Psicologo Mikhail Labkovsky sulla felicità. Ottimi consigli da Mikhail Labkovsky sull'amore, il matrimonio, i figli e il significato della vita

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Durante una conferenza dello psicologo Mikhail Labkovsky, inclusa nella serie di conferenze “La felicità nell’essere se stessi”, gli iscritti hanno posto domande e hanno imparato perché in Russia è più appropriato dire “gioia” piuttosto che “piacere”, quando ci si può lamentare del lungo periodo inverno, in modo che non sia dannoso per lo stato psicologico, e perché un uomo può preferire una donna grassa e goffa a una donna attraente

Penso di non essere la ragazza più bella e questo mi fa sentire infelice. Pensi che bellezza e felicità siano concetti interconnessi?

Assolutamente no. In primo luogo, come possiamo parlare di bellezza che porta felicità se per bellezza intendiamo tutti cose diverse? Il mio amico ha detto: "La mia donna sembra una scimmia, ma avresti dovuto vederla attraverso i miei occhi". Questo è il punto, vedi. In secondo luogo, le donne spesso associano la loro felicità all'atteggiamento degli uomini nei loro confronti. Ad esempio, quasi tutti si preoccupano dell’età. Ma gli uomini non reagiscono all'età, ma all'atteggiamento della donna nei suoi confronti. Sai che aspetto ha la moglie di Antonio Banderas? Ha 10 anni più di lui, non si distingue per la bellezza, così come non si distingueva a 20 anni. Banderas vede e sa tutto questo: è un grande fotografo e capisce la bellezza. Ma ama sua moglie, qualunque cosa accada, perché ha una serie di qualità interiori che la rendono una donna attraente.

Una domanda mi tormenta da molto tempo: perché abbiamo paura di goderci la vita e di essere felici?

La paura del piacere è difficile da superare; è direttamente correlata all’ansia. Questo è un problema che è stato radicato nella mente di generazioni. L'idea che se ti senti bene, dovrai pagare per questo, esiste nella coscienza russa da molti secoli. In Russia non è consuetudine dire che per te va tutto bene. Konchalovsky una volta disse in risposta a una domanda su cosa trattasse il suo film: il nostro uomo è contento non che la sua mucca abbia partorito, ma che la mucca del suo vicino sia morta. Dobbiamo conviverci. Devo nascondere il mio piacere. Quando scrivo articoli per Snob, sostituisco la parola “piacere” con “gioia”. Perché nella nostra mente la gioia ha una sorta di base spirituale e il piacere è semplicemente vizioso. Se ti senti bene, allora andrà male, pensiamo. Ma questo è facoltativo. Potrebbe essere molto meglio dopo.

Sergej Nikolaevič

Voglio davvero uscire dalle esperienze negative e diventare felice. Quali cose rendono felice una persona?

La felicità è un bisogno di ogni persona. Alcuni non lo sperimentano mai. E altri l’hanno sperimentato una volta e vogliono ritornarci, ma non sanno come farlo. In una delle lezioni mi è stato chiesto: come può una persona disabile essere felice? Mi sono ricordato di Niko Vujicic. Ha una famiglia, una moglie, due figli, uno spettacolo costa 30mila dollari.

Ha trovato la felicità dentro di sé e questa ha cominciato a proiettarsi verso l'esterno. Posso dire quali cose sicuramente non influiscono sulla felicità: età, carattere e aspetto. E quasi tutti pensano che siano loro a influenzare.

Cerco l'amore incondizionato negli uomini. Quando ho incontrato mio marito, per me andava tutto bene, ma ho ricominciato a cercare l'amore. Cosa dovrei fare?

Prima che tuo marito diventasse tuo marito, pensavi che sarebbe stato bello accontentarlo. Avevi bisogno di compiacerlo affinché ti sposasse. Quando hai un marito che ti ama incondizionatamente, hai perso il bisogno di corteggiarlo. Per questo motivo, hai bisogno di guardare agli altri uomini per il tuo valore. A differenza degli uomini, le donne sono strutturate in modo strano: il criterio dell'autostima per loro è l'atteggiamento di un uomo. Per me, il criterio dell'autostima sono le mie capacità, capacità e risultati. Le donne dipendono molto dallo sguardo di un uomo: se gli piace significa che sono bella, altrimenti significa che sono brutta. Dobbiamo lavorare su questo. Un uomo è una conseguenza di come ti tratti. Devi accettarti senza giudizi esterni.

Ho un marito e due bambini piccoli. E mi impediscono di diventare una cantante. Mi sento solo. Non vorrei tradire il mio sogno. Dovrei divorziare da mio marito che non mi mantiene?

Divorzi e poi? Tuo marito non ha niente a che fare con il tuo lavoro. Con una coscienza nevrotica, sembra che tutto ostacoli lo sviluppo. Divorziare o no non è una questione fondamentale. È meglio risolvere prima il problema, smettere di cercare sostegno e compassione, altrimenti nella prossima relazione continuerai a fare la stessa cosa e tra un anno mi farai di nuovo la domanda: devo divorziare o no?

Ho scoperto la parola danese “hygge”, che significa “essere presenti nel momento” è una filosofia, le cui parti obbligatorie sono il cacao, il caminetto e le candele; Domanda: che tipo di felicità c'è in Russia, come dovremmo chiamarla? Come provare la felicità russa?

Mi sono ricordata della poesia: "Sogno una casa, c'è un fiume vicino alla casa / Una donna nuda sul fornello / Una bacinella piena di chiaro di luna / E l'ordine di Ustin". Ustinov era il ministro della Difesa. Ognuno ha la propria felicità. Umanamente parlando non siamo diversi dai danesi. I gatti che tutti postano, il cacao è una tendenza. E tutti hanno la stessa felicità.

Mikhail Labkovsky, Sergei Nikolaevich

Come evitare di dubitare di te stesso di essere meno bello, meno intelligente degli altri, per diventare felice?

Non paragonarti mai a nessuno. Molte persone non riescono in questo perché siamo stati paragonati fin dall’infanzia e non possiamo farci nulla da adulti. Devi piacerti, perché ciò che è cresciuto è cresciuto, è tuo. Devi amarlo non perché sei migliore o peggiore degli altri, ma perché sei tu, unico. Sarai amato di più se ami te stesso. Un uomo cammina per strada, vede una donna incredibilmente bella, inizia a parlarle e perde immediatamente interesse. Un uomo può preferire una donna grassa a una donna del genere, che, come si suol dire, è un "accendino".

Ho una domanda sul rapporto tra madre e figlia. Ho più di 30 anni e ho ancora bisogno del sostegno di mia madre. Forse puoi dirmi come non cercare questo supporto all'esterno?

Per fare questo, devi smettere di chiedere alle persone di te. Non hai nemmeno bisogno di parlare dei tuoi problemi. Smettila di chiedere aiuto alle persone. Smetti di fare domande e gradualmente diventi autosufficiente.

Foto per gentile concessione del servizio stampa

Perché aspetto che si verifichino alcune condizioni per la felicità e, quando si verificano, rimango comunque infelice?

Gli psicologi hanno questa opinione: se dedichi troppo tempo al passato, sei vicino alla depressione, se dedichi troppo tempo al futuro, sei vicino all'ansia. Se vivi nel presente, allora va tutto bene. La questione è diversa. Le persone associano la felicità a situazioni specifiche: un giorno la mia vita migliorerà, avrò un lavoro e un marito. Le persone si sposano, hanno figli e diventano di nuovo infelici. Devi aggrapparti ai momenti di oggi che ti piacciono. Allora sarai lo stesso e agirai come adesso. Marito e figli cambiano poco: la ragazza di fronte a te ha detto che vuole divorziare perché suo marito non la sostiene. Suo marito non le ha dato la felicità.

Non mi piace davvero il lungo inverno russo. So cosa mi dirai: "Muoviti". Ma vorrei sapere cosa bisogna fare perché mi piaccia tutto: -20, reagenti, sporco e grigiore?

Sei dipendente dal tempo. Anche qualcosa dell’inverno mi irrita: il suo infinito. Probabilmente sei anche generalmente dipendente dalle condizioni esterne. Credo che in questo caso sia necessario coltivare l'autosufficienza. Quindi meno fattori esterni ti influenzeranno. Se dopo marzo è ancora inverno, permettetevi di sputare, a che serve, davvero! Ma da novembre a marzo, visto che viviamo nella zona settentrionale, prendi il tempo come viene. Non ci sarà neve in estate.

Dalla conferenza “Mikhail Labkovsky: come aumentare l’autostima”:

1. “Per piacere agli altri, devi prima piacere a te stesso.”
2. “Il segreto dell’attrattiva femminile non è la capacità di truccarsi o camminare con i tacchi alti. Tutto questo è inutile se non c’è la cosa principale: l’amor proprio”.

Da dove viene questo amore o antipatia per se stessi?

Tutto inizia durante l'infanzia. Se un bambino cresce con genitori normali e felici, crescerà con un sano amore per se stesso. Da adulto, ama se stesso e le persone che lo amano. Semplicemente non è interessato a nient'altro.

Questo è il risultato di un'infanzia ideale. Spesso le situazioni durante l'infanzia sono diverse. O mamma e papà litigano costantemente, oppure il bambino cresce con sua nonna e non con i suoi genitori. E quindi l'amore infantile è associato alla sofferenza. Sorgono insicurezza e autocommiserazione.

Se i genitori tirano sempre indietro il loro bambino, lo lodano raramente e si lamentano sempre, allora crescerà fino a diventare un adulto insicuro.

Labkovsky invita tutti i genitori a lodare e coccolare i propri figli. Afferma che è impossibile innamorarsi. Ma è facile non piacergli. Pertanto, le ragazze vengono spesso chiamate "principesse", i ragazzi "eroi" e così via.

E lo psicologo è anche sicuro che una persona che non ama se stessa sia affatto incapace di amare. Senza amore per se stessi non c’è amore reciproco.

Ami te stesso?

Per capire se ti ami o no, descriviti come appare dall'esterno. Carattere, aspetto, alcune caratteristiche. E poi poniti una domanda: ti piacerebbe una persona simile anche tu. Questa sarà la risposta a una domanda importante.

Spesso le persone dicono di non riuscire nemmeno a descrivere se stesse, tutto è vago e amorfo. Questo è già un segnale di soccorso. Si scopre che non c'è niente? Come amare questo “Niente”? Qui devi già occuparti della tua testa. Perché, perché una persona non riesce a definire chiaramente se stessa e le sue caratteristiche?

Fino a quando non diventerai un individuo e non ami questa persona interiore in te stesso, nessuno di coloro che ti circondano sarà in grado di amarti.

Ricorda, a chi ti circonda piacciono le persone che sono d'accordo con tutti, sono sempre d'accordo e non hanno la propria opinione su nulla? Non amano, non rispettano, non se ne accorgono.

Come imparare ad amare te stesso?

Labkovsky identifica diverse tesi principali:

1. Devi accettarti così come sei.

Come si suol dire, ciò che cresce, cresce. Devi coltivare l'amore per te stesso.

1. Non portare rancore nel tuo cuore.

Se non ti piace il modo in cui si comporta la tua ragazza o il tuo amato, devi dirlo direttamente. Sì, probabilmente porterà a una rottura nella relazione. Ma è più probabile che diventerai più rispettato e apprezzato.

Inoltre, non nutrire rancore contro te stesso per errori ed errori. Non concentrarti su di loro. Hai lavorato sui tuoi errori, vai avanti. Non punirti né rimproverarti.

1. Percepisci te stesso nel suo insieme.

Molte donne amano "smembrarsi": i capelli sono belli, ma le gambe non sono così belle, gli occhi sono grandi, ma il seno è piccolo. Quindi, devi concentrarti sul fatto che sei bravo in generale. L'intera cosa.

1. Cerca di capire da solo cosa vuoi esattamente.

L'autostima delle donne è fortemente influenzata dalle opinioni degli altri. Molte donne non possono vivere senza l’approvazione della maggioranza. Chiedono costantemente agli altri se una nuova acconciatura è adatta a loro; nei negozi tormentano le commesse con la domanda se l'abito si abbina agli occhi.

Dobbiamo liberarcene. E compra ciò che ti si addice e tagliati i capelli come preferisci.

Le frasi "come sto" e "mi va bene?" deve essere sulla lista nera.

1. Impara anche come rispondere normalmente ai complimenti.

Non c’è bisogno di negarli, di dire vabbè, non ne valeva la pena, ti è sembrato. Basta dire la frase: "Grazie, sono molto contento" e questo sarà un passo verso il rafforzamento della fiducia in se stessi.

1. Non cambiare mai le tue decisioni.

Decidi di farlo, vai lì, indossalo e portalo fino in fondo. Sii fermo con te stesso e con chi ti circonda.

1. Ripeti costantemente a te stesso quanto sei unico e inimitabile.

Non cercare di paragonarti agli altri. Quanto più spesso ti lodi e incoraggi te stesso, tanto più sicuro sei dentro di te. E ama te stesso con amore incondizionato.

Labkovsky dice: “Se ti piaci, allora ti comporti come una persona con elevata autostima e rispetto di sé. Allora chi ti circonda ti percepirà in quel modo. L'aspetto o qualsiasi altra cosa non c'entra niente."

La tua autostima è nella tua testa

Se decidi di essere intelligente, bello, allora così sia. E se a un certo punto della tua vita ti sei detto che non sei molto, così così, allora è così.

Hai capito questo trucchetto?

L’autostima è un concetto puramente soggettivo. Non ha nulla a che fare con la realtà oggettiva. Sei tu a decidere quanto sei bravo.

Perché non esiste al mondo un criterio universale di bellezza. Ricorda Rubens e Kustodiev, il Rinascimento con le sopracciglia rasate. Anche nel nostro secolo il concetto di bellezza cambia ogni anno. Non cercare paragoni, non andare d'accordo.

Molte donne sono spesso insoddisfatte del proprio aspetto. Cosa fanno per accorciare il naso e allungare le gambe! È tutto dovuto al disprezzo per se stessi. Viene da dentro. Devi affrontare la tua percezione di te stesso e non il tuo seno o il tuo sedere.

Labkovsky invita a ricordare esempi di bellezze fatali della storia dell'umanità che hanno controllato i destini del mondo. Queste non erano sempre donne belle, ma erano sicuramente donne con un'elevata autostima e rispetto di sé.

Una persona che ama se stessa segue 6 regole:

1. Fa solo quello che gli piace.

Non ciò che è necessario, non ciò che è efficace o opportuno. Fa solo ciò che ama fare.

1. E inoltre non fa ciò che non gli piace, a suo discapito.

Non per amore della pace sulla terra, non per amore del denaro e del profitto. Una persona del genere non combatte con se stessa, ma si accetta completamente, incondizionatamente.

1. Inoltre, una persona che ama se stessa parla direttamente di ciò che non gli piace.

Marito, amico, colleghi, figlio, genitori. Non vuole avere una relazione scomoda, quindi cerca di superare l'insoddisfazione. Chiarire la situazione, indicare la propria posizione.

1. Una persona che ama e rispetta se stessa non parla molto o invano.

Rispetta se stesso e il suo interlocutore.

1. Risponde solo alle domande poste.

Non si immischia negli affari degli altri, poiché preferisce non essere interferito nemmeno nella sua vita.

1. Se risolve le cose con qualcuno, parla solo di se stesso e della sua visione della situazione.

Non cerca di entrare nella testa del suo avversario. Pertanto, mostra rispetto non solo per se stesso, ma anche per il suo partner.

Se in precedenza hai avuto l'opportunità di familiarizzare con le attività di Mikhail Labkovsky, queste regole ti saranno familiari. Sono applicabili in tutti gli ambiti della nostra vita, che si tratti di aumentare l’autostima o di crescere i figli. Questo è ciò che dice il famoso psicologo.

Michail Labkovskij Foto per gentile concessione del servizio stampa

Perché sei così felice?

Tu ed io abbiamo una particolarità: la felicità non è popolare nel nostro Paese. Affatto. Per molti, in realtà, è vietato.

La maggior parte delle persone vive in famiglie dove non è consuetudine godersi la vita, non è consuetudine dire che per noi va tutto bene, non ci lamentiamo. L’incapacità dei genitori di sorridere e godersi la vita viene trasmessa ai figli. Crescono fiduciosi che è così che funziona la vita. E ritengono necessario rispondere a frasi come “Perché sei così felice?” adducendo delle scuse.

Un'altra, se vuoi, caratteristica della nostra mentalità è l'idea che se va bene adesso, dovrai sicuramente pagarlo. La stessa cosa: “Stai ridendo? Bene, bene, spero di non dover piangere più tardi. Abbiamo paura di goderci la vita associandola a qualcosa di vizioso.

Viene dall'infanzia

La maggior parte dei nostri problemi interni, non importa quanto banale possa sembrare, sono radicati nell'infanzia profonda. Viviamo - come meglio possiamo, come meglio possiamo, in qualche modo non troppo felicemente - e non pensiamo nemmeno che qualcosa non va. I problemi? Paure? Incertezza, incapacità di realizzarsi, mancanza di fiducia nelle proprie forze? Bene, cosa fare con un personaggio del genere, non puoi farci niente.

Inoltre siamo abituati a pensare che tutti gli stimoli provengano dall’esterno. E così - fin dall'infanzia. Ecco un bambino di cinque anni seduto, che mangia il suo porridge preferito e all'improvviso inizia a piangere. La mamma è confusa:

- Che è successo?

- Il ragazzo... ha portato via la macchina! (E in realtà l'ha portato via - due anni fa.)

Cioè, una persona così piccola si siede e provoca lacrime in se stessa. Il fatto è che ha bisogno di negatività e, anche quando non succede nulla, può confondersi e trovare qualcosa per farsi soffrire.

Una persona nevrotica si preoccupa una volta...

Come funziona questo meccanismo? Un nevrotico si alza la mattina ed è già ansioso e non è chiaro il motivo. E la psiche funziona come un computer: inizia a cercare qualcosa a cui aggrapparsi e in cui (o in chi) posizionare l'allarme. I due sentimenti principali di un nevrotico sono il risentimento e l'umiliazione. Ha semplicemente bisogno di negatività e la psiche si aggrappa ad essa, “dandogli” ragioni. E un nevrotico trova sempre qualcuno da incolpare per le proprie esperienze, di regola, persone vicine.

Inoltre, per un nevrotico, l'amor proprio è pietà. Cioè, ha bisogno di entrare in una situazione così psicologica per iniziare a dispiacersi per se stesso: è così che mi trattano ingiustamente, mi trattano male, mi offendono.

E questo, paradossalmente, rivela la funzione protettiva della psiche. Perché se un nevrotico non trova il colpevole dei suoi problemi e delle sue condizioni, allora cosa? Esatto: diventerà il colpevole e inizierà a rodersi, e qui non è lontano dalla depressione. Quindi, per evitare tali situazioni, la psiche attribuisce la colpa “automaticamente”.

La vita nevrotica di solito segue uno dei due scenari. Alcuni vivono guidati dalla parola “dovrebbe”, altri si fissano obiettivi, sbattono la testa contro il muro per superare le difficoltà e allo stesso tempo liberarsi della tensione interna.

C'è un'eccezione qui: persone dipendenti, alcolisti e tossicodipendenti. Allevia la tensione interna e il dolore con l'aiuto di “mezzi improvvisati”: vodka, droghe. A causa degli alcaloidi, degli oppiacei e di altre sostanze, vengono “rilasciati” a livello biochimico. Ma questa è una strada diretta verso la depressione (il prezzo di cinque minuti di massimo è una settimana di profonda depressione), e poi verso la tomba.

Peggio è, meglio è: come scegliamo uno scenario infelice

Come e perché una donna sceglie di essere infelice? Diamo un'occhiata ad alcuni esempi. Esempio uno: una donna incontra un uomo. Le piace, ma il suo comportamento la preoccupa: improvvisamente smette di chiamare, smette di prestare attenzione, perde interesse, forse si comporta anche in modo scortese. Aveva già vissuto questa storia da bambina con suo padre: suo padre non si interessava a lei, la ignorava, era assente o faceva abbuffate infinite.

Naturalmente, non c'è bisogno di esagerare: una donna simile non sceglie necessariamente un uomo esattamente come suo padre, ma alcuni tratti simili dovrebbero attirarla. E lei deve entrare con lui nella stessa relazione che ha con suo padre - solo questo le fornirà sia attrazione che amore.

Il secondo esempio, e un’altra causa comune di infelicità, è la pressione sociale. “Lavaggio del cervello” infinito, promemoria dell’“orologio biologico”, consigli di “prendere ciò che danno” prima che sia troppo tardi. Ebbene, una donna “prende”: per paura di restare sole, molti entrano in relazioni che non portano gioia, amore, relazioni imperfette, in cui nessuno ama affatto nessuno. Sia lui che lei in una simile unione credono di meritare di più, di meglio o semplicemente di diverso, ma a causa delle circostanze sono costretti a sopportare ciò che è.

E infine, un altro caso classico: trascorrere del tempo con uomini sposati. Sì, c'è un elemento di lotteria in questo. Io e tu probabilmente abbiamo amici i cui amanti hanno divorziato dalle loro precedenti mogli e le hanno sposate. Eppure questo non è per tutti. Certo, puoi innamorarti di un uomo sposato - nessuno ne è immune - ma poi tutto è semplice. Gli dici: divorzia e chiama, ma solo velocemente - non aspetterò a lungo. Se non divorzi, addio. Ma per fare questo è necessario avere una psiche sana, non affilata dalla sofferenza.

Non è mai troppo tardi per cambiare idea

Gli psichiatri affermano che la nostra psiche diventa stabile solo all'età di 30 anni: le reazioni, le esperienze, il mondo emotivo e la visione del mondo si formano finalmente. Ma cosa dovrebbe fare chi ha già raggiunto questa età e si è “ossificato” nelle sue abitudini? Esiste un modo per distruggere questo sistema, l'arco riflesso, rompere le connessioni neurali e svilupparne di nuove?

Risposta: sì, e a qualsiasi età. Non per niente i gerontologi suggeriscono che le persone anziane camminino all'indietro, imparino lingue straniere, poesie e mangino la zuppa con l'altra mano, in modo che si formino nuovi canali neurali nel cervello. Con l’età, il cervello si deteriora e questo costringe alla creazione di nuove connessioni neurali.

Tuttavia non è affatto necessario camminare con la schiena tenendo un cucchiaio da minestra nella mano sinistra: le mie sei regole sono proprio ciò che aiuta la psiche a cambiare. Vorrei ricordarvi brevemente queste regole:

1. Fai solo quello che vuoi.
2. Non fare ciò che non vuoi fare.
3. Parla subito di ciò che non ti piace.
4. Non rispondere quando non ti viene chiesto.
5. Rispondi solo alla domanda.
6. Quando risolvi le relazioni, parla solo di te stesso.

Un tempo, da bambino, ripetendo decisioni stereotipate, portavi il tuo comportamento all’automatismo (anche se non di proposito: “fa da solo”). Ora devi fare la stessa cosa, ma consapevolmente - e "nella direzione opposta".

All'inizio potresti sembrare un completo rallentamento: la tua psiche ti darà soluzioni già pronte, ti spingerà a reazioni tipiche, ma il tuo compito è agire in un modo nuovo, dopo aver analizzato la situazione e ascoltato te stesso. C'era una domanda? Se sì, qual è il modo migliore per rispondere? Come ti senti: ti piace o no? Quindi stai guardando un film: sei davvero interessato o vuoi alzarti e andartene? E così è in ogni cosa.

E non dovresti più preoccupartene. Immagina: hai un datore di lavoro e gli sei emotivamente legato. La paura ti trattiene: hai chiesto un prestito, comprato un'auto, pensi di dipendere da questo. E non dovrebbe interessarti. E se qualcuno non ti capisce, neanche questo è un tuo problema.

Una volta che inizi a rompere l’abitudine consolidata di essere una vittima, potresti scoprire un numero enorme di idee imposte e stereotipi comportamentali. Capirai che la maggior parte dei complessi e delle paure ti vengono imposti dagli altri. Ciò che sembrava normale e corretto ti abbatte, ti impedisce di essere te stesso e di svilupparti.

Comprendi un'altra cosa importante: solo una persona felice può rendere felici coloro che lo circondano.

Lavora sugli errori

Il cambiamento non è mai facile, è vero lavoro. E se ritieni che sia difficile per te, che stai "rallentando", significa che nella tua testa sta avvenendo un cambiamento nelle connessioni neurali. Il fatto che questo non sia facile per te è il criterio principale che stai cambiando. La psiche resisterà, e questo è normale. E chi ti circonda sicuramente chiarirà che il tuo comportamento è insolito e spesso spiacevole per loro. Ma questa è la tua vita: dovrai sacrificare molte persone intorno a te.

Inoltre, imparerai molte cose nuove su te stesso, e non sempre piacevoli. Dovrai sbarazzarti delle illusioni e vederti senza abbellimenti. Può anche succedere che la persona amata smetta improvvisamente di sembrarti interessante e attraente. Guardandoti intorno, potresti non trovare affatto persone che la pensano allo stesso modo nelle vicinanze. Ma ne vale la pena: essere se stessi è una grande felicità!

E, soprattutto: la psiche si basa sulle azioni, sulle azioni e non sulle parole. Ti alzi e lasci uno spettacolo noioso a cui un amico ti ha invitato, lasci un lavoro in cui sei trattato male e la tua psiche registra un comportamento fondamentalmente diverso e inizia a cambiare. Ma battere il pugno sul tavolo e lamentarsi è inutile: parli solo, ma non fai nulla.

E non importa affatto se ottieni qualcosa nella vita o no. L'unica cosa che conta è se vivi la tua vita con gioia, con piacere. Se non ti diverti, che differenza fa ciò che hai ottenuto, qual è il tuo status, quanto guadagni?

Molte grandi persone, incluso Dostoevskij, hanno vissuto vite profondamente infelici. Adesso è un piacere per noi leggere nel nostro tempo libero, ma quell’uomo ha sofferto. Potresti essere ancora abituato a pensare che il disagio e la sofferenza siano la norma. Ma non è vero. Il mondo è colorato e pieno, puoi semplicemente vivere ed essere felice, e non hai bisogno di niente di speciale per questo. Quindi la domanda principale non è “essere o non essere”, ma se provi gioia dalla vita oppure no. Semplicemente non esiste nulla di più serio e importante.

Il 29 novembre, al Mercury Space, Mikhail Labkovsky, con il supporto di Lancôme e del progetto Snob, terrà la sua conferenza “Felicità: istruzioni per l’uso”. L'evento si terrà nell'ambito del ciclo di conferenze “Felicità essere se stessi”, dedicate alla ricerca dell'armonia e fonte di ispirazione nel cammino verso la felicità.

Siamo spiacenti, la registrazione è terminata.

Mikhail Labkovsky è uno psicologo russo di alto livello con 30 anni di esperienza e 20 anni di esperienza nelle trasmissioni radiofoniche e televisive in diretta. Questa è l'esperienza di una risposta immediata a una domanda e la capacità di fare una diagnosi senza un appuntamento di più ore, che ha permesso a molti di cambiare la propria vita in meglio.

Con i suoi discorsi, Mikhail Labkovsky ha cambiato idee sia sugli psicologi che sulle conferenze. Sarebbe più corretto chiamarle consultazioni pubbliche. Questo è un genere unico che non prevede monologhi del docente, testi canonici o compiti a casa.

L'autore del bestseller "Voglio e farò: accetta te stesso, ama la vita e diventa felice", Labkovsky è diventato famoso per le sue dichiarazioni dirette, oneste e quindi un po 'dure. Vi proponiamo una selezione dei suoi consigli più interessanti su tutto ciò che esiste al mondo:

1. Non puoi stare in punta di piedi per tutta la vita, ed essere deluso è sempre più doloroso che mostrare il tuo vero sé in primo luogo.

2. Sai qual è la differenza fondamentale tra una persona sana e una nevrotica? Anche una persona sana soffre, ma per storie vere. E un nevrotico soffre di storie di fantasia. E se la sofferenza non basta, raggiunge anche il suo amato Kafka, Dostoevskij e la bottiglia.

3. L'unico momento nella vita di una persona in cui è oggettivamente dipendente e in cui può essere considerato un ostaggio è l'infanzia e la dipendenza dai suoi genitori. Non dura a lungo. In altri casi, restare in qualsiasi relazione è la scelta di un adulto.

4. Se non ti piace il modo in cui si comporta un uomo, non devi cercare scuse per il suo comportamento. Una situazione in cui "non ha richiamato" significa la fine di una relazione per una ragazza sana e l'inizio dell'amore per una ragazza malsana.

5. Se sei una persona aggressiva e riversi questa aggressività su un bambino, allora svilupperà paure, ansia e insicurezza. Esprimi te stesso con naturalezza: comportati come ti comporti - se non ti piace qualcosa, significa che non ti piace, sei arrabbiato - significa che sei arrabbiato.

6. Se una persona sostituisce il mondo intero con un'altra persona, ciò significa che semplicemente non ha il suo mondo.

7. Esiste una categoria di persone che crede che vivere per il proprio piacere sia egoismo. In effetti, a queste persone è stato insegnato dai loro genitori durante l'infanzia che non possono vivere come desiderano. È stato detto loro che esiste una parola principale: "deve". Una persona dovrebbe vivere come preferisce e non c'è niente di sbagliato in questo.

8. Una donna non dovrebbe mai tollerare nulla in una relazione che non le piace. Dovrebbe parlarne subito e, se l'uomo non cambia, dovrebbe lasciarlo.

9. La chiave per una vita familiare felice, un matrimonio e un sesso con un partner risiede in una sola cosa: una psiche stabile. Nessuna concessione, nessun compromesso: tutta questa è una strada diretta verso un cardiologo o un oncologo. Quando una persona ha una psiche stabile, può vivere con un partner per tutta la vita. E amarlo solo.

10. Le persone sane scelgono sempre se stesse, ma le persone nevrotiche scelgono le relazioni a loro discapito, e questa è la differenza più importante.

11. Una persona sana non vuole sposarsi. La prima cosa che devi fare è smettere di voler sposarti. In altre parole, se vuoi sposarti, devi smettere di pensarci, svalutare l'idea stessa.

12. Quando l'assistente di volo ti mostra l'attrezzatura salvavita, cosa dice delle maschere di ossigeno? “Se viaggi con un bambino, munisciti prima della mascherina, poi del bambino.” Questo è il punto. Tutti cercano di aiutare il bambino, pur rimanendo degli psicopatici assoluti. Non è così che funziona. Se vuoi che tuo figlio si senta bene, fai prima qualcosa con la testa.

13. Quando non sei amato, non dovresti aggrapparti alle persone.

14. Qualsiasi conflitto in famiglia, sul lavoro, nell'amore e nell'amicizia è solo un riflesso del tuo conflitto interno. Pertanto, non devi avere a che fare con gli altri, devi fare i conti con te stesso.

15. Le persone non piacciono perché si piegano. Una donna sarà solo un posto vuoto per un uomo se è impossibile dire di lei chi è, cosa è e cosa le piace a colazione. Il paradosso è che gli uomini adorano semplicemente le donne stronze.

16. Agli uomini, come ai bambini, piace quando una donna ha carattere.

17. Gli uomini sono fatti in modo tale che, fin dai tempi della madre, si avvicinano solo con lo sguardo a coloro che danno loro approvazione. Un uomo sano è come un bambino. Si avvicina quando la donna gli sorride, lo guarda negli occhi...

18. Misuriamo l'amore in base al livello di sofferenza. E l'amore sano riguarda quanto sei felice.

19. Per quanto riguarda la ricerca del partner, ti dico chi cercare? L'unica qualità che il tuo partner può avere è che si aggrappa a te. Tutto il resto non ha alcun ruolo. Se lo ami, ti preoccupi per lui, ti preoccupi, allora non ci sono "barre".

20. Una persona normale non porta avanti una relazione in cui non è rispettata. Tuttavia, non li inizierà nemmeno.

21. Entrambi i coniugi tornano a casa dal lavoro, entrambi stanchi. E c'è una montagna di piatti non lavati. La questione non è a chi tocca lavare i piatti e nemmeno che “adesso mi farò in quattro perché mio marito guadagna di più”. E non è che tuo marito lavi i piatti solo perché hai passato la notte con tuo figlio. Dovresti voler lavare i piatti perché ami così tanto il tuo coniuge che non vuoi che si stressi. Questo è l'unico motivo per lavare i piatti.

Non concedi nulla a nessuno: vuoi davvero farlo per amore. E anche il marito lava i piatti, perché gli piace, e non perché “oh, sono stanco di tutto, adesso ci sarà uno scandalo, lei griderà. Sarà meglio che lo lavi, almeno la casa sarà tranquilla."

22. La solitudine non è l'assenza di amore intorno. Questa è una mancanza di interesse per se stessi e fin dall'infanzia.

23. La ragione dei problemi delle donne non è che si comporti come una capra. Il motivo è che ha una nevrosi che richiede uno sfogo. E per questa uscita sono necessarie una certa persona e una relazione in cui potrebbe soffrire. Pertanto, entra specificamente in tali relazioni, perché ne ha avuto bisogno mentale fin dall'infanzia.

24. Un bambino inizia a comportarsi in modo aggressivo dopo circa due anni: si comporta come il resto del mondo animale. Sta cercando di capire i suoi limiti: può dare un pugno in faccia a sua madre, iniziare a combattere con mani e piedi, rosicchiando e mordendo. Questa è una manifestazione naturale di un bambino che sta cercando “come un giovane animale” di capire cosa può e cosa non può fare.

25. La terapia familiare è una truffa. C'è solo un tipo di terapia familiare che ritengo veramente utile: la mediazione psicologica nei casi di divorzio.

26. La modestia non decora nessuno. A causa dei complessi, dell'incertezza e della bassa autostima, una ragazza vive senza sesso e relazioni, non perché sia ​​spaventosa, ma perché si tratta male. Il compito dello psicologo è liberarla da questo.

27. Il significato della vita è nella vita stessa. Lo scopo della vita è godersela. La linea guida della vita è l'autorealizzazione.

28. I bambini e il papà hanno la loro relazione. Per qualche ragione, le donne cercano di nascondersi dietro i figli, ma cosa c'entra questo con il matrimonio? Papà ama i bambini o non li ama, e non importa se la madre è sposata con lui o no.

29. Per una persona sana, tutto accade come segue: ama qualcuno, qualcuno lo ama. Questa è l'unica relazione normale possibile.

Conosci qualcuno a cui potrebbero davvero essere utili questi suggerimenti?

Semplice e saggio riguardo alla capacità di godersi la vita. Sul perché siamo infelici, quali ostacoli ci ostacolano e cosa deve essere cambiato per diventare felici.

1. Non aver paura di essere felice

La maggior parte delle persone vive in famiglie dove non è consuetudine godersi la vita, non è consuetudine dire che per te va tutto bene. L'incapacità dei nostri genitori di gioire e sorridere ci viene trasmessa e crediamo che sia così che funziona la vita. Un altro dei nostri trucchi è l’idea che se ti sei divertito, dovrai sicuramente pagare per questo. Abbiamo paura di goderci la vita e di associarla a qualcosa di vizioso.

2. Smettila di dispiacerti per te stesso.

Quando parli agli altri dei tuoi problemi, cosa vuoi? Vuoi lamentarti, non risolverlo. Il culto della sofferenza è un'altra nostra caratteristica. È più facile per noi soffrire che vivere felici. Una persona sana o accetta la situazione o la cambia. Nevrotico: non accetta e non cambia. Prendi, ad esempio, una malattia fisica che ti impedisce davvero di goderti la vita. Ma le persone sane vengono curate e le persone nevrotiche vogliono ammalarsi perché hanno un motivo per dispiacersi per se stesse. Le persone sono pronte a morire sulla strada, perché curarsi significa voler vivere e divertirsi.

3. Separare i problemi reali da quelli immaginari.

Un nevrotico differisce da una persona sana in quanto una persona sana si preoccupa di problemi reali, mentre un nevrotico si preoccupa di quelli inesistenti. È quasi come un hobby: inventarsi un problema e soffrirne tutto il giorno.

4. Non cercare di aiutare tutti quelli che ti circondano

Il desiderio di aiutare gli altri nasce perché non credi di poter essere amato per niente. Aiutando gli altri cerchi di aumentare la tua autostima. Pertanto, a meno che non venga richiesto, è meglio non toccare le persone con le mani. Concentrati su chi ha davvero bisogno di aiuto.

5. Non parlare quando non ti viene chiesto.

Quando rispondi a domande che non vengono poste, stai rivelando la tua ansia. Una volta stavo camminando con una ragazza davanti a un negozio disgustoso chiamato "Wardrobe" e lei ha detto: "Che bel vestito", e dopo un minuto di silenzio: "Sapevo che non eri un uomo". A proposito, è donna al cento per cento. Ma se lei chiedesse di comprare, comprerei, e se in situazioni del genere corri subito alla cassa, sei una persona insicura.

6. Separa l'amore dalla dipendenza

Le persone non rinunciano mai a ciò che amano. Prendi il fumo, per esempio. Fumo da 37 anni e negli ultimi 10 tre pacchetti al giorno. Una volta ho smesso per un'ora e quaranta, quando il dottore ha detto che presto avrei finito. Ho smesso di fumare quando mi sono detto che non mi piacevano le sigarette, ne ero semplicemente dipendente. I nevrotici non riescono a distinguere tra dipendenza e amore.

7. La routine non è sempre negativa

Faccio la routine (lezioni) da 35 anni e mi sento benissimo perché sono una persona conservatrice. Ricorda che Rabinovich chiese al prigioniero: "Perché cammini tutto il tempo per la cella, pensi di non essere seduto?" I nevrotici non possono vivere in pace, corrono costantemente, hanno paura di non poter fare qualcosa e ricevono un'istruzione di quinta elementare. Quando si presenta l'opportunità di non fare nulla, si sentono a disagio.

8. Cambia te stesso, non gli altri

Questo, prima di tutto, riguarda l'educazione dei figli. Non puoi fare qualcosa con i tuoi figli senza fare nulla a te stesso. Non percepiscono quello che dici, percepiscono quello che fai e come ti comporti con gli altri. Ho avvisato una donna di 70 anni che non capiva perché suo figlio avesse 40 anni e non ha chiamato. Si è scoperto che anche a 15 anni lei lo infastidiva imponendogli le sue sceneggiature. Pertanto, ricorda cosa dice l'assistente di volo sull'aereo: prima metti una maschera su te stesso, poi sui tuoi figli.

9. Accetta le critiche più facilmente

Ricorda come sei seduto in metropolitana ed entra tua nonna. La carrozza ti guarda con odio e tu ti catapulti fuori dal posto. Perché lo fai, perché tua nonna non ti chiede di arrenderti? È una questione di bassa autostima e paura di essere condannati in contumacia. Sperimenta e non alzarti se non vuoi. Non importa quello che dicono: che sei senza scrupoli, che non hai mai incontrato una schifezza del genere in vita tua, non reagire. Col tempo capirai che la valutazione di qualcun altro può essere ignorata.

10. Fai solo quello che vuoi

Un classico esempio con i bambini, quando giochi con loro perché è necessario: sono una brava persona, quindi devo giocare. Smettila. Gioca quando vuoi e quando non vuoi non giocare. Anche i bambini si sentono quando non sei interessato e il senso di colpa non è amore. Prenditi cura dei tuoi figli quando vuoi e quanto vuoi. Hai già molte responsabilità.