Peame asju võtma lihtsamalt. Kuidas elule lihtsamalt läheneda? Määrake oma motivatsioon

Kaasaegses maailmas on üheks aktuaalseks psühholoogiliseks haiguseks depressioon, mis on seotud kiire elutempo, ülekoormatusega tööalase tegevusega, stressi ja unetusega. Kuid selleks, et depressioon teid ei häiriks, peate teadma, kuidas elule lihtsamalt läheneda. Seega ei mõjuta kõik ebameeldivad olukorrad või lõpetamata ülesanded teadvust ja vastavalt ka heaolu negatiivselt.

Paljud on üllatunud, kuidas saab elule lihtsamalt läheneda, sest elu ise on tõsine komponent, millest sõltub palju, näiteks rahaline stabiilsus, perekonna heaolu ja isiklik õnn. Mõned on juba jõudnud järeldusele, et nad võtavad kõiki ajutisi ebaõnnestumisi elus liiga tõsiselt ja südamega ning et see segab toimuvat adekvaatselt hinnata ja õiget otsust langetada.

Vead

Plaanide ja eesmärkide elluviimise, valikuvabaduse ja elu nautimise üks peamisi probleeme on hirm eksida. Kuid nagu teate, vigadest õpitakse ja absoluutselt iga inimene teeb vigu. Ainult mõned inimesed lõpetavad pärast ebaõnnestumisi, teised aga proovivad uuesti ja saavutavad selle, mida tahavad. Sel juhul peate enda kallal tööd tegema ja kaotama hirmu eksimise ees. Esiteks peate mõistma, et täiuslikke inimesi pole olemas ja kõik teevad vigu ja tajuvad viga ainult õppetunnina ja ei midagi enamat. Tehke vigu, õppige, proovige uuesti ja saavutage oma unistused.

Hukkamõist

“Tänu” teatud hoiakutele, mis on reeglina lapsepõlvest sisendatud ja keskkonna või vanemate poolt peale surutud, ei suuda paljud inimesed olukorda adekvaatselt hinnata. Näiteks on inimene teinud teatud toimingu ja kardab sõprade, kolleegide või sugulaste hukkamõistu, kuna ta ise pole kindel tehtud otsuse või tegevuse õigsuses. Pidage meeles, et kellelgi pole õigust teie üle kohut mõista, eriti kui see puudutab teid isiklikult ja teie elu. Kui keegi üritab teid kritiseerida või oma seisukohta peale suruda, vaadake olukorda teise pilguga. Lihtsalt tänage inimest ja öelge talle, et arvestate tema arvamusega. Pole vaja närvitseda ja muretseda, sinu emotsionaalne seisund peaks sulle olulisem olema. Seetõttu peate teadma, kuidas elule lihtsamalt läheneda.

Täna

Õppige elama päev korraga ja pidage meeles, et "Parim päev, nagu teate, on täna." Nautige igal hommikul uut päeva, õppige olema tänulik, ärge raisake aega negatiivsete mõtete kerimisele oma peas või suhete korrastamisele teistega. Lihtsalt naerata ja olla õnnelik. Kui oled seadnud eesmärgid, koostanud nimekirjad, eriti pikaajalised eesmärgid, siis tead, mis on sinu jaoks oluline ja mille nimel elad. Mine seatud eesmärgi poole ja ära lase end segada, sest oma aja raiskamine olukordadele või inimestele, mis on sinu jaoks ebavajalikud, ei vii sind eesmärgile lähemale.

Optimism ja edu

Kui tahad saada edukaks inimeseks, siis ela optimistlikult. Ära lase ennast ja oma elu kontrollida. Alusta iseendast, täienda ennast, õpi oma mõtteid, sõnu ja emotsioone kontrollima, kujunda positiivseid omadusi ja harjumusi. Vaadake maailma läbi roosade prillide, kuid sel juhul ärge üle pingutage, me räägime optimismist, mitte kergemeelsusest.

Vastutus

Alates sellest päevast, sellest hetkest võtke nüüd vastutus oma elu eest, kui te pole seda juba teinud. Lõpetage kellegi süüdistamine oma ebaõnnestumistes, teistelt inimestelt millegi ootamine, elu ja olude üle kurtmine. Kas te pole oma rahalise olukorraga rahul ja soovite rohkem teenida? Otsige uusi meetodeid ja meetodeid, proovige neid praktikas rakendada. Kas te pole oma tööga rahul? Lõpetage ja leidke keegi teine, kes teile rõõmu pakub. Kuid lõpetage elu üle kurtmine ja veel parem, kuulake tõesti nõuandeid, kuidas elule lihtsamalt läheneda.

Pidage meeles, et kõik, mis teiega juhtub, ei ole juhuslik ja ainult teie saate oma elu mõjutada, valik on teie, milline on selle mõju - positiivne või negatiivne. Õppige positiivset mõtlemist, töötage enda kallal, arenege ja ärge kartke midagi, vabanege kõigist hirmudest, välja arvatud ühest kaasasündinud ja ainsast instinktihirmust - surmahirm ja kõik muu teeb suures plaanis ainult teie elu keeruliseks. elu.

Paljud inimesed küsivad, kuidas lihtsam ellusuhtumine elada õnnelikku ja edukat elu ning lahendada probleeme kiiremini ja paremini, et mitte nende juurde ikka ja jälle tagasi pöörduda. Igaüks võib muutuda lihtsamaks, kuid selleks, et eluraskustele sama lihtsalt läheneda, peate meie artiklis toodud näpunäiteid ellu viima.

Sellest artiklist saate teada, kuidas lihtsam ellusuhtumine , millised viisid ja meetodid on selleks olemas, mida pead tegema, teadma ja oskama, et saavutada väljateenitud elukvaliteet, õnn ja edu. Igale inimesele antakse ju see, mida ta väärib ja igaüks määrab ise, mida ta vajab. See, kes mõtleb ebaõnnestumisele, saab selle samamoodi nagu see, kes mõtleb edule ja saab edu.

Sina oled oma saatuse looja

Õppige tõusma isekusest kõrgemale

Ärge kunagi andke alla ega kaotage südant

Elule lihtsama lähenemise jaoks peate meeles pidama, et kui kaotate südame, surete enneaegselt ja seetõttu ei saa te oma maises olemises oma kehas edu saavutada, kui te ei muutu vaimselt tugevamaks. Ainult siis, kui õpid teadlikult elama ja oma elu ise kontrollima, oled tugevam. Ärge kunagi andke alla ja minge oma eesmärkide poole, sest teil on vaja endaga tööd teha, mitte lõbutseda, sest meelelahutus pole kunagi kedagi õnnelikumaks teinud.

psühho- olog. ru

Küsimus psühholoogile:

Tere päevast. Mul on tavaliste probleemide pärast kurbust. Nagu rahapuudus, suured arved eluaseme ja kommunaalteenuste eest, vajadus teha suuri oste jne. Juhtisin tähelepanu sellele, et need on sähvatused, sest hetkel, kui nagu mulle tundub, tekib probleem, juhtub see minu jaoks alati justkui ootamatult ehk siis ühel hetkel saan aru, et raha pole (kuigi esiteks , on, teiseks teadsin kulutamisest ette ja olin kõigega nõus ja kõigest sain aru) Saan kohutavalt ärrituma, just nagu oleks katastroof juhtunud, siis üritan leida jõudu selle olukorraga toimetulekuks, aga hakkan raevukalt nutma ja lõpuks otsin süüdlast. Tavaliselt kestab haiguspuhang 1 päeva, järgmisel päeval püüan end kokku võtta, distsiplineerida ja juba 3. päeval hakkab piinama süütunne ja arusaamatus - mis on selle kõige põhjus. Üritasin selles mingit sügavat põhjust otsida, aga seda pole. Kõik on tõesti normaalne, ma lihtsalt reageerin nii väikestele raskustele. Ma kardan väga ja mulle tundub, et kõik, mis toimub, pole minu elu, tegin mingi vea ja nüüd läheb kõik halvasti. Olen abielus, lapsi pole, keskkool, normaalne. teenin raha. Olen pärit üksikvanemaga perest, elasin vanaema juures, siis ema juures, suhted peres ei olnud alati väga sõbralikud ja millegipärast pole meil kombeks argiasju arutada, kõik tuleb kuidagi lahendada. oma ja kellelgi on alati midagi meie jaoks. Elasime emaga üsna viletsalt, vanas hostelis ja mulle tundus nooruses alati, et elus ei tule midagi välja ja ma pean väga palju tööd tegema. Olen töötanud alates 17. eluaastast. Minu suhted abikaasaga on head, välja arvatud kirjeldatud probleem. Me teenime sama palju, aga kuna meil on hüpoteek, renoveerimine ja noorus, siis vahel ei jätku raha, aga see on mingi tüüpolukord, s.t. nagu teisedki. Ma ei tea, millal sellised rünnakud algasid, aga ma reageerisin igapäevastele probleemidele alati väga ägedalt, mulle tundus, et küsimus rahas, kuidas seda kulutada, laenu võtta / mitte laenu võtta, tehnikat osta, mitte osta, on ülima tähtsusega. Mulle väga ei meeldi, kui inimesed ei oska raha lugeda või raiskavalt käituvad. Ma isegi ütleksin, et ma vihkan seda. Mõnikord juhtuvad sellised puhangud muudel põhjustel, näiteks nüüd ei saa ma rasestuda ja mõnikord tundub mulle, et seda ei juhtu kunagi, kuid see taandub jällegi rahale ja kui ma ei saa, siis ma jään raha vaja. Samas ei kahetse ma kunagi oma lähedasi. Mõnikord tunnen endast kahju, aga kui mu ema vajab kallist ravimit, siis millest me räägime, on see vajalik. Minu küsimuse sisuks ei ole probleemid ise, vaid need raskused on olemas. Ja kuidas mitte olla selle pärast hüsteeriline. Kuidagi lihtne on sõnadega öelda - ma olen ärritunud, et mul ei jätkunud raha soengu tegemiseks jne. ja nii, et see samal ajal mind lahti laseks ehk siis rahulikult muretseksin probleemi pärast. Mul pole elus enda kohta küsimusi ega pretensioone, ma armastan ennast ja põhimõtteliselt on mul endaga rahu, see puudutab välimust, tööd jne. Ja elus olen ma rahulik inimene, isegi pingelistes olukordades olen alati väga rahulik, minuga ei esine emotsionaalsuse puhanguid. Ma võin kellegagi karjuda või tülitseda (näiteks kliinikus), kuid ma ei tee seda mitte sellepärast, et ma ei suudaks end tagasi hoida, vaid sellepärast, et tean, et mõnikord saab probleeme lahendada surve abil ja minu jaoks on see lihtsalt meetod, ei midagi enamat. Kuid seda juhtub väga harva. Aga kui ma ärritun, lõpetan olemast mina ise, muutun tädiks saatest Las nad räägivad, moraliseerin, nõuan, otsin, kes on süüdi ja vihkan ennast selles. Siis läheb kõik ära. Kunagi tülitsesin emaga nii, nüüd süüdistan vahel oma meest, vahel lihtsalt tõmbun endasse ja lähen endaga hüsteerikusse. Emaga koos elades uskusin, et kõik on tema süü, et ta ei suuda isegi oma probleeme lahendada ja et ta suudab mind kuulata ja olla kuidagi organiseeritum ja koguda vähem kuulujutte ja olla nördinud ja olla rohkem. kaasatud tema enda ellu. Lõpuks ostsin emale korteri, hoolitsen tema eest, kuna ta on haige, lahendan kõik probleemid ja nii saigi probleem temaga lahendatud. See kõik mind enam ei ärrita, kuna tal on väga raske ravimatu haigus ja tundub, et pole millestki rääkida, inimene on haige. Arvame abikaasaga, et elame liiga hästi ehk siis peaksime olema tagasihoidlikumad. Kuid me ei sõida kallite autodega ega kuluta raha põhjendamatult. Aga ostame head mööblit ja tehnikat ja riideid, käime tasulises hambaravis jne ehk oleme kaasaegne pere, kes teeb kõike ise ega oota kelleltki midagi. Kuid me peame meeles pidama, millises riigis me elame ja heade asjadega pole vaja harjuda. Ja lõpuks (näiteks see juhtum on üks paljudest) ajasin kööki ostes jonni, et see on väga kallis, kuigi ei olnud ei tolleaegses hinnas ega firmas kokku lepitud, aga ma olin kindel et ta telliks kõige kallima ja me ei jõuaks selle eest maksta. Miks? ma ei tea. Ta on otsustav inimene, kellele võib loota, minult ei nõuta selliseid otsuseid. Miks ma ei võiks öelda - kallis, see on kallis, me peame kaaluma muid võimalusi. Vastus: sest ta ei kuula mind. Kuid polnud kordagi, mil ta mind ei kuulanud. Vahel teeb ta minuga nalja, et ma olen kohutav rahasööja, aga see ei puuduta tõsiseid probleeme, need on naljad selle üle, et ma ei taha pangast 60 rubla SMS-i eest maksta. või et ma olen seesama vanamutt, kes uurib, kus on odavam ja läheb linna teise otsa jne. Vahel ma vihastan tema peale, et miks ta võib endale kalli kampsuni osta, aga mina ei saa. Kuid sellel pole midagi pistmist keelu ega rahapuudusega. Lihtsalt tema saab, aga mina ei saa. Ta on lahe mees ja mina olen vaene mees. Mul olid enne paanikahood, mis kestsid samuti 3 päeva, sama tsükkel nagu kirjeldasin. Minu konkreetne küsimus on, kuidas olla kogu aeg mina ise, see rahulik, mõistlik inimene, kes ma olen. Kuidas olla igapäevaste raskuste suhtes rahulikum? Ette tänades.

Küsimusele vastab psühholoog Aleksander Jevgenievitš Žuravlev.

Tere, Ekaterina.

No hakakem ikka endaga tegelema eneseteadvuse avardamise, isikliku kasvu ja ennast kontrollima õppimise mõttes!

Millest ma räägin?

Esiteks pean silmas seda, et kohe sellest minutist hakka oma mõtteid kontrollima – LÕPETA ENNE KRITISEERIMINE! Ja see puudutab just enesekontrolli. Mõtete järjekord mõjutab emotsionaalset tausta, mis seda või teist sündmust teie elus saadab.

Nii et kõigepealt eemaldage enesekriitika. Leiad võimaluse kritiseerida ennast sõna otseses mõttes kõige pärast: selle eest, mis on väga ratsionaalne ja mõistlik; selle eest, et teil on mis tahes küsimuses oma arvamus; sest teil on täiesti erinev olemus.

Vastupidi! Ekaterina, hakka ennast kiitma ja julgustama! Viia läbi nn "ümberkujundamine". See tähendab, et leidke oma iseloomu ilmingutele, oma filosoofia ja maailmavaate tunnustele sellised NIMED. mis ei sisaldaks negatiivseid konnotatsioone!

See ei kehti teie kohta isiklikult, kuid siin on mõned näited:

pelglikkust võib nimetada ettevaatlikuks, pelglikkust ja kahtlust - ettenägelikkust, koonerdamist - kokkuhoidlikkust, karmust - vaoshoitust jne.

Väga varsti kaob raskustunne iseenesest.

Samal ajal hakake ennast julgustama.

Oma eelmises vastuses üsna keerulisele küsimusele eneseleidmise kohta rääkisin üsna detailselt, kui kahjulik on endas “lapse” ignoreerimine! “Sisemine laps” on inimese kõige olulisem egoseisund, mis mõjutab elukvaliteeti!

Kas olete kunagi mõelnud, mida teie sees elav Jekaterina-tüdruk tahab? Mängida? Mis mängud ja millised mänguasjad? Uuring? Mida täpsemalt? Võib-olla tahab ta joonistada, laulda, tikkida, voolida, jalutada, reisida jne? Äkki ta tahab midagi, mida ta kardab isegi küsida??? Näiteks minna poodi ja osta endale kõike, mida hing (ja rahakott) lubab??? Ja mind ei huvita, kui kallis see on! Mind ei huvita, kui sellest kasu pole! Mind ei huvita, kui see ei tööta! Lihtsalt sellepärast, et ma TAHAN SEDA!

Äkki tahad tema maiustusi? Koogid? Multikad? Kas naerda? Kas ma peaksin nutma???

Ühesõnaga, pean mõtlema, mida mu “sisemine laps” tahab, mida ta on kaua oodanud ja miks ta haige on!

Teie "laps" on haige. Ta lõpetas sulle energia, “kütuse” andmise. Ta lõpetas teie elu maalimise kaunites erksates värvides! Peame ta üles äratama, teda ravima ja armastama hakkama!

Pidage meeles elu!

Niipea, kui hakkame unustama, et meie laps kasvab ja eksisteerib läheduses, hakkab ta reageerima: tõmbab meie tähelepanu vempudega. hakkab meid häirima, ärritama... Laps võib isegi haigeks jääda ja teha midagi ebatavalist, lihtsalt selleks, et tõmmata meie tähelepanu, tuletada meelde, et ta on elus, ta on elus ja tahab olla samas koordinaatsüsteemis meiega! Laps võib isegi surra, kui me ta üldse unustame. Ja mässata ja protestida - nii palju kui tahad!!!

Kuid need "rahutused", "protestid" ja "haigused" lähevad meile kalliks maksma!

See, Katya, on meie haigused, meie ebaõnnestunud, kurb elu, meie isiklikud probleemid. Mõne jaoks on see alkoholism, narkootikumid ja muud sõltuvused! See on tulemus!

Toeta oma "beebit"! Toida teda šokolaadiga. Õpeta teda sind uuesti usaldama. Las tal on lõbus!

Nüüd hirmudest. Need on ratsionaalsed, õigustatud ja irratsionaalsed.

Kohe kui tuleb “tulevikuhirm” (mis homme saab, kas raha jätkub jne), siis hakka planeerima! Plaani ja kõik saab korda!

Kui küsimus on selles, kas osta endale midagi või mitte, siis kaalu seda ostu oma finantsplaanide seisukohalt. Kui kõik on korras, siis ostke julgelt!

Planeerige kõike veidi ette, kuid pidage meeles: KÕIGE MEELDIMAD KINGITUSED OMA KALMAKULE ON PLANEERIMATUD!

Ja siin õpid ennast ületama! Vähemalt korra sundige end tegema midagi "rumalat", kuid mõistlikus ulatuses.

Pea meeles: SEE ON TERAAPIA! Sina (või õigemini su “laps”) vajad seda “rumalust” nagu leiba, teed, piima, õhku! See tasub sulle ära!!!

“Laps” tasub sulle tänuga energia, rahulolu ja elurõõmu näol! Ta tasub sulle TERVISEGA!

Sa pead õppima oma elu elama. Lõpetage lihtsalt vaatamine, kuidas teised elavad: halvemini, paremini, rikkamalt, vaesemalt jne.

Sinul ja su mehel on OMA, AINULAADNE ELUTEE! Tema – tee – ei tohiks olla samasugune nagu teised. Ta ei pea olema parem. (Üldiselt on parameeter "parem või halvem" väga suhteline!) Halvemaks see KINDLASTI ei lähe. Sest te olete targad, kaasaegsed, terved inimesed ja tahate elada!

Muutke oma mõtlemise järjekorda. Võtke ennast ja oma olemust rahulikult.

Õppige nägema ja armastama "sisemist last". Julgusta ennast ja teda.

Ei mingit kriitikat, enesekriitikat ega enda võrdlemist teistega!

Plaan. Mõistlik ja rahulik. Kuid lubage endale planeerimatut.

Räägi oma mehega! Ma pole sellest üksikasjalikult kirjutanud, aga nüüd kirjutan. Õppige oma tundeid, ärevust väljendama. "Kallis, ma muretsen, kui näen, kuidas me raha kulutame jne. Aidake mul see välja mõelda!" Täpselt nii ongi!

Vabastad end liigsest ärevusest ja kindlasti taastad tasakaalu oma hinges. Ja teie mees (teie armastatud mees) aitab teid!

4.9 Hinnang 4,90 (5 häält)

Paljud inimesed kannatavad elu liiga tõsiselt võtmise pärast, kannatavad - igat ebaõnnestumist tajutakse maailmalõpuna, igast takistusest murtakse peaga läbi, ei muud moodi, nad nõuavad endalt ja inimestelt kõike võimalikku ja võimatut. Kõige raskem on perfektsionistidel - nad nõuavad endalt ja ümbritsevatelt mingite eluideaalide täitmist ning kannatavad kõvasti, kui avastatakse, et tegelik elu ei mahu ideaalide ja raamidesse. Kuidas siis elule lihtsamalt läheneda, kas see on võimalik?

Muidugi on see võimalik ja paljud inimesed kasutavad seda lähenemist edukalt. Palun ärge ajage segi kerget ellusuhtumist banaalse ükskõiksusega, mis sunnib inimesi vooluga kaasa minema, kuuletudes, nagu nad arvavad, saatuse sõrmele, kuid tegelikult alistuma omadele. Kuid vastuvoolu minek, peaga takistustest läbi murdmine, enda elutee keeruliseks tegemine on samuti vale, seetõttu tuleb nagu alati leida kuldne kesktee. See keskpunkt saab olema elu ühes vooluga, mille suunda saad vajadusel muuta (kas pole parem, kui terve elu võidelda takistustega, mille oled enda jaoks välja mõelnud?).

Niisiis, siin on retsept, kuidas elule lihtsamalt läheneda:

1. Aktsepteerige tõsiasja, et elu ei saa olla definitsiooni järgi täiuslik. Rumal on unistada elust, milles probleeme pole - lõppude lõpuks pole see elu, vaid lavastatud pilt, foto, nagu ajakirjas. Sinu elus tuleb alati ette tõuse ja mõõnasid – see on ainus asi, mis sulle garanteeritud ning mõõnad võivad olla kas masendavad või inspireerivad, olenevalt sinu suhtumisest neisse. - nii omandatakse see, mis muutub isiksuse oluliseks osaks, mis mõjutab teie ja tulevasi otsuseid. Kellelegi pole kunagi kasu olnud teile suunatud pidevatest etteheidetest, ärge heitke ennast halbade otsuste pärast, parem naeratage ja minge selle kogemuse eest tänuga edasi.
2. Ärge vaadake maailma kui julma ja konkurentsitihedat kohta, kus peate millegi saavutamiseks "ellu jääma" või "selleks hakkama". Tulite siia maailma, et lõbutseda, kuid kuskil teel sinna, kus te täna olete, unustasite selle. Nüüd on aeg meeles pidada! Igaüks, kes otsustab nautida eluprotsessi selle asemel, et olla pidevas lahinguvalmiduses (probleemide ja takistuste ootuses) või hirmus (tulevikusündmuste ees), suudab eluga kergemini suhestuda.
3. Võib-olla aitab see lähenemine teid - eluga kergemini suhestuda, tajuge seda mänguna. Paljud inimesed jätavad oma tõsise suhtumisega ilma elurõõmust, nad saavad hakkama, kuid ei saa sellest mingit naudingut. Vaadake oma elu edasi – 10 aastat, 20, 30... Ühel päeval see lõpeb ja te ei tundnud sellest protsessist kunagi rõõmu, miks see kõik oli? Muidugi tuleb ette raskusi, aga kui tajud neid mängu osana, on nii endal kui ka ümbritsevatel inimestel lihtsam.
4. Kui miski on teie jaoks uskumatute pingutuste ja ohvrite hinnaga liiga raske, on see kindel märk sellest, et te ei lähe oma eesmärgi poole, et te ei tee oma tööd. Kui leiate end, muutub elu palju lihtsamaks, lihtsalt sellepärast, et te ei vastandu oma tõelisele olemusele, vaid tegutsete sellega kooskõlas. Siis kaovad barjäärid ja tekib elurõõm. Leidke oma tee ja elule lähenemine läheb iseenesest lihtsamaks.
5. Ja lõpuks, kui te ei ole rahul eelnevate lähenemistega, siis siin on veel üks, mis on võetud V. Zelandi raamatust "Reality Transurfing": kui omistate millelegi (rahale, tööle, kallimale) liiga palju tähtsust (ja see on see, mis need, kes teevad, kes võtavad elu liiga tõsiselt), tulevad teie hinge Universumi tasakaalustavad jõud ja kõrvaldavad tekkinud tasakaalustamatuse. Midagi või kedagi teie elus ei tohiks väärtustada rohkem kui kõike muud kokku ja kui te seda lähenemist praktiseerite, röövitakse teilt lihtsalt see, mida te liialdatult tähtsaks peate. Kuni seda ei juhtu, peate õppima leidma tasakaalu oma elu komponentide vahel.

"Võtke elu lihtsamalt," kuuleme sageli. Mõnele inimesele on looduse poolt tõepoolest antud anne kõike kergesti tajuda. Aga kuidas seda teha, kui te pole üks neist? Paljud meist kannatavad selle pärast, et isegi väikesed mured ajavad meid pikka aega rahutuks. Halb soeng, solvavad sõnad, maitsetu ja külm roog kohvikus... Aga elu on nii lühike ja rumal on kulutada seda kõike pettumuste ja murede peale. Kas on võimalik lihtsalt õppida elama?

Skaleerimine. Kas sulle meeldib su elu? Sinu töö, elukaaslane, sõbrad, perekond? Linn kus sa elad? Kui jah, siis ehk ei peaks muretsema selle pärast, et juuksur värvis sind valet tooni või lõi halvasti? Tõepoolest, see on väga ebameeldiv. Iga tüdruk teab, kui masendav on kõndida kuu või kaks, kui peas on "vale" värv või "vale" soeng. Kuid see pole elu tragöödia ja kahju on isegi paar päeva selle pärast ärrituda. Õnnelik inimene näeb ilus välja ka ebatäiusliku soenguga.

Skaleerimine toimub ka vastupidises suunas, "suurest väikeseni". See aitab suurte eluprobleemide staadiumis - mured tööl, tülid lähedastega, haigus. Leia pisiasju, mis sind iga päev õnnelikuks teevad. Naljakas lind akna taga oksal, maitsev šokolaaditahvel, lemmikvärvi riided. Iga pisiasi võib olla toeks ja aidata raskest perioodist üle saada.

Pidage kinni oma joonest, kuid olge paindlik. Hea, kui tead, mida elult tahad. Aga kui kõik läheb valesti? Selle asemel, et edasi liikuda, kas poleks parem paindlikult kohaneda, kasutades tänapäeva olusid maksimaalselt ära? Isegi kui need ei tundu olevat kõige tulusamad. Näiteks ei õnnestunud teil oma erialal tööd saada, kuid teil on raha vaja – ja peate minema kohta, mis teie jaoks pole eriti huvitav. Aga äkki saad seal arendada uusi oskusi ja omadusi? Aasta või kahe pärast olete taas hõivatud ja teie vaheldusrikas CV võib teie juurde meelitada õigeid inimesi. Looge tutvusi ja sidemeid praeguses kohas – need võivad kasuks tulla.

Kuni midagi halba ei juhtu, pole seda olemas. Nii et ära mõtle tema peale. Kahjuks on Maal surma, haigusi ja õnnetusi. Sellegipoolest elavad paljud inimesed mugavalt vanaduseni, ilma õnnetuste ja kohutavate haigusteta. Sina ja su lähedased võite nende hulgas olla. Miks leiutada igasuguseid õudusi enne, kui need juhtuvad? See ei tähenda olemasolevate probleemide ees silma kinni pigistamist, vaid olematute mitte väljamõtlemist. Kui teie laps ei vasta kõnedele 15 minuti jooksul, siis tõenäoliselt mängib ta lihtsalt sõpradega ega kuule telefonikõnet. Pole vaja kohe ette kujutada, et ta sai autolt löögi või rööviti. Pidev hirmutavatele asjadele mõtlemine on ebatervislik ja kindlasti ei too see kaasa midagi head. Ärge viige end sellesse punkti, ärge kujutage ette õudusunenägusid.

Perfektsionism on täitumata soovid. Kui oleme suures plaanis rahulolematud, hakkame vigu leidma pisiasjades, mis meil on. Ja siis äkki selgub, et mehe jalanõud on roojased, buss on alati ummikus kinni, sunnib sind kõike maailmas kiruma, kõik kohvikud muutuvad ühtäkki lärmakaks ja nende teenindus on kehv ning sinu kolleegid töö on ebakompetentne. Kui tüütud pisiasjad hakkavad sind üha sagedamini tüütama, siis mõtle, millest sa ilma jääd? Ei, mitte väikestel viisidel, vaid päriselt. Tahad minna ümbermaailmareisile, kuid pole kolm aastat puhkust võtnud? Või oled kunagi unistanud raamatu kirjutamisest, kuid üritad hoopis juhikarjääri teha, sest see on “nõutud” ja “mõistlik”? Või vastupidi, istud kodus ja töötad oma talus, kuid näed unenägudes end šiki ärinaisena, kes peab läbirääkimisi ja sõidab ärikohtumistele? Kuulduste kohaselt on ainult üks elu. Pole tõsi, et suudate seda radikaalselt muuta. Aga kui te praegu ei proovi, ei pruugi teil lihtsalt aega olla.

Sa ei pea iga vea pärast häbenema. Ei päriselt. Tavaliselt õpetavad meile seda meie vanemad - soovi "edu saada" kõiges, alates kooliastmetest kuni oma lapse riiete puhtuse ja abikaasa eduni. Kui su ema küsib, miks ta lapselaps nii määrdunud sai ja kus sa ise nii kohutava soengu tegid ja sa sisemiselt kahaned (“Ma pole täiuslik”) - võib-olla on see teie juhtum. Päritud stereotüüpide väljajuurimine ei ole lihtne, kuid see on proovimist väärt. Saate elada palju pingevabamalt ja miski ei kuku kokku. Kui õhtul nõusid ei pese, siis loomulikult istuvad need hommikuni kraanikausis ja ehk hakkavad isegi haisema. Aga hommikul pesed ära, tuulutad kööki ja kõik on jälle korras. Võid kanda pluusi, mis sinu värviga liiga hästi ei sobi – tõenäoliselt ei pane keegi seda tähelegi. Ja kui ta märkab, ei omista ta tähtsust - enamasti mõtlevad inimesed iseendale, mitte sinule. Nii et andke endale andeks kõik pisivead – puudulikult lõpetatud projekt tööl, teie poeg määrdub õues ja kingad, mis ei sobi teie riietusega.

Kuulake oma intuitsiooni. Teadus tunnistab täielikult "kuuenda meele" olemasolu. Psühholoogid usuvad, et mõningaid signaale ja muljeid, mida me saame, pole teadvusel lihtsalt aega salvestada. Mällu jäävad need aga ebamäärase tundena, mida nimetame intuitsiooniks. Näiteks kuulsite kord oma kõrvanurgast ebameeldivat lugu teatud inimesest ja unustasite selle kohe ebavajalikuna. Ja nüüd pead selle inimesega tähtsa asja ära tegema – ja hing on rahutu. Te ei mäleta enam seda inetut lugu, kuid teie aju salvestas üldmulje: "Ta ei saa." Või paned end ootamatult enne tavalist jalutuskäiku eriti hoolikalt meigi ja riietuma ning kohtud justkui võluväel inimesega, kes sulle meeldib. Kokkusattumus? Võib-olla mainis ta kunagi, et elab läheduses ja jalutab sageli teie piirkonnas oma koeraga. Igal juhul muutub elu palju põnevamaks, kui järgida mitte ainult külma mõistuse häält.