در دنیای مدرن، یکی از بیماری‌های روان‌شناختی رایج افسردگی است که با سرعت بالای زندگی، بیش از حد فعالیت‌های حرفه‌ای، استرس و بی‌خوابی همراه است. اما برای اینکه افسردگی شما را آزار ندهد، باید بدانید که چگونه ساده تر به زندگی نزدیک شوید. بنابراین، تمام موقعیت های ناخوشایند یا کارهای ناتمام بر آگاهی و بر این اساس، بهزیستی به طور منفی تأثیر نمی گذارد.
بسیاری تعجب خواهند کرد که چگونه می توانید ساده تر به زندگی نزدیک شوید، زیرا زندگی خود یک مؤلفه جدی است که بسیاری از چیزها به آن بستگی دارد، به عنوان مثال، ثبات مالی، رفاه خانواده و شادی شخصی. برخی قبلاً به این نتیجه رسیده‌اند که هر شکست موقتی در زندگی را خیلی جدی و جدی می‌گیرند و این در ارزیابی کافی از آنچه اتفاق می‌افتد و تصمیم درست را مختل می‌کند.
خطاها
یکی از مشکلات اصلی در اجرای برنامه ها و اهداف، آزادی انتخاب و توانایی لذت بردن از زندگی، ترس از اشتباه است. اما همانطور که می دانیم از اشتباهات درس می گیریم و مطلقاً هر فردی اشتباه می کند. فقط برخی از افراد پس از شکست متوقف می شوند، در حالی که برخی دیگر دوباره تلاش می کنند و به آنچه می خواهند دست می یابند. در این صورت باید روی خودتان کار کنید و ترس از اشتباه را از بین ببرید. اول از همه، شما باید درک کنید که هیچ انسان کاملی وجود ندارد و همه اشتباه می کنند و اشتباه را فقط به عنوان یک درس درک می کنند و نه بیشتر. اشتباه کنید، یاد بگیرید، دوباره تلاش کنید و به رویاهای خود برسید.
محکومیت
"به لطف" نگرش های خاصی که به عنوان یک قاعده از دوران کودکی القا شده و توسط محیط یا والدین تحمیل شده است، بسیاری از مردم نمی توانند وضعیت را به اندازه کافی ارزیابی کنند. به عنوان مثال، شخصی اقدام خاصی انجام داده است و از محکومیت دوستان، همکاران یا بستگان می ترسد، زیرا خود از صحت تصمیم یا اقدام انجام شده مطمئن نیست. به یاد داشته باشید که هیچ کس حق ندارد شما را قضاوت کند، به خصوص اگر به شخص شما و زندگی شما مربوط می شود. اگر کسی سعی می کند از شما انتقاد کند یا دیدگاه خود را تحمیل کند، به وضعیت متفاوت نگاه کنید. فقط از آن شخص تشکر کنید و به او بگویید که نظر او را در نظر خواهید گرفت. نیازی به عصبی بودن و نگرانی نیست، وضعیت عاطفی شما باید برای شما مهمتر باشد. به همین دلیل است که باید بدانید چگونه ساده تر به زندگی نزدیک شوید.
امروز
یاد بگیرید که یک روز زندگی کنید و به یاد داشته باشید که "بهترین روز، همانطور که می دانید، امروز است." هر روز صبح از یک روز جدید لذت ببرید، یاد بگیرید که سپاسگزار باشید، وقت خود را برای مرور افکار منفی در ذهن خود یا مرتب کردن روابط با دیگران تلف نکنید. فقط لبخند بزن و شاد باش اگر اهداف تعیین کرده اید، لیست هایی تهیه کرده اید، به خصوص اهداف بلندمدت، می دانید چه چیزی برای شما مهم است و برای چه چیزی زندگی می کنید. به سمت هدف مورد نظر خود بروید و حواس پرت نشوید، زیرا اتلاف وقت خود برای موقعیت ها یا افرادی که برای شما غیر ضروری هستند، شما را به هدف خود نزدیک نمی کند.
خوش بینی و موفقیت
اگر می خواهید فردی موفق شوید، پس با خوش بینی زندگی کنید. اجازه ندهید خود و زندگیتان تحت کنترل باشد. از خودتان شروع کنید، خود را بهبود ببخشید، یاد بگیرید که افکار، کلمات و احساسات خود را کنترل کنید، ویژگی ها و عادات مثبت را در خود پرورش دهید. با عینک رز به دنیا نگاه کنید، اما در این مورد زیاده روی نکنید، ما از خوش بینی صحبت می کنیم، نه سبکسری.
مسئوليت
از همین روز، از همین لحظه، اکنون مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید، اگر قبلاً این کار را نکرده اید. دست از سرزنش دیگران برای شکست های خود بردارید، از دیگران انتظار داشته باشید، از زندگی و شرایط شکایت کنید. آیا از وضعیت مالی خود ناراضی هستید و می خواهید درآمد بیشتری کسب کنید؟ به دنبال روش‌ها و روش‌های جدید باشید، سعی کنید آنها را عملی کنید. آیا از شغل خود ناراضی هستید؟ دست بردارید و شخص دیگری را پیدا کنید که برای شما لذت به ارمغان بیاورد. اما از شکایت از زندگی دست بردارید، و در عوض، واقعاً به توصیه هایی گوش دهید که چگونه ساده تر به زندگی نزدیک شوید.
به یاد داشته باشید که هر چیزی که برای شما اتفاق می افتد تصادفی نیست و فقط شما می توانید زندگی خود را تحت تأثیر قرار دهید، انتخاب با شماست، چه نوع تأثیری خواهد بود - مثبت یا منفی. مثبت اندیشی یاد بگیرید، روی خودتان کار کنید، رشد کنید و از هیچ چیز نترسید، از شر همه ترس ها خلاص شوید، به جز یک ترس ذاتی و تنها از غریزه - ترس از مرگ، و هر چیز دیگری، به طور کلی، فقط شما را پیچیده می کند. زندگی
بسیاری از مردم می پرسند چگونه نگرش آسان تر نسبت به زندگیزندگی شاد و موفقی داشته باشید و مشکلات را سریعتر و بهتر حل کنید تا دوباره و دوباره به آنها برنگردید. همه می توانند ساده تر شوند، اما برای اینکه به راحتی به مشکلات زندگی نزدیک شوید، باید نکات ما را که در مقاله ذکر شده است در عمل به کار ببرید.
در این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه نگرش آسان تر نسبت به زندگی چه راه‌ها و روش‌هایی برای این کار وجود دارد، چه کارهایی باید انجام دهید، بدانید و بتوانید انجام دهید تا به یک زندگی شایسته، خوشبختی و موفقیت دست یابید. از این گذشته، به هر فردی آنچه که لیاقتش را دارد داده می شود و هرکس برای خودش تعیین می کند که به چه چیزی نیاز دارد. کسی که به شکست می اندیشد، درست مانند کسی که به موفقیت فکر می کند و به موفقیت می رسد، آن را دریافت می کند.
شما خالق سرنوشت خود هستید
یاد بگیرید که از خودخواهی فراتر بروید
هرگز تسلیم نشو و دلت را از دست نده
برای داشتن یک رویکرد ساده تر به زندگی، باید به خاطر داشته باشید که اگر دل از دست بدهید، زودتر از موعد می میرید و بنابراین، اگر از نظر روحی قوی تر نشوید، نمی توانید در وجود زمینی خود در بدن خود به موفقیت برسید. تنها زمانی که یاد بگیرید آگاهانه زندگی کنید و زندگی خود را کنترل کنید، قوی تر خواهید شد. هرگز تسلیم نشوید و به سمت اهدافتان پیش بروید، زیرا باید روی خودتان کار کنید، نه تفریح، زیرا سرگرمی هرگز کسی را خوشحالتر نکرده است.
روانی- log. rتو
سوال روانشناس:
عصر بخیر. من به خاطر مشکلات معمولی غم و اندوه دارم. مانند بی پولی، قبوض کلان مسکن و خدمات عمومی، نیاز به خریدهای کلان و .... اشاره کردم که اینها فلاش هستند، زیرا در لحظه ای که به نظر من مشکلی پیش می آید، همیشه به طور ناگهانی برای من اتفاق می افتد، یعنی یک لحظه می فهمم که پولی وجود ندارد (هر چند اولاً ، ثانیاً من از قبل از هزینه ها اطلاع داشتم و با همه چیز موافق بودم و همه چیز را فهمیدم) به شدت ناراحت می شوم ، درست مثل اینکه فاجعه ای اتفاق افتاده باشد ، سپس سعی می کنم قدرتی برای کنار آمدن با این وضعیت پیدا کنم ، اما من با عصبانیت شروع به گریه کردن می کنم و در پایان به دنبال مقصر می گردم. معمولاً شیوع 1 روز طول می کشد ، روز بعد سعی می کنم خودم را جمع و جور کنم ، نظم و انضباط داشته باشم و در حال حاضر در روز 3 با احساس گناه و سوء تفاهم شروع به عذاب می کنم - دلیل همه اینها چیست. سعی کردم دلیل عمیقی را در این مورد جستجو کنم، اما وجود ندارد. همه چیز واقعا طبیعی است، من فقط به برخی مشکلات جزئی این گونه واکنش نشان می دهم. من خیلی می ترسم و به نظرم می رسد که هر اتفاقی که می افتد زندگی من نیست، اشتباهی کردم و حالا همه چیز بد خواهد شد. من متاهل هستم، بچه ندارم، دبیرستان، عادی. من درآمد کسب می کنم. من از یک خانواده تک والد هستم، با مادربزرگم زندگی کردم، سپس با مادرم، روابط در خانواده همیشه خیلی دوستانه نبود و به نوعی مرسوم نیست که ما در مورد مسائل روزمره بحث کنیم، همه چیز باید به نوعی حل شود. خود و کسی همیشه چیزی برای ما باید. من و مادرم خیلی ضعیف زندگی می کردیم، در یک خوابگاه قدیمی، و در جوانی همیشه به نظرم می رسید که هیچ چیز در زندگی درست نمی شود و باید خیلی سخت کار کنم. من از 17 سالگی کار کردم. رابطه من با شوهرم به جز مشکلی که توضیح دادم خوبه. ما به همین میزان درآمد داریم، اما از آنجایی که وام مسکن، نوسازی و جوانی داریم، گاهی اوقات پول کافی نداریم، اما این یک نوع وضعیت استاندارد است، یعنی. درست مثل دیگران نمی‌دانم چنین حملاتی از چه زمانی شروع شد، اما من همیشه نسبت به مشکلات روزمره واکنش بسیار خشونت‌آمیزی نشان می‌دادم، به نظرم می‌رسید که سؤال پول، نحوه خرج کردن آن، گرفتن وام / وام نگرفتن، خرید تجهیزات، خرید نکردن، از اهمیت بالایی برخوردار است. وقتی مردم نمی دانند چگونه پول بشمارند یا بیهوده رفتار کنند، واقعاً دوست ندارم. حتی می توانم بگویم از این کار متنفرم. گاهی اوقات چنین شیوعی به دلایل دیگری اتفاق می افتد، مثلاً الان نمی توانم باردار شوم و گاهی به نظرم می رسد که هرگز این اتفاق نمی افتد، اما باز هم همه چیز به پول برمی گردد و اگر نتوانم، پس می کنم. نیاز به پول. در عین حال هیچ وقت از عزیزانم پشیمان نیستم. گاهی دلم برای خودم می سوزد، اما اگر مادرم به داروی گران قیمت نیاز دارد، چه حرفی می زنیم، لازم است. اصل سوال من خود مشکلات نیست، بلکه این مشکلات وجود دارد. و چگونه در این مورد هیستریک نباشیم. گفتن با کلمات به نوعی آسان است - از اینکه پول کافی برای کوتاه کردن مو و غیره نداشتم ناراحت هستم. و به طوری که در عین حال من را رها کند، یعنی با آرامش نگران مشکل باشم. من در زندگی هیچ سوال و شکایتی از خودم ندارم، خودم را دوست دارم و اصولاً با خودم آرامش دارم، این در مورد ظاهر، کار و ... صدق می کند. و در زندگی من فردی آرام هستم، حتی در موقعیت های استرس زا همیشه بسیار آرام هستم، هیچ طغیان هیجانی با من وجود ندارد. من می توانم با کسی فریاد بزنم یا دعوا کنم (مثلاً در یک کلینیک)، اما این کار را نه به این دلیل انجام می دهم که نمی توانم خود را مهار کنم، بلکه به این دلیل است که می دانم گاهی اوقات می توان مشکلات را با کمک فشار حل کرد و برای من این است. فقط یک روش نه بیشتر اما این خیلی به ندرت اتفاق می افتد. اما وقتی ناراحت می شوم، دیگر خودم نیستم، از برنامه بگذار صحبت کنند، تبدیل به خاله می شوم، اخلاقی می کنم، مطالبه می کنم، دنبال مقصر می گردم و از خودم متنفرم. سپس همه چیز از بین می رود. من با مادرم اینطور دعوا می کردم، حالا گاهی شوهرم را مقصر می دانم، گاهی خود را کنار می کشم و با خودم هیستریک می شوم. وقتی با مادرم زندگی می کردم، معتقد بودم که همه چیز تقصیر اوست، او قادر نیست حتی مشکلات خودش را حل کند و می تواند به من گوش کند و به نوعی سازماندهی بیشتری داشته باشد و کمتر شایعات جمع کند و عصبانی شود و بیشتر باشد. درگیر زندگی خودش در نهایت برای مادرم یک آپارتمان خریدم، از او مراقبت می کنم، زیرا او مریض است، همه مشکلات را حل می کنم و بنابراین مشکل او حل شد. همه اینها دیگر من را آزار نمی دهد، زیرا او یک بیماری صعب العلاج بسیار جدی دارد و به نظر می رسد چیزی برای صحبت وجود ندارد، آن شخص بیمار است. من و شوهرم فکر می کنیم خیلی خوب زندگی می کنیم، یعنی باید متواضع تر باشیم. اما ما ماشین های گران قیمت نمی رانیم یا بی دلیل پول خرج نمی کنیم. اما ما مبلمان و وسایل و لباس خوب می خریم، دندانپزشکی پولی می رویم و ... یعنی خانواده مدرنی هستیم که همه کارها را خودمان انجام می دهیم و از هیچکس توقعی نداریم. اما باید به یاد داشته باشیم که در چه کشوری زندگی می کنیم و نیازی به عادت کردن به چیزهای خوب نیست. و در آخر (مثلاً این مورد یکی از موارد بسیار زیاد است) هنگام خرید آشپزخانه به شدت گران بود، اگرچه نه قیمت آن زمان توافق شده بود و نه شرکتی، اما مطمئن بودم که او گران ترین را سفارش می دهد و ما نمی توانیم آن را پرداخت کنیم. چرا؟ من نمی دانم. او فردی قاطع است که می توان به او اعتماد کرد. چرا نمی توانم بگویم - عزیزم، گران است، ما باید گزینه های دیگری را در نظر بگیریم. جواب: چون به حرف من گوش نمی دهد. اما هیچ وقت نبود که به من گوش ندهد. او گاهی اوقات با من شوخی می کند که من یک پول خوار وحشتناک هستم ، اما این به مسائل جدی مربوط نمی شود ، این شوخی هایی در مورد این واقعیت است که من نمی خواهم برای اس ام اس از بانک برای 60 روبل پرداخت کنم. یا اینکه من همان پیرزنی هستم که می فهمد کجا ارزان تر است و به آن طرف شهر می رود و غیره. گاهی با او عصبانی می شوم که چرا او می تواند برای خودش یک ژاکت گران قیمت بخرد، اما من نمی توانم. اما این ربطی به ممنوعیت یا بی پولی ندارد. فقط او می تواند، اما من نمی توانم. او یک پسر باحال است و من یک پسر فقیر هستم. من قبلا حملات پانیک داشتم که 3 روز طول کشید، همان سیکلی که توضیح دادم. سوال خاص من این است که چگونه همیشه خودم باشم، آدم آرام و معقولی که هستم. چگونه در برابر مشکلات روزمره آرامتر باشیم؟ پیشاپیش از شما متشکرم.
روانشناس الکساندر اوگنیویچ ژوراولف به این سوال پاسخ می دهد.
سلام اکاترینا
خوب، بیایید همچنان روی خودمان به معنای گسترش خودآگاهی، رشد شخصی و یادگیری کنترل خودمان کار کنیم!
من در مورد چه چیزی صحبت می کنم؟
اول از همه منظورم این است که از همین لحظه شروع به کنترل افکار خود کنید - از انتقاد از خود دست بردارید! و این دقیقاً مربوط به خودکنترلی است. ترتیب افکار بر زمینه عاطفی که همراه با این یا آن رویداد در زندگی شما است تأثیر می گذارد.
پس ابتدا انتقاد از خود را حذف کنید. شما این فرصت را پیدا می کنید که به معنای واقعی کلمه از خود انتقاد کنید: برای آنچه بسیار منطقی و معقول است. برای داشتن نظر خود در مورد چیزی؛ زیرا شما طبیعتی کاملاً متفاوت دارید.
برعکس! اکاترینا، شروع به تمجید و تشویق خود کن! انجام به اصطلاح "فراب بندی". یعنی چنین نام هایی را برای مظاهر شخصیت خود، ویژگی های فلسفه و جهان بینی خود بیابید. که حاوی مفاهیم منفی نیست!
این به شخص شما صدق نمی کند، اما در اینجا چند نمونه آورده شده است:
ترسو را می توان احتیاط، ترسو و بدگمانی - دوراندیشی، بخل - صرفه جویی، شدت - خویشتن داری و غیره نامید.
خیلی زود احساس سنگینی خود به خود از بین می رود.
در عین حال، شروع به تشویق خود کنید.
در پاسخ قبلی خود به یک سوال نسبتاً پیچیده در مورد یافتن خود، با جزئیات در مورد اینکه نادیده گرفتن "کودک" در خود چقدر مضر است صحبت کردم! "کودک درون" مهمترین حالت نفسانی یک فرد است که بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد!
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که دختر اکاترینا که در درون شما زندگی می کند چه می خواهد؟ بازی؟ چه بازی ها و چه اسباب بازی هایی؟ مطالعه؟ دقیقا چه چیزی؟ شاید او می خواهد نقاشی بکشد، آواز بخواند، گلدوزی کند، مجسمه سازی کند، راه برود، سفر کند و غیره؟ شاید او چیزی می خواهد که حتی از درخواستش می ترسد؟؟؟ مثلا برو فروشگاه و هر چیزی که روحت (و کیف پول) اجازه میده برای خودت بخر؟؟؟ و برای من مهم نیست که چقدر گران است! برایم مهم نیست که مفید نباشد! برای من مهم نیست که کار نمی کند! فقط به این دلیل که من آن را می خواهم!
شاید شما شیرینی او را می خواهید؟ کیک ها؟ کارتون؟ خنده؟ گریه کنم؟؟؟
به طور خلاصه، باید به این فکر کنم که "فرزند درونی" من چه می خواهد، مدت هاست منتظر چه چیزی بوده و چرا بیمار است!
"بچه" شما مریض است. او به شما انرژی، «سوخت» نداد. او نقاشی زندگی شما را با رنگ های روشن زیبا متوقف کرد! باید بیدارش کنیم، درمانش کنیم و شروع کنیم به دوست داشتنش!
زندگی را به خاطر بسپار!
به محض اینکه فراموش می کنیم که فرزندمان در حال رشد است و در این نزدیکی وجود دارد، او شروع به واکنش می کند: او با شوخی توجه ما را به خود جلب می کند. حتی ممکن است کودک مریض شود و کاری غیرعادی انجام دهد تا توجه ما را جلب کند، به ما یادآوری کند که او زنده است، او زنده است و می خواهد در همان سیستم مختصات باشد. با ما! حتی ممکن است کودک بمیرد اگر ما او را به کلی فراموش کنیم. و سرکشی و اعتراض - هر چقدر دوست داری!!!
اما این «شورش ها»، «اعتراضات» و «بیماری ها» برای ما گران تمام می شود!
این، کاتیا، بیماری ما، زندگی شکست خورده، غمگین ما، مشکلات شخصی ما است. برای برخی اعتیاد به الکل، مواد مخدر و سایر اعتیادها است! اینم نتیجه!
از "کودک" خود حمایت کنید! با شکلات به او غذا بدهید. به او بیاموزید که دوباره به شما اعتماد کند. بگذار لذت ببرد!
حالا در مورد ترس ها آنها منطقی، موجه و غیر منطقی هستند.
به محض اینکه "ترس از آینده" آمد (چه اتفاقی خواهد افتاد فردا، آیا پول کافی وجود دارد و غیره)، پس برنامه ریزی را شروع کنید! برنامه ریزی کنید و همه چیز خوب خواهد شد!
اگر سوال این است که چیزی برای خود بخرید یا نه، پس این خرید را از نظر برنامه های مالی خود در نظر بگیرید. اگر همه چیز خوب است، پس با خیال راحت بخرید!
همه چیز را کمی از قبل برنامه ریزی کنید، اما به یاد داشته باشید: خوشایندترین هدایایی که برای شما عزیزان وجود دارد، برنامه ریزی نشده است!
و اینجاست که یاد می گیرید بر خود غلبه کنید! حداقل یک بار، خود را مجبور به انجام کاری "احمقانه"، اما در مقیاس معقول کنید.
به یاد داشته باشید: این یک درمان است! شما (یا بهتر بگوییم، "کودک" شما) به این "حماقت" دقیقاً مانند نان، چای، شیر، هوا نیاز دارید! برای شما نتیجه خواهد داد!!!
"کودک" با قدردانی به شما در قالب انرژی، رضایت و لذت از زندگی پاسخ خواهد داد! او با سلامتی به شما جبران خواهد کرد!
باید یاد بگیری که زندگی کنی. فقط از نگاه کردن به نحوه زندگی دیگران دست بردارید: بدتر، بهتر، ثروتمندتر، فقیرتر و غیره.
شما و همسرتان مسیر زندگی، منحصر به فرد خود را دارید! او - مسیر - نباید مانند دیگران باشد. او نباید بهتر باشد. (به طور کلی، پارامتر "بهتر یا بدتر" بسیار نسبی است!) قطعا بدتر نخواهد بود. زیرا شما افراد باهوش، مدرن، سالم هستید و می خواهید زندگی کنید!
ترتیب تفکر خود را تغییر دهید. برای خودت و طبیعتت راحت باش.
یاد بگیرید که "کودک درون" را ببینید و دوست بدارید. خود و او را تشویق کنید.
نه انتقادی، نه خودانتقادی، نه مقایسه کردن خود با دیگران!
طرح. منطقی و آرام. اما به خودتان اجازه دهید که برنامه ریزی نشده باشد.
با شوهرت حرف بزن! من در این مورد با جزئیات ننوشته ام، اما اکنون دارم می نویسم. یاد بگیرید که احساسات، اضطراب خود را بیان کنید. "عزیزم، وقتی می بینم چگونه پول خرج می کنیم و غیره نگران می شوم. به من کمک کن بفهمم!" دقیقا همینه!
شما خود را از اضطراب مفرط خلاص خواهید کرد و قطعاً تعادل را به روح خود باز می گردانید. و شوهرت (مرد محبوبت) به تو کمک خواهد کرد!
4.9 امتیاز 4.90 (5 رای)
بسیاری از مردم از جدی گرفتن زندگی رنج می برند، رنج می برند - هر شکستی به عنوان پایان جهان تلقی می شود، هر مانعی با سر شکسته می شود، هیچ راه دیگری وجود ندارد، آنها هر چیزی ممکن و غیر ممکن را از خود و از مردم می خواهند. سخت ترین چیز برای کمال گرایان است - آنها از خود و اطرافیانشان می خواهند که برخی از ایده آل های زندگی را رعایت کنند و زمانی که کشف می شود زندگی واقعی در ایده آل ها و چارچوب ها نمی گنجد، بسیار رنج می برند. پس چگونه می توان ساده تر به زندگی نزدیک شد، آیا این امکان پذیر است؟
البته ممکن است و بسیاری از افراد با موفقیت این رویکرد را اجرا می کنند. لطفاً نگرش سبک نسبت به زندگی را با بی تفاوتی پیش پا افتاده اشتباه نگیرید، که مردم را مجبور می کند با جریان حرکت کنند، همانطور که فکر می کنند از انگشت سرنوشت تبعیت کنند، اما در واقع تسلیم خود شوند. اما مخالفت با جریان، شکستن موانع با سر، پیچیده کردن مسیر زندگی خود نیز اشتباه است، بنابراین، مانند همیشه، باید حد وسطی پیدا کنید. این میانه، زندگی هماهنگ با جریان خواهد بود، که در صورت لزوم می توانید جهت آن را تغییر دهید (آیا بهتر از این نیست که تمام زندگی خود را با موانعی که برای خود اختراع کرده اید بجنگید؟).
بنابراین، در اینجا دستور العملی برای چگونگی رویکرد ساده تر به زندگی وجود دارد:
- این واقعیت را بپذیرید که زندگی طبق تعریف نمی تواند کامل باشد. احمقانه است که رویای زندگی ای که در آن هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت، احمقانه است - از این گذشته، این زندگی نیست، بلکه یک عکس صحنه دار، یک عکس است، مانند یک مجله. همیشه فراز و نشیب هایی در زندگی شما وجود خواهد داشت - این تنها چیزی است که برای شما تضمین شده است، و افتها بسته به نگرش شما نسبت به آنها می توانند افسرده کننده یا الهام بخش باشند. - به این ترتیب به دست می آید که به بخش مهمی از شخصیت تبدیل می شود و بر تصمیمات شما و آینده تأثیر می گذارد. هیچ کس تا به حال از سرزنش های مداوم علیه شما سودی نبرده است، به خاطر تصمیمات بد خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید، بهتر است لبخند بزنید و با سپاسگزاری از این تجربه ادامه دهید.
- دنیا را مکانی بی رحمانه و رقابتی نبینید که برای رسیدن به چیزی نیاز به "بقا" یا "ساختن" دارید. تو به این دنیا آمدی تا خوش بگذرانی، اما جایی در مسیری که امروز هستی، آن را فراموش کردی. اکنون زمان یادآوری است! هرکسی که تصمیم بگیرد به جای قرار گرفتن در آمادگی رزمی مداوم (در پیش بینی مشکلات و موانع) یا ترس (از رویدادهای آینده) از روند زندگی لذت ببرد، می تواند راحت تر با زندگی ارتباط برقرار کند.
- شاید این رویکرد به شما کمک کند - راحت تر با زندگی ارتباط برقرار کنید، آن را به عنوان یک بازی درک کنید. بسیاری از مردم با نگرش جدی خود، لذت زندگی را از خود سلب می کنند، اما از آن لذت نمی برند. به زندگی آینده خود نگاه کنید - 10 سال، 20، 30... یک روز تمام می شود، اما شما هرگز از این روند لذت نبردید، پس چرا این همه بود؟ البته، مشکلاتی وجود خواهد داشت، اما اگر آنها را به عنوان بخشی از بازی درک کنید، هم برای شما و هم برای اطرافیانتان راحت تر خواهد بود.
- اگر چیزی برای شما خیلی سخت است، به قیمت تلاش ها و فداکاری های باورنکردنی، این نشانه مطمئنی است که به سمت هدف خود نمی روید، کار خود را انجام نمی دهید. وقتی خودتان را پیدا کردید، زندگی بسیار آسان‌تر می‌شود، فقط به این دلیل که با ذات واقعی خود مخالف نیستید، بلکه مطابق با آن عمل می‌کنید. سپس موانع ناپدید می شوند و لذت زندگی ظاهر می شود. مسیر خود را پیدا کنید و نزدیک شدن به زندگی به خودی خود آسان تر خواهد بود.
- و در نهایت، اگر از رویکردهای قبلی راضی نیستید، در اینجا یکی دیگر از کتاب وی. کسانی که زندگی را بیش از حد جدی می گیرند)، نیروهای متعادل کننده کیهان به روح شما می آیند و عدم تعادل ایجاد شده را از بین می برند. هیچ چیز یا هر کسی در زندگی شما نباید بیش از هر چیز دیگری ارزش قائل شود، و اگر این رویکرد را انجام دهید، به سادگی آنچه را که اهمیت اغراق آمیز به آن می دهید ربوده خواهید شد. تا زمانی که این اتفاق نیفتد، باید یاد بگیرید که بین اجزای زندگی خود تعادل پیدا کنید.
اغلب می شنویم: «زندگی را ساده تر بگیر». برخی از مردم در واقع طبیعتاً دارای این استعداد هستند که همه چیز را به راحتی درک کنند. اما اگر شما یکی از آنها نیستید چگونه این کار را انجام دهید؟ بسیاری از ما از این واقعیت رنج می بریم که حتی مشکلات کوچک ما را برای مدت طولانی ناآرام می کند. مدل موی بد، کلمات توهین آمیز، یک غذای بی مزه و سرد در یک کافه... اما زندگی بسیار کوتاه است و احمقانه است که همه آن را صرف ناامیدی و نگرانی کنید. آیا می توان به راحتی زندگی کردن را یاد گرفت؟
مقیاس بندی.آیا زندگی خود را دوست دارید؟ شغل شما، شریک زندگی شما، دوستان، خانواده؟ شهری که در آن زندگی می کنید؟ اگر چنین است، پس شاید نباید نگران این واقعیت باشید که آرایشگر شما را با سایه نامناسب رنگ کرده یا موهایتان را بد کرده است؟ در واقع، این بسیار ناخوشایند است. هر دختری می‌داند چقدر افسرده‌کننده است که یک یا دو ماه با رنگ «اشتباه» یا مدل موی «اشتباه» روی سرش راه برود. اما این تراژدی زندگی نیست و حیف است که حتی چند روز از این بابت ناراحت باشیم. یک فرد شاد حتی با مدل موی ناقص نیز زیبا به نظر می رسد.
همچنین مقیاس بندی در جهت مخالف، "از بزرگ به کوچک" وجود دارد. این در مرحله مشکلات بزرگ زندگی کمک می کند - مشکلات در محل کار، نزاع با عزیزان، بیماری. هر روز چیزهای کوچکی را پیدا کنید که شما را خوشحال کند. یک پرنده بامزه روی شاخه ای بیرون از پنجره، یک شکلات تخته ای خوشمزه، لباس هایی به رنگ مورد علاقه شما. هر چیز کوچکی می تواند حمایت کننده باشد و به شما کمک کند تا دوره سختی را پشت سر بگذارید.
به خط خود پایبند باشید، اما انعطاف پذیر باشید.خوب است اگر بدانید از زندگی چه می خواهید. اما اگر همه چیز خراب شود چه؟ به جای تلاش برای ادامه دادن، آیا بهتر نیست که با انعطاف پذیری سازگار شوید و از شرایط امروز حداکثر استفاده را ببرید؟ حتی اگر سودآورترین آنها به نظر نرسد. به عنوان مثال، شما نتوانستید در تخصص خود شغلی پیدا کنید، اما به پول نیاز دارید - و باید به مکانی بروید که برای شما جالب نیست. اما شاید در آنجا بتوانید برخی از مهارت ها و کیفیت های جدید را توسعه دهید؟ بعد از یک یا دو سال، شما دوباره مشغول خواهید شد و رزومه متنوع شما ممکن است افراد مناسب را به سمت شما جذب کند. در محل فعلی خود آشنایی و ارتباط برقرار کنید - ممکن است به کارتان بیایند.
تا اتفاق بدی نیفتد، وجود ندارد.پس بهش فکر نکن متأسفانه مرگ، بیماری و تصادف در زمین وجود دارد. با این وجود، بسیاری از مردم تا سنین پیری به راحتی و بدون بدبختی یا بیماری های وحشتناک زندگی می کنند. شما و عزیزانتان ممکن است در میان آنها باشید. چرا قبل از وقوع همه نوع وحشت اختراع می کنیم؟ این در مورد چشم پوشی از مشکلات موجود نیست، بلکه برای عدم اختراع مشکلات موجود است. اگر فرزند شما در عرض 15 دقیقه به تماس ها پاسخ ندهد، به احتمال زیاد فقط با دوستانش بازی می کند و صدای تلفن را نمی شنود. نیازی نیست فورا تصور کنید که او با یک ماشین برخورد کرده یا ربوده شده است. فکر کردن مداوم به چیزهای ترسناک ناسالم است و مطمئناً به هیچ چیز خوبی منجر نخواهد شد. خودتان را به این نقطه نرسانید، کابوس را تصور نکنید.
کمال گرایی خواسته های برآورده نشده است.هنگامی که ما در یک زمینه بزرگ ناراضی هستیم، شروع به ایراد گرفتن از چیزهای کوچک در مورد آنچه داریم می کنیم. و سپس ناگهان معلوم می شود که کفش های شوهر نجس است، اتوبوس همیشه در ترافیک گیر کرده است، و شما را مجبور می کند به همه چیز در جهان نفرین کنید، همه کافه ها ناگهان معلوم می شود که سر و صدا و خدمات ضعیفی دارند، و همکاران شما در کار ناتوان هستند اگر چیزهای کوچک آزار دهنده بیشتر و بیشتر شما را آزار می دهند، به این فکر کنید که چه چیزی را از دست می دهید؟ نه، نه به روش های کوچک، بلکه واقعی. آیا می خواهید به یک سفر دور دنیا بروید، اما سه سال است که تعطیلات نگرفته اید؟ یا آیا تا به حال رویای نوشتن یک کتاب را در سر می پرورانید، اما در عوض سعی می کنید به عنوان یک مدیر حرفه ای بسازید زیرا این کتاب «مطلوب» و «معقول» است؟ یا برعکس، آیا در خانه نشسته اید و در مزرعه خود کار می کنید، اما در رویاهای خود خود را به عنوان یک تاجر شیک می بینید که مذاکرات را انجام می دهد و به جلسات کاری سفر می کند؟ طبق شایعات فقط یک زندگی وجود دارد. این یک واقعیت نیست که بتوانید آن را به طور اساسی تغییر دهید. اما اگر اکنون تلاش نکنید، ممکن است وقت نداشته باشید.
لازم نیست برای هر اشتباهی خجالت بکشید.نه واقعا. معمولاً این چیزی است که والدین ما به ما می آموزند - میل به "موفقیت" در همه چیز، از نمرات مدرسه گرفته تا تمیزی لباس فرزند خود و موفقیت همسرتان. اگر مادرتان بپرسد که چرا نوه‌اش اینقدر کثیف شده است، و خودتان کجا چنین مدل موی وحشتناکی دارید، و از درون کوچک می‌شوید ("من کامل نیستم") - شاید این مورد شما باشد. ریشه کن کردن کلیشه های ارثی آسان نیست، اما ارزش امتحان کردن را دارد. شما می توانید بسیار آرام تر زندگی کنید، و هیچ چیز فرو نمی ریزد. اگر ظروف را عصر نشویید، مطمئناً تا صبح در سینک می نشینند و حتی ممکن است شروع به بوییدن کنند. اما شما صبح آن را بشویید، آشپزخانه را تهویه کنید، و همه چیز دوباره خوب خواهد شد. می توانید بلوزی بپوشید که با رنگ شما همخوانی ندارد - به احتمال زیاد هیچ کس متوجه نمی شود. و اگر متوجه شود، اهمیتی قائل نمی شود - بیشتر اوقات مردم به خودشان فکر می کنند، نه در مورد شما. پس تمام اشتباهات کوچک خود را ببخشید - یک پروژه ناقص در محل کار، کثیف شدن پسرتان در حیاط و کفش هایتان که با لباس شما همخوانی ندارد.
به شهود خود گوش دهید.علم به طور کامل وجود "حس ششم" را تشخیص می دهد. روانشناسان بر این باورند که برخی از سیگنال ها و برداشت هایی که ما دریافت می کنیم، آگاهی به سادگی زمان ضبط کردن ندارد. با این حال، آنها به عنوان یک احساس مبهم که ما آن را شهود می نامیم در حافظه باقی می مانند. به عنوان مثال، شما یک بار از گوشه گوش خود یک داستان ناخوشایند در مورد یک شخص خاص شنیدید و بلافاصله آن را به عنوان غیر ضروری فراموش کردید. و اکنون باید یک کار مهم با این شخص انجام دهید - و روح شما ناآرام است. شما دیگر آن داستان زشت را به خاطر نمی آورید، اما مغز شما این تصور کلی را ثبت کرد: "او نمی تواند." یا قبل از یک پیاده روی معمولی ناگهان آرایش می کنید و لباس می پوشید و گویی با جادو با شخصی که دوست دارید ملاقات می کنید. اتفاقی؟ شاید یک بار اشاره کرد که در همان نزدیکی زندگی می کند و اغلب سگ خود را در منطقه شما راه می دهد. در هر صورت، اگر نه تنها صدای سرد عقل را دنبال کنید، زندگی بسیار هیجان انگیزتر می شود.
