Kuidas tõhusalt vastu seista psühholoogilisele survele. Isiku psühholoogiline allasurumine Moraalne mõju inimesele

Kas tunnete, et olete sageli psühholoogilise surve all? Kui olete rahulik ja enesekindel inimene, tahate tõenäoliselt vastata: "Ei." Aga asjata!

Mõjutamismeetodid võivad olla täiesti erinevad ja sageli ei saa “ohver” isegi aru, et talle on just survestatud. Kuid sellel on teie elule tohutu mõju! Kui te ei soovi enam sellesse lõksu langeda, lugege meie artiklit ja kasutage teadmisi psühholoogiliseks enesekaitseks.

Psühholoogilise surve tüübid

Psühholoogiline surve on teiste inimeste mõjutamine, mille eesmärk on muuta nende psühholoogilisi hoiakuid, arvamusi, hinnanguid ja otsuseid. Võib tunduda, et seda kasutavad ainult tugevad ja tulemusele orienteeritud inimesed, kuid see pole nii. Enesekindel inimene tegutseb otse ja avalikult ega otsi lahendusi, põhjustades teistele ebamugavusi. Tõenäoliselt olete oma elus kohanud mitut tüüpi psühholoogilist survet:

1. Sund on otsene, ilmne mõjutamine teisele inimesele. Nad kasutavad seda ainult siis, kui on mingisugune jõud, muidu ei anna keegi alla. Sellise võimu näideteks võivad olla füüsilised omadused, võim, raha, teave. Inimene, kes on sunnitud midagi tegema, teab toimuvast protsessist – vastupidiselt manipuleerimisele. Võite proovida end tema eest kaitsta, vihjates "rõhujale", et ta käitub agressiivselt - mõnele inimesele ei meeldi seda tunnistada. Kui see aga inimest ei häiri, siis on seda tüüpi survele väga raske vastu seista.
2. Alandus. Teist tüüpi psühholoogiline surve, mis väljendub agressori soovis ohver moraalselt purustada. Selles olukorras võid kuulda enda kohta palju ebameeldivat: oled rumal, hirmus, kohmakas, andetu, organiseerimatu jne. ... Olles psühholoogilises kummardusseisundis, kaotate olukorra üle kontrolli ja sel hetkel on väga mugav teile survet avaldada: "Kas saate vähemalt seda teha?" Mõte seisneb selles, et kaine peaga ei nõustuks sa kunagi millegagi, vaid siis tulevad mängu isiklikud kaitsemehhanismid ja soov oma väärtust tõestada. Muide, see tehnika töötab ainult enesekindluse tõttu.
3. Kõrvale astuma. Seda tüüpi psühholoogiline surve eristub kõigist teistest, kuna selle olemus seisneb katsetes teid näljutada. Lihtsamalt öeldes, kui nad püüavad teile survet avaldada ja te soovite seda selgitada, hakkab inimene libisema mitteseotud teemadesse või läheb isegi "puhta kaitse alla": "Noh, mida sa teed, ah?" Või küsib, miks sa tema kohta alati vastikuid sõnu räägid. Sel juhul on vaja iga kord jälgida lahkumise hetke ja naasta alguspunkti: "Ei, me räägime minuga hiljem, me räägime praegu sinust." Kui olete visa, siis on võimalus, et agressor jääb oma survega teist maha.
4. Soovitus on teatud tüüpi psühholoogiline mõjutamine inimesele, mille järel ta hakkab kriitikavabalt "alla neelama" talle väljastpoolt peale pandud teavet. Seda meetodit kasutav inimene peab olema oma ohvri jaoks autoriteet, muidu trikk ei toimi. Sugestiooni äärmuslik versioon on hüpnoos, kuid seda saab kasutada ka ärkvelolekus. Selleks kasutatakse reeglina mänge hääle, intonatsiooni ja muude poolteadlike momentidega. Paradoksaalsel kombel on inimesi, kes on üldiselt soovitustele vastupidavad, ja teil veab, kui olete üks neist.
5. Usk. Kõige ratsionaalsem psühholoogilise surve tüüp. See apelleerib mõistusele ja inimlikule loogikale. Seetõttu alluvadki sellele vaid normaalse intelligentsi ja mõtlemise tasemega inimesed - ülejäänud lihtsalt ei saa aru, mida neile siin räägitakse. Uskumusi sisaldav kõne on tavaliselt võimalikult loogiline, järjekindel ja demonstratiivne – niipea, kui ohvri teadvus tabab vähimatki ebakõla, variseb kogu struktuur kohe kokku.

Kuidas psühholoogilisele survele vastu seista

Kummalisel kombel on psühholoogilisele survele palju lihtsam vastu seista kui seda avaldada. Esimene samm on mõista, et sinuga manipuleeritakse. Saate oma partneri käitumises näha märke ülalkirjeldatud mõjutamistehnikatest. Tähelepanu järjekindel juhtimine mõnele probleemi aspektile ja teiste ignoreerimine peaksid samuti teid hoiatama, nagu ka helded lubadused, mis tekitavad põhjendatud kahtlusi. Teie manipuleerimisseisundis võib ilmneda seletamatu kaastunne partneri vastu, tunnete terav kõikumine, ajapuuduse tunne, süütunne, kohustus - kõik need asjad peaksid olema signaaliks, et teiega manipuleeritakse.

Järgmisena peaksite oma vestluspartnerit teavitama, et ta on "valgele toodud". Võite seada kahtluse alla nende tegevuste ja otsuste asjakohasuse, mida ta teilt nõuab. Seejärel pakkuge välja oma interaktsiooni versioon, mis sobib teile ennekõike.

Loomulikult peab manipulaator vastu. Sel juhul on kasulik esitada küsimusi, mis on suunatud olukorra selgitamisele: mida ta mõtleb probleemist rääkides, millised objektiivsed tingimused ja piirangud on olemas, mida tuleks olukorra parandamiseks ette võtta jne. ... Selgitage, miks manipulaator teid valis ja just praegu - see kõik võimaldab teil jälgida, mida agressor eelistab "surutada".

Noh, kõige kasulikum on banaalne "mõtlemine". Nagu eespool juba kirjutatud, on manipulaatori põhiülesanne tunnete, emotsioonide ja irratsionaalsete hoiakute aktiveerimine, sest just nemad aitavad kaasa usule agressori sõnadesse. Kuid niipea, kui tulete nõuetele vastavusest välja ja analüüsite olukorda kainelt, muutub kõik kardinaalselt. Probleemi lahendamise kiireloomulisus kaob ja te ei tunne end enam eriti süüdi. Seega, niipea kui arvate, et teiega manipuleeritakse, hakake kõvasti mõtlema. Ja küsi alati mõtlemisaega – just see aitab sul olukorrast välja astuda ja sellele objektiivselt vaadata.

Kaasaegses maailmas on väga oluline osata toime tulla psühholoogilise survega. Relvadest ja füüsilise jõu kasutamisest oleme praktiliselt loobunud, vastavalt sellele on vaenlastel ainult sellised mõjutamisviisid. Ja selleks, et elada õnnelikult, peate suutma neid ära tunda ning kaitsma ennast ja oma lähedasi sellise jämeda psühholoogilise sekkumise eest.

Kui kuuleme sõna "vägivald", kujutame kõigepealt ette agressiivset inimest, kes kasutab jõudu nõrgema inimese vastu. Vägivald võib aga avalduda mitte ainult füüsilise agressioonina, vaid ka psühholoogilise surve ja sundimise näol. Ja paljud psühholoogid on kindlad, et emotsionaalne ja verbaalne vägivald on inimesele palju ohtlikum kui füüsiline vägivald, kuna see halvab mitte keha, vaid psüühika ja. Inimene, kes on regulaarselt psühholoogilise vägivalla all, kaotab järk-järgult enesekindluse ja oma "mina" ning hakkab elama agressori soovide ja hoiakutega, tehes jõupingutusi oma eesmärkide saavutamiseks.

Psühholoogilise vägivalla tunnused ja tüübid

Psühholoogiline vägivald, erinevalt füüsilisest vägivallast, ei ole alati ilmne, kuna see võib avalduda mitte ainult karjumise, sõimu ja solvanguna, vaid ka inimese emotsioonide ja tunnetega peene manipuleerimisena. Enamasti on psühholoogilise vägivalla kasutaja eesmärk sundida ohvrit muutma oma käitumist, arvamust, otsust ja käituma nii, nagu manipuleeriv agressor soovib. Siiski tuleb märkida, et on omaette kategooria inimesi, kes kasutavad psühholoogilist vägivalda ja survet ohvri vaimseks murdmiseks ja tema tahtest täielikult sõltuvaks muutmiseks. Oma eesmärgi saavutamiseks kasutavad agressorid järgmist tüüpi psühholoogilist vägivalda:

Kaitse psühholoogilise vägivalla eest

Kõige kergemini alluvad psühholoogilisele survele need, kellel pole tugevaid isiklikke piire ja kes ei oska oma õigusi kaitsta. Seega, selleks, et kaitsta end psühholoogilise vägivalla eest, tuleb kõigepealt enda jaoks määratleda oma õigused ja kohustused igas eluvaldkonnas. Järgmiseks peate tegutsema vastavalt olukorrale, olenevalt sellest, millist psühholoogilist vägivalda agressor kasutab.

Vastandumine neile, kellele meeldib kamandada

Kui puutute kokku kellegagi, kellele meeldib käskida ja käske anda, peate endalt küsima kaks küsimust: "Kas ma olen kohustatud selle inimese korraldusi täitma?" ja "Mis juhtub, kui ma ei tee seda, mida ta palub?" Kui vastused nendele küsimustele on “Ei” ja “Mulle pole midagi halba”, siis tuleb ennast väejuhiks nimetav komandör oma kohale panna umbes sellisega: “Miks sa ütled mulle, mida teha? Minu kohustus ei ole teie korraldusi täita." Edasisi korraldusi ja käske tuleks lihtsalt ignoreerida.

Praktiline näide: Töötajad A ja B töötavad samas kontoris samadel ametikohtadel. Töötaja A annab korrapäraselt osa oma kohustustest üle töötajale B, ilma et ta vastutasuks mingeid vastuteenuseid osutaks. Sel juhul näeb vastasseis agressoriga välja järgmine:

V: Te lihtsalt prindite midagi, noh, printige välja minu aruanne ja pange see siis kausta ja viige raamatupidamisosakonda.

B: Kas ma töötan siin teie sekretärina? Minu tööülesannete hulka ei kuulu teie dokumentide printimine ja nende kuhugi toimetamine. Mul on palju tööd teha, nii et koostage oma aruanne ise ja ärge tõmmake mind minu töölt kõrvale.

Kaitse verbaalse agressiooni eest

Eesmärk on tekitada ohver piinlikkust, ärritust, stressi, hakata vabandusi otsima jne. Seetõttu on verbaalse agressiooni vastu parim kaitse mitte täita agressori ootusi ja reageerida sootuks teisiti, kui ta eeldab: nalja visata. jääda ükskõikseks või tunda kurjategijale kaasa. Samuti on tõhus viis sellise psühholoogilise vägivalla eest kaitsmiseks kuulsa psühholoogi M. Litvaki poolt välja töötatud “psühholoogiline aikido” meetod. Selle meetodi põhiolemus on amortisatsiooni kasutamine mis tahes konfliktiolukordades - konflikti silumine, nõustudes kõigi agressori väidetega (nagu psühhiaater nõustub kõigega, mida patsient talle ütleb).

Praktiline näide: Abikaasa helistab ja püüab naist alandada iga kord, kui tal on paha tuju. Kaitse psühholoogilise vägivalla eest võib sel juhul olla järgmine:

M: Sa ei tea, kuidas üldse midagi teha! Sa oled vastik perenaine, sa ei saa isegi kodu korralikult koristada, seal diivani all lebab sulg!

Zh: Jah, ma olen nii saamatu, et teil on minuga nii raske! Kindlasti saate koristada paremini kui mina, nii et olen tänulik, kui järgmine kord aitate mul maja koristada.

Vastandumine ignoreerimisele

Oluline on meeles pidada, et tahtlik ignoreerimine on alati manipuleerimine, nii et te ei tohiks alluda manipulaatori survele ja püüda teda rahustada, et ta muudaks oma viha halastuseks. Inimene, kes kipub pidevalt solvuma ja "ignoreerima" vastuseks talle mittesobivatele tegudele, peab mõistma, et vaikimine on tema õigus, kuid ta ei saavuta oma käitumisega midagi.

Praktiline näide: Kaks õde elavad samas korteris vanematest eraldi. Noorem õde (M) on lapsepõlvest peale harjunud oma vanema õega (S) manipuleerima. Juhtudel, kui M-ile midagi ei meeldi, hakkab ta S-d tahtlikult ignoreerima ja boikotti kolmekordistama. Vastupidavus psühholoogilisele survele on sellistel juhtudel järgmine:

S: Nädala pärast lähen kaheks kuuks tööreisile.

S: See tööreis on minu karjääri jaoks oluline. Ja selle kahe kuu jooksul ei juhtu sinuga midagi. Sa ei ole väike laps – leiad, millega end lõbustada.

M: See tähendab? Siis pole sa enam mu õde ja ma ei räägi sinuga!

Kohuse- või süütundest tingitud psühholoogilise surve vastu seismine

Tugevad isiklikud piirid on usaldusväärne kaitse süü- ja kohusetundest tuleneva surve vastu. Teades oma õiguste ja kohustuste piire, saab inimene alati kindlaks teha, mis ei kuulu tema kohustuste hulka. Ja kui inimene märkab, et tema piire rikutakse, peaks ta agressorit otse teavitama oma vastutuse ja kohustuste piiridest ning andma mõista, et manipuleerimine on ebaõnnestunud.

Praktiline näide:Üksikema (M) üritab oma täiskasvanud tütrel keelata teise linna tööle lahkumist, avaldades survet tema kohusetundele. Sellisel juhul võib vastus olla järgmine:

M: Kuidas sa saad mind rahule jätta? Ma kasvatasin sind, kasvatasin sind ja nüüd tahad sa lahkuda? Lapsed peaksid olema vanematele toeks vanemas eas ja sa jätad mu maha!

D: Ma ei jäta sind - ma helistan sulle, tulen sulle külla ja aitan rahaga. Või tahad, et ma kaotaksin võimaluse saada kõrgepalgalist tööd ega suudaks oma unistusi täita?

M:Mida sa räägid? Muidugi tahan ma sulle parimat, aga tunnen end ilma sinuta halvasti!

D: Ema, sa oled täiskasvanud inimene ja ma usun, et leiad palju huvitavaid tegevusi. Luban, et helistan teile regulaarselt ja külastan teid sageli.

Seisa kiusamise vastu

Kui kuulete sõbralt, sugulaselt või kolleegilt fraase tähendusega "kui sa midagi ei tee, siis juhtub sinu elus ebaõnn" või "kui sa oma käitumist ei muuda, siis teen ma sulle midagi halba ”, peate endalt küsima, kas oht on reaalne. Juhtudel, kui hirmutamisel või ähvardustel pole tegelikku alust, võib väljapressijal paluda oma ähvardus kohe ellu viia. Kui teie elu, tervis või heaolu ja olete kindel, et ta suudab ähvarduse täide viia, siis on kõige parem salvestada tema sõnad helisalvestisse või videokaamerasse ja seejärel pöörduda politseisse.

Praktiline näide: Töötaja A ei ole projektis oma osa ära teinud ja püüab töötajat B hirmutada oma tööd tegema. Sellistel juhtudel saate survele vastu seista järgmiselt.

V: Miks sa lahkud, kui projekt pole veel lõppenud? Kui me täna ei lõpeta, vallandab boss su. Kas sa tahad töötuks jääda?

K: Olen oma osa teinud. Ma ei usu, et mind vallandatakse, sest ma ei tee teie tööd.

V: Ülemust ei huvita, kes mida teeb. Ta vajab tulemusi. Nii et aidake mind, kui te ei taha välja visata.

K: Mis sa arvad? Miks oodata homseni? Lähme kohe ülemuse juurde ja palume tal mind vallandada, sest ma keeldun sinu osa kohustustest täitmast.

Paljud inimesed on teadlikud, et nende vastu kasutatakse psühholoogilist väärkohtlemist, kuid nad ei julge tagasi lüüa, kartes rikkuda oma suhteid kellegagi, kellele meeldib käskida, manipuleerida või kuritarvitada. Sellistel juhtudel peate ise täpselt otsustama, miks sellised suhted on väärtuslikud ja kas parem on üldse mitte suhelda agressiivse inimesega, kui regulaarselt taluda tema solvanguid ja tegutseda enda kahjuks, alludes tema väljapressimisele ja manipuleerimisele. .

Elus on sageli inimesi, kes on valmis oma eesmärkide saavutamiseks kasutama mõnda psühholoogilist tehnikat. Selleks, et mitte olla see, kellele “pressiti”, peate teadma, kuidas nad seda teha saavad

Inimfaktor

Mäletate, kui Suvorov pärast võitu prantslaste üle 1799. aastal Peterburi naasis, tühistas Paul I ühtäkki talle kõik autasud. Näib, et mees vääris austust ja au, kuid sai keisrilt ebasoosingu ja isegi häbi. Tõenäoliselt mängis see episood komandöri äkksurmas otsustavat rolli.

See on suhteliselt lihtne viis inimesele surve avaldamiseks ja seda kasutatakse palju sagedamini kui kõiki teisi, mõnikord isegi alateadlikult. Selle olemus on kahjustada inimese staatust, tema isiklikku väärikust. Seega, kui nad teevad sulle olulise ärikohtumise ajal märkusi sinu riietuse või välimuse kohta, näiteks et sa näed halb välja või et see ülikond sulle ei sobi, siis peaksid mõtlema, kas sinu tulevased äripartnerid tahavad sinu tähelepanu kõrvale juhtida. asja olemus oma tähelepanu ümberlülitamisega on sinul endal. Sellised "hingede nöörid" võivad olla mis tahes inimese jaoks olulised motiivid: see võib olla lühikesest kasvust või näiteks ülekaalust tingitud kogemus.

Samuti võivad nad teie staatust kahjustada, sundides teid mõnel vastuvõtul ootama, mitte kuulama, mida te ütlete või ei loo teiega silmsidet, lühendades tahtlikult otsustamise aega või vihjates laiadele sidemetele. Kõik see võib muuta sind vastuvõtlikumaks teiste inimeste mõjudele. Teil võib tekkida alateadlik soov koosolekult kiiresti lahkuda, võib-olla isegi teie enda kahjuks.Et sellisele survele mitte alluda, soovitavad psühholoogid kasvatada sisemist enesehinnangut ja siis ei pea te muretsema. olles sel viisil survestatud.

Kui teilt nõutakse allakirjutamist mõnele olulisele dokumendile ja proovite sellele keskenduda, võib teie äripartner ootamatult pöörata teie tähelepanu mitteseotud asjadele, andes samal ajal teile alateadlikult soovitud ettepaneku. See on siis, kui nad näiteks ütlevad teile: "Millise pastapliiatsiga teile tavaliselt meeldib dokumente allkirjastada, kas pastapliiatsiga või tindiga." "Sharikova," oletame, et vastate. Psühholoog Milton Erickson nimetas seda valiku illusiooniks või alternatiivi valeks tunnetuseks. Sel juhul ei liigu teie tähelepanu mitte ainult objektile, millel pole asjaga midagi pistmist, vaid ka, kui järele mõelda, pakutakse teile valikut ilma valikuta. Mõnel inimesel on lisaks kõigele ka alateadlik tänutunne oma isiku vastu üles näidatud huvi eest ning küsimusele vastates näib inimene ise nõustuvat, et ta peab sellele dokumendile alla kirjutama oma lemmik pastapliiatsiga.

Hüpnoosi puhul kasutavad psühholoogid sageli tehnikat, mida nimetatakse "negatiivseks käsuks". Proovige siseneda ruumi, kus on inimesi, ja öelge: "Ma tõesti tahan, et keegi praegu lakke ei vaataks." Mida teie arvates teeb enamik kohalviibijatest? See on õige, nad vaatavad lakke. Mõned reklaamikampaaniad on tegelikult üles ehitatud sellele. Seda tehnikat saab kasutada ka ärivestluse ajal, kui sõbralikul ja naljatleval toonil, ilma salajase alltekstita öeldakse: “Olge nende dokumentide lugemisel ettevaatlik, ärge lõdvestage, ärge kaotage kontrolli, peate kõike kontrollima. põhjalikult. Ja nüüd paljud inimesed petavad." Pärast selliseid sõnu võid omandada täieliku kindlustunde oma potentsiaalse partneri vastu ja avastada, et oled hakanud kontrolli kaotama, lõdvestuma ja üldiselt oled valmis allkirjastama kõike, mida sinult praegu küsitakse. Kui tunnete midagi sarnast, siis on parem dokumentide läbivaatamine järgmisele päevale edasi lükata

Stressi mõju

Ekstreemsituatsioonid tabavad inimest mitu korda päevas ja põhimõtteliselt on stress inimesele vajalik, sest tõstab toonust. Kui need aga jõuavad teatud kriitilise piirini, ei mõju nad mitte ainult kehale, vaid ka teie tegevusele. Sellele tugineb stress psühholoogilise surve.

Kui taanduvad prantslased sattusid 1812. aastal karmi Venemaa pakase kätte, sai paljudele neist selline ekstreemne olukord saatuslikuks. Ja siin polnud ülitähtis isegi mitte see, et prantslastel polnud talveriietust, vaid see, et pikaajalise stressi tagajärjel olid keha “pindmised” varud kokku kuivanud ja “sügavad” mitte. on aega mobiliseeruda.

Igapäevaelus seda muidugi ei juhtu, aga inimese sooritusvõimet ja tundlikkust saab kergesti vähendada. Ja seda saab teha erineval viisil. Teatavasti on igal inimesel kaasasündinud ohutunne. See tähendab, et kui lööte inimest valju heli, äkilise kukkumise, kiiresti läheneva objekti, ereda valgussähvatuse või isegi ootamatu puudutusega, võite taju häirida ja selle tundlikkust vähendada. Näiteks tugeva müraga kokkupuutel (120 detsibelli ja rohkem) võivad tekkida peavalud, liigutused võivad olla häiritud ning inimene ei suuda olukorda mõistlikult analüüsida ja otsuseid langetada. Mikrolainegeneraatorite tekitatud madala intensiivsusega helid võivad omakorda kaasa tuua palju tõsisemaid tagajärgi. Meie kuulmisele peaaegu märkamatud võivad need resoneerida inimese siseorganite vibratsiooniga ja viia isegi tõsiste patoloogiliste muutusteni kehas. Kui infraheli intensiivsus on väiksem kui inimaju võnkumised, siis tekib paanikahirm, kaob kontroll olukorra üle ja kaob enesekontroll. Seetõttu, kui tunnete arusaamatut ja ebatavalist sisemist ebamugavust, leppige oma partneriga kokku kohtumise üleviimises teise kohta.

Nüüd ootamatute puudutuste kohta. Ameerika psühholoogid väidavad, et igal inimesel on tuhandeid automaatprogramme. Üks sellistest käitumisprogrammidest on käepigistus, kui inimene ulatab sulle oma käe, ulatad automaatselt vastutasuks enda oma. Aga mis saab siis, kui te ei ütle tere, vaid näiteks võtate tal randmest kinni. Sa katkestad programmi. Inimene, kelle käest sa haarasid, ei tea, mida edasi teha, tal pole järgmist sammu, kuhu liikuda. Ja just sel ajal annate talle teatud juhised, soovituse: "Me peame täna kindlasti kogu oma töö lõpetama." Kui te lihtsalt katkestate käepigistuse ega tee midagi muud, on inimene, keda te nii veidral viisil tervitate, teie reaktsioonist hämmingus. Seetõttu on siin oluline suuline soovitus. Üldiselt võib igasugune üllatus tekitada “külma” reaktsiooni ja sel perioodil võib teha mis tahes ettepanekuid, nii sinu kasuks kui ka kurjaks. Ideaalis pole muidugi halb õppida, kuidas end "nuppude vajutamise" eest kaitsta. Kuid see on realistlik ainult juhul, kui inimest on peaaegu võimatu arvutada.

Tõsiste äriliste vestluste ajal peate veenduma, et ruum pole palav ja lämbe, vastasel juhul võib see teid nii palju lõdvestada, et vähendab teie vaimset aktiivsust või vähendab teie tähelepanu. Kui ruum, kus te läbirääkimisi peate, on lärmakas või pole ruumi konfidentsiaalseks vestluseks, on see kõik loodud selleks, et saaksite järeleandmisi teha

Füüsilise surve oht

See ei ole füüsiline surve ise, vaid lihtsalt ähvardus või võimalikud hirmud, kuid oma hävitavate omaduste poolest on see mõnikord tõhusam kui miski muu. On teada, et keiser Paul kartis tohutult oma elu pärast, tegelikult mürgitas see hirm tema olemasolu mitmeks aastaks. Pole kahtlustki, et inimene, kes võtab kõik ähvardused liiga südamele, jääb tegelikult ilma võimalusest tajuda kõiki eluvärve. Hirm ja ärevus muudavad inimese sisuliselt alaväärseks.

Sellised mõtted mitte ainult ei hõlma kogu teadvust, vaid suruvad ka inimese alla, sundides teda pidevalt sellele mõtlema. Temast saab oma mõtete ori, mis paljunevad uskumatul kiirusel. On selline iidne tarkus, "nagu tõmbab sarnast", nii et halvad mõtted tõmbavad sarnaseid ja selgub, et ohver inspireerib ennast, et temaga võib midagi juhtuda, mürgitades sellega mitte ainult tema elu, vaid hävitades ka teie tervist. Selles vaatenurgas võib olla teatud müstikat, kuid kindlasti võib öelda, et meie sisekõne on meie välise käitumise programm. See tähendab, et tõenäosus, et selliste mõtetega inimene praegustele oludele vastu hakkab, on praktiliselt null. Seetõttu on väga oluline õppida ignoreerima kirju, kõnesid, ähvardustega sõnumeid, et mitte alluda paanikale, hirmule, vaid arutleda mõistlikult ja leida väljapääs igast, isegi kõige ummikseisust.

Ühesõnaga, sinu käes on võti, millega saad sellistele mõjutustele edukalt vastu seista, tuleb seda vaid oskuslikult kasutada.

Kindlasti on teil olnud lugusid, kui te ei teinud seda, mida algselt kavatsesite. Näiteks lahkusid nad poest tarbetu ostuga. Nad alustasid otsustavalt vestlust lahkuminekust ja lõpetasid selle vaherahu suudlusega. Nad tulid planeerimiskoosolekule oma arvamusega ja lahkusid kellegi teisega. Kui jah, siis olete psühholoogilise survega esmalt tuttav. Täna räägime sellest, mis see on, kes meist on altid manipuleerimisele ja millised psühholoogilise surve meetodid on inimesele olemas.

Psühholoogilise surve avaldamine on inimese iseloomu teatud punktide mõjutamine, teise inimesega manipuleerimine, et kontrollida kellegi teise käitumist. Selliste manipulaatorite parimad sihtmärgid on inimesed, kes on kahtlustavad, kalduvad ennast piitsutama ja/või ohverdama ega ole oma võimetes kindlad.

Inimesele psühholoogilise surve avaldamise meetodid ja tehnikad

Tuleb märkida, et psühholoogilise surve avaldamine ei ole alati tahtlik. Vaid vähesed mõtlevad läbi käitumistaktika, manipuleerimine toimub reeglina intuitiivsel tasandil.

Psühholoogiline surve – kõik on sellega kokku puutunud. Niipea, kui loobute veidi lõdvest, hakkavad need, kellel on isegi kõige tühisemad jõud, neid kõigest jõust kuritarvitama. Peaaegu alati käitume nagu autopiloodil, mängides ikka ja jälle välja ebatõhusaid stsenaariume – lendu või agressiooni avaldumist.

William Shakespeare kirjutas: "Sa võid mind häirida, aga sa ei saa minuga mängida." Ilmselt oli inglise luule- ja draamameistril põhjust nii öelda. Kui isegi suurimad geeniused kogevad katseid nendega manipuleerida, ei saa meie, lihtsurelikud, seda vältida.

Manipuleerimine on varjatud mõjutamine teisele inimesele, mille abil toimub muutus tema esialgsetes hoiakutes, käitumises ja tajudes. Enamikul juhtudel on psühholoogilise mõjutamise peamine eesmärk agressorile vajalik kasu. Kuna selle mõju abil rahuldab manipulaator oma huve, peetakse seda tüüpi käitumist ebaeetiliseks. Manipulatsioonid, mille eesmärk on ohvri huvide rahuldamine, on äärmiselt haruldased.

Psühholoogiline surve on levinud probleem, eriti postsovetlikus ruumis. Paljud inimesed ei põlga neid ära – alates poetatud müüjannadest ja lõpetades liikluspolitsei inspektoritega. Esimene asi, mida peate sellisesse olukorda sattudes tegema, on jälgida oma emotsionaalset reaktsiooni ja proovida seda peatada (ükskõik kui raske see ka poleks).

Sageli võite kuulda psühholoogide soovitusi lugeda kümneni, proovida reguleerida hingamist ja lõdvestada lihaseid. Kuid see ei aita alati, nagu ka teised sarnased nõuanded. Teine, tõhusam viis on lülitada teadvus teistele objektidele – näiteks vaadata oma vastase välimust. Agressori käitumise või töökeskkonna analüüsimine, riietuse detailide uurimine, peas logaritmide arvutamine (kui oled matemaatikageenius), klammerdaja sildi tõlkimine inglise keelest vene keelde – kõik see aitab tähelepanu hajutada ja peatada. emotsioonide torm.

Miks on konfliktsituatsioonis nii raske peatuda, tavapärasest käitumismustrist kaugemale minna? Põhjus peitub meie füsioloogias ja seda selgitab aju tingliku jagunemise teooria kolmeks põhiosaks:

1. Roomaja aju on kõige vanem osa, mis aktiveerub, kui tekib oht elule.
2. "Imetaja aju", mis vastutab naudingu kogemise eest.
3. Ja ka "inimese aju" - osakond, mis reguleerib mõtlemise, ratsionaalse analüüsi ja arutlusprotsesse.

Tavaliselt töötavad need osakonnad rahus ja harmoonias. Kuid kui inimene on "ärritatud", kogeb viha või hirmu, domineerib "roomaja ajus" erutus. Just see osakond dikteerib lennureaktsioonid, agressiooni väljendamise ja külmumise. Kuid kõigil neil juhtudel ei saa inimene oma tegevust loogilisest positsioonist hinnata ega mõista vastase motivatsiooni. See skeem päästis muistse inimese elu. Nüüd tekitab see palju ebamugavusi, kuigi töötab jätkuvalt samas režiimis nagu miljoneid aastaid tagasi.

Roomaja aju saate välja lülitada ainult loogilise analüüsi, praeguse olukorra teadvustamise - see tähendab otsmikusagarate ühendamise - abil. Olukord tundub palju lihtsam, kui oleme konfliktist välja tulnud, maha jahtunud ja hajameelne. Füsioloogiliselt toimub olukorra analüüsimise käigus järgmine - närvilise ergastuse fookus ajus liigub iidsematest kihtidest kortikaalsetesse struktuuridesse.

Psühholoogilist survet on erinevat tüüpi:

Manipuleerimisele vastu seista pole nii raske, kui esmapilgul võib tunduda.

Kuidas saate psühholoogilist survet neutraliseerida?

Allikad:
Psühholoogiline surve
Kindlasti on teil olnud lugusid, kui te ei teinud seda, mida algselt kavatsesite. Näiteks lahkusid nad poest tarbetu ostuga. Hakkasime otsustavalt rääkima lahkuminekust ja
http://womanadvice.ru/psihologicheskoe-davlenie
Psühholoogiline surve inimesele
Psühholoogiline surve ja manipuleerimine – sellega on kokku puutunud kõik. Kuid mitte kõik ei tea, mis on selle põhjused ja kuidas vastu seista. Proovime selle välja mõelda.
http://kosarev39.ru/psixologicheskoe-davlenie.html

(Külastatud 5 korda, täna 1 külastust)

Kui sageli arvate, et kohtate olukordi, kus teiega manipuleeritakse? Manipuleerimine tähendab näiteks psühholoogilise surve avaldamist. See võib olla palju tavalisem, kui arvate. Inimesi saab vajalike otsusteni viia mitmel viisil ja nad on veendunud, et tegid need otsused ise. Neid meetodeid on kasulik teada, aeg-ajalt kasutada ja mitte ise nende nippide otsa langeda. Siin on mõned levinumad viisid inimestele psühholoogilise surve avaldamiseks.

1. Naerata

Inimese võitmiseks peate talle naeratama. Pealegi ärge naeratage mehaaniliselt, ainult suuga, vaid naeratage ka silmadega. Võrguettevõtete müügiagendid spetsiaalselt nende müügitaseme tõstmiseks. Fakt on see, et siiras naeratus põhjustab vastase vastuseks tahtmatu naeratuse, mille järel on tal üsna raske oma käitumisjoont muuta.

2. Kahvel

Inimene peab esitama küsimusi, millele ei saa vastata "ei". Näiteks: "Kas teil on mugav minuga kohtuda kell kümme või kaksteist?" või "milline hind sobib teile paremini: 570 rubla või 230?"

3. Kopeeri

Inimesega dialoogi astudes hakkame pärast mõneminutilist vestlust kopeerima tema näoilmeid ja žeste. Ta hakkab tahtmatult arvama, et olete tema lainepikkusel, ja hakkab ka kopeerima. Tänu sellele on vajaliku lahenduse leidmine lihtsam.

4. Nõusolek

Ärge kunagi vaidlege, see ainult vihastab teie vastast ja tugevdab teda oma positsioonil. Ideaalis peate vestluskaaslast kuulama, pead noogutades ja temaga vestluse ajal nõustuma, ta kaotab valvsuse, tajudes teid alateadlikult mõttekaaslasena ja te pakute probleemile märkamatult oma lahendust.

5. Vajaduste väljaselgitamine

Siin on oluline mitte eksida selles, mida inimene tegelikult vajab. Kui tema vajadus on selge, siis peate talle olukorda soodsas valguses näitama: millist kasu ta oma probleemi lahendamisel pakutud lahendusest (ostetud tootest) saab.

6. Esimene tegur

Inimene kardab olla esimene, kes midagi ette võtab, nii et kui asi puudutab toote ostmist, siis tuleb teda veenda (läbi emotsioonide), et täna hakatakse seda toodet lõhki rebima ja ta ei pruugi seda saada. Siin tuleb mängu karjainstinkt ja hirm kõrvalejäämise ees (kuidas see võimalik on: nad võtsid kõik, aga mul polnud aega?). Muidugi saab seda punkti muuta vastavalt muudele olukordadele. Siin ei saa veenda, vastasel juhul kaotuse hirmufaktor ei tööta.

7. Esitle end soodsas valguses

Parem on see samm kõigepealt lõpule viia, kui kohtute inimesega esimest korda või pole teda umbes kuus kuud näinud. Elus toimib hästi ütlus “Sa kohtad kedagi riietuse järgi...”, nii et esimese kolmekümne sekundiga hindavad inimesed sinu välimust ja riietumisstiili, siis viisteist sekundit sinu käitumist ja žeste, veel viisteist sekundit jääb sinu käitumisviisi järgi. ja kõneoskust. Mulje, mille jätad inimesest suhtlemise esimesel minutil, on kõige püsivam ja seda hetke on väga oluline mitte ignoreerida.

9. Kõne emotsionaalsus

Peate oma seisukohta entusiastlikult väljendama. Veelgi enam, naised kalduvad rohkem emotsioone näitama kui mehed, seega on see vajalik naistega suhtlemisel ja meestega - vastupidi. Suurima efekti annab see, kui mees suhtleb naisega näoilmete ja žestide keeles, naisele jääb mulje, et tegemist on tundliku ja mõistva inimesega. Ja vastupidi, kui naine suhtleb mehega vaoshoitult, siis tekib tal tahes-tahtmata arvamus, et tema peale võib loota ja teda usaldada.

10. Teenus

Inimeste seas töötab vaikimisi seadus “soodsus – kohusetunne”. Kui vajad inimest tulevikus, leia viis, kuidas talle vähemalt korra kasulikuks saada. Isegi kui see on tühiasi, saab ta ikkagi aru, et tal on kohustus.

11. Ole inimese kõrval, mitte tema ees

Kui inimene, kellega peate näiteks olulisi läbirääkimisi, on keemise äärel, võtke positsioon tema kõrval ja hädad lähevad teist mööda. Nii rahuneb inimene kiiremini ja saavutate oma eesmärgi probleemideta.

12. Küsi abi

Kui soovite saada seda, mida soovite, pöörduge inimese poole järgmiselt: "Ma vajan teie abi" või "Peale teie ei aita mind keegi." Nii mõistab inimene, kelle poole pöördute, oma tähtsust ja, ma isegi ütleksin, ainulaadsust, nii et ta hakkab kohe teie probleemi lahendama.

13. Pöörduge isiku poole nimepidi

Igal inimesel on tema nime kuuldes uskumatult hea meel. Seega, kui soovite saada seda, mida soovite, alustage oma aadressi inimese eesnime ja isanimega.

14. Kasutage oma monoloogis sõnu: "Mu isa ütles mulle kunagi..."

Meie kõigi jaoks on vanemad kõige püham asi maa peal, me suhtume nende elujuhistesse erilise hirmuga. Kui soovite oma liini edukalt jätkata, rääkige lugu teemal "Mu isa ütles alati..." - ja sellest saab viimane trump teie kasuks.

15. Vihane tiraad

Seda tehnikat kasutavad tavaliselt ülemused. Nad vallandavad alluva peale vihase tiraadi, kuigi tegelikult pole see emotsioon, mida nad kogevad. Stressiseisundis alluv hakkab aktiivselt oma tööd tegema, mida oli vaja saavutada. Tõsi, nõrga tahtega töötajate puhul see tehnika ei tööta. Viha võib nad täielikult murda.

16. Süü peale apelleerimine

Inimest saad survestada, kommenteerides tema isekust, seda, et ta on sinu unustanud, ei hooli piisavalt jms. “Süüdistataval” tekib automaatselt süü- või häbitunne ning ta tormab lünki täitma.

Need on peamised punktid, mida tuleb teiste inimestega suheldes arvesse võtta, mis võivad teie elu oluliselt lihtsamaks muuta ja säästa teid teiste mõju alla sattumise võimalusest.