Vdekja e një njeriu të dashur është një humbje e pariparueshme. Si të ndihmoni një person tjetër të kalojë këtë periudhë të vështirë të jetës? Dhe si të mbijetoni vetë nga vdekja e një të dashur, kur duket se jeta ka ndalur, dhe lumturia pa të është thjesht e pamundur?
Askush nuk dëshiron të prekë temën e vdekjes - ajo vetë na prek neve! Kjo ndodh papritur dhe në mënyrë dërrmuese. Më pas goditja e saj është edhe më e fortë dhe tronditja nga tronditja që ka përjetuar lë plagë jo vetëm në shpirt, por edhe në trup. Si të mbijetoni vdekjen e një të dashur dhe të mos çmendeni nga pikëllimi? Si të ndihmoni dikë që po përjeton dhimbjen e humbjes? Përgjigjja jepet nga Psikologjia Sistemi-Vektor i Yuri Burlan, e cila tregon se e gjithë psikika jonë, si një dantellë e hollë, është e thurur nga dy forca - forca e jetës dhe forca e vdekjes.
Vdekja e një njeriu të dashur është një humbje e pariparueshme
Pse një dhimbje kaq e padurueshme? Bosh brenda dhe bosh jashtë. Ju thjesht nuk kuptoni se si të jetoni. Vdekja e një personi të dashur duket se ju hedh në një realitet tjetër: në një botë të pakuptimtë dhe të zbrazët në të cilën nuk ka asnjë person të dashur për zemrën tuaj.
Kur një person pushtohet papritur nga vdekja e një personi të dashur, ai harron gjithçka. Në këtë moment, truri duket se fiket dhe ai ecën si një somnambulist, duke u përplasur jo vetëm me gjërat e një të dashur, por edhe në kujtimet e tij.
Dhe kujtimet pushtohen nga një valë emocionesh dhe dhimbja nga humbja e një personi të dashur lind përsëri dhe përsëri në zemër. Dhe tani lotët po më mbyten, ka një gungë në fyt, nuk ka fjalë, këmbët e mia thjesht po më lëshojnë vendin. Si të përballeni me humbjen e një personi të dashur?
Dhe nëse dikush nga rrethi juaj përjeton një humbje, edhe ju ndiheni të hidhur dhe të lënduar, por për të. Unë dua të ndihmoj, por nuk di si të gjej fjalë ngushëllimi.
E shihni sesi e gjithë qenia e tij i reziston lajmit për humbjen e tij. Duket se e dëgjoni duke bërtitur mendërisht: “Nuk e besoj! Kjo nuk mund të jetë e vërtetë! Është e padrejtë që një person kaq i mirë ka ndërruar jetë!” Dhe pastaj vetmia, melankolia dhe pikëllimi i pakontrolluar e thithin atë në moçalën e tyre. Dua ta arrij, ta nxjerr prej andej. Por si?
Si të ndihmoni një person tjetër të kalojë këtë periudhë të vështirë të jetës? Dhe si mund t'i mbijetoni vetë vdekjes së një të dashur, kur duket se jeta ka ndalur dhe lumturia pa të është thjesht e pamundur? Le të zbulojmë në këtë artikull.
Aspektet psikologjike të përvojës së vdekjes
Shumica e njerëzve e kanë të vështirë të përballen me vdekjen. Të gjithë reagojnë ndaj vdekjes ndryshe. Gjithçka përcaktohet nga karakteristikat e pavetëdijshme të psikikës sonë. Psikologjia vektoriale e sistemit të Yuri Burlan klasifikon të gjitha këto veti dhe dëshira të pavetëdijshme, duke i quajtur ato vektorë. Dhe meqenëse njerëzit nuk janë të njëjtë, rekomandimet se si të mbijetoni pas vdekjes së një të dashur varen gjithashtu nga psikologjia e personit.
Një person jeton mes njerëzve të tjerë. Dhe ne të gjithë kemi një grup të lindur vektorësh për përmbushjen e rolit tonë në shoqëri. Dikujt i jepet një kujtesë e shkëlqyer, një tjetri i jepet emocionalitet i shtuar, një të treti i jepet një mendje brilante, etj. Përzierja e vektorëve të ndryshëm krijon një model unik të psikikës.
Ja përse Çdo person e përjeton humbjen ndryshe. Disa fillojnë, të tjerë në mënyrë të pakontrolluar, të tjerë bien në dhe disa marrin me siguri të gjithë mundimin e organizimit.
Siç thotë psikologjia sistem-vektor e Yuri Burlan, një person është gjithmonë një dëshirë për të mbijetuar dhe për të vazhduar veten në kohë. Në një gjendje stresi të tepërt - dhe vdekja, natyrisht, është një gjendje e tillë - programet e përshtatjes së pavetëdijshme hyjnë në lojë.
Këto janë reagime të pavetëdijshme, dhe personi thjesht nuk e kupton se çfarë po ndodh me të. Pse ai tërhiqet në humnerën e frikës, pse bie në hutim ose, anasjelltas, fillon të dridhet?
Nga çfarë varet kjo? Nga ato veti të lindura që na ka pajisur natyra. Dhe të gjithë janë të ndryshëm për të gjithë. Do të jetë më e lehtë të mbijetosh humbjen e një personi të dashur, të përballosh melankolinë dhe mungesën e shpresës kur të kuptosh se çfarë po ndodh me psikikën.
Kur një person ndihet fajtor
Mes nesh ka njerëz të veçantë për të cilët familja, fëmijët, miqtë, mirënjohja dhe drejtësia janë gjërat më të vlefshme. Të gjitha ngjarjet e jetës kalojnë përmes këtij filtri më të rëndësishëm të perceptimit për ta. Është e lehtë për një person të tillë të zhytet në një ndjenjë faji, duke përjetuar dhimbje sepse ai nuk e falënderoi të ndjerin gjatë jetës së tij. Pronarët e këtyre pronave përjetojnë dhimbje të veçanta, të padurueshme nga vdekja e një fëmije të dashur - ndjehet si një humbje e kuptimit të jetës.
Një person i tillë gjithashtu priret të zhytet në kujtime, veçanërisht nëse ato janë kujtime të këndshme. Në këtë gjendje, një person humbet pikën e tij të mbështetjes. Ai duhet të ndihmohet për të rifituar ekuilibrin. Vdekja është një tronditje e madhe për të; ai në mënyrë të pandërgjegjshme përpiqet të kthehet në të kaluarën, kur gjithçka ishte mirë. Në këtë gjendje, ai fillon të jetojë me kujtimet.
Lajmi i thjeshtë për vdekjen e një njeriu të dashur e bën një person të tillë t'i lërë këmbët, zemra e tij fillon të rrahë dhe ai fillon të ndiejë mungesë fryme. Ai madje mund të sëmuret me zemër. Është veçanërisht e vështirë për pronarin e vektorit anal të mbijetojë pas vdekjes së nënës së tij. Për t'u përshtatur me humbjen e një personi të dashur dhe për t'u kthyer sërish në jetë, bartësit të këtyre pronave i duhet gjithmonë më shumë kohë se të tjerët.
Që bie në histerikë nga humbja e një njeriu të dashur
Tejkalimi i një humbjeje të papritur është veçanërisht i vështirë për njerëzit me një vektor vizual. Sepse në zemër të psikikës së tyre qëndron një frikë rrënjësore - frika nga vdekja. Janë ata që, nga dhimbja e humbjes, shumë shpesh fillojnë të qajnë, zhyten në keqardhje për veten ose bien në histerikë, domethënë izolohen në gjendjet më të ulëta të vektorit vizual. Një ndërprerje e papritur në lidhjen emocionale me të ndjerin është një stres i madh për njerëz të tillë; ata nuk e kontrollojnë veten, nuk e kuptojnë se si t'i mbijetojnë kësaj vdekjeje dhe të dalin nga kushtet e vështira.
Ndërsa zbresin poshtë, ata tërhiqen gjithnjë e më shumë në vorbullën e frikës nga vdekja. Ju mund të dilni nga gjendje të tilla komplekse vetëm duke kuptuar të gjithë mekanizmin dhe amplituda e gjendjeve vizuale, të cilave Yuri Burlan i kushton më shumë se 20 orë stërvitjes.
Janë njerëzit me një vektor vizual ata që rrezikojnë të zhyten në një gjendje keqardhjeje për veten, e cila në fakt është shumë shkatërruese, sepse e mbyll të sëmurin mbi veten dhe përsëri mbi veten e tij të pakënaqur. Dhe vektori vizual i përket katër vektorëve ekstrovertë, për të cilët izolimi është i panatyrshëm dhe i dëmshëm.
Ky është një nga gabimet më të mëdha që më pas çon në probleme shëndetësore për atë që përjeton humbje. Ai fillon të zhvillojë sëmundje psikosomatike.
Pra, si mund të mos e humbni mendjen nga pikëllimi, dhe gjithashtu të ndihmoni të tjerët t'i mbijetojnë këto gjendje dhe të mos bien në keqardhje të shfrenuar për veten dhe melankolinë e pafund?
Lotët ju ndihmojnë të përballoni vdekjen e një personi të dashur
Por lotët janë ndryshe. Në një gjendje humbjeje, kur një tragjedi e padurueshme mjegullon mendjen, ne fillojmë të qajmë nga frika për veten tonë. Një rreth i tërë mendimesh më vërshojnë në kokë: si do të jetoj pa një të dashur, një të dashur?
Ne shpesh qajmë nga keqardhja për veten. Por lotët mund të sjellin lehtësim nëse jeni në gjendje të ridrejtoni vektorin e vëmendjes nga vetja tek të tjerët, tek ata që po ndihen keq tani. Njerëzit vizualë kanë një talent unik për ndjeshmëri dhe dhembshuri: dëshira për të mbështetur dhe siguruar një tjetër do t'ju sjellë lehtësim të madh se si të përballeni me humbjen e një personi të dashur.
Sigurisht, humbja e një personi të dashur është një kusht shumë i vështirë. Është e rëndësishme të kuptoni të gjitha karakteristikat psikologjike të këtyre kushteve, atëherë do të jeni në gjendje jo vetëm të përballoni dhimbjen vetë, por edhe të ndihmoni njerëzit e tjerë që kanë përjetuar humbje.
Kur vdekja e një njeriu të dashur është tragjedia më e madhe
Por një person me një kombinim anal-vizual të vektorëve e përjeton humbjen veçanërisht të fortë. Për vektorin anal, vlera më e madhe është familja, nëna, fëmijët. Për pamjen, këto janë lidhje emocionale me njerëzit e tjerë.
Kur një person ka një lidhje të tillë, për të humbja është një goditje e madhe për mbivlerat e tij, është një ndërprerje e një lidhjeje emocionale që nuk mund të rikthehet kurrë.
Këtu kujtimet e së kaluarës dhe lidhjet e humbura emocionale janë thurur në një nyjë të ngushtë. Ai thjesht tërhiqet në një vorbull kujtimesh, ku kujton të gjitha gjërat e mira, dhe disa ankesa dhe zhgënjime. E gjithë kjo në të njëjtën kohë ka një ngjyrosje emocionale shumë të ndritshme, dhe ai bëhet gjithnjë e më keq, deri në sulme paniku dhe pamundësia për të lëvizur këmbët.
Natyrisht, kolegët, të afërmit dhe miqtë do të mësojnë për humbjen. Ata, natyrisht, gjithmonë ofrojnë ndihmë dhe mbështetje. Por një person i zhytur në pikëllim shpesh në mënyrë të pandërgjegjshme largon dorën e ndihmës. Me siguri ju keni hasur në situata të tilla. Është e rëndësishme të kuptohet këtu se një person ka ende nevojë për ndihmë. Si mund ta ndihmoj?
Një person në pikëllim - nevojitet një qasje e veçantë
Ju duhet të mbështesni me mjeshtëri të dashurit tuaj. Një këshillë e tillë jep psikologia vektoriale e sistemit Yuri Burlan.
Sigurohuni që ta mbështesni personin sinqerisht dhe me gjithë zemër, por mos bini në vajtime si "si do të jetoni tani?"
Për më tepër, nëse dëgjoni shënime të tilla, duhet të jeni shumë të vëmendshëm, të bëni përpjekje mendore dhe të përpiqeni të sillni melankolinë e tij në kujtime të ndritshme.
Mos lejoni që pronarët mbresëlënës dhe emocionalë të vektorit vizual të pikturojnë fotografi të tmerrshme në imagjinatën e tyre.
Sigurisht, në ditët e para ai do të jetë i zhytur në pikëllimin e tij, por më pas ai duhet të nxirret në shoqëri. Ndihmojeni të kuptojë se dikush tjetër e ka më të vështirë se ai.
Ata që duan të jetojnë në kujtime mund t'i shprehin ndjenjat e tyre përmes kujtimeve të shkruara për pasardhësit për një person kaq të mrekullueshëm.
Pra, vdekja është gjithmonë një arsye për të kujtuar gjërat e mira që lidhen me këtë person. Mos harroni se çfarë bëri i ndjeri në jetën e tij, mbani mend momentet e gëzueshme, të lumtura dhe kuptoni që personi afër jush la gjurmën e tij unike në këtë botë.
Është e mundur të mbijetosh vdekjen e një të dashur
Para së gjithash, nëse një nga të dashurit tuaj vuan nga humbja, kur flisni me ta, tregojini se jeta vazhdon dhe mënyra më e mirë për të kaluar kohë të vështira është në shoqëri.
Në fund të fundit, humbja e njerëzve të dashur është një fazë e natyrshme dhe logjike e jetës. Jeta Vazhdon! Dhe vetëm ne zgjedhim me çfarë energjie të mbushim jetën: energjinë e gëzimit, dritën që do të mbetet pas nesh, apo melankolinë dhe pikëllimin, kur të gjithë rreth jush do të largohen nga ju dhe do të përpiqen t'ju shmangin.
Kjo është ajo që thonë pjesëmarrësit e trajnimit të cilët shpëtoi nga dhimbja, dhe largimi i një të dashur u bë për ta një faqe trishtimi të ndritshme në vend të dhimbjes së tmerrshme dhe të padurueshme të zemrës.
Vdekja e një të dashur - një tragjedi apo një akord i ri në jetë?
Njeriu bën gjithçka për të vazhduar veten në kohë. Dhe natyrisht, secili nga të dashurit tuaj lë gjurmën e tij. Disa në fëmijët e tyre, të tjerë në shkencë apo art, dhe disa në përgjithësi lënë një gjurmë të thellë në shpirtin e mbarë njerëzimit.
Tragjedia e vdekjes së një personi të dashur nuk është akordi i fundit i jetës suaj, por një mundësi për të menduar se si rezonon jeta juaj në të tashmen. A ka ndonjë shënim të rremë në të, a po bëni gjithçka për të lënë gjurmën tuaj unike në tokë.
Jeta pas vdekjes
Jeta është një cikël energjie, i cili, siç e dimë, nuk zhduket pa lënë gjurmë. Pra, në realitet nuk ka vdekje. Universi është i strukturuar sipas parimit holografik. Edhe një pjesë e një gjetheje të vogël lë një gjurmë holografike të të gjithë gjethes.
Kështu që ne nuk zhdukemi askund - ne lëmë shenjën tonë: materiale dhe shpirtërore.
Njerëzit janë në fakt shumë më të fortë se sa mendojmë. Është shumë më e lehtë për një person që t'i mbijetojë tronditjes së vdekjes kur ka diçka për të cilën të jetojë. Kur ka diçka që varet vetëm nga ai, nga përpjekjet e tij dhe që është shumë më e madhe se ai vetë. Dhe këta nuk janë gjithmonë fëmijë ose të afërm të tjerë; ndonjëherë një person detyrohet të jetojë nga një ide, mishërimi i së cilës është kuptimi i jetës së tij.
Mund të shpëtojmë nga dhimbja e humbjes dhe më e rëndësishmja, t'i mbijetojmë asaj pa humbje të shëndetit, kur ndërgjegjësohemi për mekanizmat e pavetëdijshëm që kontrollojnë jetën tonë. Ju mund të filloni të njiheni me këto forca të fuqishme dhe të rivendosni ekuilibrin e tyre natyror në trajnimin falas në internet System-Vector Psychology nga Yuri Burlan.
Regjistrohu tani.
Kurseni vetes vuajtjen dhe dhimbjen e zemrës.
Artikulli është shkruar bazuar në materialet e trajnimit " Psikologji sistem-vektor»Humbja e një njeriu të dashur është gjithmonë një tronditje akute emocionale. Pavarësisht nëse një i afërm vdiq në një fatkeqësi, ndërroi jetë për shkak të një kombinimi rrethanash të paparashikuara ose vdiq për shkak të një sëmundjeje të pashërueshme afatgjatë. Humbja e një personi të dashur është gjithmonë një tronditje e papritur, stres i rëndë dhe një krizë zemërthyese, e ndjekur nga vuajtje.
Edhe nëse i dashuri ynë ka ndërruar jetë pas një patologjie dobësuese të kancerit, të cilën mjekësia moderne nuk është në gjendje ta kapërcejë, është e pamundur të përgatitemi përgjithmonë psikologjikisht për një ndarje të detyruar. Çdokush, qoftë edhe një stoik heroik dhe gjakftohtë, fillon të ndjejë dhimbjen mendore dhe hidhërimin e humbjes kur vjen momenti i lamtumirës.
Sidoqoftë, një krizë e tillë nuk do të thotë aspak fundi i jetës për një të ve ose nënë të pakënaqur. Vdekja e një të afërmi në asnjë mënyrë nuk duhet të bëhet fajtori i mendimeve të zymta për pakuptimësinë e ekzistencës, duke çuar në melankolinë e zezë. Humbja e një të afërmi nuk është aspak një arsye e mirë për të zhytur në depresion të zgjatur dhe për të mbajtur në kokë idetë e vetëvrasjes.
Humbja e bashkëshortit, prindit ose fëmijës është shpesh një aspekt i pashmangshëm i jetës që asnjë krijesë e gjallë nuk mund ta kontrollojë. Ky është një hap i synuar nga natyra ose i Plotfuqishmi në mënyrë që ne të rritemi si individë dhe të bëhemi më të guximshëm. Kjo është faza që ju lejon të shikoni jetën me sy të ndryshëm, të rishikoni udhëzimet ekzistuese dhe të zgjidhni prioritete të ndryshme.
Humbja e një personi të dashur: fazat e pikëllimit
Gjëja e parë që duhet të dinë ata që përballen me vdekjen e një personi të dashur është një fakt i natyrshëm: pas humbjes së një të afërmi, çdo subjekt kalon në disa faza të njëpasnjëshme në vuajtjen e tij. Për më tepër, kohëzgjatja e secilës fazë është unike për çdo person. Disa njerëz e kapërcejnë procesin e mundimit mendor brenda disa javësh, ndërsa të tjerëve u duhen vite për t'u kthyer në një jetë të plotë. Sidoqoftë, secili prej nesh që është përballur me humbjen e një personi të dashur duhet të ketë njohuri të mirëfillta psikologjike për veçoritë e secilës prej fazave, në mënyrë që të kuptojmë gjendjen tonë dhe të parandalojmë veten që të "ngecim" shumë në çdo fazë.
Faza 1. Reagimet e shokut emocional
Me marrjen e lajmit për vdekjen e një të afërmi, një person përjeton tronditje të rëndë emocionale. Kjo gjendje mund të shfaqet në mpirje të plotë: personi "ngrihet" në pikëllimin e tij, duke pushuar t'i përgjigjet çdo sinjali nga bota e jashtme. Në një situatë të tillë, subjekti mund të përjetojë një gjendje hutimi, kur tragjedia nuk e lejon atë të lëvizë ose të lëvizë nga vendi i tij. Personi nuk e kupton se ku është tani, humbet orientimin në kohë dhe nuk i përgjigjet thirrjeve të të tjerëve.
Simptoma më e pakëndshme e shokut emocional është humbja e pjesshme e kujtesës. Kjo do të thotë, një person humbet kujtimet e tragjedisë dhe nuk e kupton se çfarë po ndodh në të vërtetë.
Gjithashtu, tronditja emocionale pas humbjes së një personi të dashur manifestohet në aktivizim të tepruar të funksioneve motorike dhe agjitacion të fortë psikomotor. Personi fillon të veprojë shumë energjik, duke marrë përsipër të gjitha problemet e organizimit të funeralit, duke u përpjekur të ndihmojë anëtarët e tjerë të familjes.
Shoku emocional karakterizohet edhe nga zhvillimi i veprimeve të palogjikshme dhe kaotike dhe kryerja e veprimeve të pakuptimta. Një person mund të ikë në një drejtim të panjohur ose të tentojë të kryejë vetëvrasje.
Në këtë gjendje, është jashtëzakonisht e rëndësishme të mos e lini personin vetëm.Është e nevojshme t'i sigurohet atij të gjithë ndihmën e mundshme. Sidoqoftë, nuk duhet të përpiqeni të zhvilloni biseda "të shkolluara" zemërthyese. Bisedat në këtë rast janë absolutisht të padobishme, pasi një person që ka humbur një të afërm të afërt ose nuk u përgjigjet fare këshillave, ose tërbohet nga përpjekjet për ta qetësuar atë. Ndihma më e mirë është krijimi i kushteve në mënyrë që personi të mund të qajë dhe të bërtasë pikëllimin e tij. Lotët në këtë situatë janë mjeku ideal, duke ju lejuar të reduktoni ndjeshëm vuajtjet.
Faza 2. Mohimi i tragjedisë së ndodhur
Kjo fazë mund të zgjasë deri në dy muaj pas humbjes së një të afërmi. Një person tashmë e kupton që i dashuri i tij nuk është më gjallë, por në një nivel nënndërgjegjeshëm ai nuk mund ta njohë këtë fakt dhe të pajtohet me pikëllimin që ka ndodhur.
Mendja e tij e pandërgjegjshme nuk e pranon statusin e tij të ri, dhe për këtë arsye "shpërblen" personin me të gjitha llojet e kujtimeve të të ndjerit. Një person mund të shohë siluetën e të dashurit të tij në turmë. Ai mund të dëgjojë zërin e tij dhe të "vazhdojë" bisedat me të. Ai mund të gjejë ndonjë "konfirmim" të pranisë së një personi të vdekur në apartament. Në ëndrrat e tij, ai vazhdimisht "takon" një të dashur të ndjerë.
Si të mbijetoni në këtë fazë? Ju nuk mund të keni frikë, aq më pak të "luftoni" me vizionet tuaja. Të luftosh nënndërgjegjen tënde është humbje energjie. Nëse nuk mund ta lini plotësisht të shkuarën, duhet të "bëni lëshime" ndaj kërkesave të sferës suaj të pavetëdijshme të psikikës. Për ta bërë këtë, ju mund të "korrespondoni" me të ndjerin, të shkruani letra të gjata rrëfimi. Për besimtarët, vizita në kishë dhe komunikimi me një klerik ndihmon shumë.
Ata për të cilët vizionet e të ndjerit shkaktojnë shqetësime të rënda duhet patjetër të konsultohen me një psikolog ose psikoterapist. Seancat e hipnozës mund të ndryshojnë plotësisht qëndrimin tuaj ndaj së kaluarës dhe t'u thonë lamtumirë kujtimeve nga historia juaj personale përgjithmonë. Hipnoterapia është një mjet universal për "pastrimin" pa dhimbje të pjesëve shkatërruese të programit të jetës. Gjatë seancave të hipnozës, një person rijeton dramën që ka ndodhur, vendos të gjithë theksin e kërkuar dhe lë të shkojë atë që ndodhi.
Në këtë fazë, mund të ndodhë një fenomen i quajtur "mumifikimi". Ky term nënkupton rrethana të tilla kur një person bën çdo përpjekje për të siguruar sigurinë e asaj që i përkiste të afërmit të tij të vdekur, sikur të presë kthimin e tij të afërt. Personat i mbajnë të paprekura sendet personale të të ndjerit dhe e lënë dhomën e tij të pandryshuar. Një vetë-mashtrim i tillë ndihmon në ruajtjen e iluzionit se nuk ka pasur fare dramë, kështu që nuk ka kuptim të pikëllohemi. Megjithatë, një jetë e tillë në një botë fantazie mbetet e qetë vetëm për pak kohë, duke u kthyer më vonë në formën e mendimeve të vështira për të kaluarën.
Një mënyrë tjetër për të mohuar atë që ndodhi është t'i pajisni njerëzit përreth me tiparet e një të afërmi të vdekur. Në një situatë të tillë, një person me vetëdije kërkon objekte që mund të identifikohen me personin e vdekur. Ai përpiqet me të gjitha forcat të ndërtojë të njëjtën marrëdhënie me një partner të ri, të transferojë në komunikimin e tyre stilin që ka qenë karakteristik gjatë jetës me shoqëruesin e tij të ndjerë. Përpjekje të tilla për të identifikuar dy njerëz krejtësisht të ndryshëm çojnë në faktin se një person pushon së jetuari në botën reale dhe transferohet në një botë të përshtatshme të krijuar me duart e veta.
Një tjetër version i zakonshëm i mohimit është të pretendosh se nuk kishte fare lidhje të ngushtë me personin e vdekur. Në një situatë të tillë, personi bind veten dhe ata përreth tij se kontaktet me personin e ndjerë ishin thjesht formale, ato nuk kishin asnjë dashuri dhe mirëkuptim të ndërsjellë.
Ngurrimi për të pranuar faktet e vërteta dhe shtrembërimi i së kaluarës është një arsye bindëse për të kontaktuar një psikoterapist. Specialisti do të ndihmojë në sqarimin e situatës dhe do të lejojë klientin të shohë botën në dritën e saj të vërtetë, pavarësisht dritës përmes prizmit të argumenteve fiktive. Njohja e fakteve të dukshme, një këndvështrim realist për jetën është një garanci që subjekti do të jetë në gjendje të mbijetojë humbjen e një të dashur pa humbje të forcës mendore.
Faza 3. Lodhja
Gjatë kësaj periudhe, një person tashmë pranon humbjen e një të afërmi dhe mëson të menaxhojë ndjenjat e tij. Kujtimet dhe dhimbja e mbulojnë personin në "valë". Ka ditë që subjekti ndjen qetësi morale, por ka edhe momente melankolie të zezë.
Në këtë fazë, disa njerëz që nuk ishin në gjendje t'i mbijetonin tragjedisë zhyten në depresion të thellë. Ata ndihen fajtorë sepse janë gjallë ndërkohë që i dashuri i tyre është larguar nga kjo botë. Ata përpiqen me të gjitha forcat të gjejnë prova të fajit të tyre, duke interpretuar se ata janë shkaku i vdekjes së të afërmit të tyre.
Individët e tjerë në këtë fazë zhvillojnë agresion të drejtuar ndaj njerëzve të tjerë. Ata fajësojnë të gjithë botën për faktin se i dashuri i tyre nuk jeton më. Ata fajësojnë mjekët, policët, shtetin. Ata konfliktohen me anëtarët e tjerë të shoqërisë, pasi ata ekzistojnë në këtë botë, dhe i afërmi i tyre tashmë është në një botë tjetër.
Manifestimi më i tmerrshëm i kësaj faze është shfaqja e ideve obsesive për pakuptimësinë e jetës. Një person hyn në reflektime filozofike për atë që është jeta dhe arrin në përfundimin absurd se rezultati më i mirë për të është vdekja. Shpesh në këtë fazë, njerëzit që nuk kanë mundur t'i mbijetojnë humbjes së një personi të dashur tentojnë të kryejnë vetëvrasje. Ata nuk shohin asnjë perspektivë për ekzistencën e tyre të ardhshme, nuk mund ta imagjinojnë jetën pa një të afërm të dashur, nuk kanë dëshira, plane ose qëllime dhe thjesht nuk duan të lëvizin në të ardhmen, të ngrirë në të kaluarën.
Kur një person diagnostikohet me depresion, është jashtëzakonisht e rëndësishme që menjëherë të kërkoni ndihmë mjekësore, pasi shpesh është e pamundur të dilni vetë nga humnera e depresionit. Gjatë seancave të psikoterapisë ose kur përdor teknikat e hipnozës, pacienti fiton mundësinë për të fituar kontroll të plotë mbi botën e tij të brendshme. Mjeku e ndihmon klientin të pranojë një të dashur në rolin e të ndjerit dhe e drejton personin që vuan të kërkojë udhëzime të reja për jetën.
Pasi ka zbuluar "thelbën" e problemit, i cili fshihet në thellësitë e psikikës, hipnologu ndihmon në eliminimin e përbërësve shkatërrues të skenarit të jetës që helmojnë të tashmen dhe ndërhyjnë në të ardhmen e pacientit. Në një gjendje ekstaze hipnotike, mjeku kryen një instalim verbal - një sugjerim që synon të fitojë besim në forcën e dikujt në një person të rraskapitur nga tragjedia.
Kushdo që nuk mund të gjejë forcën për të ecur përpara pas humbjes së një personi të dashur, duhet të kërkojë ndihmë nga një psikolog ose psikoterapist. Një specialist do t'ju ndihmojë të hiqni qafe ndjenjën e pafuqisë dhe të fitoni vitalitet për të ndërtuar më tej një të ardhme të lumtur, pa frikë dhe ankth.
Humbja e një njeriu të dashur është, për fat të keq, diçka që secili prej nesh e ka përjetuar ose do ta përjetojë. Ose ndoshta ju po e përjetoni këtë tani. Përballja me humbjen është një nga sfidat më të vështira në jetë. Por kjo është një përvojë që do t'i prekë të gjithë herët a vonë. Humbja e një njeriu të dashur shoqërohet me disa faza, të cilat janë shumë të rëndësishme për të mbijetuar pa dëm. Si të përballeni me pikëllimin?
1. Mohimi.
Ndjenja e shokut sapo dëgjoni lajmin e vdekjes. Mendimi: “A është kjo një shaka? Nëse po, ndalojeni tani.” Për më tepër, vetë ideja që nuk do të shihni më dikë kaq të dashur për ju duket joreale. Nuk mund ta besoni se kjo po ju ndodh. Vdekja është zakonisht diku atje, larg. Në jetën e dikujt tjetër. Në lajmet dhe raportet e krimit. Por kjo është ajo. Për të qenë me ju. Nuk eshte e vertete!
2. Zemërimi.
Lajmi i vdekjes ishte shumë i papritur për ju. Pra, e kuptoni se nuk do të mund të bëni kurrë gjithçka që dëshironi për këtë person. Ti je i nevrikosur. Jini të zemëruar me mjekët, ndoshta me personin që është fajtor për humbjen tuaj, me veten tuaj, me gjithë botën. Jeni të zemëruar që nuk ju dha të paktën një minutë tjetër për t'i thënë fjalët më të rëndësishme të dashurit tuaj. Për t'ju falënderuar për gjithçka.
3. Depresioni dhe pazaret.
Është thjesht e pamundur të mos ndjesh një vrimë brenda pas një humbjeje. Dhe për njëfarë periudhe, humbja e një personi të dashur bëhet një zbrazëti që ju konsumon. Nuk mund të hani normalisht. Ju nuk dëshironi të dilni jashtë sepse duket sikur çdo person që kalon pranë ju kujton të ndjerin, sikur mund t'i thërrisni menjëherë dhe gjithçka do të ishte përsëri mirë. Dhe gjatë gjithë kësaj kohe ishte vetëm një ëndërr. Shumë e tmerrshme. Sytë e skuqur nga mungesa e gjumit dhe tërbimet periodike janë bërë pjesë e pandashme e pamjes suaj. Mendimet që fillojnë me "Nëse vetëm unë..." janë vazhdimisht në kokën tuaj. Ti bën pazare me veten, me fatin, duke jetuar në gjendjen subjuktive.
4. Pranimi.
Në fund, kupton se kjo nuk është një shaka apo një shaka dhe se një person i dashur është zhdukur me të vërtetë. Dhimbja nuk është larguar. Kështu janë edhe detyrimet e përditshme. Prandaj, duhet të bashkoheni dhe të vazhdoni të jetoni. Të paktën provoni. Mos harroni se ky person ju ka ndihmuar të bëheni ai që jeni sot. Ju duhet të bëni gjënë e duhur për ta bërë atë krenar për ju. Që ato që mund t'ju ketë mësuar një i dashur, të mos kalojnë pa lënë gjurmë.
Humbja e një njeriu të dashur është shembja e një bote të vogël. Megjithatë, të gjithë shërohen herët a vonë. Por kur je vetëm në fund të pikëllimit, është shumë e vështirë të besosh. Ka disa mënyra për ta kaluar këtë:
1) Jepni dorë të lirë ndjenjave tuaja.
Të mbash gjithçka për vete nuk është kurrë vendimi i duhur. Nëse nuk e lironi këtë dhimbje, atëherë me kalimin e kohës ajo do të rrokulliset në një top të madh dhe thjesht do t'ju shtypë. Do t'ju shtyjë drejt e në asfalt dhe do të jetë shumë e vështirë të ngriheni. Pra, nëse doni të qani, qani. Nëse doni të bërtisni, shkoni në një vend ku mund të bërtisni me kënaqësinë tuaj. Te ndihmon.
2) Flisni.
3) Gjërat për të bërë.
Humbja e një të dashur, tronditje, pikëllim - e gjithë kjo ju nxjerr nga gropa juaj e zakonshme. Por është shumë e rëndësishme të mos lini pas dore aktivitetet tuaja të përditshme. Shkuarja në punë, pastrimi i shtëpisë, madje edhe thjesht duke bërë diçka do t'ju largojë nga mendimet e trishtuara. Kjo do ta bëjë më të lehtë. Në këtë mënyrë do të filloni të ktheheni në rrugën e duhur dhe koha do t'ju shërojë dhe do t'ju largojë dhimbjen.
Secili prej nesh ka humbur diçka në jetën tonë: një gjë të vlefshme, informacion të nevojshëm, madje edhe ndërgjegjen tonë. Kjo krijon një ndjenjë shqetësimi dhe një ndjenjë bezdi të plotë nga fakti që ndodhi. Kur bëhet fjalë për humbje personale, atëherë në këtë rast ia vlen të flasim për arsyet e mëposhtme të pikëllimit që i vjen një personi:
- Zhgënjim tek njerëzit e dashur. Është e mundur të falësh një person të dashur për ty vetëm nëse e kupton peshën e plotë të aktit që ka kryer. Në rast të hezitimit të plotë për vetë-analizë nga ana e fajtorit, nuk mund të flitet për pajtim. Akuzat e ndërsjella do të rriten vazhdimisht, si një top bore, që me kalimin e kohës do t'i bëjë njerëzit e afërt të huaj me njëri-tjetrin për një periudhë mjaft të gjatë kohore. Opsioni më i keq në këtë situatë është ndarja përgjithmonë.
- Tradhtia e një personi të dashur. Është ende e mundur të falësh zhgënjimin me kalimin e kohës duke filluar punën aktive për rifillimin e marrëdhënieve të mëparshme. Në rast të tradhtisë nga një person i afërt më parë, situata do të jetë shumë më e keqe. Një fjalë e thënë në mënyrë të sikletshme nuk do të shkaktojë telashe të mëdha dhe nuk do të shkaktojë një protestë publike në lidhje me sjelljen imorale të humbësit. Sidoqoftë, është shumë e vështirë të mos vërehet një tradhti e dukshme kur informacioni i shprehur nga keqbërësit bëhet në mënyrë të neveritshme të prekshme për konsumatorët.
- Mashtrimi i tjetrit tuaj të rëndësishëm. Në këtë rast, vlen të theksohet fakti se edhe personat që e duan sinqerisht njëri-tjetrin shpeshherë nuk arrijnë ta kalojnë një test të tillë me rezultat pozitiv për të gjithë personazhet në fjalë. Jo çdo person do të tolerojë tradhtinë fizike nga subjekti që është zhytur në shpirtin e tij. Rrjedhimisht, besimi te mashtruesi dëmtohet, duke çuar në përfundimin e marrëdhënies ekzistuese.
- Shpifje dhe shpifje. Shumë shpesh ne bëhemi njerëz të udhëhequr kur na pëshpëritin ëmbël në vesh. Njerëzit tepër emocionalë janë të gatshëm t'i besojnë kujtdo nëse në të njëjtën kohë (siç u duket atyre) preket nderi dhe dinjiteti i tyre. Për individët veçanërisht të dyshimtë, imagjinata do të paraqesë menjëherë një pamje të tradhtisë së një të dashur me ngjyrat më të zymta, por elokuente. Si rezultat, për shkak të mendjemadhësisë suaj, ju mund të humbni një të dashur vetëm për shkak të spekulimeve boshe.
- Divorci. Jo vetëm tradhtia dhe shpifja mund të shkatërrojnë marrëdhënie të qëndrueshme familjare. Divorci është zgjidhja përfundimtare e çdo martese në të cilën njerëzit nuk mund të merrnin një vendim të përbashkët. Në një çift të tillë mund të ketë edhe dashuri dhe disa fëmijë simpatikë, por njerëzit kokëfortë rrallë dëgjojnë dikë tjetër përveç vetes dhe ambicieve të tyre.
- Vdekja e një njeriu të dashur. Në këtë rast, ia vlen të flasim për një tragjedi të vërtetë njerëzore, kur e gjithë bota zbehet para syve tuaj. Ne gjithmonë mund t'i falim të gjallët kur të duam, por kurrë nuk mund t'i kthejmë të vdekurit. Vdekja është fundi i të gjitha iluzioneve dhe ëndrrave, sepse pas saj ka vetëm një pikë referimi në formën e fjalës "mosekzistencë".
- Mungesa e informacionit. Në këtë rast na vjen ndërmend filmi “Gone Girl” me aktoren e njohur Sarah Bullock. Në të njëjtën kohë, po flasim për një dramë të vërtetë njerëzore, kur në rrethanat më misterioze humbet dikë të afërt. Konfuzioni mund të shkatërrojë jetën edhe të njerëzve me vullnet shumë të fortë.
E rëndësishme! Për të gjitha arsyet e përmendura, duhet të shikoni më nga afër sjelljen e të dashurit tuaj, i cili më pas mund të kryejë veprime mjaft të papërshtatshme. Në rastin më të mirë, ai do të bëhet i rrezikshëm për veten e tij, dhe në rastin më të keq, për njerëzit e tjerë të pafajshëm.
Shenjat kryesore të një personi pas humbjes së një të dashur
Shumë shpesh është e rëndësishme të ndihmosh njerëzit që kanë filluar të zhyten në një vakum psikologjik. Humbja e njerëzve të dashur dhe të dashur është një provë që jo të gjithë janë në gjendje ta përballojnë.
Individë të tillë kanë nevojë për mbështetjen e të tjerëve dhe ata mund të identifikohen nga karakteristikat e mëposhtme:
- Mbyllja dhe stresi emocional. Duke humbur një të dashur, njerëzit në shumicën e rasteve tërhiqen në vetvete, duke mbrojtur kështu psikikën e tyre. Kjo gjendje bie shumë në sy, sidomos kur më parë individi problematik ishte shakaxhi dhe jeta e partisë. Aktori i famshëm Keanu Reeves, i cili luajti shkëlqyeshëm në filmin kult "Matrix", drejton jetën e një vetmitar. Në rastin e tij, mund të vërehet një shembull klasik i pranisë së fatit të keq në fatin e një personi. Pasi humbi një fëmijë të palindur dhe më pas gruan e tij të dashur, aktori u mbyll në vetvete. Duke jetuar më shumë se modeste me tarifa fantastike, ai investon shuma përrallore në qendrat e rehabilitimit të kancerit. Në biznesin e shfaqjes ruse, Dmitry Shepelev ka një situatë të ngjashme. Pas humbjes së Zhanna Friske, ai duroi me vendosmëri sulmet nga shtypi dhe të afërmit e të dashurit të tij për një kohë shumë të gjatë, por nuk kontaktoi askënd. Dhe vetëm një vit më vonë ai gjeti një rrugëdalje nga dhimbja e tij - ai shkroi një libër për luftën e tyre të përbashkët me sëmundjen, ndjenjat dhe përvojat.
- E qeshura mes lotëve. Secili reagon ndaj një situate stresuese në mënyrën e vet, kështu që sjellja histerike pas humbjes së një personi të dashur nuk është për t'u habitur. Kur tradhtoheni nga njerëzit më të afërt, kjo ju shqetëson gjithmonë. Në përpjekje për t'u dukur i fortë, individi me zemër të thyer përpiqet të krijojë një atmosferë qetësie. Ai përpiqet të bëjë shaka, gjë që duket shumë e panatyrshme dhe e sajuar.
- Ndryshoni stilin tuaj të zakonshëm të jetesës. Humbja e një personi të dashur është padyshim futja e një elementi disharmonie në jetën e zakonshme të personit të pikëlluar. Në këtë rast, arsyeja e largimit të një personi të dashur nuk është e rëndësishme, sepse pika përfundimtare është vendosur në një segment të caktuar të rrugës së jetës. Rrjedhimisht, një person i traumatizuar moralisht mund të ndjejë neveri ndaj asaj që më parë i ka sjellë gëzim.
- Vizione dhe krahasime të çuditshme. Kur një i dashur vdes, disa njerëz fillojnë të shohin gjëra që të tjerët nuk mund t'i shohin. Në turmën e njerëzve të zakonshëm, të sëmurët janë gati të shohin siluetën e të ndjerit dhe madje të nuhasin parfumin e tij të preferuar. E gjithë kjo duket e çmendur për ata që nuk e kanë përjetuar hidhërimin e humbjes në jetën e tyre.
- Ndjenja e vazhdueshme e fajit. Edhe në bisedën e përditshme, mund të identifikoni një subjekt që ka përjetuar humbjen dhe vdekjen e një personi. Si rregull, njerëz të tillë e mundojnë veten me akuza të pabaza për dashuri të pamjaftueshme në të kaluarën për individin që u largua nga kjo botë. Për ta, vetëflagjelimi bëhet kuptimi i jetës, sepse është më e lehtë t'i mbijetosh dhimbjes akute të humbjes së një njeriu të dashur.
- Sjellje agresive. Nuk është sekret që shumë njerëz e mbytin dhimbjen e tyre nga humbja e një njeriu të dashur në alkool. Për disa të sëmurë, një skemë që ata e dinë gjithashtu funksionon: ti je i gjallë dhe i lumtur - ai (ajo) më la (u largua) - padrejtësisht, me dhimbje. Me këtë qasje ndaj situatës aktuale të jetës, një person thjesht fillon të sillet në mënyrë agresive ndaj njerëzve të tjerë.
- Mungesa e mendjes dhe veprimet e sikletshme. Një person që ka përjetuar stres fillon të ripërshtatet me ritmin e tij të zakonshëm të jetës. Të gjitha veprimet e tij bëhen kaotike, gjë që çon në idenë e panikut ekzistues në botëkuptimin e personit të pikëlluar. Në këtë rast nuk do ta njohim ish-vajzën e zgjuar që zgjidhi asnjë problem me gjysmë kërcitje gishtash.
- ekzaltim. Si fëmijë, ne të gjithë besuam në mrekulli, sepse natyra njerëzore gjithmonë arrin në diçka të ndritshme dhe përrallore. Pas humbjes së një personi të dashur, disa njerëz fillojnë t'u kushtojnë shumë rëndësi gjërave për të cilat më parë ishin skeptikë. Në këtë kohë, personi i pikëlluar mund të bëhet pre e lehtë për të gjitha llojet e sekteve dhe organizatave pseudo-kristiane.
- Gjendja e zgjatur e shokut. Ky fenomen është pasoja më e rëndë e tragjedisë ndër shenjat e mësipërme të të sëmurit. Në një rast të tillë, një person nuk mund të kalojë në ndonjë faktor tjetër të jetës, duke u tretur plotësisht në pikëllim. Biseda miqësore dhe mbështetja në këtë situatë nuk do të ndihmojnë, sepse mekanizmi i vetë-shkatërrimit të personalitetit të viktimës është i ndezur dhe funksionon në mënyrë aktive.
Shënim! Një person në pikëllim pas humbjes së një personi të dashur është një bombë me sahat që mund të shpërthejë në çdo moment. Psikologët rekomandojnë fuqimisht t'i shikoni nga afër njerëz të tillë në mjedisin tuaj derisa të mund të dëmtojnë veten ose të tjerët.
Mënyrat për të eleminuar depresionin pas humbjes së një personi të dashur
Një problem i tillë duhet trajtuar pa mëdyshje, sepse pasojat e tij mund të jenë më të paparashikueshmet. Një person që respekton veten dhe e sheh qartë të ardhmen e tij të suksesshme duhet të bëjë çdo përpjekje për të dalë nga rrethi vicioz i krijuar.
Ndërmarrja e hapave të pavarur pas humbjes së një personi të dashur
Ndihma me humbjen e një personi të dashur është si më poshtë:
- Vetë-disiplinë. Në këtë rast, lind mendimi se është më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Sidoqoftë, një person është krijuar në atë mënyrë që të mund të kontrollojë plotësisht emocionet e tij. Fshehja pas veçorive të temperamentit të dikujt është dobësi e plotë, sepse vetëm sëmundjet mendore e justifikojnë një individ që të bjerë në histeri të zgjatur. Më duhet t'i them vetes qartë dhe me vendosmëri: koha shëron dhe nuk jam i pari që e përjetoj këtë.
- Vetëhipnozë. Në të njëjtën kohë, më kujtohet menjëherë shprehja e shkëlqyer që nëse një nuse ikën tek dikush tjetër, atëherë nuk dihet se kush ka pasur fat. Ky përfundim lakonik përmban një kuptim të madh filozofik. Nëse humbja e një personi të dashur lidhet drejtpërdrejt me tradhtinë nga ana e tij, atëherë nuk ka kuptim të pendoheni për humbjen. Bota është plot me njerëz të hapur dhe të ndershëm që mund të ndriçojnë vetminë edhe të vuajtësit më të dëshpëruar.
- Izolimi nga shoqëria. Disa skeptikë do të fillojnë të indinjohen me rekomandimin e shprehur, duke e konsideruar zgjidhjen më të mirë të problemit midis një numri të madh njerëzish. E gjithë kjo është e mrekullueshme vetëm në fazën e dytë të një individi në një gjendje stresuese pas humbjes së një personi të dashur. Që në fillim dhe në kulmin e problemit, ai ka një dëshirë të fortë për t'u fshehur nga e gjithë bota, gjë që duhet respektuar. Pas një periudhe të caktuar kohe, personi i pikëlluar do të kontaktojë me të afërmit e tij kur ai thjesht të jetë gati për të.
Ekspertët në fushën e shërimit të shpirtrave njerëzorë kanë përcaktuar qartë për veten e tyre një sistem për të luftuar problemin e shprehur:
- Pykë me metodë pykë. Në rast tradhtie dhe tradhtie, kjo metodë mund të funksionojë në shumë dy mënyra. Një viktimë e mashtrimit është në gjendje të gjejë një marrëdhënie të re, por në të njëjtën kohë ekziston një rrezik i lartë për të filluar probleme të reja me betejat e mëparshme të dashurisë që nuk kanë përfunduar ende.
- Planifikimi i jetës suaj. Një e ardhme e ndritur është një e kaluar e mirëprogramuar. Askush nuk rekomandon përsëritjen e gabimeve të së kaluarës, sepse veprime të tilla janë joproduktive. Ju duhet të merrni vetëm më të mirën nga përvoja e viteve të kaluara dhe të përqendroheni në këtë faktor.
- Apel i vazhdueshëm ndaj fakteve. Shumë shpesh dëgjojmë se ndihma për humbjen e një personi të dashur nuk toleron kujtime të panevojshme. Sigurisht, nuk ia vlen të mundoni plagët e së kaluarës, por një analizë e shëndetshme në këtë rast nuk do të dëmtojë. Nëse flisni për një problem për një kohë të gjatë dhe me fryt, atëherë nuk do të mbetet asnjë gjurmë prej tij me kalimin e kohës. Korrigjim: nëse situata menaxhohet nga një person i shëndoshë, dhe jo nga një teoricien me imagjinatën e egër të një skizofreni.
- Kërkesë për ndihmë. Ky opsion i mbështetjes së të dëshpëruarve mund të duket i çuditshëm për njerëzit me një mentalitet kritik. Megjithatë, është një lutje për ndihmë që mund ta nxjerrë të sëmurin nga një gjendje depresioni të vazhdueshëm. Shpirti njerëzor, i cili është i lirë nga barra e komercializmit, shpesh nuk është i panjohur për dhimbjen mendore të të tjerëve. Ne jemi të gjithë njerëz dhe të gjithë jemi njerëz, siç thotë citati i famshëm. Të kërkosh nga të tjerët nuk është e turpshme, sepse të gjithë një ditë do të na kaplojë pikëllimi në formën e humbjes së një njeriu të dashur.
Shumë shpesh, ekspertët japin këshilla praktike se si të përballeni me humbjen e një personi të dashur. Në të njëjtën kohë, ia vlen të kujtojmë faktorin që secili prej nesh është gjithmonë në gjendje të luftojë kundër një goditjeje të papritur të fatit. Butësia e karakterit është një justifikim për njerëzit që fillimisht preferojnë të heqin dorë kur humbin njerëzit e dashur. Ju duhet të vendosni qartë vetë se si të vazhdoni të jetoni pa një objekt që është i rëndësishëm për ju. Ndryshe do të nisë në mënyrë të parevokueshme skema e sigurimit të një bilete fatale me një drejtim.
Humbje i dashur mund të na mbushë jetën me trishtim, melankoli dhe depresion. Secili prej nesh, herët a vonë, detyrohet të përjetojë humbje, dhe kjo shoqërohet me dhimbje të padurueshme. Jo gjithmonë bëhet fjalë për vdekjen e një njeriu të dashur. edhe një lloj humbjeje.
Humbje i dashur dhe 5 fazat e tij
Humbja e një njeriu të dashur, kjo ngjarje e vështirë dhe e dhimbshme mund të na detyrojë të kalojmë në disa faza.
1. Mohimi
Në këtë moment ne nuk jemi në gjendje të besojmë në realitetin e asaj që po ndodh. Na duket se ky makth herët a vonë do të përfundojë me një zgjim të lumtur. Ne duam të zgjohemi dhe të kuptojmë se asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur.
Kështu, gjëja kryesore në fazën e parë të humbjes është mohimi i asaj që ka ndodhur dhe ndjenja e jorealitetit të asaj që po ndodh.
2. Kërkoni për "fajtorin"
Faza e dytë e humbjes na bën të ndihemi fajtorë. Ose po kërkojmë rrethana ose njerëz të cilëve mund t'ua kalojmë përgjegjësinë për atë që ka ndodhur.
Nëse një person nuk arrin ta kapërcejë këtë fazë, ai mundet jetoni me këtë barrë të rëndë për vite me radhë. Kjo është rreth urrejtje, pendim, faj. Kjo mund të dëmtojë shumë shëndetin e tij. Kapërcimi i kësaj faze ju lejon të shëroni dhe të lini dhimbjen në të kaluarën.
3. Depresioni
Kjo fazë shoqërohet me emocione të forta dhe të gjalla. Pikërisht në këtë moment ne kuptojmë rëndësinë e plotë të humbjes që kemi përjetuar.
Lotët, vetmia, pagjumësia, çrregullimet e të ngrënit - të gjitha këto janë shenja të theksuara të depresionit.
4. Zemërimi
Pas kësaj, vjen një moment kur kuptojmë se nuk mund të rregullojmë asgjë. Ne jemi të mbushur me një ndjenjë të pafuqisë së plotë. Ne e kuptojmë se nuk jemi në kontrollin tonë. Ne e kuptojmë se është e pamundur të kthehet një marrëdhënie e humbur.
Kjo na bën të zemëruar, të përzier me dëshpërim. Ndodh që ne t'i hedhim këto emocione te njerëzit e tjerë. Dhe ata, për fat të keq, vuajnë pa pasur asnjë lidhje me pikëllimin tonë.
5. Pranimi
Më në fund, vjen koha për të filluar fazën e fundit të humbjes - pranimi i asaj që ndodhi.
Sa më shpejt ta arrijmë këtë, aq më mirë për shëndetin dhe mirëqenien tonë. Në këtë moment ne pranojmë realitetin dhe kuptojmë humbjen tonë, duke iu përshtatur rrethanave të reja. Plagët tona të vjetra emocionale po shërohen.
Ky proces zgjat më shumë për disa njerëz se të tjerët.
Si të kapërceni humbjen: pikat kryesore
Si rregull, humbja më e dhimbshme për një person është vdekja e të dashurve dhe ndarja nga të dashurit. Me humbje nënkuptojmë humbjen e dikujt që e duam shumë dhe që është shumë i rëndësishëm për ne.
Të rifillosh jetën nuk do të thotë që ky person ka pushuar së qeni i rëndësishëm dhe i dashur për ne. Kjo është detyra jonë. Jeta Vazhdon. Prandaj, ne duhet të gjejmë forcën brenda vetes për t'u ngritur nga gjunjët.. Jo aq për hir të të tjerëve, por për hir të vetvetes.
Përndryshe, humbja e një personi të dashur mund të kthehet në një patologji të rrezikshme, nga e cila do të bëhet edhe më e vështirë të shpëtosh.
Hidhërim intensiv, apati dhe pasivitet, mendime vetëvrasëse dhe emocione të tepruara- e gjithë kjo kërkon vëmendjen e një specialisti të psikoterapisë.
Nëse keni përjetuar humbjen e një personi të dashur, merrni parasysh rekomandimet e mëposhtme.
1. Qani aq sa duhet.
Po, edhe në fëmijëri, shumë prej nesh ishin të bindur se lotët janë për të dobëtit. Megjithatë, e qara ndihmon në përballimin e trishtimit të fortë., pasi nxit çlirimin emocional, duke sjellë lehtësim. Mund të argumentohet se lotët janë të dobishëm për shëndetin tonë fizik, shpirtëror dhe emocional.
Kjo nuk do të thotë që të qarat duhet të jenë të pafundme. Por nuk mund të argumentohet me faktin se lotët na lejojnë të pastrojmë shpirtin tonë "nga brenda". Është shumë e rëndësishme t'i lejoni vetes të ndjeni dhimbjen që ju mundon. Mos u turpëro nga ato momente kur sytë të mbushen me lot. Mos harroni se e qara mund t'ju ndihmojë.
2. Keni nevojë për kohë dhe hapësirë.
Dhimbja e humbjes së një njeriu të dashur mund të na shoqërojë për disa ditë, javë, muaj dhe madje vite. Kjo varet nga një sërë faktorësh të ndryshëm. Në veçanti, nga karakteristikat individuale të personalitetit tonë. Kjo ndikohet edhe nga natyra e marrëdhënies me personin që nuk është më aty. Së fundi, ajo që ka rëndësi është se si reagojmë ndaj problemeve që lindin dhe çfarë bëjmë për t'i kapërcyer ato.
Vlen të kujtohet se në asnjë rrethanë nuk duhet të jeni shumë kërkues ndaj vetes. Qëllimi juaj është të kapërceni plotësisht humbjen, jo ta bëni shpejt. Mos i bëni presion vetes, sepse nuk po merrni pjesë në maratonë dhe nuk do të vendosni rekorde.
3. Kërkoni mbështetje
Nëse ju është dashur të kaloni një ndarje me partnerin tuaj, përpiquni të gjeni një shpatull miqësor që do t'ju lejojë të qani dhe të relaksoheni. Kontaktoni mikun, vëllain ose prindërit tuaj.
Gjëja më e rëndësishme është të gjeni dikë që mund t'ju dëgjojë dhe të japë këshilla të mira. Një person që do të jetë gjithmonë pranë jush kur dëshironi të qani.
Ju mund të regjistroheni për një seancë psikoterapie ose të bashkoheni në një grup mbështetës. Ndoshta, do të habiteni nga numri i njerëzve që janë në të njëjtën situatë. Ndonjëherë e kemi më të lehtë të flasim për emocionet tona me njerëz krejtësisht të panjohur sesa me të dashurit që i shohim çdo ditë ose i njohim prej shumë kohësh.
4. Shprehni emocionet tuaja
Siç thamë më lart, Njerëzit e ndjerë kanë nevojë për mbështetje. Ata kanë nevojë për një person ose njerëz që i bëjnë të ndihen të dashur dhe të sigurt.
Por ka edhe një pikë tjetër të rëndësishme që nuk duhet harruar. Është se në një situatë të tillë është shumë e rëndësishme të flisni për atë që po ju ndodh. Në të njëjtën kohë, nuk është aspak e nevojshme që dikush t'ju dëgjojë: thjesht mund të flisni përpara pasqyrës ose të përshkruani emocionet tuaja në një ditar.
Mençuria popullore thotë se pikëllimi i përbashkët është gjysma e telashit. Duke shprehur emocionet tona, ne shpëtojmë nga barra e rëndë e humbjes. Si rezultat, bëhet më e lehtë për ne të mendojmë për të ardhmen dhe të planifikojmë hapat tanë të ardhshëm..
Nuk ka nevojë të heshtësh dhe kjo mund të bëjë një shërbim të keq.
5. Kujdesuni për veten
Fatkeqësisht, shumë shpesh njerëzit, jeta e të cilëve është ndërlikuar nga humbja e një të dashur humbasin interesin për aktivitetet e tyre të zakonshme. Kjo ndikon edhe në kujdesin për shëndetin tuaj. Megjithatë, çdo person ka nevojë për ujë, ushqim të shëndetshëm dhe pastërti.
Nëse nuk i kushtoni vëmendje kësaj, paqja juaj mendore nuk do të shërohet kurrë nga pikëllimi që përjetuat. Së pari, duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj fizik - trupin tuaj.
Bëni dush, krihni flokët, ndërroni rrobat, aplikoni grim të lehtë. Dilni nga shtëpia, merrni ajër të pastër, hani ushqim të shëndetshëm, përgatitni supa dhe infuzione bimore. E gjithë kjo do t'ju lejojë të mbijetoni humbjen me më pak humbje.
Së fundi, ju inkurajojmë të bëni gjithçka që mundeni për të vazhduar jetën tuaj. Edhe nëse është shumë e vështirë për ju tani dhe duket se jeta ka humbur kuptimin e saj, dhe ka zbrazëti brenda jush, jetoni. Gradualisht, do të filloni të vini re se si plagët e vjetra fillojnë të shërohen.
- Në kontakt me 0
- Google+ 0
- Ne rregull 0
- Facebook 0
