Ne duhet t'i marrim gjërat më thjesht. Si t'i qasemi jetës më thjesht? Përcaktoni motivimin tuaj

Në botën moderne, një nga sëmundjet aktuale psikologjike është depresioni, i cili shoqërohet me një ritëm të shpejtë të jetës, mbingarkimin me aktivitete profesionale, stresin dhe pagjumësinë. Por në mënyrë që depresioni të mos ju shqetësojë, duhet të dini se si t'i qaseni jetës më thjesht. Kështu, të gjitha situatat e pakëndshme ose detyrat e papërfunduara nuk do të ndikojnë në vetëdijen dhe, në përputhje me rrethanat, mirëqenien në një mënyrë negative.

Shumë do të habiten se si mund t'i qaseni jetës më thjesht, sepse vetë jeta është një komponent serioz nga i cili varen shumë gjëra, për shembull, stabiliteti financiar, mirëqenia familjare dhe lumturia personale. Disa kanë arritur tashmë në përfundimin se i marrin shumë seriozisht dhe për zemër çdo dështim të përkohshëm në jetë dhe se kjo pengon një vlerësim adekuat të asaj që po ndodh dhe marrjen e vendimit të duhur.

Gabimet

Një nga problemet kryesore në zbatimin e planeve dhe qëllimeve, lirinë e zgjedhjes dhe aftësinë për të shijuar jetën është frika për të bërë një gabim. Por, siç e dimë, ne mësojmë nga gabimet, dhe absolutisht çdo person bën gabime. Vetëm disa njerëz ndalojnë pas dështimeve, ndërsa të tjerët përpiqen përsëri dhe arrijnë atë që duan. Në këtë rast, duhet të punoni me veten dhe të eliminoni frikën për të bërë një gabim. Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se nuk ka njerëz të përsosur dhe të gjithë bëjnë gabime dhe e perceptojnë një gabim vetëm si një mësim dhe asgjë më shumë. Bëni gabime, mësoni, provoni përsëri dhe arrini ëndrrat tuaja.

dënim

"Falë" qëndrimeve të caktuara që janë rrënjosur, si rregull, që nga fëmijëria dhe të imponuara nga mjedisi ose prindërit, shumë njerëz nuk mund ta vlerësojnë në mënyrë adekuate situatën. Për shembull, një person ka ndërmarrë një veprim të caktuar dhe ka frikë nga dënimi nga miqtë, kolegët ose të afërmit, pasi ai vetë nuk është i sigurt për korrektësinë e vendimit të marrë ose veprimit të ndërmarrë. Mos harroni se askush nuk ka të drejtë t'ju gjykojë, veçanërisht nëse kjo ka të bëjë me ju personalisht dhe jetën tuaj. Nëse dikush përpiqet t'ju kritikojë ose të imponojë këndvështrimin e tij, shikoni situatën ndryshe. Thjesht falënderoni personin dhe thuajini se do të merrni parasysh mendimin e tij. Nuk ka nevojë të jeni nervoz dhe të shqetësuar, gjendja juaj emocionale duhet të jetë më e rëndësishme për ju. Kjo është arsyeja pse ju duhet të dini se si t'i qaseni jetës më thjesht.

Sot

Mësoni të jetoni një ditë në një kohë dhe mbani mend se "Dita më e mirë, siç e dini, është sot". Shijoni një ditë të re çdo mëngjes, mësoni të jeni mirënjohës, mos humbisni kohë duke lëvizur nëpër mendime negative në kokën tuaj ose duke rregulluar marrëdhëniet me të tjerët. Thjesht buzëqeshni dhe jini të lumtur. Nëse keni vendosur qëllime, keni bërë lista, veçanërisht qëllime afatgjata, ju e dini se çfarë është e rëndësishme për ju dhe për çfarë jetoni. Shkoni drejt qëllimit tuaj të synuar dhe mos u hutoni, sepse humbja e kohës në situata ose njerëz që janë të panevojshëm për ju nuk do t'ju afrojë më shumë me qëllimin tuaj.

Optimizëm dhe sukses

Nëse dëshironi të bëheni një person i suksesshëm, atëherë jetoni me optimizëm. Mos lejoni veten dhe jetën tuaj të kontrollohen. Filloni me veten tuaj, përmirësoni veten, mësoni të kontrolloni mendimet, fjalët dhe emocionet tuaja, zhvilloni cilësi dhe zakone pozitive. Shikojeni botën me syze ngjyrë rozë, por në këtë rast mos e teproni, po flasim për optimizëm, jo ​​për mendjelehtësi.

Përgjegjësia

Nga kjo ditë, nga ky moment, tani merrni përgjegjësinë për jetën tuaj, nëse nuk e keni bërë tashmë. Ndaloni së fajësuari dikë për dështimet tuaja, duke pritur diçka nga njerëzit e tjerë, duke u ankuar për jetën dhe rrethanat. Jeni të pakënaqur me gjendjen tuaj financiare dhe dëshironi të fitoni më shumë? Kërkoni metoda dhe metoda të reja, provoni dhe zbatoni ato në praktikë. Jeni të pakënaqur me punën tuaj? Hiqni dorë dhe gjeni dikë tjetër që do t'ju sjellë kënaqësi. Por ndaloni së ankuari për jetën, dhe më mirë dëgjoni vërtet këshillat se si t'i qaseni jetës më thjesht.

Mos harroni se gjithçka që ju ndodh nuk është e rastësishme, dhe vetëm ju mund të ndikoni në jetën tuaj, zgjedhja është e juaja, çfarë lloj ndikimi do të jetë - pozitiv apo negativ. Mësoni të menduarit pozitiv, punoni për veten tuaj, zhvilloni dhe mos kini frikë nga asgjë, hiqni qafe të gjitha frikërat, përveç një frike të lindur dhe të vetme nga instinkti - frika nga vdekja, dhe gjithçka tjetër, në përgjithësi, vetëm sa e komplikon jeta.

Shumë njerëz pyesin se si qëndrim më i lehtë ndaj jetës për të jetuar një jetë të lumtur dhe të suksesshme dhe për t'i zgjidhur problemet më shpejt dhe më mirë, në mënyrë që të mos ktheheni tek ato përsëri dhe përsëri. Të gjithë mund të bëhen më të thjeshtë, por për t'iu qasur vështirësive të jetës po aq lehtë, duhet të zbatoni në praktikë këshillat tona të treguara në artikull.

Në këtë artikull do të mësoni se si qëndrim më i lehtë ndaj jetës , çfarë mënyrash dhe metodash ekzistojnë për këtë, çfarë duhet të bëni, të dini dhe të jeni në gjendje të bëni për të fituar një cilësi të merituar jetese, lumturie dhe suksesi. Në fund të fundit, çdo personi i jepet ajo që meriton dhe secili përcakton vetë atë që i nevojitet. Ai që mendon për dështimin e merr atë ashtu si ai që mendon për suksesin dhe arrin suksesin.

Ju jeni krijuesi i fatit tuaj

Mësoni të ngriheni mbi egoizmin

Asnjëherë mos u dorëzo ose mos e humb zemrën

Për të pasur një qasje më të thjeshtë ndaj jetës, duhet të mbani mend se nëse ju humbet zemra, ju vdisni para kohe dhe për këtë arsye, nëse nuk bëheni më të fortë shpirtërisht, nuk do të mund të arrini sukses në ekzistencën tuaj tokësore në trupin tuaj. Vetëm kur të mësoni të jetoni me vetëdije dhe të kontrolloni vetë jetën tuaj, do të jeni më të fortë. Asnjëherë mos u dorëzoni dhe ecni përpara drejt qëllimeve tuaja, sepse ju duhet të punoni me veten tuaj, të mos argëtoheni, sepse argëtimi nuk ka bërë askënd më të lumtur.

psiko- olog. ru

Pyetje për një psikolog:

Mirembrema. Kam ndezje trishtimi për problemet normale. Si mungesa e parave, faturat e mëdha të banesave dhe shërbimeve komunale, nevoja për të bërë blerje të mëdha etj. Theksova se këto janë ndezje, sepse në momentin kur, siç më duket, lind një problem, mua më ndodh gjithmonë sikur papritur, domethënë në një moment e kuptoj që nuk ka para (megjithëse, së pari , ka, së dyti, unë e dija paraprakisht për shpenzimet dhe u pajtova me gjithçka dhe kuptova gjithçka) mërzitem tmerrësisht, sikur të kishte ndodhur një katastrofë, atëherë përpiqem të gjej forcën për të përballuar këtë situatë, por unë filloj te qaj me furi dhe ne fund po kerkoj fajtorin. Zakonisht shpërthimi zgjat 1 ditë, të nesërmen përpiqem të tërhiqem, të disiplinohem dhe tashmë në ditën e 3-të filloj të mundohem nga një ndjenjë faji dhe keqkuptimi - cila është arsyeja për gjithë këtë. Unë u përpoqa të kërkoja një arsye të thellë në këtë, por nuk ka asnjë. Gjithçka është vërtet normale, thjesht reagoj në këtë mënyrë ndaj disa vështirësive të vogla. Kam shumë frikë dhe më duket se gjithçka që po ndodh nuk është jeta ime, kam bërë një gabim dhe tani gjithçka do të jetë keq. Jam i martuar, pa fëmijë, gjimnaz, normal. Unë fitoj para. Unë vij nga një familje me një prind, kam jetuar me gjyshen, pastaj me nënën time, marrëdhëniet në familje nuk kanë qenë gjithmonë shumë miqësore dhe disi nuk është e zakonshme që ne të diskutojmë çështje të përditshme, gjithçka duhet të zgjidhet disi në të. vet dhe dikush ka gjithmonë diçka për ne duhet. Unë dhe nëna ime jetonim mjaft keq, në një bujtinë të vjetër dhe në rini më dukej gjithmonë se asgjë nuk do të funksiononte në jetë dhe se duhej të punoja shumë. Unë punoj që në moshën 17-vjeçare. Marrëdhënia ime me burrin është e mirë, përveç problemit të përshkruar. Ne fitojmë të njëjtën shumë, por meqenëse kemi hipotekë, rinovime dhe rini, ndonjëherë nuk kemi para të mjaftueshme, por kjo është një lloj situate standarde, d.m.th. ashtu si të tjerët. Nuk e di kur filluan sulme të tilla, por gjithmonë kam reaguar shumë dhunshëm ndaj problemeve të përditshme, më dukej se çështja e parave, si t'i shpenzoni, të merrni kredi / të mos merrni kredi, të blini pajisje, të mos blini, është i një rëndësie të madhe. Nuk më pëlqen shumë kur njerëzit nuk dinë të numërojnë paratë ose të sillen kot. Madje do të thoja se e urrej këtë. Ndonjëherë shpërthime të tilla ndodhin për arsye të tjera, për shembull, tani nuk mund të mbetem shtatzënë, dhe ndonjëherë më duket se kjo nuk do të ndodhë kurrë, por përsëri gjithçka varet nga paratë, dhe nëse nuk mundem, atëherë do të nevojiten para. Në të njëjtën kohë, nuk pendohem kurrë për të dashurit e mi. Ndonjëherë më vjen keq për veten, por nëse nëna ime ka nevojë për ilaçe të shtrenjta, për çfarë po flasim, është e nevojshme. Thelbi i pyetjes sime nuk janë vetë problemet, por këto vështirësi ekzistojnë. Dhe si të mos jemi histerikë për këtë. Disi është e lehtë të thuash me fjalë - jam i mërzitur që nuk kisha para të mjaftueshme për një prerje flokësh, etj. dhe në mënyrë që në të njëjtën kohë të më linte të shkoja, domethënë të shqetësohesha me qetësi për problemin. Nuk kam pyetje apo ankesa për veten në jetë, e dua veten dhe në parim kam paqe me veten, kjo vlen për pamjen, punën etj. Dhe në jetë jam një person i qetë, edhe në situata stresuese jam gjithmonë shumë i qetë, nuk ka shpërthime emocionale me mua. Unë mund të bërtas ose të grindem me dikë (për shembull, në një klinikë), por këtë e bëj jo sepse nuk mund të përmbahem, por sepse e di që ndonjëherë problemet mund të zgjidhen me ndihmën e presionit, dhe për mua kjo është vetëm një metodë, asgjë më shumë. Por kjo ndodh shumë rrallë. Por kur mërzitem, pushoj së qeni vetvetja, shndërrohem në teze nga programi Le të flasin, moralizoj, kërkoj, kërkoj kush e ka fajin dhe urrej veten për këtë. Pastaj çdo gjë largohet. Dikur zihesha me nënën time kështu, tani herë fajësoj burrin tim, herë vetëm tërhiqem në vetvete dhe hysterike me veten. Kur jetoja me nënën time, besoja se gjithçka ishte faji i saj, se ajo nuk ishte e aftë të zgjidhte as problemet e saj dhe se mund të më dëgjonte dhe të ishte disi më e organizuar dhe të mblidhte më pak thashetheme, të indinjohej dhe të ishte më shumë. e përfshirë në jetën e saj. Në fund i bleva nënës një apartament, kujdesem për të se është e sëmurë, i zgjidh të gjitha problemet dhe kështu u zgjidh problemi me të. E gjithë kjo nuk më acaron më, pasi ajo ka një sëmundje shumë të rëndë të pashërueshme dhe duket se nuk ka asgjë për të folur, personi është i sëmurë. Unë dhe burri mendojmë se jetojmë shumë mirë, domethënë duhet të jemi më modestë. Por ne nuk drejtojmë makina të shtrenjta ose nuk shpenzojmë para në mënyrë të paarsyeshme. Por ne blejmë mobilje dhe pajisje dhe rroba të mira, shkojmë në stomatologji me pagesë etj., domethënë jemi një familje moderne që çdo gjë e bëjmë vetë dhe nuk presim asgjë nga askush. Por ne duhet të kujtojmë se në cilin vend jetojmë dhe nuk ka nevojë të mësohemi me gjërat e mira. Dhe në fund (për shembull, ky rast është një nga shumë), kur bleva një kuzhinë, hodha një zemërim se ishte shumë e shtrenjtë, megjithëse as çmimi në atë kohë dhe as kompania nuk ishin marrë vesh, por isha i sigurt se ai do të porosiste më të shtrenjtën dhe ne nuk do të mund ta paguanim. Pse? Une nuk e di. Ai është një person vendimtar, tek i cili mund të mbështetemi, nuk më kërkohet të marr vendime të tilla. Pse nuk mund të them - zemër, është e shtrenjtë, duhet të shqyrtojmë opsione të tjera. Përgjigje: sepse ai nuk do të më dëgjojë. Por nuk ka pasur asnjë moment që ai të mos më dëgjonte. Ai ndonjëherë bën shaka me mua se unë jam një ngrënës i tmerrshëm i parave, por kjo nuk ka të bëjë me çështje serioze, këto janë shaka për faktin se nuk dua të paguaj SMS nga banka për 60 rubla. apo se jam e njëjta plakë që merr vesh ku janë më lirë gjërat dhe shkon në skajin tjetër të qytetit etj. Ndonjëherë zemërohem me të, pse ai mund t'i blejë vetes një pulovër të shtrenjtë, por unë nuk mundem. Por kjo nuk ka të bëjë me ndalimin apo mungesën e parave. Vetëm se ai mundet, por unë nuk mundem. Ai është një djalë i lezetshëm, dhe unë jam një djalë i varfër. Kam pasur sulme paniku më parë, të cilat kanë zgjatur gjithashtu 3 ditë, të njëjtin cikël siç e kam përshkruar. Pyetja ime specifike është se si të jem vetvetja gjatë gjithë kohës, personi i qetë dhe i arsyeshëm që jam. Si të jemi më të qetë ndaj vështirësive të përditshme? Ju falenderoj paraprakisht.

Psikologu Alexander Evgenievich Zhuravlev i përgjigjet pyetjes.

Përshëndetje, Ekaterina.

Epo, le të fillojmë ende të punojmë me veten në kuptimin e zgjerimit të vetëdijes, rritjes personale dhe të mësuarit për të kontrolluar veten!

Për çfarë po flas?

Para së gjithash, dua të them që që në këtë moment, filloni të kontrolloni mendimet tuaja - Ndaloni të KRITIKONI VETEN! Dhe kjo ka të bëjë pikërisht me vetëkontrollin. Rendi i mendimeve ndikon në sfondin emocional që shoqëron këtë apo atë ngjarje në jetën tuaj.

Pra, së pari, hiqni vetëkritikën. Ju gjen mundësinë të kritikoni veten fjalë për fjalë për gjithçka: për atë që është shumë racionale dhe e arsyeshme; për të pasur mendimin tuaj për diçka; sepse ju keni një natyrë krejtësisht të ndryshme.

Anasjelltas! Ekaterina, fillo të lavdërosh dhe inkurajosh veten! Kryen të ashtuquajturat "riframing". Kjo do të thotë, gjeni EMRA të tillë për manifestimet e karakterit tuaj, tiparet e filozofisë dhe botëkuptimit tuaj. e cila nuk do të përmbante konotacione negative!

Kjo nuk vlen për ju personalisht, por këtu janë disa shembuj:

ndrojtje mund të quhet kujdes, ndrojtje dhe dyshim - largpamësi, koprraci - kursim, ashpërsi - përmbajtje, etj.

Shumë shpejt ndjenja e rëndesës do të largohet vetë.

Në të njëjtën kohë, filloni të inkurajoni veten.

Në përgjigjen time të mëparshme për një pyetje mjaft komplekse në lidhje me gjetjen e vetes, fola në disa detaje se sa e dëmshme është të injorosh "fëmijën" në vetvete! “Fëmija i brendshëm” është gjendja ego më e rëndësishme e një personi, që ndikon në cilësinë e jetës!

A keni menduar ndonjëherë se çfarë dëshiron Ekaterina-vajza që jeton brenda jush? Luaj? Çfarë lojërash dhe çfarë lodrash? Studimi? Cfare saktesisht? Ndoshta ajo dëshiron të vizatojë, të këndojë, të qëndisë, të skalit, të ecë, të udhëtojë, etj.? Ndoshta ajo dëshiron diçka që ajo ka frikë edhe ta kërkojë??? Për shembull, shkoni në dyqan dhe blini vetes gjithçka që ju lejon shpirti (dhe portofoli) ??? Dhe nuk më intereson se sa e shtrenjtë është! Nuk më intereson nëse nuk është e dobishme! Nuk më intereson nëse nuk funksionon! Thjesht sepse E DUA!

Ndoshta ju dëshironi ëmbëlsirat e saj? Ëmbëlsira? Karikaturat? Të qeshësh? duhet te qaj???

Me pak fjalë, duhet të mendoj se çfarë dëshiron "fëmija im i brendshëm", çfarë ka pritur prej kohësh dhe pse është i sëmurë!

"Fëmija" juaj është i sëmurë. Ai ndaloi së dhënë ty energji, "karburant". Ai ndaloi të pikturonte jetën tuaj me ngjyra të bukura të ndezura! Duhet ta zgjojmë, ta trajtojmë dhe të fillojmë ta duam!

Kujto jetën!

Sapo ne fillojmë të harrojmë se fëmija ynë po rritet dhe ekziston pranë, ai fillon të reagojë: na tërheq vëmendjen me shaka. fillon të na shqetësojë, të na acarojë... Një fëmijë madje mund të sëmuret dhe të bëjë diçka të pazakontë, vetëm për të tërhequr vëmendjen tonë, për të na kujtuar se ai është gjallë, ai është gjallë dhe dëshiron të jetë në të njëjtin sistem koordinativ. me ne! Fëmija mund të vdesë edhe nëse e harrojmë fare. Dhe te rebelosh e te protestosh - sa te duash!!!

Por këto “trazira”, “protesta” dhe “sëmundje” po na kushtojnë shtrenjtë!

Kjo, Katya, janë sëmundjet tona, jeta jonë e dështuar, e trishtuar, problemet tona personale. Për disa është alkoolizmi, droga dhe varësi të tjera! Ky është rezultati!

Mbështetni "bebin" tuaj! Ushqeni atë me çokollata. Mësojeni atë t'ju besojë përsëri. Lëreni të argëtohet!

Tani për frikën. Ata janë racionalë, të justifikuar dhe irracionalë.

Sapo të vijë “frika e së ardhmes” (çfarë do të ndodhë nesër, a do të ketë para të mjaftueshme etj.), atëherë filloni të planifikoni! Planifikoni dhe gjithçka do të jetë mirë!

Nëse pyetja është nëse duhet të blini apo jo diçka për veten tuaj, atëherë konsideroni këtë blerje nga pikëpamja e planeve tuaja financiare. Nëse gjithçka është në rregull, atëherë mos ngurroni të blini!

Planifikoni gjithçka pak më parë, por mbani mend: DHURATAT MË TË KËNDSHME PËR TË DASHURIN TUAJ JANË TË PAPLANIFIKUARA!

Dhe këtu mësoni të kapërceni veten! Të paktën një herë, detyrojeni veten të bëni diçka "marrëzi", por në një shkallë të arsyeshme.

Mbani mend: KJO ËSHTË TERAPI! Ju (ose më mirë "fëmija" juaj) keni nevojë për këtë "marrëzi" ashtu si buka, çaji, qumështi, ajri! Do të shpërblehet për ju!!!

"Fëmija" do t'ju shpërblejë me mirënjohje në formën e energjisë, kënaqësisë dhe kënaqësisë nga jeta! Ai do t'ju shpërblejë me SHËNDET!

Ju duhet të mësoni të jetoni jetën tuaj. Thjesht ndaloni së shikuari se si jetojnë të tjerët: më keq, më mirë, më i pasur, më i varfër, etj.

Ju dhe bashkëshorti juaj keni RRUGËN TUAJ, UNIK, TË JETËS! Ai - rruga - nuk duhet të jetë i njëjtë me të tjerët. Ai nuk duhet të jetë më i mirë. (Në përgjithësi, parametri "më mirë ose më keq" është shumë relativ!) S'do të jetë më keq. Sepse ju jeni njerëz të zgjuar, modernë, të shëndetshëm dhe dëshironi të jetoni!

Ndryshoni rendin e të menduarit tuaj. Merreni lehtë me veten dhe natyrën tuaj.

Mësoni të shihni dhe dashuroni "fëmijën e brendshëm". Inkurajoni veten dhe atë.

Asnjë kritikë, asnjë autokritikë, pa krahasuar veten me të tjerët!

Planifikoni. I arsyeshëm dhe i qetë. Por lejojini vetes të paplanifikuara.

Flisni me burrin tuaj! Unë nuk kam shkruar për këtë në detaje, por tani po shkruaj. Mësoni të shprehni ndjenjat tuaja, ankthin tuaj. "Zemër, shqetësohem kur shoh se si i shpenzojmë paratë, etj. Më ndihmo ta kuptoj!" Kjo është pikërisht ajo!

Do të çliroheni nga ankthi i tepërt dhe patjetër do të rivendosni ekuilibrin në shpirtin tuaj. Dhe burri juaj (burri juaj i dashur) do t'ju ndihmojë!

4.9 Vlerësimi 4.90 (5 Vota)

Shumë njerëz vuajnë nga marrja e jetës shumë seriozisht, ata vuajnë - çdo dështim perceptohet si fundi i botës, çdo pengesë thyhet me kokën e tyre, në asnjë mënyrë tjetër, ata kërkojnë gjithçka të mundshme dhe të pamundur nga vetja dhe nga njerëzit. Gjëja më e vështirë është për perfeksionistët - ata kërkojnë nga vetja dhe nga ata rreth tyre respektimin e disa idealeve të jetës dhe vuajnë shumë kur zbulohet se jeta reale nuk përshtatet në idealet dhe kornizën. Pra, si mund t'i qaseni jetës më thjesht, a është e mundur kjo?

Sigurisht, është e mundur, dhe shumë njerëz e praktikojnë me sukses këtë qasje. Ju lutem, mos ngatërroni një qëndrim të lehtë ndaj jetës me indiferencën banale, që i detyron njerëzit të ecin me rrjedhën, duke iu bindur, siç mendojnë, gishtit të fatit, por në fakt, duke iu nënshtruar të tyret. Por të shkosh kundër rrjedhës, të thyesh pengesat me kokë, të ndërlikosh rrugën e jetës tënde është gjithashtu e gabuar, prandaj, si gjithmonë, duhet të gjesh një rrugë të mesme. Ky mes do të jetë jeta në unison me rrjedhën, drejtimin e së cilës mund ta ndryshoni kur është e nevojshme (a nuk është më mirë sesa të luftoni gjithë jetën me pengesat që keni shpikur për veten tuaj?).

Pra, këtu është një recetë se si t'i qaseni jetës më thjesht:

1. Pranoni faktin se jeta nuk mund të jetë e përsosur nga përkufizimi. Është marrëzi të ëndërrosh një jetë në të cilën nuk do të ketë probleme - në fund të fundit, kjo nuk është jetë, por një foto e vënë në skenë, një fotografi, si në një revistë. Gjithmonë do të ketë ulje-ngritje në jetën tuaj - kjo është e vetmja gjë që ju garantohet, dhe uljet mund të jenë ose dëshpëruese ose frymëzuese, në varësi të qëndrimit tuaj ndaj tyre. - kështu fitohet, e cila bëhet pjesë e rëndësishme e personalitetit, duke ndikuar në vendimet tuaja dhe të ardhshme. Askush nuk ka përfituar ndonjëherë nga qortimet e vazhdueshme kundër jush, mos e rrahni veten për vendime të këqija, është më mirë të buzëqeshni dhe të vazhdoni me mirënjohje për këtë përvojë.
2. Mos e shihni botën si një vend mizor, konkurrues ku ju duhet të "mbijetoni" ose "të arrini" për të arritur diçka. Keni ardhur në këtë botë për t'u argëtuar, por diku gjatë rrugës ku jeni sot, e keni harruar. Tani është koha për të kujtuar! Kushdo që vendos të shijojë procesin e jetës në vend që të jetë në gatishmëri të vazhdueshme luftarake (në pritje të problemeve dhe pengesave) ose frikës (nga ngjarjet e ardhshme), do të jetë në gjendje të lidhet më lehtë me jetën.
3. Ndoshta kjo qasje do t'ju ndihmojë - të lidheni më lehtë me jetën, ta perceptoni atë si një lojë. Me qëndrimin e tyre serioz, shumë njerëz e privojnë veten nga gëzimi i jetës, por nuk marrin asnjë kënaqësi prej tij. Shikoni jetën tuaj përpara - 10 vjet, 20, 30... Një ditë do të përfundojë, por nuk keni marrë kurrë kënaqësi nga procesi, kështu që pse ishte e gjithë kjo? Sigurisht që do të ketë vështirësi, por nëse i perceptoni si pjesë të lojës, do ta keni më të lehtë si për ju ashtu edhe për ata që ju rrethojnë.
4. Nëse diçka është shumë e vështirë për ju, me koston e përpjekjeve dhe sakrificave të pabesueshme, kjo është një shenjë e sigurt se nuk po shkoni drejt qëllimit tuaj, se nuk po bëni punën tuaj. Kur e gjeni veten, jeta bëhet shumë më e lehtë, thjesht sepse nuk jeni kundër thelbit tuaj të vërtetë, por veproni në përputhje me. Pastaj barrierat zhduken dhe gëzimi i jetës shfaqet. Gjeni rrugën tuaj dhe afrimi i jetës do të jetë më i lehtë vetë.
5. Dhe së fundi, nëse nuk jeni të kënaqur me qasjet e mëparshme, ja një tjetër, marrë nga libri i V. Zeland "Reality Transurfing": kur i kushtoni shumë rëndësi diçkaje (para, punë, një person i dashur) (dhe kjo është ajo që ata që e marrin jetën shumë seriozisht), forcat balancuese të Universit vijnë në shpirtin tuaj dhe eliminojnë çekuilibrin e krijuar. Asgjë apo dikush në jetën tuaj nuk duhet të vlerësohet më shumë se çdo gjë tjetër e kombinuar, dhe nëse praktikoni këtë qasje, thjesht do t'ju grabitin atë që i kushtoni rëndësi të ekzagjeruar. Derisa kjo të ndodhë, ju duhet të mësoni të gjeni një ekuilibër midis komponentëve të jetës suaj.

"Merreni jetën më thjesht", dëgjojmë shpesh. Disa njerëz janë vërtet të pajisur nga natyra me dhuntinë e perceptimit të gjithçkaje lehtësisht. Por si ta bëni këtë nëse nuk jeni një prej tyre? Shumë prej nesh vuajnë nga fakti se edhe problemet e vogla na shqetësojnë për një kohë të gjatë. Një prerje e keqe e flokëve, fjalë ofenduese, një pjatë pa shije dhe e ftohtë në një kafene... Por jeta është kaq e shkurtër dhe është marrëzi t'i shpenzosh të gjitha për zhgënjime dhe shqetësime. A është e mundur të mësosh të jetosh lehtë?

Shkallëzimi. A ju pëlqen jeta juaj? Puna juaj, partneri juaj i jetës, miqtë, familja? Qyteti ku jetoni? Nëse po, atëherë ndoshta nuk duhet të shqetësoheni për faktin se parukierja ju ka lyer hijen e gabuar ose ju ka bërë një prerje flokësh të keqe? Në të vërtetë, kjo është shumë e pakëndshme. Çdo vajzë e di se sa dëshpëruese është të ecësh për një ose dy muaj me ngjyrën e "gabuar" ose modelin e flokëve "të gabuar" në kokë. Por kjo nuk është një tragjedi e jetës, dhe është për të ardhur keq të kalosh edhe disa ditë duke u mërzitur për këtë. Një person i lumtur do të duket bukur edhe me një model flokësh të papërsosur.

Ekziston edhe shkallëzim në drejtim të kundërt, "nga i madhi në i vogël". Kjo ndihmon në fazën e problemeve të mëdha të jetës - telashe në punë, grindje me të dashurit, sëmundje. Gjeni gjëra të vogla që do t'ju bëjnë të lumtur çdo ditë. Një zog qesharak në një degë jashtë dritares, një çokollatë e shijshme, rroba të ngjyrës tuaj të preferuar. Çdo gjë e vogël mund të jetë mbështetëse dhe t'ju ndihmojë të kaloni një periudhë të vështirë.

Qëndroni në linjën tuaj, por jini fleksibël.Është mirë nëse e dini se çfarë doni nga jeta. Por çfarë nëse gjithçka shkon keq? Në vend që të përpiqeni të ecni përpara, a nuk është më mirë të përshtateni në mënyrë fleksibël, duke shfrytëzuar sa më shumë rrethanat e sotme? Edhe nëse nuk duken të jenë më fitimprurësit. Për shembull, nuk keni mundur të gjeni një punë në specialitetin tuaj, por keni nevojë për para - dhe duhet të shkoni në një vend që nuk është shumë interesant për ju. Por ndoshta atje mund të zhvilloni disa aftësi dhe cilësi të reja? Pas një ose dy viti, do të jeni sërish të zënë dhe rezymeja juaj e larmishme mund të tërheqë njerëzit e duhur drejt jush. Bëni njohje dhe lidhje në vendin tuaj aktual - ato mund të jenë të dobishme.

Derisa të ndodhë diçka e keqe, ajo nuk ekziston. Pra, mos mendo për të. Fatkeqësisht, vdekjet, sëmundjet dhe aksidentet ekzistojnë në Tokë. Megjithatë, shumë njerëz jetojnë të qetë deri në pleqëri pa fatkeqësi apo sëmundje të tmerrshme. Ju dhe të dashurit tuaj mund të jeni mes tyre. Pse të shpikni të gjitha llojet e tmerreve para se të ndodhin? Këtu nuk bëhet fjalë për mbylljen e syve ndaj problemeve ekzistuese, por për të mos shpikur të paqena. Nëse fëmija juaj nuk u përgjigjet thirrjeve brenda 15 minutave, ka shumë të ngjarë që ai thjesht po luan me miqtë dhe nuk e dëgjon thirrjen telefonike. Nuk ka nevojë të imagjinohet menjëherë se ai u godit nga një makinë ose u rrëmbye. Të mendosh vazhdimisht për gjëra të frikshme është e pashëndetshme dhe sigurisht që nuk do të çojë në asgjë të mirë. Mos e çoni veten në këtë pikë, mos imagjinoni ankthe.

Perfeksionizmi është dëshira e paplotësuar. Kur jemi të pakënaqur në një mënyrë të madhe, ne fillojmë të gjejmë gabime me gjërat e vogla për atë që kemi. Dhe pastaj befas rezulton se këpucët e burrit janë të papastra, autobusi është gjithmonë i bllokuar në një bllokim trafiku, duke ju detyruar të shani gjithçka në botë, të gjitha kafenetë befas rezultojnë të zhurmshme dhe kanë shërbim të dobët, dhe kolegët tuaj në puna janë të paaftë. Nëse gjërat e vogla të bezdisshme fillojnë t'ju shqetësojnë gjithnjë e më shpesh, mendoni për atë që ju mungon? Jo, jo në mënyra të vogla, por realisht. Dëshironi të shkoni në një udhëtim nëpër botë, por nuk keni bërë pushime për tre vjet? Apo keni ëndërruar ndonjëherë të shkruani një libër, por përkundrazi po përpiqeni të bëni një karrierë si menaxher sepse është "në kërkesë" dhe "e arsyeshme"? Ose, përkundrazi, jeni ulur në shtëpi duke punuar në fermën tuaj, por në ëndrrat tuaja e shihni veten si një biznesmene elegante që kryen negociata dhe udhëton në takime biznesi? Ka vetëm një jetë, sipas thashethemeve. Nuk është fakt që ju do të jeni në gjendje ta ndryshoni atë rrënjësisht. Por nëse nuk provoni tani, thjesht mund të mos keni kohë.

Nuk duhet të ndiheni të turpëruar për çdo gabim. Jo vertet. Zakonisht kjo është ajo që na mësojnë prindërit tanë - dëshira për të "suksesuar" në gjithçka, nga notat e shkollës deri te pastërtia e rrobave të fëmijës tuaj dhe suksesi i burrit tuaj. Nëse nëna juaj pyet pse nipi i saj u bë kaq pis dhe ku ju vetë keni një prerje kaq të tmerrshme të flokëve, dhe ju tkurreni nga brenda ("Unë nuk jam i përsosur") - ndoshta ky është rasti juaj. Zhdukja e stereotipeve të trashëguara nuk është e lehtë, por ia vlen të provohet. Ju mund të jetoni shumë më të qetë dhe asgjë nuk do të shembet. Nëse nuk i lani enët në mbrëmje, ato, natyrisht, do të ulen në lavaman deri në mëngjes, dhe ndoshta edhe do të fillojnë të nuhasin. Por ju e lani në mëngjes, ajrosni kuzhinën dhe gjithçka do të jetë përsëri mirë. Ju mund të vishni një bluzë që nuk përputhet shumë me ngjyrën tuaj - ka shumë të ngjarë që askush nuk do ta vërë re. Dhe nëse vëren, ai nuk do t'i kushtojë ndonjë rëndësi - shumicën e kohës njerëzit mendojnë për veten e tyre, dhe jo për ju. Pra, falini vetes të gjitha gabimet e vogla - një projekt i përfunduar në mënyrë të papërsosur në punë, djali juaj që bëhet pis në oborr dhe këpucët tuaja që nuk përputhen me veshjen tuaj.

Dëgjoni intuitën tuaj. Shkenca e njeh plotësisht ekzistencën e një "shqise të gjashtë". Psikologët besojnë se disa sinjale dhe përshtypje që marrim, ndërgjegjja thjesht nuk ka kohë për t'i regjistruar. Megjithatë, ato mbeten në kujtesë si një ndjenjë e paqartë që ne e quajmë intuitë. Për shembull, një herë keni dëgjuar nga cepi i veshit një histori të pakëndshme për një person të caktuar dhe menjëherë e keni harruar atë si të panevojshme. Dhe tani ju duhet të bëni një gjë të rëndësishme me këtë person - dhe shpirti juaj është i shqetësuar. Ju nuk e mbani mend më atë histori të shëmtuar, por truri juaj regjistroi përshtypjen e përgjithshme: "Ai nuk mundet". Ose befas vishni grimin dhe visheni veçanërisht me kujdes para një shëtitjeje të rregullt dhe si me magji takoni personin që ju pëlqen. Rastësi? Ndoshta një herë ai përmendi se jeton aty pranë dhe shpesh shëtit qenin e tij në zonën tuaj. Në çdo rast, jeta bëhet shumë më emocionuese nëse ndiqni jo vetëm zërin e ftohtë të arsyes.