A është e mundur që nënat në gji të hanë grejpfrut? Çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse: çfarë lejohet dhe ndalohet për një foshnjë të porsalindur dhe më të vjetër

Nënat dhe gjyshet e dinë se grejpfruti është një hibrid i një portokalli dhe një pomelo, një agrume dietike. Në krahasim me portokallet, limonët, mandarinat, është më pak alergjik. Për nënat me gji, ky frut mund të jetë shumë i dobishëm për sa i përket mbështetjes së trupit me vitamina dhe minerale.

Një nënë gjidhënëse duhet të kujdeset për shëndetin e saj dhe të foshnjës së saj për këtë ajo duhet të hajë mirë, me vlera ushqyese dhe të marrë një gamë të plotë të vitaminave dhe mineraleve. Këtu, grejpfruti do të jetë shumë i dobishëm nëse nëna dhe foshnja nuk kanë kundërindikacione.
Limoni konsiderohet si mbajtësi i vendit të parë për sa i përket përmbajtjes së vitaminës C, por kjo nuk është kështu; Vetëm një thesar i substancave të dobishme:

- ka një veti unike - ul sasinë e kolesterolit në gjak, e cila është shumë e mirë për zemrën dhe enët e gjakut;
- grejpfruti i kuq është pronar i likopenit - një antioksidant i shkëlqyer;
- ky agrum përmirëson gjakun e nënës dhe fëmijës. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit.
- gjatë laktacionit, lind një problem me mungesën e vitaminave, sepse imuniteti i një gruaje dobësohet. Vitamina C dhe riboflavina do të ndihmojnë këtu.
- Ndodh që femrat të kenë aciditet të ulët të lëngut gastrik. Mjeku do të rekomandojë grejpfrut, i cili do të ndihmojë trupin në këtë situatë.

Para se të filloni të hani këtë trajtim, konsultohuni me mjekun tuaj. Me siguri ai do t'ju tregojë se si dhe në çfarë dozash mund të filloni të konsumoni grejpfrut në një mënyrë që do të ishte e dobishme për ju dhe fëmijën tuaj.

Nëna e hëngri dhe foshnjës iu shfaq një reaksion alergjik, disa në një masë më të vogël dhe disa në një masë më të madhe. Duhet të merren disa masa paraprake. Për shembull: ndërsa fëmija juaj është shumë i vogël dhe nuk ka mbushur moshën tre muajsh, nuk rekomandohet futja e grejpfrutit në dietën tuaj. Nëse shfaqet një alergji, duhet ta tregoni fëmijën te një pediatër ose alergolog.

Një aspekt tjetër është tendenca për diatezë. Nëse diateza manifestohet shpesh dhe fuqishëm, atëherë është më mirë të prisni deri në moshën gjashtë muajsh.

Nëse nuk keni kundërindikacione të tilla, atëherë duhet të filloni nga pak, duke holluar lëngun e një fete me ujë në një raport 1:2 dhe ta pini jo në stomak bosh, por pasi të keni ngrënë më parë. Vëzhgoni reagimin e trupit të fëmijës suaj për dy deri në tre ditë. Shikoni nëse ka një skuqje, skuqje ose lëkurë të lëkurës në fytyrë, krahë ose prapa veshëve. Në disa raste, zëri mund të ndryshojë dhe fyti mund të fryhet.

Nga trakti gastrointestinal, këto janë çrregullimet e mëposhtme:

- fryrje;
- dhimbje barku;
- kapsllëk;
- diarre.

Mos u frikësoni menjëherë. Mund të mos ketë simptoma të tilla. Nëse gjithçka shkoi mirë, mund të filloni të hani, duke rritur gradualisht sasinë e këtij fruti.

Kur trupi të mësohet të marrë lëng, atëherë ne do të fillojmë të hamë pulpën, së pari duke hequr filmin nga segmentet. Dhe përsëri, ne nuk jemi me nxitim, ka shumë, doza ditore nuk është më shumë se njëqind gram.
Një rrezik tjetër qëndron në përpunimin e frutave për të zgjatur jetëgjatësinë, kështu që para se të hani, duhet të lani mirë agrumet. Për të siguruar që këto kimikate të mos kalojnë në qumështin e gjirit. Eshte shume e rendesishme!

Ky frut gjithashtu ka një shije unike dhe mund të ndikojë në shijen e qumështit nëse foshnja nuk e pëlqen atë, fëmija thjesht mund të refuzojë gjirin. Për të shmangur këtë situatë, thjesht duhet të mos e hani shumë shpesh.

Kundërindikimet

Grejpfruti duhet të konsumohet me shumë kujdes gjatë laktacionit. Pavarësisht nga aspektet e shumta pozitive, ai mund të shkaktojë një sërë efektesh anësore të natyrës së ndryshme tek disa njerëz. Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje sa vijon:

- Nuk duhet të hani apo pini lëngun e këtij fruti gjatë marrjes së medikamenteve;
- rrit aciditetin e lëngut gastrik;
- gjatë ushqyerjes me gji, frutat me mish të bardhë ose të verdhë janë më të mira, sesa të kuqe;
– Nuk këshillohet përdorimi për personat që kanë dhimbje të mëlçisë.

Duhet të ketë një masë për çdo gjë.

Çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse? Çfarë nuk do të shkaktojë dëm dhe nuk do të shkaktojë alergji? Çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse e një të porsalinduri? janë disa pyetje që shqetësojnë çdo nënë gjidhënëse.

Frutat alergjike gjatë ushqyerjes me gji

Gjatë ushqyerjes me gji, një grua duhet të monitorojë dietën e saj. Zakonisht e gjithë familja kalon në ushqime të shëndetshme për ta bërë më të lehtë për nënën e re të lundrojë në shumëllojshmërinë e ushqimeve.

Por jo të gjitha ushqimet e shëndetshme janë të mira për një fëmijë që ushqehet me gji. Edhe gjatë shtatzënisë, shumë nëna kanë studiuar tashmë listën e ushqimeve që u shkaktojnë alergji të rënda.

Kur lind një fëmijë, frika bëhet edhe më e madhe, pasi çdo frut i padëmshëm, i njohur mund të provokojë reaksione alergjike në formën e skuqjeve lokale dhe të përhapura, lakrimi dhe madje edhe ethe.

Alergjitë për një nënë pleqsh mund të shkaktojnë alergji tek një fëmijë. Fëmijët nën 6 muajsh, kur nuk ka filluar periudha e parë e ushqyerjes, bëhen veçanërisht të ndjeshëm ndaj alergjive. Çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse?

Frutat kryesore alergjike përfshijnë si më poshtë:

Frutat dhe dhimbje stomaku

Periudha e laktacionit shoqërohet me probleme jo më pak të tretjes sesa shtatzënia.

Simptomat kryesore të pakëndshme janë diarreja, fryrja dhe urthi.

Një fenomen i tillë si stagnimi i qumështit është gjithashtu i mundur. Ju mund të mësoni për këtë lidhje.

Dhimbjet e barkut ndodhin si pasojë e shndërrimit të karbohidrateve, acideve dhe proteinave në glukozë, të cilat mund të provokojnë fermentim në stomak. Procesi i fermentimit shkakton rritjen e formimit të gazit dhe siklet.

Pas leximit të paralajmërimeve të tilla, prindërit kanë të drejtë të pyesin: çfarë frutash mund të hajë një nënë pleqsh? Rezulton se zgjedhja është jashtëzakonisht e kufizuar?

Përveç manifestimeve të simptomave në një nënë gjidhënëse, problemet e tretjes lindin natyrshëm tek foshnja. Foshnjat janë më të ekspozuara ndaj kësaj në muajt e parë të jetës.

Për të eliminuar shqetësimin në traktin gastrointestinal tek nëna dhe fëmija, frutat e mëposhtme duhet të përjashtohen:

mollët (përmbajtja e shtuar e acideve të frutave dhe pektinës rrit fermentimin natyral në zgavrën e stomakut dhe zorrëve);
rrushi (shkakton fryrje dhe fryrje);
kumbulla (të njohura për efektin e tyre laksativ);
disa varietete dardhe (jashtëqitje të lirshme, fryrje).

Frutat laksative mund të hahen kur ka probleme të rënda me jashtëqitjen (kapsllëk i zgjatur, vështirësi në defekim te nëna dhe fëmija). Për shembull, kumbullat dhe dardhat mund të jenë një laksativ natyral.

Vlen të theksohet se të gjitha frutat dhe perimet duhet të konsumohen në moderim. 1-2 fruta në ditë janë të mjaftueshme për të plotësuar nevojat e trupit për vitamina dhe mikroelemente të dobishme.

Shumë nëna gjatë laktacionit marrin komplekse vitaminash dhe shtesa biologjike për të forcuar qumështin, kështu që vitaminat shtesë mund të shkaktojnë tepricë dhe të çojnë në disa sëmundje.

Ekzotikët gjatë laktacionit

Ananasi, duke përfshirë edhe ato të konservuara, duhet të përjashtohen nga dieta juaj.

Edhe gjatë shtatzënisë, shumë gra mendojnë për shëndetin e fëmijës së tyre, ndaj e konsiderojnë të përshtatshme të hanë një shumëllojshmëri frutash në sasi të mëdha.

Sigurisht, të gjitha frutat, në një shkallë ose në një tjetër, kanë përbërje të dobishme biologjike që janë të dobishme gjatë ushqyerjes me gji, por konsumimi i tepërt i frutave ekzotike është i padëshirueshëm.

Ananasi shkakton alergji të rënda gjatë ushqyerjes me gji, dhe kokosi, pavarësisht përfitimeve të qumështit të kokosit, mund të shkaktojë dhimbje barku. Një pediatër që njeh historinë e përgjithshme klinike të nënës dhe fëmijës duhet t'i tregojë një nëne që ushqehet me gji se çfarë frutash mund të hajë.

Vlen të dini se duhet të përmbaheni fare nga disa fruta, të paktën derisa fëmija juaj të mbushë 12 muajsh:

papaja, mango, ananasi (frutat aromatike përmbajnë enzima natyrale që mund të provokojnë reaksione të gjera alergjike tek nëna dhe foshnja, kështu që pyetja nëse një nënë gjidhënëse mund të hajë ananasin zgjidhet vetë);
banane (një përjashtim për nënat me gji, prandaj hani);
avokado gjatë ushqyerjes me gji (nëse nëna ha avokado, fëmija mund të përjetojë dhimbje barku të rëndë);
kokosit. Kokosi gjatë ushqyerjes me gji mund të indikohet për kapsllëk, por nuk duhet të përdoret për shkak të zhvillimit të dhimbjeve të barkut tek foshnja. Pediatër duhet t'u tregojnë nënave të reja më në detaje nëse kokosi mund të konsumohet gjatë ushqyerjes me gji.

Me një dashuri të veçantë për ananasin e freskët, shumë nëna pleqsh përdorin një alternativë - një produkt të konservuar.

Pra, a mundet një nënë gjidhënëse të ketë ananas të konservuar? Përgjigja është e qartë - jo.

Edhe pas konservimit, ananasi ruan përbërjen e tyre kimike dhe mund të provokojë reaksione alergjike. Asnjë frut apo kokrra e kuqe e vetme e eksportuar nuk mund t'i mbijetojë një udhëtimi të gjatë, kështu që shumë prej tyre trajtohen fillimisht me kimikate për prezantim.

Bukuria e frutave ekzotike është shumë tërheqëse, por nuk mund të mbështetet vetëm në perceptimin estetik.

Çfarë lloj frutash mund të hahen gjatë ushqyerjes me gji është një pyetje e qartë - e shëndetshme, por nuk duhet të mbështeteni në përfitimet e atyre ekzotike. Konsumimi i ushqimeve ekzotike është i mundur vetëm pas përfundimit të laktacionit.

Për më tepër, është një fakt i provuar se frutat nga rajoni i tyre janë më të lehta për stomakun dhe nuk krijojnë probleme me tretjen natyrale.

Frutat e stinës gjatë laktacionit

Frutat e stinës nga rajoni ku jetoni janë shumë më të sigurta se ato ekzotike

Sezonaliteti i frutave është një periudhë kur manaferrat dhe frutat përmbajnë përqendrime të larta të mikroelementeve dhe komponimeve të dobishme (pjekje).

Shalqinjtë dhe pjeprat në raftet e dyqaneve në dimër nuk duhet të tërheqin një nënë pleqsh.

Kjo është në kundërshtim me procesin natyror dhe tregon trajtimin e frutave me plehra të ndryshëm kimikë. Kjo lidhet me pyetjen se çfarë frutash mund të hani pas lindjes.

Frutat e stinës mund të konsumohen në varësi të moshës së foshnjës:

Çfarë frutash mund të hajë një nënë gjidhënëse në muajin e parë?: banane, pjeshkë, nektarina. Mjaftojnë disa fruta në ditë për të pasuruar qumështin me silikon dhe për t'i siguruar fëmijës një sasi normale vitaminash.
Frutat e lejuara për një nënë gjidhënëse në 2 muaj: hurma, fiq, banane, kajsi. 5-6 kajsi do të jenë të mjaftueshme që një nënë gjidhënëse të marrë sasinë e nevojshme të jodit, hemoglobinës, fibrave dhe mikroelementeve të tjerë. Frutat për një nënë pleqsh në muajin e parë duhet të zgjidhen veçanërisht me kujdes. Për një fëmijë, fiqtë mund të shërbejnë si një agjent natyral anti-inflamator.
Frutat gjatë ushqyerjes me gji nga muaji i tretë: shegë, rrush pa fara, qershi (nga kopshti ynë), qershi, luleshtrydhe, shalqinj, pjepër. Një përmbajtje e shtuar e vitaminës C do të jetë mënyra më e mirë për të rritur reagimin imunitar të trupit ndaj patogjenëve të jashtëm të sëmundjeve të ndryshme. Fëmija tashmë është rritur dhe është shumë më i fortë, kështu që rreziqet e alergjive janë minimale. Është e rëndësishme të ruani moderimin në pjesë. Për shembull, 30 ml lëng shege të saposhtrydhur mjafton për të plotësuar kërkesën ditore për vitaminë C.
Frutat nga gjashtë muaj ose më shumë. Këtu mund të relaksoheni pak dhe të futni gradualisht agrumet (portokall, mandarina, grejpfrut) në dietën tuaj. Gjatë periudhës vjeshtë-dimër, një nënë gjidhënëse ka nevojë për mbrojtjen natyrale të trupit dhe mbrojtja imune e foshnjës tashmë është në gjendje të pasqyrojë efektet negative të disa alergeneve.

Moderimi është i rëndësishëm në çdo gjë. Nëse një nënë gjidhënëse ka pasur reaksione alergjike ndaj ndonjë fruti gjatë ose para shtatzënisë, atëherë nuk duhet ta provoni gjatë periudhës së laktacionit.

Cilat fruta mund të përdoren gjatë ushqyerjes me gji përcaktohet nga metoda e përjashtimit: ajo që nuk është e mundur është automatikisht e mundur. Pavarësisht përfitimeve të dukshme për fëmijën, ia vlen të gjesh alternativën më të mirë mes asortimentit të bollshëm të frutave të stinës.

Simptomat e një alergjie ndaj frutave

Një alergji në një nënë gjidhënëse mund të jetë plotësisht asimptomatike ose mund të shprehet me skuqje të lehtë të duarve. Mjekët vërejnë një listë më të gjerë të shenjave që mund të tregojnë një alergji ndaj frutave:

Skuqje të shumta në lëkurë (njolla me majë ose të gjera që dalin mbi sipërfaqen e lëkurës ose edhe në teksturë, shumëformëshe ose uniforme, etj.);
lëngëzimi i jashtëqitjes;
teshtitje, rritje e lakrimimit;
skuqje dhe kruajtje e lëkurës në vendin e lezionit (te fëmijët, alergjitë shpesh shfaqen në formën e dermatitit të pelenave dhe lokalizohen midis këmbëve, në bërryla dhe në pjesën e pasme të kokës në formën e skuqjes së pelenës ).

Në rastet më të rënda mund të shfaqen ethe, të dridhura dhe vështirësi në frymëmarrje. Nëse simptomat bëhen më serioze, duhet menjëherë të kërkoni ndihmë të kualifikuar.

Pediatri duhet ta ndihmojë nënën të zgjedhë ushqimet e duhura dhe t'i tregojë se cilat fruta janë në rregull gjatë ushqyerjes me gji.

Alergjitë në formën e skuqjes nuk janë arsyet e vetme pse është e rëndësishme të përjashtohen frutat e huaja dhe ato që shiten jashtë sezonit nga dieta e nënës.

Plehrat kimike depërtojnë shpejt gjakun në qumështin e nënës, duke ndikuar negativisht tek foshnja, duke helmuar trupin me pesticide dhe toksina.

Frutat e zakonshme duhet të hahen me moderim, çdo tepricë mund të dëmtojë stomakun e brishtë të fëmijës dhe të shkaktojë çrregullime të tretjes tek nëna. Çdo ndryshim në mirëqenien e nënës dhe fëmijës duhet të jetë një arsye për t'u konsultuar me një mjek.

Karakteristikat e dobishme

Nënat dhe gjyshet e dinë se grejpfruti është një hibrid i një portokalli dhe një pomelo, një agrume dietike. Krahasuar me portokallet, limonët, mandarinat, është më pak alergjik. Për nënat në gji, ky frut mund të jetë shumë i dobishëm për sa i përket mbështetjes së trupit me vitamina dhe minerale.

- ka një veti unike - ul sasinë e kolesterolit në gjak, e cila është shumë e mirë për zemrën dhe enët e gjakut;
- grejpfruti i kuq është pronar i likopenit - një antioksidant i shkëlqyer;
- ky agrum përmirëson gjakun e nënës dhe fëmijës. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të kaliumit.
- gjatë laktacionit, lind një problem me mungesën e vitaminës, sepse imuniteti i një gruaje dobësohet. Vitamina C dhe riboflavina do të ndihmojnë këtu.
- Ndodh që femrat të kenë aciditet të ulët të lëngut gastrik. Mjeku do të rekomandojë grejpfrut, i cili do të ndihmojë trupin në këtë situatë.

Një aspekt tjetër është tendenca për diatezë. Nëse diateza manifestohet shpesh dhe fuqishëm, atëherë është më mirë të prisni deri në moshën gjashtë muajsh.

Nga trakti gastrointestinal, këto janë çrregullimet e mëposhtme:

- fryrje;
- dhimbje barku;
- kapsllëk;
- diarre.

Mos u frikësoni menjëherë. Mund të mos ketë simptoma të tilla. Nëse gjithçka shkoi mirë, mund të filloni të hani, duke rritur gradualisht sasinë e këtij fruti.

Kundërindikimet

- nuk duhet të hani apo pini lëngun e këtij fruti gjatë marrjes së medikamenteve;
- rrit aciditetin e lëngut gastrik;
- gjatë ushqyerjes me gji është më mirë të hani fruta me mish të bardhë ose të verdhë sesa me të kuq;
– Nuk këshillohet përdorimi për personat që kanë dhimbje të mëlçisë.

Duhet të ketë një masë për çdo gjë.

Një nënë me gji duhet të marrë sasinë e plotë të substancave dhe vitaminave të nevojshme. Kjo është e mundur vetëm me një dietë të ekuilibruar, e cila është e paimagjinueshme pa fruta. Dhe nëse nuk ka ankesa për mollët tona "vendase", atëherë çfarë ndodh me bollëkun e frutave të tjera? Në fund të fundit, frutat që janë shumë të shëndetshme, të pasura me mikroelemente dhe që duken tashmë të njohura mund ta dëmtojnë fëmijën. Ne ofrojmë një sërë parimesh që një nënë e re duhet t'u përmbahet kur krijon menunë e saj.

Nuk është sekret që ushqimi i një nëne pleqsh shpesh është dukshëm i ndryshëm nga ushqimi i njerëzve të tjerë. Shtatzënia, lindja e fëmijës dhe muajt e ardhshëm pas lindjes marrin një forcë të madhe prej saj, kështu që ajo duhet të rimbush burimet e trupit. Duke konsumuar fruta gjatë ushqyerjes me gji, nëna i siguron vetes dhe fëmijës së saj vitaminat e nevojshme.

Mos bëni dëm: si të shmangni alergjitë dhe të mos provokoni dhimbje barku

Përpara se foshnja të mbushë një muaj, ne zgjedhim frutat me eliminim:

Sipas ngjyrës: Ne heqim nga dieta frutat e kuqe dhe portokalli. Pigmenti që u jep atyre ngjyrën e tyre të ndritshme provokon reaksione alergjike të lëkurës - skuqje, njolla. Një përjashtim mund të jetë një mollë e kuqe, nëse së pari hiqni lëkurën.
Sipas gjinisë: përjashtoni agrumet. Përmbajtja e tyre e lartë e vitaminës C i bën ata alergjenë të fortë. Mund të shtoni vetëm një fetë të vogël limoni në çajin tuaj.
Sipas shkallës së ndikimit në mikroflora e zorrëve: rrush, kumbulla, disa varietete dardhash. Ato shkaktojnë fryrje dhe fryrje. Ju gjithashtu mund të prisni një surprizë nga kumbullat në formën e një efekti të fortë laksativ, i cili është plotësisht i padëshirueshëm për një organizëm të vogël (por gjatë kapsllëkut tek nëna ose foshnja, kumbulla thjesht mund të vijë në shpëtim).

Poshtë ekzotike, le të hamë tona

Frutat aromatike ekzotike (papaja, mango, ananasi) dhe agrumet e përmendura më lart nuk janë të padëmshme për shkak të të huajve të tyre për rajonin tonë. Shembull: në Spanjën me diell, portokallet dhe mandarinat janë në vendin e parë në dietën e nënave dhe në ushqimin plotësues të fëmijëve. Për ta, ky është një alergjen më i vogël se të njëjtat drithëra që përmbajnë gluten. Por për Rusinë, veçanërisht Rusinë qendrore, kjo është ende ekzotike dhe një rrezik i caktuar. Përjashtim bëjnë bananet hipoallergjike, të cilat rusët i kanë shijuar që nga fëmijëria.

Përfitimet e një mollë nga kopshti juaj, në krahasim me një frut ekzotik që vjen nga jashtë, janë të dukshme: opsioni i parë është shumë më i përshtatshëm dhe më ushqyes.

Është vërtetuar se trupi i njeriut i përvetëson më shpejt dhe më mirë frutat që janë karakteristikë për rajonin specifik në të cilin një person jeton.

Por është e gabuar të përjashtohen tërësisht frutat "jo vendase" nga dieta. Është nëpërmjet qumështit të nënës që fëmija njihet me të gjithë përbërësit e ushqimit. Dhe më pas, gjatë periudhës së ushqyerjes së foshnjës, veçanërisht me fruta, do të jetë shumë më e lehtë. Fëmija tashmë do të mësohet me përbërësit e frutave të ndryshëm të ngrënë më parë nga nëna dhe do t'i pranojë ato pa reagime të padëshiruara, si dhe nëna dhuron me qumështin mekanizmat mbrojtës që ka krijuar tashmë ndaj alergeneve të mundshëm.

Frutat ekzotike, sipas përkufizimit, janë të importuara dhe kushtet për transportin e tyre nuk janë aspak ideale. Dhe nëse guxoni të kafshoni një frut të huaj të ndaluar, atëherë bëjeni pak nga pak dhe jo në muajin e parë të jetës së foshnjës. Është më mirë të hiqni lëvozhgën dhe fillimisht të lani vetë frutat në një zgjidhje sode buke.

Shënim për nënat!

pershendetje vajza) Nuk e mendoja se problemi i strijave do te prekte edhe mua dhe do te shkruaj edhe per kete))) Por nuk ka ku te shkoj, ndaj po shkruaj ketu: Si e hoqa streçen shenjat pas lindjes? Do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime ju ndihmon gjithashtu ...

Frutat e stinës - zgjedhja e një nëne të kujdesshme

Vitrinat dhe raftet e supermarketeve dhe marketeve na kënaqin sytë me një shumëllojshmëri frutash gjatë gjithë vitit. Një nënë gjidhënëse duhet të jetë vigjilente dhe të mendojë: nga erdhën boronicat me lëng ose mjedrat tërheqëse në janar? Në kuti do të gjejmë përgjigjen - Kili (ose ndonjë republikë tjetër e largët "banane"). Më sipër përmendëm kostot e dëmshme të transportit të frutave dhe manave jashtë shtetit. DHE paparashikueshme te Çfarë efekti do të kenë komponimet kimike që depërtojnë në qumështin e gjirit në trupin e brishtë të foshnjës?

Sa i përket sezonalitetit, ia vlen të dëgjohet mendimi i ekspertëve: shumica e frutave kanë një afat kohor të qartë pjekjeje dhe në sezonin "e tyre" përmbajnë më shumë vitamina dhe lëndë ushqyese. Shija e frutave gjatë pjekjes natyrale është gjithashtu më e mirë.

Këtu është një listë e frutave dhe manave të stinës që janë shumë të dobishme për ushqyerjen me gji:

Qershi (e bardhë, e verdhë), nga maji deri në gusht. Mund ta përdorni që në ditën e parë.
Rrush pa fara (e kuqe, e zezë). Ai përmban shumë vitaminë C, prandaj është një alergjen potencial. Pas muajit të tretë, mund të futni pije frutash bazuar në të, dhe më pas vetë manaferrat.
Nektarina, pjeshkë, mesi i korrikut-shtator. Ato janë të pasura me silikon, prandaj përmirësojnë proceset metabolike. Mund ta provoni në fillim, gjëja kryesore është të monitoroni reagimin e fëmijës.
Fiqtë, nga qershori deri në shtator. Ka një agjent antipiretik, rrit rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve, gjë që është e rëndësishme gjatë ushqyerjes me gji, kur nënat që ushqehen me gji kanë një listë të kufizuar ilaçesh në rezervë.
Hurmë, nga tetori deri në dhjetor. Rrit në mënyrë të shkëlqyer hemoglobinën dhe ngop me jod. Është më mirë të futni fruta në dietë kur ushqeheni me gji pas tre muajsh, por ky frut nuk është i përshtatshëm për ushqim plotësues: është i mbushur me pengim të zorrëve tek foshnja.
shegë. Nga shtatori deri në fund të dhjetorit. Lëngu i shegës (i holluar) në moderim do të përmirësojë vetëm dietën e nënës suaj. Është më mirë të abstenoni deri në një muaj, dhe më pas të përpiqeni ta administroni atë një pjesë e vetme duhet të jetë jo më shumë se 30 ml.

Kur shpirti njeh kufijtë e tij

Frutat e reja (gjithashtu lëngjet dhe pijet e frutave) duhet të futen në dietën e nënës gradualisht, një produkt i ri çdo herë gjatë 3 ditëve. Këshillohet që të hani një fetë të vogël në gjysmën e parë të ditës, reagimi i foshnjës (nëse ka) do të shfaqet në mbrëmje. Nëse një reaksion i dyshimtë (njolla ose skuqje në lëkurë, qërimi, lëkura e thatë) nuk kërkon shumë kohë për t'u shfaqur, atëherë duhet të përjashtoni përdorimin e këtij fruti për një periudhë prej një muaji, por më pas të provoni përsëri. Trakti tretës i foshnjës maturohet gradualisht dhe bëhet më e lehtë për të që të mësohet me një produkt të ri. Nëse gjithçka është në rregull, ne hamë me qetësi, pjesa mesatare ditore për GW për fruta është 200-300 g.

Është e rëndësishme të keni parasysh intolerancën tuaj individuale: nëse para ose gjatë shtatzënisë ndonjë frut shkaktoi refuzim, nuk duhet ta mbushni tani, edhe nëse është shumë i shëndetshëm.

Duhet të kuptoni: fëmija juaj është unik, reagimi i tij është i paparashikueshëm. Disa fëmijë “tretin” me qetësi luleshtrydhet, ndërsa të tjerë spërkaten dhe fryhen nga dardha neutrale. Por ia vlen t'i përmbahen rekomandimeve të përgjithshme, sepse reaksionet e rënda alergjike në fëmijërinë e hershme janë shkaku i sëmundjeve më komplekse (dermatiti atopik, astma alergjike). Prandaj, duhet të ndani qartë se cilat fruta lejohen dhe cilat jo.

Pra, si përfundim, më poshtë janë listat e frutave të lejuara dhe jo të rekomanduara gjatë ushqyerjes me gji.

Mollët. Opsioni ideal për ushqyerjen me gji. Ato përmbajnë një sasi të madhe fibrash dhe sigurojnë hekur, kalcium, magnez dhe jod. Mbush me energji, rikthen forcën dhe ka një efekt të lehtë laksativ. Më shpesh rekomandohen mollët jeshile, por nëse përdoren me kujdes, mund të hahen të gjitha varietetet. Rekomandohet të hani mollë pasi të keni hequr lëvozhgën, ose akoma më mirë, të pjekura (piqini, për shembull, në mikrovalë - delikatesa do të jetë gati për 2-3 minuta), në mënyrë që të shmanget formimi i rëndë i gazit tek foshnja. Lexoni më shumë rreth;
Dardha. Burimi më i mirë i acidit folik, pektinës, fibrave për një nënë gjidhënëse, përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe kaliumi, vitamina A, B9, C. Duhet të hani pa qëruar dhe me kujdes ekstrem, mund të provokojë dhimbje barku tek fëmija;
Pjeshkë. Frutat e shëndetshme të lejuara gjatë ushqyerjes me gji. Janë të pasura me magnez, është një antidepresant i mirë: përmirëson disponimin, rezistencën ndaj stresit, balancon psikikën, plus gjithçka, është një material i domosdoshëm për zhvillimin e trurit të foshnjës;
Kajsi. I pasur me vitamina, mikroelemente, beta-karoten - është kaq i nevojshëm për funksionimin efektiv të sistemit imunitar. Detaje rreth;
shalqini. Për shkak të ujitjes së tij përmirëson metabolizmin. Por këtu ka edhe gracka - shalqinjtë modernë rriten me ndihmën e aditivëve kimikë, kështu që është më mirë të kufizoni përdorimin e tyre ose t'i braktisni plotësisht - më shumë rreth;
Kumbulla. Është një laksativ i mirë, kështu që nëse foshnja ka kapsllëk, nëna mund të shtojë disa kumbulla në meny. Por ju nuk duhet të tërhiqeni me to, përndryshe mund të arrini efektin e kundërt - acarim të mukozës së zorrëve dhe jashtëqitje të lirshme. Në repartet e ushqimit për fëmijë mund të gjeni pure kumbulle;
Banane. Një ëmbëlsirë e shkëlqyer për nënat: ka shumë kalium, stimulon prodhimin e serotoninës (hormoni i gëzimit) dhe është një burim i shkëlqyer energjie. Ka një përmbajtje të lartë kalori dhe përmbajtje minimale të yndyrës. Një rostiçeri e shkëlqyer për të rimbushur energjinë ();
Manaferrat(qershitë, qershitë, qershitë, rrush pa fara) janë një burim i pasur me antioksidantë dhe vitamina dhe, si rregull, nuk shkaktojnë alergji tek foshnja. Shumica e manave përmbajnë një sasi të mjaftueshme të vitaminës C për të rritur imunitetin dhe për të parandaluar ftohjet.

Frutat nuk rekomandohen në 3 muajt e parë

Ekzotike(papaja, mango, feijoa, kivi, etj.) – mund të shkaktojnë reaksione alergjike tek një fëmijë. Por i njëjti kivi është burim i vitaminës E, e cila, për fat të keq, nuk gjendet në të gjitha frutat. Ky antioksidant largon toksinat nga trupi, normalizon përshkueshmërinë e traktit gastrointestinal dhe parandalon zhvillimin e kancerit tek nëna dhe fëmija. Në përgjithësi, frutat ekzotike përmbajnë shumë vitamina, ato janë të shijshme dhe diversifikojnë dietën. Megjithatë, nuk rekomandohet të mbështeteni në to. Duke filluar nga mosha katër muajshe, mund të përfshini një frut të tillë në meny dhe të shikoni reagimin e foshnjës. Nëse asgjë nuk e shqetëson, ai mund të hajë. Por kini kujdes - çdo përdorim i tepruar do të ndikojë tek fëmija.;
Agrumet(portokalli, limon, lime, grejpfrut, mandarinë). Alergjenët më të fortë, rekomandohen të futen që në muajin e 4-të të jetës së foshnjës. Ndër agrumet, fruti pomelo është i mirë për nënat, ai është më pak alergjik në krahasim me homologët e tij;
Rrushi. Përmbajtja e pasur e mineraleve dhe elementëve gjurmë kontribuon në zhvillimin e plotë të sistemit skeletor. Por rreziku i fryrjes së barkut të foshnjës është i lartë, kështu që ju duhet të hani pak. Detaje rreth;
Manaferrat(mjedra, gjemba e detit, luleshtrydhet dhe luleshtrydhet e egra) janë alergjenë “të njohur”, ato duhen marrë edhe në sasi të vogla.

Nënat që ushqehen me gji kanë nevojë për një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh të grupeve të ndryshme për të ruajtur funksionimin e plotë si të saj ashtu edhe të fëmijës. Prandaj, të dashur nëna, hani fruta, mendoni për sigurinë e foshnjës, mbani mend një ndjenjë proporcioni dhe gjithçka do të jetë mirë!

Mund, nuk mund, reagim

Total:0
Në kontakt me 0
Google+ 0
Ne rregull 0
Facebook 0