Mødre og bestemødre vet at grapefrukt er en hybrid av en appelsin og en pomelo, en diettsitrus. Sammenlignet med appelsiner, sitroner, mandariner er det mindre allergifremkallende. For ammende mødre kan denne frukten være svært nyttig når det gjelder å støtte kroppen med vitaminer og mineraler.
En ammende mor må ta vare på sin egen og babyens helse; for dette må hun spise godt, næringsrikt og få et komplett utvalg av vitaminer og mineraler. Her vil grapefrukt være veldig nyttig hvis mor og baby ikke har noen kontraindikasjoner.
Sitron anses å være innehaveren av førsteplassen når det gjelder vitamin C-innhold, men dette er ikke tilfelle, grapefrukt har overtatt den. Bare en skattekiste av nyttige stoffer:
- - har en unik egenskap - den reduserer mengden kolesterol i blodet, noe som er veldig bra for hjertet og blodårene;
- - rød grapefrukt er eieren av lykopen - en utmerket antioksidant;
- - denne sitrusen forbedrer blodet hos mor og barn. Dette skyldes det høye kaliuminnholdet.
- - under amming oppstår et problem med vitaminmangel, fordi en kvinnes immunitet er svekket. Vitamin C og riboflavin vil hjelpe her.
- – Det hender at kvinner har lav surhet av magesaft. Legen vil anbefale grapefrukt, som vil hjelpe kroppen i denne situasjonen.
Rådfør deg med legen din før du begynner å spise denne godbiten. Han vil sikkert fortelle deg hvordan og i hvilke doser du kan begynne å konsumere grapefrukt på en måte som vil være gunstig for deg og babyen din.
Moren spiste det, og babyen utviklet en allergisk reaksjon, noen i mindre grad, og noen i større grad. Noen forholdsregler må tas. For eksempel: mens babyen din er veldig liten og ikke har nådd tre måneder gammel, anbefales det ikke å introdusere grapefrukt i kostholdet ditt. Hvis en allergi viser seg, bør du vise barnet til en barnelege eller allergiker.
Et annet aspekt er tendensen til diatese. Hvis diatese manifesterer seg ofte og sterkt, er det bedre å vente til seks måneders alder.
Hvis du ikke har slike kontraindikasjoner, må du begynne litt om gangen, fortynne saften av en skive med vann i forholdet 1:2 og drikke ikke på tom mage, men etter å ha spist på forhånd. Observer reaksjonen til babyens kropp i to til tre dager. Se om det er utslett, rødhet eller avskalling av huden i ansiktet, armene eller bak ørene. I noen tilfeller kan stemmen endre seg og halsen kan bli hoven.
Fra mage-tarmkanalen er dette følgende lidelser:
- - oppblåsthet;
- - kolikk;
- - forstoppelse;
- - diaré.
Ikke vær redd med en gang. Det er kanskje ikke slike symptomer. Hvis alt gikk bra, kan du begynne å spise, gradvis øke mengden av denne frukten.
Når kroppen blir vant til å ta juice, begynner vi å spise fruktkjøttet, først fjerner vi filmen fra segmentene. Og igjen, vi har det ikke travelt, det er mye, den daglige dosen er ikke mer enn hundre gram.
En annen fare ligger i behandlingen av frukt for å forlenge holdbarheten, så før du spiser, må du vaske sitrusfrukten grundig. For å sikre at disse kjemikaliene ikke går over i morsmelk. Det er veldig viktig!
Denne frukten har også en unik smak og den kan påvirke smaken av melken; hvis babyen ikke liker det, kan babyen rett og slett nekte brystet. For å unngå denne situasjonen, trenger du bare ikke spise det for ofte.
Kontraindikasjoner
Grapefrukt bør konsumeres veldig forsiktig under amming. Til tross for sine mange positive aspekter, kan det forårsake en rekke bivirkninger av varierende karakter hos noen mennesker. Det er viktig å være oppmerksom på følgende:
- - Du bør ikke spise eller drikke saften av denne frukten mens du tar medisiner;
- - øker surheten av magesaft;
- - under amming er frukt med hvitt eller gult kjøtt bedre enn rødt;
- – Det er ikke tilrådelig å bruke det til personer som har leversmerter.
Det må være et mål for alt.
Hvilken frukt kan en ammende mor spise? Hva vil ikke forårsake skade og vil ikke forårsake allergi? Hvilken frukt kan en ammende mor til en nyfødt spise? er noen spørsmål som bekymrer enhver ammende mor.
Allergene frukter under amming
Under amming må en kvinne overvåke kostholdet hennes. Vanligvis bytter hele familien til sunn mat for å gjøre det lettere for den unge moren å navigere i ulike matvarer.
Men ikke all sunn mat er bra for en voksende baby som ammes. Selv under graviditeten har mange mødre allerede studert listen over matvarer som forårsaker alvorlige allergier.
Når et barn blir født, blir frykten enda større, siden enhver ufarlig, kjent frukt kan provosere allergiske reaksjoner i form av lokale og utbredte utslett, tårer og til og med feber.
Allergier for en ammende mor kan utløse allergier hos en baby. Barn under 6 måneder, når den første fôringsperioden ikke har begynt, blir spesielt utsatt for allergi. Hvilken frukt kan en ammende mor spise?
De viktigste allergifremkallende fruktene inkluderer følgende:
Frukt og magesmerter
Ammingsperioden er ledsaget av ikke mindre fordøyelsesproblemer enn graviditet.
De viktigste ubehagelige symptomene er diaré, oppblåsthet og halsbrann.
Et fenomen som melkestagnasjon er også mulig. Du kan finne ut om denne linken.
Magesmerter oppstår som et resultat av omdannelse av karbohydrater, syrer og proteiner til glukose, noe som kan provosere gjæring i magen. Gjæringsprosessen gir økt gassdannelse og ubehag.
Etter å ha lest slike advarsler, har foreldre rett til å spørre: hvilke frukter kan en ammende mor spise? Det viser seg at utvalget er ekstremt begrenset?
I tillegg til manifestasjonene av symptomer hos en ammende mor, oppstår naturlig fordøyelsesproblemer hos babyen. Spedbarn er mest utsatt for dette de første levemånedene.
For å eliminere ubehag i mage-tarmkanalen hos mor og barn, bør følgende frukter utelukkes:
- epler (det økte innholdet av fruktsyrer og pektin øker naturlig gjæring i hulrommet i magen og tarmene);
- druer (forårsaker flatulens og oppblåsthet);
- plommer (kjent for sin avføringseffekt);
- noen varianter av pære (løs avføring, oppblåsthet).
Avførende frukt kan spises når det er alvorlige problemer med avføring (langvarig forstoppelse, problemer med avføring hos mor og barn). For eksempel kan plommer og pærer være et naturlig avføringsmiddel.
Det er verdt å merke seg at all frukt og grønnsaker bør konsumeres med måte. 1-2 frukter per dag er nok til å tilfredsstille kroppens egne behov for vitaminer og nyttige mikroelementer.
Mange mødre under amming tar vitaminkomplekser og biologiske kosttilskudd for å styrke melk, så ekstra vitaminer kan forårsake overskudd og føre til noen sykdommer.
Eksotiske under amming
Ananas, inkludert hermetiske, bør utelukkes fra kostholdet ditt.
Selv under graviditet tenker mange kvinner på helsen til sitt eget barn, så de anser det som passende å spise en rekke frukter i store mengder.
Selvfølgelig har alle frukter, i en eller annen grad, nyttige biologiske forbindelser som er nyttige under amming, men overdreven inntak av eksotisk frukt er uønsket.
Ananas forårsaker alvorlige allergier ved amming, og kokos, til tross for fordelene med kokosmelk, kan forårsake kolikk. En barnelege som kjenner morens og barnets generelle kliniske historie bør fortelle en ammende mor hvilken frukt hun kan spise.
Det er verdt å vite at du bør avstå fra noen frukter helt, i det minste til barnet ditt når 12 måneder:
- papaya, mango, ananas (duftende frukt inneholder naturlige enzymer som kan provosere omfattende allergiske reaksjoner hos mor og baby, så spørsmålet om en ammende mor kan spise ananas løser seg selv);
- bananer (et unntak for ammende mødre, så spis);
- avokado under amming (hvis moren spiser avokado, kan babyen oppleve alvorlig kolikk);
- kokosnøtt. Kokosnøtt under amming kan være indisert for forstoppelse, men det bør ikke brukes på grunn av utviklingen av kolikk hos babyen. Barneleger bør fortelle unge mødre mer detaljert om kokos kan brukes mens de ammer.
Med en spesiell kjærlighet til ferske ananas, tyr mange ammende mødre til et alternativ - et hermetisk produkt.
Så kan en ammende mor ha ananas på boks? Svaret er klart - nei.
Selv etter konservering beholder ananas sin kjemiske sammensetning og kan provosere allergiske reaksjoner. Ikke en eneste eksportert frukt eller bær kan overleve en lang reise, så mange blir i utgangspunktet behandlet med kjemikalier for presentasjon.
Skjønnheten til eksotiske frukter er veldig attraktive, men man kan ikke stole på estetisk oppfatning alene.
Hva slags frukt kan spises mens du ammer er et åpenbart spørsmål - sunt, men du bør ikke stole på fordelene med eksotiske. Forbruk av eksotiske matvarer er kun mulig etter slutten av ammingen.
Dessuten er det et bevist faktum at frukt fra deres region er lettere på magen og ikke skape problemer med naturlig fordøyelse.
Sesongens frukt under amming
Sesongbaserte frukter fra regionen der du bor er mye tryggere enn eksotiske Sesongvariasjon av frukt er en periode hvor bær og frukt inneholder høye konsentrasjoner av nyttige mikroelementer og forbindelser (modning).
Vannmeloner og meloner i butikkhyllene om vinteren bør ikke tiltrekke seg en ammende mor.
Dette er i strid med den naturlige prosessen og indikerer behandling av frukt med ulike kjemiske gjødsel. Dette gjelder spørsmålet om hvilke frukter du kan spise etter fødsel.
Sesongens frukt kan konsumeres avhengig av babyens alder:
- Hvilken frukt kan en ammende mor spise i den første måneden?: bananer, fersken, nektariner. Noen få frukter om dagen er nok til å berike melk med silisium og gi barnet en normal mengde vitaminer.
- Tillatt frukt for en ammende mor ved 2 måneder: persimmoner, fiken, bananer, aprikoser. 5-6 aprikoser vil være nok for en ammende mor å motta den nødvendige mengden jod, hemoglobin, fiber og andre mikroelementer. Frukt for en ammende mor i den første måneden bør velges spesielt nøye. For en baby kan fiken tjene som et naturlig anti-inflammatorisk middel.
- Frukt under amming fra 3. måned: granateple, rips, kirsebær (fra egen hage), kirsebær, jordbær, vannmeloner, meloner. Et økt innhold av vitamin C vil være den beste måten å øke kroppens immunrespons mot ytre patogener av ulike sykdommer. Barnet har allerede vokst opp og er mye sterkere, så risikoen for allergi er minimal. Det er viktig å opprettholde moderasjon i porsjoner. For eksempel er 30 ml ferskpresset granateplejuice nok til å dekke det daglige behovet for vitamin C.
- Frukt fra seks måneder eller mer. Her kan du slappe av litt og gradvis introdusere sitrusfrukter (appelsiner, mandariner, grapefrukt) i kostholdet ditt. I løpet av høst-vinterperioden trenger en ammende mor kroppens naturlige beskyttelse, og babyens immunforsvar er allerede i stand til å reflektere de negative effektene av noen allergener.
Moderasjon er viktig i alt. Hvis en ammende mor har hatt allergiske reaksjoner på frukt under eller før graviditet, bør du ikke prøve det i ammingsperioden.
Hvilke frukter som kan brukes under amming bestemmes av eksklusjonsmetoden: det som ikke er mulig er automatisk mulig. Til tross for de åpenbare fordelene for barnet, er det verdt å finne det beste alternativet blant det rike utvalget av sesongens frukter.
Symptomer på fruktallergi
En allergi hos en ammende mor kan være helt asymptomatisk eller kan komme til uttrykk ved lett rødhet i hendene. Leger legger merke til en bredere liste over tegn som kan indikere allergi mot frukt:
- omfattende utslett på huden (spisse eller brede flekker som stikker ut over overflaten av huden eller til og med i tekstur, multi-formet eller jevn, etc.);
- avføring flytende;
- nysing, økt tåredannelse;
- rødhet og kløe i huden på stedet for lesjonen (hos barn manifesterer allergi ofte seg i form av bleie dermatitt og er lokalisert mellom bena, på albuene og på baksiden av hodet i form av bleieutslett ).
I mer alvorlige tilfeller kan feber, frysninger og pustevansker oppstå. Hvis symptomene blir mer alvorlige, bør du umiddelbart søke kvalifisert hjelp.
Barnelegen skal hjelpe moren med å velge riktig mat og fortelle henne hvilke frukter som er ok mens de ammer.
Allergier i form av utslett er ikke de eneste grunnene til at det er viktig å utelukke utenlandsk frukt og de som selges utenom sesongen fra morens kosthold.
Kjemisk gjødsel trenger raskt inn i blodet i mors melk, påvirker babyen negativt, forgifter kroppen med plantevernmidler og giftstoffer.
Vanlig frukt bør spises med måte; overskudd kan skade barnets skjøre mage og forårsake fordøyelsesproblemer hos moren. Eventuelle endringer i mors og barns velvære bør være en grunn til å oppsøke lege.
- - har en unik egenskap - den reduserer mengden kolesterol i blodet, noe som er veldig bra for hjertet og blodårene;
- - rød grapefrukt er eieren av lykopen - en utmerket antioksidant;
- - denne sitrusen forbedrer blodet hos mor og barn. Dette skyldes det høye kaliuminnholdet.
- - under amming oppstår et problem med vitaminmangel, fordi en kvinnes immunitet er svekket. Vitamin C og riboflavin vil hjelpe her.
- – Det hender at kvinner har lav surhet av magesaft. Legen vil anbefale grapefrukt, som vil hjelpe kroppen i denne situasjonen.
- - oppblåsthet;
- - kolikk;
- - forstoppelse;
- - diaré.
- - du bør ikke spise eller drikke saften av denne frukten mens du tar medisiner;
- - øker surheten av magesaft;
- - under amming er det bedre å spise frukt med hvitt eller gult kjøtt i stedet for rødt;
- – Det er ikke tilrådelig å bruke det til personer som har leversmerter.
Fordelaktige funksjoner
Mødre og bestemødre vet at grapefrukt er en hybrid av en appelsin og en pomelo, en diettsitrus. Sammenlignet med appelsiner, sitroner, mandariner er det mindre allergifremkallende. For ammende mødre kan denne frukten være svært nyttig når det gjelder å støtte kroppen med vitaminer og mineraler.
En ammende mor må ta vare på sin egen og babyens helse; for dette må hun spise godt, næringsrikt og få et komplett utvalg av vitaminer og mineraler. Her vil grapefrukt være veldig nyttig hvis mor og baby ikke har noen kontraindikasjoner.
Sitron anses å være innehaveren av førsteplassen når det gjelder vitamin C-innhold, men dette er ikke tilfelle, grapefrukt har overtatt den. Bare en skattekiste av nyttige stoffer:
Rådfør deg med legen din før du begynner å spise denne godbiten. Han vil sikkert fortelle deg hvordan og i hvilke doser du kan begynne å konsumere grapefrukt på en måte som vil være gunstig for deg og babyen din.
Moren spiste det, og babyen utviklet en allergisk reaksjon, noen i mindre grad, og noen i større grad. Noen forholdsregler må tas. For eksempel: mens babyen din er veldig liten og ikke har nådd tre måneder gammel, anbefales det ikke å introdusere grapefrukt i kostholdet ditt. Hvis en allergi viser seg, bør du vise barnet til en barnelege eller allergiker.
Et annet aspekt er tendensen til diatese. Hvis diatese manifesterer seg ofte og sterkt, er det bedre å vente til seks måneders alder.
Hvis du ikke har slike kontraindikasjoner, må du begynne litt om gangen, fortynne saften av en skive med vann i forholdet 1:2 og drikke ikke på tom mage, men etter å ha spist på forhånd. Observer reaksjonen til babyens kropp i to til tre dager. Se om det er utslett, rødhet eller avskalling av huden i ansiktet, armene eller bak ørene. I noen tilfeller kan stemmen endre seg og halsen kan bli hoven.
Fra mage-tarmkanalen er dette følgende lidelser:
Ikke vær redd med en gang. Det er kanskje ikke slike symptomer. Hvis alt gikk bra, kan du begynne å spise, gradvis øke mengden av denne frukten.
Når kroppen blir vant til å ta juice, begynner vi å spise fruktkjøttet, først fjerner vi filmen fra segmentene. Og igjen, vi har det ikke travelt, det er mye, den daglige dosen er ikke mer enn hundre gram.
En annen fare ligger i behandlingen av frukt for å forlenge holdbarheten, så før du spiser, må du vaske sitrusfrukten grundig. For å sikre at disse kjemikaliene ikke går over i morsmelk. Det er veldig viktig!
Denne frukten har også en unik smak og den kan påvirke smaken av melken; hvis babyen ikke liker det, kan babyen rett og slett nekte brystet. For å unngå denne situasjonen, trenger du bare ikke spise det for ofte.
Kontraindikasjoner
Grapefrukt bør konsumeres veldig forsiktig under amming. Til tross for sine mange positive aspekter, kan det forårsake en rekke bivirkninger av varierende karakter hos noen mennesker. Det er viktig å være oppmerksom på følgende:
Det må være et mål for alt.
En ammende mor bør få hele mengden nødvendige stoffer og vitaminer. Dette er bare mulig med et balansert kosthold, som er utenkelig uten frukt. Og hvis det ikke er noen klager på våre "innfødte" epler, hva med overfloden av andre frukter? Tross alt kan frukt som er veldig sunn, rik på mikroelementer og ser ut til å være kjent allerede, skade babyen. Vi tilbyr en rekke prinsipper som en ung mor bør følge når hun lager menyen sin.
Det er ingen hemmelighet at ernæringen til en ammende mor ofte er vesentlig forskjellig fra ernæringen til andre mennesker. Graviditet, fødsel og de neste månedene etter fødsel tar enormt mye styrke fra henne, så hun trenger å fylle på kroppens ressurser. Ved å konsumere frukt under amming, gir en mor seg selv og babyen med de nødvendige vitaminene.
Gjør ingen skade: hvordan unngå allergier og ikke provosere kolikk
Før babyen fyller en måned, velger vi frukt ved eliminering:
- Etter farge: Vi fjerner røde og oransje frukter fra kostholdet. Pigmentet som gir dem sin lyse farge provoserer allergiske hudreaksjoner - utslett, flekker. Et unntak kan være et rødt eple, hvis du først fjerner skallet.
- Etter kjønn: utelukke sitrusfrukter. Deres høye vitamin C-innhold gjør dem til sterke allergener. Du kan bare legge til en liten skive sitron i teen din.
- I henhold til graden av påvirkning på tarmmikrofloraen: druer, plommer, noen varianter av pærer. De forårsaker oppblåsthet og flatulens. Du kan også forvente en overraskelse fra plommer i form av en sterk avføringseffekt, som er helt uønsket for en liten organisme (men under forstoppelse hos en mor eller baby kan plomme bare komme til unnsetning).
Ned med det eksotiske, la oss spise vårt eget
Duftende eksotiske frukter (papaya, mango, ananas) og sitrusfruktene som allerede er nevnt ovenfor er ikke ufarlige på grunn av deres fremmedhet for vår region. Eksempel: i solfylte Spania er appelsiner og mandariner på første plass i kostholdet til mødre og i komplementær mating av barn. For dem er dette et mindre allergen enn de samme frokostblandingene som inneholder gluten. Men for Russland, spesielt det sentrale Russland, er dette fortsatt eksotisk og en viss risiko. Unntaket er hypoallergene bananer, som russere har likt å spise siden barndommen.
Fordelene med et eple fra din egen hage, sammenlignet med en eksotisk frukt som kommer fra utlandet, er åpenbare: det første alternativet er mye mer hensiktsmessig og næringsrikt.
Det er bevist at menneskekroppen assimilerer frukter som er karakteristiske for den spesifikke regionen der en person lever raskere og bedre.
Men det er feil å utelukke "ikke-innfødte" frukter fra kostholdet helt. Det er gjennom morsmelken at barnet blir kjent med alle matkomponentene. Og deretter, i løpet av matingsperioden til babyen, spesielt med frukt, vil det være mye lettere. Barnet vil allerede venne seg til komponentene i forskjellige frukter som mor tidligere har spist og vil akseptere dem uten uønskede reaksjoner, og moren gir også bort med melken de beskyttende mekanismene som hun allerede har dannet mot potensielle allergener.
Eksotiske frukter, per definisjon, importeres og forholdene for transport er langt fra ideelle.Ikke en eneste frukt eller bær kan overleve en lang reise hvis det ikke først behandles med kjemikalier for bedre lagring. Og hvis du tør å bite i en fremmed forbudt frukt, så gjør det litt etter litt og ikke i den første måneden av babyens liv. Det er bedre å fjerne skallet og først vaske selve frukten i en natronløsning.
Merknad til mødre!
Hei jenter) Jeg trodde ikke at problemet med strekkmerker ville påvirke meg også, og jeg skal også skrive om det))) Men det er ingen steder å gå, så jeg skriver her: Hvordan ble jeg kvitt strekk merker etter fødsel? Jeg blir veldig glad hvis metoden min hjelper deg også...
Sesongbasert frukt - valget av en omsorgsfull mor
Utstillingsmontrer og hyller av supermarkeder og markeder gleder øynene våre med en rekke frukter hele året rundt. En ammende mor bør være på vakt og tenke: hvor kom de saftige blåbærene eller forlokkende bringebærene fra i januar? På boksen finner vi svaret - Chile (eller en annen fjern "banan"-republikk). Vi nevnte de skadelige kostnadene ved å transportere utenlands frukt og bær ovenfor. OG uforutsigbar Til Hvilken effekt vil kjemiske forbindelser som trenger inn i morsmelk ha på babyens skjøre kropp?
Når det gjelder sesongvariasjoner, er det verdt å lytte til ekspertenes mening: de fleste frukter har en klar modningstidsramme, og i "deres" sesong inneholder de flere vitaminer og næringsstoffer. Smaken av frukt under naturlig modning er også bedre.
Her er en liste over sesongens frukt og bær som er veldig nyttige for amming:
- Kirsebær (hvit, gul), fra mai til august. Du kan bruke den fra første dag.
- Rips (røde, svarte). Den inneholder mye C-vitamin, som er grunnen til at den er et potensielt allergen. Etter den tredje måneden kan du introdusere fruktdrikker basert på det, og deretter bærene selv.
- Nektariner, fersken, midten av juli-september. De er rike på silisium, og det er derfor de forbedrer metabolske prosesser. Du kan prøve det først, det viktigste er å overvåke barnets reaksjon.
- Fiken, fra juni til september. Den har et febernedsettende middel, øker kroppens motstand mot sykdom, noe som er viktig under amming, når ammende mødre har en begrenset liste over medisiner i reserve.
- Persimmon, fra oktober til desember. Utmerket øker hemoglobin og metter med jod. Det er bedre å introdusere frukt i kostholdet når du ammer etter tre måneder, men denne frukten er ikke egnet for komplementær fôring: den er full av tarmobstruksjon hos babyen.
- Granateple. Fra september til slutten av desember. Granateplejuice (fortynnet) i moderate mengder vil bare forbedre din mors kosthold. Det er bedre å avstå i opptil en måned, og deretter prøve å administrere det; en enkelt porsjon bør ikke være mer enn 30 ml.
Når sjelen kjenner sine grenser
Ny frukt (også juice og fruktdrikker) bør introduseres i morens kosthold gradvis, ett nytt produkt om gangen over 3 dager. Det er tilrådelig å spise en liten skive i første halvdel av dagen; babyens reaksjon (hvis noen) vil vises om kvelden. Hvis det ikke tar lang tid før en mistenkelig reaksjon (flekker eller utslett på huden, peeling, tørr hud) vises, bør du utelukke bruken av denne frukten i en måned, men prøv igjen. Babyens fordøyelseskanal modnes gradvis og det blir lettere for ham å venne seg til et nytt produkt. Hvis alt er bra, spiser vi rolig, gjennomsnittlig daglig porsjon per GW for frukt er 200-300 g.
Det er viktig å ta hensyn til din egen individuelle intoleranse: hvis noen frukt før eller under graviditeten førte til avvisning, bør du ikke stappe den nå, selv om den er veldig sunn.
Du bør forstå: babyen din er unik, reaksjonen hans er uforutsigbar. Noen barn "fordøyer" rolig jordbær, mens andre blir drysset og oppblåst av den nøytrale pæren. Men det er verdt å følge generelle anbefalinger, fordi alvorlige allergiske reaksjoner i tidlig barndom er årsaken til mer komplekse sykdommer (atopisk dermatitt, allergisk astma). Derfor må du tydelig skille hvilke frukter som er tillatt og hvilke som ikke er det.
Så, som en konklusjon, nedenfor er lister over tillatte og ikke anbefalte frukter under amming.
- Epler. Ideelt alternativ for amming. De inneholder en stor mengde fiber og gir jern, kalsium, magnesium og jod. Fyller med energi, gjenoppretter styrke og har en lett avføringseffekt. Grønne epler anbefales oftest, men hvis de brukes med forsiktighet, kan alle varianter spises. Det anbefales å spise epler etter fjerning av skallet, eller enda bedre, bakt (bake for eksempel i mikrobølgeovn - delikatessen vil være klar om 2-3 minutter), for å unngå alvorlig gassdannelse i babyen. Les mer om ;
- Pærer. Den beste kilden til folsyre, pektin, fiber for en ammende mor, de inneholder også en stor mengde kalium, vitamin A, B9, C. Du må spise uten peeling og med ekstrem forsiktighet, det kan provosere kolikk i babyen;
- Ferskener. Sunn frukt tillatt under amming. De er rike på magnesium, det er et godt antidepressivt middel: det forbedrer humøret, stressmotstanden, balanserer psyken, pluss alt, det er et uunnværlig materiale for utviklingen av babyens hjerne;
- Aprikos. Rik på vitaminer, mikroelementer, betakaroten - det er så nødvendig for effektiv funksjon av immunsystemet. Detaljer om ;
- Vannmelon. På grunn av sin vannighet forbedrer den stoffskiftet. Men det er også fallgruver her - moderne vannmeloner dyrkes ved hjelp av kjemiske tilsetningsstoffer, så det er bedre å begrense bruken eller helt forlate dem - mer om;
- Plomme. Det er et godt avføringsmiddel, så hvis babyen blir forstoppet, kan moren legge til noen plommer på menyen. Men du bør ikke la deg rive med av dem, ellers kan du oppnå den motsatte effekten - irritasjon av tarmslimhinnen og løs avføring. På barnematavdelinger kan du finne sviskepuré;
- Banan. En utmerket dessert for mødre: den har mye kalium, den stimulerer produksjonen av serotonin (gledehormonet) og er en utmerket energikilde. Den har et høyt kaloriinnhold og minimalt fettinnhold. En utmerket snack for å fylle på energi ();
- Bær(kirsebær, stikkelsbær, kirsebær, rips) er en rik ressurs av antioksidanter og vitaminer og forårsaker som regel ikke allergier hos babyen. De fleste bær inneholder en tilstrekkelig mengde vitamin C for å øke immuniteten og forhindre forkjølelse.
Frukt anbefales ikke de første 3 månedene
- Eksotisk(papaya, mango, feijoa, kiwi, etc.) – kan forårsake allergiske reaksjoner hos et barn. Men den samme kiwi er en kilde til vitamin E, som dessverre ikke finnes i alle frukter. Denne antioksidanten fjerner giftstoffer fra kroppen, normaliserer permeabiliteten i mage-tarmkanalen og forhindrer utvikling av kreft hos mor og barn. Generelt inneholder eksotiske frukter mange vitaminer, de er velsmakende og diversifiserer kostholdet. Det anbefales imidlertid ikke å lene seg på dem. Fra en alder av fire måneder kan du inkludere en slik frukt i menyen og se babyens reaksjon. Hvis ingenting plager ham, kan han spise. Men vær forsiktig - all overdreven bruk vil påvirke barnet.;
- Sitrus(appelsin, sitron, lime, grapefrukt, mandarin). De sterkeste allergenene, de anbefales å bli introdusert fra den fjerde måneden av babyens liv. Blant sitrusfruktene er pomelofrukten bra for mødre, den er mindre allergisk sammenlignet med sine motstykker;
- Drue. Det rike innholdet av mineraler og sporstoffer bidrar til full utvikling av skjelettsystemet. Men babyens risiko for oppblåsthet er høy, så du må spise litt. Detaljer om ;
- Bær(bringebær, tindved, markjordbær og jordbær) er "kjente" allergener, de bør også tas i små mengder.
Ammende mødre trenger en stor mengde vitaminer og mineraler fra ulike grupper for å opprettholde full funksjon av både henne og barnet. Derfor, kjære mødre, spis frukt, tenk på babyens sikkerhet, husk en følelse av proporsjoner, og alt vil bli bra!
Kan, kan ikke, reagere
- I kontakt med 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
