ojos y las uñas. También hace un trabajo fantástico al eliminar la celulitis visible. Tiene propiedades anticancerígenas ya que contiene altos niveles de vitaminas C y A.
Ingredientes:

• 1 limón;
• 2 limas;
• 1/4 piña mediana;
• pomelo 5 piezas.;
• un puñado de jengibre.

Preparación:

1. Pela los pomelos, pero no les cortes la parte blanca ya que contiene muchos nutrientes.
2. Haz lo mismo con el limón, la piña y la lima.
3. Ahora exprime el jugo de pomelo, lima, jengibre y limón.
4. El último jugo de piña.

Agrega hielo y disfruta.

Cóctel quemagrasas de pepino

Los pepinos ayudan a quemar grasas ya que contienen una gran cantidad de agua, fibra y muy pocas calorías. Tomar una copa antes de acostarse, y te ayudará a derretir grasa mientras duermes.

Ingredientes:

• 6 tazas de agua filtrada;
• 1 pepino picado;
• 1 cucharada. l. jengibre rallado;
• 1 limón picado;
• 1/3 taza de hojas de menta.

Preparación:

1. Vierta agua en un frasco de vidrio limpio.
2. Agrega los ingredientes al frasco, tápalo y colócalo en el refrigerador durante la noche para que cuaje.
3. Al día siguiente beber después del desayuno.

Jugo de aloe vera

Esta será una de las bebidas antioxidantes más poderosas que jamás hayas probado. Contiene muchos nutrientes como: potasio, hierro, calcio, vitamina C, vitamina D, proteínas y carbohidratos. Esta bebida es desintoxicante. Para esta receta específicamente, Es mejor beber esta bebida quemagrasas temprano en la mañana con el estómago vacío., justo después de que te despiertas.
Necesitará:

• vaso de agua;
• Arte. l. jugo de limon;
• Arte. l. jengibre en polvo;
• Arte. l. Miel;
• 3 cucharadas l. jugo de aloe vera.

Preparación:

1. Primero debes tomar un vaso de agua pura y luego agregar aloe vera.
2. Luego agrega jugo de limón junto con 1 cucharada de jengibre en polvo.
3. Luego agregue la miel y mezcle bien durante aproximadamente un minuto.
4. Puedes agregar hielo y enfriar.

Conclusión

Por muy saludables que sean las bebidas elaboradas con ingredientes naturales, recuerda que ninguna te ayudará si no sigues una dieta y no haces ejercicio. Lo más probable es que los cócteles para quemar grasas que haga usted mismo le ayuden a acelerar su metabolismo y acelerar los resultados de su pérdida de peso, pero solo con la dieta, el trabajo y el descanso adecuados. Así que no comas todo con la esperanza de que la bebida milagrosa lo queme todo. ¡Comer y!

¿Estás buscando una pastilla mágica para perder esos kilos de más? ¡Por qué, si tomas cócteles quemagrasas! ¡Prepárelos en casa con los productos disponibles, disfrute del sabor y disfrute de los volúmenes decrecientes!

Todos los medios son buenos en la lucha contra el exceso de peso. Y aunque toda persona que intenta perder peso espera encontrar una panacea que le permita adelgazar y estar en forma sin actividad física ni restricciones alimentarias, todos llegan a la misma conclusión: no la hay. Sin embargo, existen medios que te ayudarán de forma fácil y agradable a conseguir tu objetivo, y uno de ellos son los cócteles depurativos.

Cómo trabajan ellos

Diferentes alimentos tienen diferentes efectos en el cuerpo humano. Eligiéndolos correctamente en tu dieta podrás adelgazar, acelerando tu metabolismo y normalizando los procesos digestivos. Los cócteles para quemar grasa existen según este principio: necesariamente contienen componentes que ayudan a saciar el hambre o acelerar el metabolismo.

Casi todas las recetas de batidos contienen los siguientes ingredientes:

• Agua. Naturalmente, no ayuda a perder peso, pero su deficiencia desencadena el proceso de almacenamiento de líquido en el cuerpo, lo que provoca edemas y trastornos metabólicos.
• Productos lácteos. Aportan al organismo vitamina D, que es necesaria para activar los procesos de destrucción del tejido graso del organismo.
• Vegetales y frutas. La mayoría de ellos casi no contienen calorías, pero son ricos en nutrientes. Te ayudarán a saciar tu hambre sin consecuencias desagradables.
• Avena. Contiene fibra, que se hincha cuando entra al estómago, por lo que no sientes hambre. También mantiene los niveles de glucosa en el cuerpo, cuya deficiencia provoca antojos de dulces.
• Té verde. Los beneficios del té verde para bajar de peso son obvios, porque tonifica perfectamente el cuerpo y además requiere mucha energía para su absorción.

Como ves, se trata de productos bajos en calorías, lo que significa que los cócteles serán un excelente sustituto de cualquier snack.

Así es como deben percibirse: no se hace dieta, sino que simplemente se beben deliciosas bebidas a base de verduras, hierbas y frutas en lugar de comer un panecillo, queso u otro producto "metabólicamente basura".

Recetas para adelgazar en casa.

Cualquier batido dietético se puede comprar en una tienda especializada o en una cafetería, pero es mucho mejor prepararlo usted mismo. De esta manera no sólo podrá controlar la frescura de los productos utilizados y seguir exactamente la receta, sino que también podrá ahorrar mucho dinero.

Básicamente, todas las bebidas quemagrasas que se preparan en licuadora a base de frutas, verduras, cereales, frutos secos y lácteos se dividen en 2 grupos: desintoxicantes o depurativas, y proteicas o nutricionales.

Cócteles detox

Uno de los componentes importantes del proceso de pérdida de peso es la limpieza del cuerpo de desechos y toxinas. Los cócteles desintoxicantes cumplen perfectamente esta función. Por lo general, se preparan a partir de jugo de verduras, frutas, bayas, hierbas y especias frescas o congeladas. Las bebidas se pueden diluir con agua corriente, té o productos lácteos.

Al consumir verduras y frutas saludables de esta forma, se obtienen más beneficios, de esta manera son más fáciles de percibir y digerir, y el sabor desagradable siempre se puede enmascarar.

Puedes tomar bebidas detox en cualquier momento del día, sin embargo, algunas de ellas tienen un alto contenido de ácido. Deben consumirse sólo después de las comidas, después de 20 a 30 minutos. Y no están destinados a reemplazar las comidas principales, pero puedes beberlos en lugar de bocadillos.

Zalamero

Cóctel fresco

Muele un manojo de hierbas frescas a tu gusto con una licuadora. Agregue un plátano y jugo recién exprimido de una naranja o pomelo. Mézclalos en una licuadora hasta que quede suave.

Batido verde detox

Pela el pepino, el apio y la manzana y córtalos en cubos pequeños. Agregue medio vaso de frutos rojos y un poco de espinacas. Moler todos los ingredientes y mezclar. Si lo desea, puede diluir la masa con agua mineral o potable, kéfir.

batido rojo

Coloque las remolachas crudas, las zanahorias, los rábanos, los dientes de ajo y el perejil en una licuadora. Mézclalos hasta que quede suave. Para cambiar el sabor puedes añadir 60 ml de zumo de limón.

Batidos de proteínas

Las bebidas nutritivas con alto contenido de carbohidratos complejos y otros microelementos, incluidos compuestos proteicos, se denominan bebidas proteicas. Los culturistas y los culturistas los beben a menudo para desarrollar masa muscular. Sin embargo, también pueden ayudar a perder peso.

Para deshacerse de los kilos de más, los batidos de proteínas solo se pueden utilizar en combinación con ejercicio.

Ayudan a adelgazar por su saturación de carbohidratos saludables que, a diferencia de los vacíos, son bien absorbidos por el organismo. Además, estas bebidas satisfacen perfectamente la sensación de hambre.

No intente seguir una dieta que consista únicamente en mezclas nutricionales; lo óptimo es reemplazar una comida con un cóctel o diluir 2, pero no más. Es importante seleccionarlos correctamente según el tipo de acción. Entonces, las bebidas proteicas para adelgazar son:

• proteína - con huevos o leche;
• vitamina - con frutas y bayas;
• energía - con café o nueces.

Hoy en día, los batidos de proteínas se pueden comprar en la tienda o prepararlos usted mismo.

Recetas

Batidos nutricionales de proteínas

leche de vainilla

Mezcle 100 gramos de requesón bajo en grasa y bajo en grasa en una licuadora con ¾ de vaso de leche hasta que quede suave. Agrega vainilla al gusto y bate.

Rústico

Combine un vaso de leche con 2 huevos crudos y agregue perejil o eneldo picado. Mezcla.

Bebidas de proteínas vitamínicas.

Mezcle 2 cucharadas de avena germinada y la misma cantidad de arándanos o arándanos rojos con un paquete de requesón bajo en grasa. Agrega medio vaso de agua y bate hasta que quede suave.

Para medio vaso de yogur, tome 2 cucharadas de fresas y grosellas y una cucharada de miel. Combine los ingredientes en una licuadora y mezcle.

Batido nutricional energético

Café

Mezcla un vaso de leche con un huevo crudo, media cucharadita de café y la misma cantidad de menta fresca picada. Batir el cóctel hasta que quede suave.

Recetas de batidos para licuadora.

El batido es una bebida elaborada a partir de frutas y verduras trituradas e incluso ligeramente batidas con lácteos o jugo. Es imposible hacerlo a mano; para ello necesitas una licuadora. Pero esta no es la única regla de cocina; hay otras:

1. Sólo se deben utilizar ingredientes frescos.
2. Es mejor cocinar las verduras con una estructura gruesa ligeramente antes de picarlas.
3. Se deja que las bayas congeladas se descongelen un poco antes de colocarlas en la licuadora.
4. Todos los componentes del batido se cortan en trozos y solo luego se colocan en un tazón.
5. Primero se trituran los ingredientes de los cócteles, luego se les agrega líquido y se mezcla nuevamente.

A menudo se utilizan frutas, verduras y hierbas en los cócteles, pero también hay bebidas en las que se separan estos grupos de alimentos.

Verduras

Para obtener todos los microelementos y vitaminas que tu cuerpo necesita, es necesario comer unos 2 kilos de verduras al día. Naturalmente, esto no es tan fácil de hacer debido al volumen de tal cantidad de comida. Y las preferencias gustativas de cada uno son diferentes: no todos quieren abandonar su dieta habitual.

Hay una solución: beber batidos de verduras preparados en una licuadora. Además, no solo benefician al organismo, sino que también favorecen la pérdida de peso, ya que casi no contienen calorías y aceleran los procesos metabólicos en el cuerpo humano.

Cómo cocinar

La forma más sencilla de preparar batidos de verduras es a partir de apio, pepinos y calabacines, ya que inicialmente tienen una estructura blanda. Verduras más densas: zanahorias, brócoli, coliflor y guisantes se pueden hervir durante un par de minutos para que queden más suaves. Pero las patatas y las remolachas deben hervirse durante unos 10 minutos antes de colocarlas en una licuadora.

Si no desea tratar térmicamente las verduras, utilice sus equivalentes enlatadas. Ten en cuenta que en este caso necesitarás el doble de la cantidad indicada en la receta.

Puedes diluir el batido con agua, kéfir o jugos de verduras. Lo mejor es utilizar jugo recién exprimido: tomate, remolacha, zanahoria o apio. Pero si no tienes la oportunidad de prepararlas, compra bebidas industriales de alta calidad y con un mínimo de conservantes.

Recetas

batido de espinacas

Tome 70 gramos de brócoli, 200 gramos de espinacas enlatadas y una manzana pequeña. Picarlos y molerlos. Agrega una pizca de sal y 60 ml de jugo de zanahoria, luego mezcla todo durante aproximadamente un minuto a alta velocidad.

batido de remolacha

Necesitará una remolacha pequeña, un pimiento morrón, un pepino fresco y un par de tallos de apio. Picarlos y mezclar en una licuadora hasta que quede suave.

Cóctel ligero de verano

3-5 tomates cherry, 1 pepino pequeño, picar medio tallo de apio. Añade el eneldo, medio diente de ajo rallado y 150 ml de kéfir. Mezclar todo.

Batido de verduras picante

Hervir una patata mediana y la misma cantidad de brócoli. Calentar 150 ml de leche. Vierte la mitad del líquido en el vaso de la batidora, añade las verduras, medio diente de ajo, un trozo pequeño de queso, una pizca de curry, la cúrcuma y la sal. Mezclar todo hasta que quede suave. Agrega la leche restante y revuelve durante unos 30 segundos.

Fruta

Los cócteles de frutas tienen un sabor agradable y una consistencia ligera. Son especialmente agradables de beber en verano, ya que son muy refrescantes. Sin embargo, en otras épocas del año, un batido de frutas te alegrará y ayudará a tu cuerpo a combatir el exceso de peso, ya que esta bebida casi no contiene calorías.

Las frutas contienen mucha azúcar y, por lo tanto, las recetas de batidos de frutas no requieren agregarla por separado. Esto se debe a que un consumo excesivo puede provocar niveles elevados de azúcar en sangre.

Recetas

batido de pomelo

Coloca medio plátano en el congelador durante 20 minutos. Después de esto, pela medio pomelo y una mandarina, agrega un plátano y un par de cucharadas de arándanos rojos y mezcla hasta obtener una consistencia homogénea.

Cóctel lila

Cortar una pera pelada y 2 trozos grandes de sandía en trozos pequeños, añadirles una docena de fresas y picarlos. Agrega allí medio vaso de jugo de arándanos y el jugo de un limón. Batir todo durante unos 30 segundos.

batido de miel

Mezclar media manzana y 2 plátanos con 100 ml de yogur de fresa desnatado. Agregue un poco de miel y hielo, bata durante aproximadamente un minuto.

Batido dietético de kiwi

Necesitarás kiwi, 2 rodajas de limón, 5-8 hojas de menta y la misma cantidad de perejil. Mézclalos en una batidora hasta que quede suave, añade medio vaso de agua y un poco de miel y vuelve a batir todo.

Bebida de kiwi rojo

Muele 10 avellanas hasta obtener migajas. Mezclar por separado 2 kiwis, plátano y medio vaso de frambuesas. Combina todo en un vaso, agrega miel y mezcla bien.

Lácteos

Las bebidas a base de leche o yogur son una excelente forma de saciar el hambre, aportarle a tu cuerpo los carbohidratos y el calcio que necesita y al mismo tiempo perder peso. Lo principal es utilizar productos bajos en grasas, pero no completamente libres de grasas.

Si es alérgico a la leche normal, sustitúyala por leche de soja o de coco. También puedes hacer un batido con kéfir. Este cóctel quedará tan ligero y saludable como un batido. Y cuando se combina con los ingredientes adecuados, es aún más delicioso.

Recetas De Licuadora

Cóctel de desayuno

Batir un plátano en una licuadora hasta que quede suave con 2 cucharadas de cualquier cereal, una cucharada de miel y 200 ml de leche.

batido de coco

Muele medio vaso de piña picada junto con un plátano. Agrega 70 ml de leche y 50 ml de leche de coco. Batir la masa.

Pera con canela

Muele una manzana y una pera en una licuadora. Agrega ¾ de taza de kéfir y una pizca de canela, bate durante unos 30-40 segundos.

Batido de apio

Combine medio vaso de apio picado con una medida igual de kéfir y bata hasta que quede suave.

Verde

Los alimentos verdes contienen muy pocas calorías y suelen tener un sabor ligero y refrescante. Las bebidas preparadas a partir de ellos se consideran el mejor remedio en la lucha contra los kilos de más, ya que aportan al organismo muchos nutrientes, aumentan su tono y provocan procesos de limpieza.

Un batido verde se elabora con verduras, hierbas y frutas de color verde y, a veces, de color amarillo. Las mezclas suelen diluirse con zumo de frutas, agua potable y agua mineral sin gas.

Recetas

Cóctel nutricional

Mezcla medio aguacate, manzana, pepino y un poco de jengibre rallado. Para diluir la consistencia, agrega agua y vuelve a batir.

batido esmeralda

Corta medio aguacate, un kiwi y una manzana verde de tamaño mediano, y arranca con las manos un manojo de hojas de lechuga. Mezclar los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Si lo desea, agregue agua o jugo de manzana.

Bebida ligera de pepino

Corta un par de pepinos grandes y licúalos en una licuadora con perejil y hojas de menta.

Batido de cítricos verdes

Pelar la lima de las películas, quitarle las semillas al pimiento verde y picarlo. Mezclar los ingredientes, agregar un cuarto de taza de jugo de limón y volver a batir. Si la bebida parece agria, agregue agua.

De apio

El apio es un cultivo único en sus propiedades, que cualquier persona que busque adelgazar debe amar con todo su corazón. Tiene efecto diurético, mejora la digestión y acelera los procesos metabólicos.

100 gramos de apio contienen sólo 33 calorías y nada de grasa.

Las bebidas a base de apio se suelen utilizar para reducir la “pesadez” diaria de la dieta, ya que son muy ligeras, pero eliminan la sensación de hambre durante mucho tiempo. Así, puedes sustituir una de tus comidas por un batido verde o concertar días de ayuno con sus variaciones.

Recetas

Pela unos tallos de apio y una lima y muele en una batidora. Agrega el yogur y bate la mezcla.

con manzana

Combina un par de tallos de apio con una manzana verde y un manojo de perejil. Mézclalos en una licuadora hasta que quede suave. La mezcla resultante se puede diluir con agua.

Con jengibre

La raíz de jengibre es conocida como una cura milagrosa contra muchas enfermedades. También es útil en la lucha contra los kilos de más, porque:

• Estimula la producción de cortisol, que interviene en el metabolismo y la degradación de proteínas y grasas.
• Provoca un aumento en la producción de calor del cuerpo, lo que hace que el cuerpo gaste más energía en las actividades normales.
• Facilita la digestión y aumenta la capacidad de absorción de las paredes del estómago.

Las bebidas con jengibre varían en su variedad: se elaboran a base de agua, jugo y productos lácteos fermentados. Sin embargo, las mezclas de té son las mejores para bajar de peso.

Recetas

bebida de verano

Ralla un trozo de jengibre de unos 8 centímetros de tamaño en un rallador fino. Agrega el jugo de un limón y un par de hojas de menta. Vierte la mezcla con té verde tibio, puedes agregar un poco de miel.

Picar un trozo de jengibre (4 cm), añadirle una cucharada de canela y verter un litro de té. Dejar en un termo un par de horas, colar y luego agregar a la mezcla 2 cucharadas de jugo de limón y 1 pimiento rojo. También puedes agregar 2 cucharadas de miel.

dieta de batidos

El sistema de adelgazamiento mediante cócteles a base de frutas, verduras, lácteos y agua es una dieta estricta. Se trata de renunciar a cualquier alimento, excepto bebidas, durante 3 a 7 días, según el tipo y el resultado que se desee conseguir.

El cuerpo no pasará hambre durante la dieta. Los componentes del batido contienen todos los microelementos que necesita y, al mismo tiempo, casi no contienen calorías.

Hay varios tipos principales de dieta. El más popular de ellos:

• Limpieza. Dura de 2 a 3 días, durante los cuales puedes beber cualquier batido que contenga verduras, pero debes prestar atención a otros componentes: por la mañana debes preparar batidos con frutas y por la noche con verduras. Le permite deshacerse de 2-3 kilogramos y limpiar el cuerpo de desechos y toxinas.
• Semanalmente. La dieta más difícil, que dura 7 días. Todos los cócteles que contiene deben ser de densidad media y la dieta diaria debe contener bebidas a base de leche, kéfir, jugo fresco y agua. En una semana comiendo de esta forma puedes perder 5-6 kilos.
• Tres días. Para esta dieta conviene elegir cócteles líquidos. En 3 días comiendo de esta manera podrás deshacerte de 2-3 kilogramos.

Cualquiera que sea la dieta que elijas, debes saber que los batidos saludables deben beberse inmediatamente después de prepararlos. En este caso, es necesario seguir un sistema de 5 a 6 comidas al día, donde una ración equivale a 200-250 ml de bebida.

Ventajas y desventajas

Esta dieta tiene muchos beneficios:

• mejora el funcionamiento del sistema digestivo;
• las paredes del estómago no se estiran y se forma el hábito de comer frecuentemente en pequeñas porciones;
• muchas combinaciones de gustos no te permiten hartarte de los productos;
• el cuerpo se tonifica, recibiendo la energía que necesita sin cargas;
• Puedes perder hasta 5-8 kilogramos por curso.

Sin embargo, también tiene sus contraindicaciones. No puedes seguir una dieta estricta:

• mujeres embarazadas y madres lactantes;
• personas con enfermedades renales y hepáticas;
• personas que padecen trastornos alimentarios: anorexia, bulimia, etc.

Es difícil seguir una dieta de este tipo si pasa mucho tiempo fuera de casa o está acostumbrado a almorzar con amigos y colegas, ya que no se pueden preparar bebidas para uso futuro. En este caso, tendrás que cambiar tus hábitos por un tiempo y llevar un estilo de vida más apartado para evitar preocupaciones.

beber sassi

El agua sassi es otra gran opción de cóctel para bajar de peso. Los componentes que contiene desencadenan procesos metabólicos acelerados en el cuerpo, eliminan toxinas y normalizan el equilibrio hídrico.

Es necesario beber agua como complemento de la comida, pero es importante comer con moderación y respetar las normas de alimentación saludable.

Para prepararlo necesitarás:

• 1 pepino;
• 1 limón;
• una cucharada de raíz de jengibre fresco rallado;
• un puñado de hojas de menta fresca;
• 2 litros de agua mineral o potable.

Muele todos los ingredientes en una batidora o con un rallador, mezcla bien y recuerda, deben soltar la mayor cantidad de jugo posible. Luego llena esta mezcla con agua y ponla en el frigorífico tapada. Puedes beber la bebida al día siguiente y debes beberla por completo.

Cómo funciona el agua Sassi

Cada ingrediente tiene un efecto único en el cuerpo:

• El jengibre es el principal ingrediente activo. Acelera el metabolismo, mejora el funcionamiento del sistema digestivo y promueve el rápido flujo linfático, lo que hace que el cuerpo se limpie de toxinas.
• Pepino: funciona como diurético y también ayuda a eliminar la sal.
• El limón es fuente de vitaminas y elementos que normalizan la distribución de carbohidratos y grasas.
• Menta: apaga el apetito.

La bebida puede ser consumida por todos, excepto por las personas que padecen enfermedades estomacales e intestinales. La alergia a cualquiera de los componentes también es una contraindicación.

El curso del tratamiento no debe durar más de un mes, y luego es necesario un descanso de una o dos semanas.

bebida de limon

El limón es una de las mejores frutas para adelgazar. Contiene sustancias que ayudan a nuestro organismo a descomponer las grasas y eliminar las sales. Además, es agradablemente refrescante y resulta especialmente indispensable durante la temporada de calor.

Se debe beber agua con limón con moderación, especialmente para personas con alta acidez de estómago.

Para ver el efecto de beber una bebida de limón, basta con beberla a lo largo del día para calmar la sed. Podrás notar el resultado en forma de un par de kilos perdidos en unas pocas semanas.

Recetas de agua con limón

Opción 1

Prepare jugo de limón fresco y mézclelo con la misma cantidad de agua hervida. Beber por la noche, antes de acostarse o 30 minutos antes de las comidas.

opcion 2

Muele 2 limones junto con la ralladura y vierte 1-1,5 litros de agua en la suspensión resultante. Beba la bebida durante todo el día.

Opción 3

Para un vaso de té verde tibio, tome 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido. Mezclar líquidos. Beba la bebida por la mañana, después de las comidas.

Jugo fresco

Perder peso comiendo jugo fresco constantemente es bastante difícil, ya que no puedes comer nada más o necesitas negarte 2 comidas y tus platos favoritos. Para que sea más fácil soportar restricciones tan estrictas, conviene elegir la receta dietética adecuada.

Combina jugos de vegetales saludables de tus comidas habituales con jugos de frutas frescas que te gusten más que otros.

La base de la dieta de los residentes del centro de Rusia deben ser los jugos de repollo, zanahoria, pepino y calabaza. Para diluir el menú de verduras, también prepare jugos frescos de ciruelas, cerezas, peras y bayas.

Puede crear un menú de acuerdo con estos simples principios:

1. El 70% del zumo consumido al día debe consistir en verduras.
2. Los jugos de frutas se pueden cambiar todos los días, pero si tienes un favorito, date el gusto de tomar un vaso al día.
3. El primer y último día intenta no incluir cítricos en tu menú. Dar preferencia a las verduras que produzcan jugo con un alto contenido de pulpa.

El jugo se puede beber puro o mezclando varios ingredientes.

Mezclar recetas para la semana.

1. Mezcla de vitaminas. Para prepararlo utiliza una manzana verde y una roja, zanahoria, melocotón, pepino verde y 3-4 ciruelas. También puedes añadir un par de hojas de col.
2. Mezcla de ensalada. Se prepara con el jugo de una zanahoria, un rábano, dos remolachas y 200 gramos de bayas frescas ácidas. Los arándanos y los arándanos rojos son perfectos, también puedes usar grosellas negras o rojas.
3. Té fresco. Mezcle el jugo de una toronja, un puñado de uvas verdes y bayas de serbal y diluya con té verde sin aditivos en lugar de agua.
4. Mezcla de antioxidantes. Para hacerlo necesitarás una patata grande, un par de floretes de brócoli, una naranja o pomelo y medio vaso de arándanos, arándanos rojos o arándanos rojos y grosellas.
5. Mezcla verde con puré. Mezclar el puré con el jugo de un pepino con el jugo y la pulpa de un limón o lima y medio.
6. Mezcla de jengibre. Necesitarás un cubo de raíz de jengibre, de unos 2 cm cuadrados, 2 manzanas pequeñas y la misma cantidad de naranjas.
7. Verduras mixtas con aceite. Mezclar el jugo de 1 zanahoria, manzana y un trozo de calabaza del mismo tamaño con 5 ml de aceite de oliva o de linaza.

Naturalmente, se pueden utilizar otras combinaciones. Sin embargo, trate de no desviarse de las combinaciones clásicas, de lo contrario la mezcla resultante puede tener una acidez demasiado alta o un sabor desagradable.

Tomate

El jugo de tomate es una de las bebidas vegetales más populares. Es saludable y muy sabroso, además favorece la pérdida de peso, ya que provoca la eliminación de sal del organismo, normaliza el funcionamiento de los intestinos y el estómago y también reduce el colesterol.

El tomate en sí también es un producto dietético, ya que contiene pocas calorías y carbohidratos saludables.

Según los estudios, siguiendo los principios de una dieta saludable y bebiendo un vaso de jugo de tomate al día, una persona puede perder 1 kilogramo por semana. Sin embargo, para ello debe ser fresco y sin aditivos en forma de crema agria o sal. Si desea cambiar un poco su sabor, utilice las siguientes recetas:

Jugo de tomate con albahaca

Para un vaso de jugo de tomate fresco, tome el jugo de medio limón y medio vaso de agua. Agrega unas hojas de albahaca al líquido y licúa todo en una licuadora.

Jugo con ajo

Mezclar un vaso de jugo de tomate con un diente de ajo y un tallo de apio. Agrega una cucharada de jugo de limón y un par de gotas de salsa Tabasco al gusto. Batir la mezcla hasta que quede suave.

Jugo de tomate con aguacate

Muele la pulpa de medio aguacate, añade un vaso de jugo y revuelve.

Jugo de aloe

El aloe es un depósito de microelementos y vitaminas útiles. En la lucha contra el exceso de peso se utiliza por su capacidad para eliminar desechos y toxinas, así como por su efecto laxante.

El jugo de aloe para bajar de peso se puede tomar puro o agregar a verduras y frutas frescas.

Tomar una cucharadita de jugo puro dos veces al día, antes de las comidas.

Receta

Para preparar jugo de aloe se necesita una planta de interior "viva". Antes de recortar las hojas carnosas superiores, no se debe regar durante 3 días.

Después del corte, lavar bien las hojas y quitarles la piel. Muele la pulpa con una batidora y exprime el jugo de la masa resultante. Guárdalo en el frigorífico, pero no más de dos días.

dieta de jugos

Es imposible perder peso bebiendo jugos junto con las comidas habituales; para ello es necesario limitar la ingesta de alimentos. Sin embargo, dependiendo del nuevo tipo de nutrición, la dieta puede ser de 3 tipos:

1. Descarga. Se trata de sustituir una de tus comidas por 200-400 ml de zumo. Esto ayuda a limpiar el cuerpo y reducir la ingesta total de calorías. Puede seguir este sistema de dieta todo el tiempo que desee, pero la tasa de pérdida de peso será pequeña y dependerá completamente del resto de su dieta.
2. Con reposición parcial. Con una dieta de este tipo, es necesario renunciar a 2 comidas en favor de los jugos. Al mismo tiempo, es necesario comer con moderación, dando preferencia a los alimentos dietéticos. En 10 días (la duración máxima de un curso) puedes perder hasta 5 kilogramos.
3. Difícil. Consiste en abstenerse por completo de alimentos sólidos. En este caso, es necesario beber unos 2 litros de jugo al día en 6-8 dosis, aproximadamente en partes iguales. Además, puedes beber agua, con o sin carbonatación, té verde o de hierbas.

Puedes ponerte a dieta por no más de 5 días y durante este tiempo podrás perder 5 kilos.

Para bajar de peso, solo los jugos recién exprimidos son adecuados: jugos frescos que deben diluirse con agua en una proporción de uno a uno.

Cualquiera que sea el tipo de pérdida de peso que elija, siga algunas reglas:

1. El jugo fresco se debe beber inmediatamente. Como último recurso, puedes conservarlo durante no más de 6 horas en una botella de vidrio oscuro en el frigorífico.
2. La mayoría de los jugos frescos deben prepararse con productos cultivados en su región. Es mejor incluir frutas importadas en pequeñas cantidades.
3. Los jugos con pulpa son los más beneficiosos para el organismo.

Para combatir los kilos de más, los jugos más eficaces son los elaborados a base de pepino, calabaza, tomate, apio, además de manzanas, granadas, melocotones y cítricos.

Ventajas y desventajas

Adelgazar con jugos utilizando cualquiera de los sistemas tiene una serie de características positivas:

• La glucosa contenida en las verduras y frutas combate perfectamente el hambre y, por lo tanto, incluso con la dieta más estricta no sentirá molestias.
• Los zumos recién exprimidos contienen una amplia gama de vitaminas y elementos beneficiosos.
• El cuerpo se limpia eficazmente de desechos y toxinas.
• El metabolismo se acelera.

Sin embargo, también tiene sus debilidades:

• algunos jugos pueden aumentar considerablemente la acidez del estómago;
• posible ablandamiento de las heces;
• La dieta no es adecuada para mujeres embarazadas y lactantes.

Las contraindicaciones para perder peso con jugos frescos son todas las enfermedades del estómago y del tracto digestivo, así como la diabetes.

Puede deshacerse de la grasa y perder peso si comienza a seguir los principios de una nutrición adecuada y ejercicio. Las bebidas quemagrasas también ayudarán con esto. Estos cócteles aceleran el metabolismo, mejoran la función intestinal, reducen el hambre, saturan de vitaminas y limpian el cuerpo.

Sólo un cuerpo limpio descompone y elimina las grasas, y limpiar el cuerpo de toxinas es una de las principales condiciones para perder peso. Veamos algunas recetas saludables y sabrosas.

Alimentos que queman grasa

Echemos un vistazo más de cerca a los productos con los que se pueden preparar bebidas que ayudan a quemar grasa:

1. Las proteínas y diversos compuestos orgánicos son materiales esenciales para los músculos. Desarrollar masa muscular hace que la energía se gaste de forma más activa. Por tanto, se necesita más energía para digerir proteínas que para procesar carbohidratos y grasas.
2. Ayuda a quemar calorías y controla los niveles de azúcar en sangre. Útil como preventivo contra el cáncer, enfermedades cardíacas y vasculares. Contiene cafeína, que acelera el metabolismo en cantidades moderadas, catequina, que aumenta el metabolismo y favorece la quema de grasas.
3. Las verduras crudas son bajas en calorías y pueden llenarte sin exceder tus límites de calorías.
4. Se debe utilizar aceite de oliva natural en lugar de aceite de girasol; es una grasa vegetal monoinsaturada saludable.
5. Las frutas bajas en calorías son útiles para picar sin dañar la figura. La toronja reduce los niveles de insulina, suprime la sensación de hambre y tonifica. Antes del desayuno es necesario beber 150 ml de zumo de pomelo recién exprimido.

Especias

Este producto acelera los procesos metabólicos, aumenta la sudoración y la frecuencia cardíaca.

La cúrcuma es una especia india de naranja que se obtiene de la planta de cúrcuma. La raíz se seca y luego se reduce a forma de polvo. La planta contiene aceites esenciales, vitamina B y potasio, lo que hace que las bebidas de cúrcuma sean muy beneficiosas para:

La cúrcuma ayuda en el tratamiento de la psoriasis, tiene propiedades antiinflamatorias, reduce las flatulencias y previene diversos tipos de cáncer.

Para perder peso, es necesario tomar bebidas con cúrcuma antes de las comidas. Agrega jengibre, un poco de miel y una cucharadita de cúrcuma al agua. Puedes espolvorear un poco de canela. Se prepara un delicioso batido con naranja, plátano, yogur desnatado, miel líquida y cúrcuma. No se recomienda consumir más de una cucharadita de cúrcuma al día.

La cúrcuma también es adecuada para uso externo: el polvo se añade a los productos anticelulíticos. La especia puede aumentar el flujo sanguíneo y quemar grasa subcutánea. Se diluyen 100 g de arcilla cosmética con una cucharada de cúrcuma, canela y unas gotas de aceite esencial. La pasta se aplica en las áreas problemáticas, se envuelve en una película adhesiva y se deja durante aproximadamente una hora. El procedimiento no se realiza más de tres veces por semana.

Agua

Participa en muchos procesos bioquímicos del cuerpo. Debido a su deficiencia, no se eliminan sustancias nocivas ni productos metabólicos. El metabolismo lento reduce los niveles de glucosa, aparece un aumento de la fatiga y la debilidad y los dolores de cabeza comienzan a atormentar. La falta de agua obligará al cuerpo a comenzar a abastecerse de ella, lo que provocará hinchazón. Al perder peso, primero se elimina el exceso de agua.

Si adquieres el hábito de beber un vaso de agua con limón antes de las comidas, podrás perder más peso. Beber agua antes de las comidas puede reducir la sensación de hambre. El limón contiene polifenoles que reducen los niveles de azúcar en sangre. El agua con limón te ayudará a sobrellevar el insoportable deseo de picar algo nocivo y rico en calorías.

Jengibre

Una bebida saludable con jengibre para quemar grasas: en una jarra mezclar 2 litros de agua pura sin gas con una cucharadita de jengibre rallado, pepino pelado, rodajas de limón sin piel, hojas de menta (siempre se quita la piel, contienen pesticidas y otros nocivos fertilizantes). Dejar toda la noche en el frigorífico y beber durante todo el día.

La bebida calmará el tracto gastrointestinal, eliminará el exceso de agua y acelerará los procesos metabólicos. También tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del tracto gastrointestinal y elimina la hinchazón.

1. Puedes masticar un trozo pequeño antes de comer;
2. Almacenado en el frigorífico por no más de una semana;
3. No coma mientras esté tomando aspirina u otros medicamentos anticoagulantes;
4. El consumo excesivo provocará acidez de estómago, alergias;
5. No debes comprar jengibre con la piel arrugada.

El jengibre no se puede hervir ni hervir; pierde sus propiedades beneficiosas. Se añaden trozos de raíz a agua ligeramente enfriada. Puedes agregar una bolsita de té verde, tapar y dejar reposar.

Esta especia ayuda:

• Reducir los niveles de glucosa, estabilizar la producción de insulina;
• Reduzca el apetito, inicie el proceso de descomposición de las células grasas.

Sumerge una rama de canela en el té y espolvorea canela en polvo encima. Antes del desayuno, añade media cucharadita de canela y miel a un vaso de agua caliente y bebe a pequeños sorbos. Se añaden canela y manzana al kéfir bajo en grasa.

Hacer tus propios quemagrasas

Para lograr el mejor efecto, es necesario combinar las mejores cualidades quemagrasas de los productos anteriores. Recetas útiles y efectivas:

1. Sopa de apio. Picar una col, dos pimientos dulces, media raíz de apio, 3 tomates, 100 g de tallos de apio. Verter el jugo de tomate, llevar a ebullición, apagar y dejar reposar un rato. Puedes agregar vegetación. Esta sopa se come mejor fría para que el cuerpo gaste calorías calentándola.
2. Siempre puedes crear tu propia sopa baja en calorías que te ayudará a adelgazar. Solo necesitas experimentar con verduras. Puedes tomar: cualquier repollo, tomates, ajo, etc. También puedes agregar salvado de avena o linaza a las sopas.

Los siguientes ingredientes para cócteles y batidos se pican y se mezclan en una licuadora hasta obtener una consistencia blanda:

1. Limón-menta: kiwi, rodaja de limón, unas hojas de menta, agua. Puedes agregar miel.
2. Unos trozos de piña, un cuarto de pomelo, 30 g de pipas de calabaza, 30 ml de leche de coco, 250 ml de kéfir. El pomelo se limpia a fondo de películas y semillas. Es útil beber la bebida por la noche para quemar grasas.
3. Mezcle los tallos de apio con las hojas de apio, la manzana, el jugo de lima y el agua. Complementado con hielo.
4. La miel es un sustituto saludable del azúcar y contiene una cantidad suficiente de vitaminas, minerales y aminoácidos. La miel se diluye en agua y se bebe en ayunas. Las grasas acumuladas comenzarán a salir del cuerpo.

Los batidos más populares:

• La fresa ayuda a limpiar el organismo;
• El plátano-pera energiza y da una carga positiva;
• La toronja y la piña limpiarán el cuerpo de radicales libres;
• El tomate y el arándano reemplazarán tus antojos dulces.

Beneficios de los cócteles quemagrasas:

• Usado en lugar de un refrigerio;
• Capaz de tonificar;
• Satisfacer el hambre;
• Reponer la falta de vitaminas;
• Bajo en calorías.

Veamos otras bebidas populares para quemar grasa en casa.

bebidas simples

Para preparar un batido, debes tomar varias frutas y agregar a la bebida diferentes especias, nueces, jengibre y varias verduras. Puedes utilizar como base agua, zumos naturales, kéfir bajo en calorías y yogur.

Es necesario convertir el consumo de estos cócteles en un hábito y no tratarlos como una limitación. Sin un estilo de vida saludable y actividad física no podrás perder peso.

1. El café real recién molido también puede ayudarte a perder peso. La cafeína tiene un efecto termogénico y acelera el metabolismo.
2. El jugo verde de vegetales de hojas verdes es una rica fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y calcio. Las verduras reducirán los antojos de dulces. La lechuga, los pepinos, las espinacas y otras verduras son saludables. Las frutas dulces agregarán un poco de dulzura a tu bebida verde.
3. El té de menta calmará los músculos abdominales y mejorará la digestión.
4. Los batidos de frutas son un excelente sustituto de los postres grasos y ricos en calorías. Las sandías tienen un alto contenido de agua, bajas en calorías y reducen la hinchazón. Los arándanos mejorarán la sensibilidad a la insulina. El yogur natural y el kéfir bajo en grasa aumentarán la cantidad de bacterias beneficiosas en los intestinos.

La avena satura el cuerpo con fibra. El producto contiene mucho calcio, fósforo y zinc. Las bebidas de avena pueden:

• Colesterol bajo;
• Acelerar el metabolismo;
• Eliminar sustancias nocivas;
• Restaurar la función intestinal;
• Ralentizar el proceso de envejecimiento;
• Fortalecer la fuerza inmune;
• Mejorar la condición de la piel, restaurar el brillo saludable;
• Fortalece las uñas y el cabello.

La mezcla de avena se prepara con kéfir y yogur. Agrega manzana, canela, avena. Puedes endulzarlo con miel. Para una bebida a base de papilla, debes cocinar la avena en agua durante 5 minutos. Pela la manzana y desecha las semillas. Los ingredientes se mezclan en una licuadora. Se sustituye la manzana por un plátano y se añaden fresas.

También puedes añadir una cucharada de batido de proteínas. Este batido de proteínas es un sustituto del desayuno. Energiza y satura con vitaminas y minerales.

Se trata de agua con la adición de frutas, hierbas y especias. Ayuda al organismo a limpiarse de toxinas y ganar energía. Las bebidas quemagrasas acelerarán el metabolismo, suprimirán el apetito y mejorarán la digestión.

El agua facilitará la motilidad intestinal y evitará el estreñimiento. El agua detox mejora el estado de la piel, el cabello y fortalece el tono mental. Una persona que consume bebidas desintoxicantes de forma regular y correcta siente una oleada de fuerza, ligereza del cuerpo, se llena de optimismo y energía.

Las siguientes combinaciones fortificadas ayudarán a limpiar el cuerpo:

Es necesario beber dos litros de esta agua al día. Es mejor preparar una bebida fresca cada vez para que no pierda sus propiedades beneficiosas. Almacenado en envases de vidrio.

Los batidos de proteínas son adecuados como bebidas deportivas para quemar grasas. Los batidos de suero son proteínas concentradas y completas, un producto natural extraído del suero. Se obtiene en la elaboración del queso a partir de leche de vaca y se absorbe rápidamente. No será posible aislar proteínas en casa.

Las principales formas de esta proteína:

1. Concentrarse. Contiene la menor cantidad de polipéptidos y contiene grasas y lactosa junto con proteínas. El cuerpo tarda mucho en absorberlo.
2. El aislado es un producto de mayor calidad con un 90% de proteína.
3. El hidrolizado se absorbe rápidamente, el contenido de proteínas es de hasta el 97% y el sabor es amargo.

Beneficios del complemento alimenticio:

• Ayuda a perder peso;
• Aumentar el crecimiento muscular más rápido durante la actividad física;
• Activar la producción de glutatión (el principal antioxidante);
• Facilita el curso del VIH;
• Puede reducir los triglicéridos (grasas malas);
• Ayuda a reducir el colesterol;
• Da energía adicional;
• Restaura bien la fuerza después de hacer deporte;
• Protege contra la pérdida de masa muscular al perder peso;
• Los polipéptidos aumentan el metabolismo en 100 kcal por día; al consumirlos se consumen calorías, lo que te ayudará a comer 300 kcal menos, ya que las proteínas saturan perfectamente el organismo;
• Los batidos de proteínas sacian tu sed y satisfacen tus necesidades diarias de proteínas al mismo tiempo.

Una combinación de nutrición deportiva y entrenamiento te ayudará a perder hasta 4 kg en dos semanas, manteniendo la masa muscular.

Además, la lecina que se encuentra en la proteína del suero puede estimular la oxidación de los ácidos grasos, lo que conducirá a la pérdida de peso y de líquidos.

Defectos:

1. Contiene un poco de lactosa, que es mal tolerada por aquellas personas que tienen problemas digestivos, por lo que se les recomienda el huevo y la proteína de soja.
2. El uso frecuente provocará problemas en la digestión de algunas de las sustancias. Los polipéptidos no digeridos sufrirán putrefacción bacteriana en el colon, lo que provocará indigestión, gases e hinchazón. Los edulcorantes añadidos a los cócteles baratos también son perjudiciales.
3. La nutrición deportiva está contraindicada en enfermedades renales que no pueden hacer frente a la eliminación de productos metabólicos del cuerpo.

Suplementos deportivos comunes que te ayudarán a adelgazar:

1. Nutrición óptima;
2. Fórmulas de Jarrow;
3. MusclePharm.

Eficiencia y beneficios de la L-carnitina

Este es un ácido producido por el hígado a partir de lisina y es una fuente de energía involucrada en el metabolismo de las grasas.

Este es un suplemento dietético que:

• Regenera;
• Acelera el metabolismo de las grasas durante el entrenamiento y la dieta;
• Mejora la actividad enzimática del tracto gastrointestinal (lo que una persona consume se descompone y se utiliza como recurso energético).

El ejercicio de fuerza y ​​aeróbico contribuirá al aumento de los costes energéticos. El cuerpo comenzará a producir hormonas que promueven el proceso de quema de grasa. Se diluye 1 g de aditivo con agua.

Necesitas beber mientras haces ejercicio.

A la hora de beber bebidas para quemar grasa en el estómago, piernas, etc., es necesario seguir algunas recomendaciones:

1. El agua del grifo no se debe beber; contiene mucho cloro, que mata las bacterias beneficiosas del cuerpo.
2. No debes beber bebidas alcohólicas, contienen muchas calorías vacías. Retienen agua en el cuerpo.
3. El agua mineralizada pura limpia los intestinos de impurezas y compuestos químicos nocivos.
4. El primer vaso de agua debe beberse en la cama, inmediatamente después de despertarse. Despertará el sistema digestivo.
5. La leche fermentada y la leche se consideran alimentos ricos en calorías y con su ayuda no perderás peso.

Para adelgazar no es necesario agotarse con dietas estrictas. Debe elegir los alimentos adecuados y bajos en calorías. Pero ningún cóctel para bajar de peso le ayudará si continúa comiendo mal y se niega a hacer ejercicio.

El consumo de bebidas bajas en calorías debe combinarse periódicamente con actividad física y una nutrición adecuada.

Cada persona en un determinado período de su vida comienza a pensar en su salud y apariencia. En la mayoría de los casos, estos pensamientos comienzan a surgir debido al exceso de peso. Por supuesto, en tal situación, uno de los puntos más importantes es la nutrición. Pero, ¿cómo acelerar la quema de grasas en el cuerpo?

Un excelente remedio en tal situación sería un cóctel para quemar grasa, una excelente adición a una dieta saludable para lograr resultados rápidos.

¿Cómo funciona un cóctel quemagrasas?

El cuerpo humano reacciona de manera diferente a ciertos alimentos, algunos de los cuales aceleran el metabolismo y, por lo tanto, ayudan a quemar grasa rápidamente y lograr los resultados deseados. Así es exactamente como funcionan los cócteles quemagrasas: contienen componentes que aceleran la quema de grasa, como por ejemplo:

• agua. Aunque el agua por sí sola no quema grasas, su ausencia en el organismo provoca trastornos metabólicos y, como resultado, previene la pérdida de peso;
• productos que contienen leche, ya que contienen vitamina D, que es necesaria para que el cuerpo descomponga el tejido graso;
• puré de frutas o verduras. Las frutas y verduras en sí casi no contienen calorías, pero sacian perfectamente el hambre;
• avena, que se hincha al entrar al estómago y previene el hambre.

¿Hecho en casa o comprado en la tienda?

Puede comprar un cóctel para quemar grasa en una tienda especializada en nutrición deportiva o prepararlo usted mismo en casa; el principio de acción no cambia. A pesar de ello, los productos no son idénticos y tienen varias diferencias.

Por ejemplo, un cóctel comprado rara vez contiene ingredientes exclusivamente naturales; a menudo, la mayoría de los ingredientes naturales se reemplazan con análogos sintéticos que, aunque no son peligrosos para la vida humana, son difíciles de digerir por el cuerpo e incluso pueden causar una reacción alérgica.

Un cóctel que tú mismo has preparado en casa es un producto saludable, no provoca ningún daño al organismo y es de fácil digestión, porque tú mismo controlas los componentes que componen la mezcla.

Además, los cócteles preparados no son baratos, lo que puede resultar prohibitivo para algunas personas. En este caso, un cóctel casero le permitirá ahorrar bastante dinero.

Los beneficios y daños de las mezclas para quemar grasa.

La efectividad y utilidad de los cócteles para quemar grasa es obvia: mejoran el funcionamiento del cuerpo, aceleran la quema de tejido adiposo, saturan el cuerpo con diversas vitaminas, etc.

Beneficio

Esta mezcla es especialmente útil al practicar deportes durante el período de dar contorno al cuerpo. Pero esto no significa en absoluto que las personas que simplemente siguen un estilo de vida saludable no puedan beber estos cócteles. Al contrario, tienen un efecto excelente sobre la digestión y la función intestinal, la actividad cerebral y el estado general del cuerpo.

Los cócteles caseros no causan ningún daño, porque en caso de una reacción alérgica a uno u otro componente, siempre puedes reemplazarlo por cualquier otro. La situación es un poco más complicada con una mezcla comprada ya preparada.

Dañar

Al comprar una mezcla preparada, no se pueden conocer todos los componentes que componen el cóctel. Por lo tanto, es posible una reacción alérgica del cuerpo al cóctel y es imposible entender qué componente en particular no le conviene. Otro matiz desfavorable es la composición antinatural: todos los ingredientes se han sometido a un procesamiento adicional.

¿Cómo preparar un cóctel quemagrasas en casa?

Como ya se escribió anteriormente, un cóctel casero para quemar grasa tiene una serie de ventajas sobre uno comprado en la tienda. Pero, ¿cómo hacer una buena mezcla para que su eficacia no sea peor, o incluso mayor, que la del producto terminado?

Existen muchas recetas diferentes para preparar cócteles quemagrasas, cuya principal diferencia son los componentes incluidos en la composición. Pero los principios básicos a la hora de preparar la mezcla en casa y su uso posterior se mantienen sin cambios:

• La base del cóctel es el agua; solo debe usar agua fría, ya que ayuda a quemar calorías rápidamente;
• los productos lácteos y lácteos fermentados deben seleccionarse con el menor porcentaje de contenido de grasa;
• No olvide que un cóctel es solo un complemento a una dieta saludable para adelgazar, pero no un sustituto de la dieta. Uno de los errores más comunes es no seguir una dieta, sino confiar únicamente en el efecto de la mezcla;
• el cóctel acelerará la quema de grasas, siempre que la persona practique deportes y gaste energía. No podrás adelgazar con una sola mezcla;
• Es necesario consumir la mezcla inmediatamente después de su preparación, ya que las vitaminas contenidas en frutas y verduras comienzan a evaporarse al poco tiempo. No debes cocinar varias porciones a la vez.

El mejor momento para tomar un cóctel.

Un punto muy importante que deben recordar los principiantes que se han embarcado en el camino de un estilo de vida saludable es que el cóctel es solo un complemento de las comidas principales. No pueden sustituir una comida completa, ya que no contiene suficientes calorías para proporcionar al organismo la cantidad de energía necesaria (a excepción de algunas recetas individuales).

El tiempo necesario para tomar un cóctel de forma eficaz es por la mañana, como segundo desayuno, y justo antes de acostarse, un par de horas después de la cena principal. También puedes beberlo durante todo el día cuando tengas hambre: el cóctel es un excelente refrigerio y te llena bien.

Una buena solución sería tomar un cóctel directamente al principio y al final del entrenamiento: aceleramos el proceso de quema de grasa sin consumir calorías adicionales.

¿Cómo hacer un cóctel de jengibre?

El jengibre por sí solo mejora la circulación sanguínea y acelera el metabolismo, lo que lo convierte en un excelente ingrediente para un cóctel quemagrasas. Además, las mezclas que contienen jengibre alivian la fatiga, aumentan la actividad física y la actividad cerebral, mejoran el tono general del cuerpo e incluso ayudan en la lucha contra la celulitis.

Por supuesto, existen muchas opciones diferentes para preparar una mezcla quemagrasas a base de jengibre. Consideraremos los más famosos y efectivos.

Receta clásica

La primera opción es una receta clásica de cóctel de jengibre. Para prepararlo necesitas los siguientes ingredientes:

• jengibre en la cantidad de dos cucharadas ralladas;
• dos litros de agua potable;
• una cucharadita de miel (no se recomienda en absoluto el azúcar);
• una cucharada de jugo de limón.

El método de preparación es muy simple: vierta todos los ingredientes con agua caliente y déjelos reposar durante una hora. Este cóctel se puede consumir un número ilimitado de veces al día, incluso reemplazando el agua normal.

Añadimos un poco de ajo

Otra forma muy eficaz de preparar un cóctel de jengibre es añadirle ajo. Por supuesto, puede que la bebida no sea del agrado de todos debido a su dureza, pero cuando se combina con jengibre tiene un increíble efecto quemagrasas. Para hacer esto necesitamos:

• el mismo jengibre en la cantidad de cuatro cucharadas ralladas;
• cuatro dientes de ajo pelados;
• De un litro y medio a dos de agua potable.

Es necesario picar finamente el ajo, mezclarlo con jengibre y verter agua hirviendo sobre los ingredientes, dejándolo durante una o dos horas en un recipiente cerrado.

Kéfir, pimienta y canela

Otro cóctel casero popular es una bebida a base de kéfir, canela y pimienta. Muchos nutricionistas creen que la combinación de especias con otros alimentos tiene un efecto beneficioso sobre la pérdida de peso. Destaca especialmente la combinación de canela y kéfir con la adición de pimienta. Para prepararlo necesitaremos:

• un tercio de litro de kéfir bajo en grasas;
• media cucharadita de canela;
• una pizca de pimiento rojo (la cantidad se puede ajustar al gusto);
• cincuenta gramos de jengibre (también se puede añadir para conseguir el máximo efecto).

Todos los ingredientes deben mezclarse bien en una licuadora.

La principal ventaja de esta bebida es la sensación de saciedad y saciar el hambre, lo cual es muy importante a la hora de hacer dieta. Dado que el kéfir no es solo agua, sino un alimento completo, este cóctel puede incluso sustituir la cena. También puedes beberlo por la mañana con el estómago vacío, ya que el kéfir tiene un efecto envolvente, lo que hace que las especias sean seguras para las paredes del estómago.

¿Te gusta el kiwi?

La principal ventaja de cualquier cóctel a base de kiwi es el excelente sabor de la bebida. Y, por supuesto, es eficaz para perder peso, porque el kiwi tiene la capacidad de descomponer el tejido graso del cuerpo. Además, la fruta previene la formación de coágulos sanguíneos y mejora el sistema cardiovascular.

Hay muchas bebidas a base de kiwi, pero consideraremos solo las más efectivas.

Kiwi con kéfir

Arriba analizamos el cóctel de jengibre con kéfir y mencionamos que es un excelente sustituto de la cena. Ahora estamos considerando un cóctel de kiwi a base de kéfir. Las características distintivas son un excelente sabor y saciedad (con una baja cantidad de calorías). Para una porción necesitas tener:

• un kiwi mediano;
• doscientos a doscientos cincuenta gramos de kéfir bajo en grasas;
• una rodaja de limón (o una cucharada de jugo de limón);
• unas hojas de menta al gusto.

Eso sí, antes que nada hay que pelar la fruta y cortarla en trozos pequeños. Luego mezcla todo en una licuadora.

Necesito más cítricos

Si no quieres cargar tu cuerpo con comida pesada por la mañana, pero quieres animarte, recargarte de energía y tener un estado de ánimo positivo durante todo el día, ¡esta receta es para ti! Este cóctel sustituirá tu desayuno y te aportará todas las vitaminas necesarias. Para una preparación única necesitas:

También es muy sencillo de preparar: pela todos los ingredientes y luego mezcla la manzana, el plátano y el kiwi en una licuadora. Luego agregue jugo de naranja y granada y mezcle todo bien.

¡La canela y la miel quemarán toda la grasa!

La base del siguiente tipo de cóctel casero es la canela y la miel. Forman un excelente "paquete" que no sólo ayudará a perder el exceso de peso, sino que también mejorará la salud del cuerpo y aumentará la inmunidad. Son pocos ingredientes, pero debes elegir cuidadosamente cada uno de ellos:

• una cucharadita de miel (la opción ideal es la miel sin refinar, porque de esta forma conserva las máximas propiedades beneficiosas);
• media cucharadita de canela molida (lo ideal, claro está, utilizar canela en forma de ramita, ya que de esta forma es más aromática y saludable);
• 250 ml de agua potable limpia.

La preparación es sencilla, pero hay algunos matices muy importantes que inciden directamente en la eficacia de la bebida.

El primer paso es verter la canela en el agua y dejarla un rato hasta que el agua se enfríe por completo (esto es muy importante, ya que en un ambiente caluroso la miel pierde sus propiedades beneficiosas y se vuelve prácticamente inútil). Cuando el agua se haya enfriado a temperatura ambiente, agregue la miel y revuelva bien hasta que se disuelva por completo. ¡La bebida está lista!

Miel y frutas: dulces y saludables

Hay personas que, incluso estando a dieta, no pueden renunciar a los dulces, les encantan. Para que esta adicción no les juegue una broma cruel a quienes adelgazan, existen excelentes cócteles quemagrasas con miel y frutas, que no sólo son dulces y sabrosos, sino también muy saludables y ricos en vitaminas.

Batido casi de frutos rojos

Para una de estas bebidas necesitarás:

• cien gramos de leche desnatada;
• un puñado de bayas según sus preferencias (desde grosellas hasta fresas);
• cincuenta gramos de requesón medio en grasa;
• media cucharada de miel;
• la mitad de una pera mediana.

Mezcle la leche fría con el requesón, las bayas y la pera finamente picada en una licuadora. Habiendo obtenido una mezcla homogénea, agregue la miel y revuelva bien hasta que se disuelva por completo. Este cóctel no solo será un gran hallazgo para los golosos, sino que también le ayudará a quemar grasas rápidamente y enriquecer el cuerpo con una gran cantidad de vitaminas.

Come plátanos, bebe batidos...

Para aquellos a los que no les gustan las bayas y las peras no son su fruta favorita, existe otra opción de cóctel de frutas. Para prepararlo necesitas:

• medio plátano mediano;
• una cucharadita de miel;
• 150 gramos de leche desnatada;
• una pizca de canela molida.

El plátano se debe pelar y cortar en trozos pequeños. Luego mezcle la leche y la canela en una licuadora. Agregue miel a la mezcla terminada, revolviendo bien. Espolvorea canela encima. Un maravilloso cóctel para adelgazar está listo.

Batidos de pomelo

La toronja se distingue no solo por su sabor amargo, sino también por sus propiedades aceleradoras del metabolismo, que le permiten quemar rápida y eficazmente el tejido graso innecesario. Especialmente hay muchos cócteles a base de zumo de pomelo, pero nosotros, por supuesto, te contamos los más eficaces y saludables.

Descompone la grasa como si fuera una nuez

Uno de los cócteles quemagrasas más potentes es una bebida elaborada con zumo de pomelo y apio.

Esta mezcla está llena de vitaminas y fibra y tiene un fuerte efecto tónico. Para preparar tomamos:

• una toronja entera;
• anillo de piña;
• un tallo de apio;
• media cucharada de miel.

Picar finamente el pomelo, la piña y el apio. Luego coloca todo en una licuadora y mezcla bien hasta que quede suave. Agregue miel a la bebida fría y revuelva bien.

No se necesita desayuno

El siguiente cóctel es una bebida que puede sustituir por completo el desayuno, cargándote de energía y vitaminas durante todo el día. Para un desayuno líquido tomamos:

• medio vaso de yogur natural bajo en grasa (los tipos dulces y de otros sabores son completamente inadecuados);
• un pomelo entero de tamaño mediano;
• una naranja;
• cien gramos de leche desnatada.

Nuevamente, pica finamente el pomelo y la naranja. Luego mezcle con la leche y el yogur en una licuadora. ¡Un desayuno saludable está listo!