En älskads död är en irreparabel förlust. Hur kan man hjälpa en annan människa att ta sig igenom denna svåra period i livet? Och hur kan man överleva döden av en älskad själv, när det verkar som att livet har stannat, och lycka utan honom är helt enkelt omöjlig?
Ingen vill beröra ämnet döden - den i sig berör oss! Det händer plötsligt och överväldigande. Då är hennes slag ännu starkare, och chocken från chocken hon har upplevt lämnar ärr inte bara i själen, utan också på kroppen. Hur överlever man en älskads död och inte blir galen av sorg? Hur kan man hjälpa någon som upplever smärtan av förlust? Svaret ges av System-Vector Psychology av Yuri Burlan, som visar att hela vårt psyke, som en tunn spets, är vävd av två krafter - livets kraft och dödens kraft.
En älskads död är en irreparabel förlust
Varför sådan outhärdlig smärta? Tomt inuti och tomt utanför. Man förstår bara inte hur man ska leva vidare. En älskads död verkar kasta dig in i en annan verklighet: in i en meningslös och tom värld där det inte finns någon person som ligger dig varmt om hjärtat.
När en person plötsligt blir överväldigad av en älskads bortgång, glömmer han allt. I det här ögonblicket tycks hjärnan stängas av, och han går som en somnambulist och stöter inte bara på en älskads saker utan också i minnen av honom.
Och minnena överväldigas av en våg av känslor, och smärtan från förlusten av en älskad uppstår i hjärtat gång på gång. Och nu kvävs tårarna, det är en klump i halsen, det finns inga ord, mina ben ger helt enkelt vika. Hur hanterar man förlusten av en älskad?
Och om någon från din krets upplever en förlust känner du dig också bitter och sårad, men för honom. Jag vill hjälpa, men jag vet inte hur jag ska hitta tröstande ord.
Du ser hur hela hans varelse motsätter sig nyheten om hans förlust. Du verkar höra honom mentalt skrika: "Jag tror inte på det! Detta kan inte vara sant! Det är orättvist att en så bra person gick bort!" Och sedan suger ensamhet, melankoli och okontrollerbar sorg in honom i deras träsk. Jag vill nå honom, få honom därifrån. Men hur?
Hur kan man hjälpa en annan människa att ta sig igenom denna svåra period i livet? Och hur kan du själv överleva en älskads död, när det verkar som att livet har stannat och lyckan helt enkelt är omöjlig utan honom? Låt oss ta reda på det i den här artikeln.
Psykologiska aspekter av upplevelsen av döden
De flesta människor har svårt att hantera döden. Alla reagerar olika på döden. Allt bestäms av de omedvetna egenskaperna hos vårt psyke. System-vektorpsykologi av Yuri Burlan klassificerar alla dessa egenskaper och omedvetna begär och kallar dem vektorer. Och eftersom människor inte är desamma beror rekommendationer om hur man överlever en älskads död också på personens psykologi.
En person lever bland andra människor. Och vi har alla en medfödd uppsättning vektorer för att uppfylla vår roll i samhället. Någon får ett utmärkt minne, en annan får ökad emotionalitet, en tredje får ett briljant sinne, etc. Blandningen av olika vektorer skapar ett unikt mönster av psyket.
Det är därför Varje person upplever förlust på olika sätt. Vissa startar, andra okontrollerat, andra faller in i, och vissa tar sig självt med allt krångel med att organisera.
Som Yuri Burlans systemvektorpsykologi säger, är en person alltid en önskan att överleva och fortsätta sig själv i tid. I ett tillstånd av överstress – och döden är naturligtvis ett sådant tillstånd – kommer omedvetna anpassningsprogram in i bilden.
Det är omedvetna reaktioner, och personen förstår helt enkelt inte vad som händer med honom. Varför dras han in i rädslans avgrund, varför faller han i dvala eller omvänt börjar flimra?
Vad beror detta på? Från de medfödda egenskaper som naturen har försett oss med. Och alla är olika. Det blir lättare att överleva förlusten av en älskad, att klara av melankoli och hopplöshet när man inser vad som händer med psyket.
När en person känner sig skyldig
Det finns speciella människor bland oss för vilka familj, barn, vänner, tacksamhet och rättvisa är de mest värdefulla sakerna. Alla livshändelser passerar genom detta viktigaste perceptionsfilter för dem. Det är lätt för en sådan person att kasta sig in i en skuldkänsla, uppleva smärta eftersom han inte tackade den avlidne under sin livstid. Ägare av dessa fastigheter upplever speciell, outhärdlig smärta från döden av ett älskat barn - det upplevs som en förlust av meningen med livet.
En sådan person tenderar också att fördjupa sig i minnen, särskilt om det är trevliga minnen. I detta tillstånd förlorar en person sin stödpunkt. Han behöver få hjälp att återfå balansen. Döden är en enorm chock för honom att han omedvetet försöker återvända till det förflutna, när allt var bra. I detta tillstånd börjar han leva med minnen.
Bara nyheten om en älskads död får en sådan persons ben att ge vika, hans hjärta börjar bulta och han börjar bli andfådd. Han kan till och med bli sjuk i hjärtat. Det är särskilt svårt för ägaren av analvektorn att överleva sin mammas död. För att anpassa sig till förlusten av en älskad och återgå till livet igen, behöver bäraren av dessa egenskaper alltid mer tid än andra.
Som hamnar i hysteri av förlusten av en älskad
Att övervinna en plötslig förlust är särskilt svårt för personer med en visuell vektor. För i hjärtat av deras psyke ligger en roträdsla - rädslan för döden. Det är de som, från smärtan av förlust, mycket ofta börjar gråta, kastar sig i självömkan eller faller i hysteri, det vill säga blir isolerade i de lägre tillstånden av den visuella vektorn. Ett plötsligt avbrott i den känslomässiga förbindelsen med den avlidne är en enorm stress för sådana människor de inte kontrollerar sig själva, förstår inte hur man överlever denna död och tar sig ur svåra förhållanden.
När de går nedåt, dras de mer och mer in i virveln av dödsrädsla. Du kan komma ur sådana komplexa tillstånd endast genom att förstå hela mekanismen och amplituden av visuella tillstånd, som Yuri Burlan ägnar mer än 20 timmar åt att träna.
Det är människor med en visuell vektor som riskerar att kasta sig in i ett tillstånd av självömkan, vilket faktiskt är väldigt destruktivt, eftersom det stänger den drabbade om sig själv och återigen om hans olyckliga jag. Och den visuella vektorn tillhör de fyra extroverta vektorerna, för vilka isolering är onaturligt och skadligt.
Detta är ett av de största misstagen som sedan leder till hälsoproblem för den som lider av förlust. Han börjar utveckla psykosomatiska sjukdomar.
Så hur kan du inte tappa förståndet från sorg, och även hjälpa andra att överleva dessa tillstånd och inte falla i otyglad självömkan och oändlig melankoli?
Tårar hjälper dig att hantera en älskads död
Men tårar är annorlunda. I ett tillstånd av förlust, när en outhärdlig tragedi grumlar sinnet, börjar vi gråta av rädsla för oss själva. En hel cirkel av tankar rusar genom mitt huvud: hur ska jag leva utan en älskad, en älskad?
Vi gråter ofta av självömkan. Men tårar kan ge lättnad om du kan omdirigera uppmärksamhetsvektorn från dig själv till andra, till dem som också mår dåligt just nu. Visuella människor har en unik talang för empati och medkänsla: önskan att stödja och lugna en annan kommer att ge dig stor lättnad i hur du ska hantera förlusten av en älskad.
Naturligtvis är förlusten av en älskad ett mycket svårt tillstånd. Det är viktigt att förstå alla psykologiska egenskaper hos dessa tillstånd, då kommer du inte bara att kunna hantera smärtan själv, utan också hjälpa andra människor som har upplevt förlust.
När en älskads död är den största tragedin
Men en person med en anal-visuell kombination av vektorer upplever förlusten särskilt starkt. För analvektorn är det största värdet familj, mamma, barn. För det visuella är det känslomässiga förbindelser med andra människor.
När en person har en sådan anknytning är förlusten för honom ett stort slag mot hans övervärden, det är ett avbrott av en känslomässig anknytning som aldrig kan återställas.
Här vävs minnen från det förflutna och förlorade känslomässiga förbindelser in i en tät knut. Han dras helt enkelt in i en virvel av minnen, där han minns alla de goda sakerna, och några klagomål och besvikelser. Allt detta har samtidigt en mycket ljus känslomässig färg, och han blir värre och värre, upp till panikattacker och oförmåga att röra benen.
Naturligtvis kommer kollegor, släktingar och vänner att lära sig om förlusten. De erbjuder naturligtvis alltid hjälp och stöd. Men en person som är nedsänkt i sorg trycker ofta omedvetet undan den hjälpande handen. Du har säkert råkat ut för sådana situationer. Det är viktigt att förstå här att en person fortfarande behöver hjälp. Hur kan jag hjälpa honom?
En person i sorg - ett speciellt förhållningssätt behövs
Du måste skickligt stödja dina nära och kära. Systemvektorpsykologi Yuri Burlan ger sådana råd.
Se till att stötta personen uppriktigt och av hela ditt hjärta, men fall inte i klagomål som "hur ska du leva nu?"
Dessutom, om du hör sådana anteckningar, måste du vara mycket uppmärksam, göra mentala ansträngningar och försöka föra hans melankoli till ljusa minnen.
Tillåt inte påverkbara och känslomässiga ägare av den visuella vektorn att måla fruktansvärda bilder i sin fantasi.
Naturligtvis kommer han under de första dagarna att vara nedsänkt i sin sorg, men därefter måste han föras ut i samhället. Hjälp honom att se att någon annan har det svårare än han.
De som älskar att leva i minnen kan uttrycka sina känslor genom memoarer skrivna för eftervärlden om en sådan underbar person.
Så döden är alltid en anledning att minnas de goda sakerna som var förknippade med denna person. Kom ihåg vad den avlidne gjorde i sitt liv, kom ihåg de glada, lyckliga stunderna och förstå att personen nära dig lämnade sin unika prägel på denna värld.
Det är möjligt att överleva en älskads död
Först och främst, om någon av dina nära och kära lider av förlust, när du pratar med dem, berätta för dem att livet går vidare och att det bästa sättet att ta sig igenom svåra tider är i samhället.
När allt kommer omkring är förlusten av nära och kära ett naturligt och logiskt skede i livet. Livet går vidare! Och det är bara vi som väljer vilken energi vi ska fylla livet med: energin av glädje, ljus som kommer att finnas kvar efter oss, eller melankoli och sorg, när alla omkring dig kommer att skygga för dig och försöka undvika dig.
Så här säger träningsdeltagarna som blev av med smärta, och en älskads avgång blev för dem en sida av ljus sorg istället för fruktansvärd och outhärdlig hjärtsmärta.
En älskads död - en tragedi eller ett nytt ackord i livet?
Människan gör allt för att fortsätta sig själv i tiden. Och naturligtvis sätter var och en av dina nära och kära sina spår. Vissa i sina barn, andra i vetenskap eller konst, och vissa sätter generellt djupa spår i hela mänsklighetens själ.
Tragedin med en älskads död är inte slutackordet i ditt liv, utan en möjlighet att fundera över hur ditt liv resonerar i nuet. Finns det några falska anteckningar i den, gör du allt för att lämna ditt unika märke på jorden.
Livet efter döden
Livet är ett kretslopp av energi, som, som vi vet, inte försvinner spårlöst. Så i verkligheten finns det ingen död. Universum är uppbyggt enligt den holografiska principen. Även en bit av ett litet blad lämnar ett holografiskt spår av hela bladet.
Så vi försvinner inte in i ingenstans - vi sätter våra spår: både materiella och andliga.
Människor är faktiskt mycket starkare än vi tror. Det är mycket lättare för en person att överleva dödschocken när han har något att leva för. När det finns något som bara beror på honom, på hans ansträngningar och som är mycket större än honom själv. Och dessa är inte alltid barn eller andra släktingar ibland tvingas en person leva efter en idé, vars förkroppsligande är meningen med hans liv.
Vi kan bli av med smärtan av förlust, och viktigast av allt, överleva den utan förlust av hälsa, när vi blir medvetna om de omedvetna mekanismer som styr våra liv. Du kan börja bekanta dig med dessa kraftfulla krafter och återställa deras naturliga balans på den kostnadsfria onlineutbildningen System-Vector Psychology av Yuri Burlan.
Anmäl dig nu.
Bespara dig själv lidande och hjärtesorg.
Artikeln skrevs utifrån utbildningsmaterialet " System-vektor psykologi»Förlusten av en älskad är alltid en akut känslomässig chock. Oavsett om en släkting dog i en katastrof, gick bort på grund av en kombination av oförutsedda omständigheter eller dog på grund av en långvarig obotlig sjukdom. Förlusten av en älskad är alltid en plötslig chock, svår stress och en hjärtskärande kris, följt av lidande.
Även om vår älskade gick bort efter en försvagande cancerpatologi, som modern medicin inte kan övervinna, är det omöjligt att vara psykologiskt förberedd på en påtvingad separation för alltid. Vem som helst, även en heroisk och kallblodig stoiker, börjar känna psykisk smärta och förlustens bitterhet när avskedsögonblicket kommer.
Men en sådan kris innebär inte alls livets slut för en änka eller olycklig mamma. En släktings död bör inte på något sätt bli boven till dystra tankar om tillvarons meningslöshet, vilket leder till svart melankoli. Förlusten av en släkting är inte alls en bra anledning att kasta sig in i långvarig depression och vårda självmordstankar i huvudet.
Förlusten av en make, förälder eller barn är ofta en oundviklig aspekt av livet som ingen levande varelse kan kontrollera. Detta är ett steg avsett av naturen eller den Allsmäktige så att vi kan växa som individer och bli mer modiga. Det här är scenen som låter dig se på livet med andra ögon, ompröva befintliga riktlinjer och välja olika prioriteringar.
Att förlora en älskad: faser av sorg
Det första som de som står inför en älskads död behöver veta är ett naturligt faktum: efter förlusten av en släkting går varje individ igenom flera på varandra följande stadier i sitt lidande. Dessutom är varaktigheten av varje fas unik för varje person. Vissa människor övervinner processen med mental plåga på några veckor, medan andra tar år att återgå till ett fullt liv. Men var och en av oss som har stått inför förlusten av en älskad behöver ha genuin psykologisk kunskap om egenskaperna i vart och ett av stadierna för att förstå vårt tillstånd och förhindra oss själva från att bli för "fast" i något skede.
Steg 1. Emotionella chockreaktioner
När en person får nyheten om en släktings död, upplever en allvarlig känslomässig chock. Detta tillstånd kan manifestera sig i fullständig domning: personen "fryser" i sin sorg och slutar svara på alla signaler från omvärlden. I en sådan situation kan subjektet uppleva ett tillstånd av stupor, när tragedin inte tillåter honom att flytta eller flytta från sin plats. Personen förstår inte var hon är nu, tappar orienteringen i tid och svarar inte på samtal från andra.
Det mest obehagliga symtomet på känslomässig chock är partiell minnesförlust. Det vill säga, en person tappar minnen av tragedin och förstår inte vad som verkligen händer.
Även känslomässig chock efter förlusten av en älskad manifesterar sig i överdriven aktivering av motoriska funktioner och stark psykomotorisk agitation. Personen börjar agera för energiskt, tar på sig alla problem med att organisera begravningen, försöker hjälpa andra familjemedlemmar.
Emotionell chock kännetecknas också av utvecklingen av ologiska och kaotiska handlingar och utförandet av meningslösa handlingar. En person kan fly i okänd riktning eller försöka begå självmord.
I detta tillstånd är det extremt viktigt att inte lämna personen ensam. Det är nödvändigt att ge honom all möjlig hjälp. Du bör dock inte försöka ha "läskunniga" hjärtskärande konversationer. Konversationer i det här fallet är helt värdelösa, eftersom en person som har förlorat en nära släkting antingen inte svarar på förmaningar alls eller blir rasande från försök att lugna honom. Den bästa hjälpen är att skapa förutsättningar så att personen kan gråta och skrika ut sin sorg. Tårar i denna situation är den idealiska läkaren, vilket gör att du kan minska lidandet avsevärt.
Steg 2. Förnekande av tragedin som inträffade
Detta stadium kan pågå upp till två månader efter förlusten av en nära släkting. En person inser redan att hans älskade inte längre lever, men på ett undermedvetet plan kan han inte känna igen detta faktum och komma överens med den sorg som har hänt.
Hans omedvetna accepterar inte hans nya status och "belönar" därför personen med alla möjliga påminnelser om den avlidne. En person kan se siluetten av sin älskade i mängden. Han kan höra sin röst och "fortsätta" konversationer med honom. Han kan hitta någon "bekräftelse" på närvaron av en avliden person i lägenheten. I sina drömmar "möter" han ständigt en avliden älskad.
Hur överlever man det här stadiet? Du kan inte vara rädd, än mindre "kämpa" med dina visioner. Att bekämpa ditt undermedvetna är ett slöseri med energi. Om du inte helt kan släppa taget om det förflutna måste du "göra eftergifter" till kraven från din omedvetna sfär av psyket. För att göra detta kan du "korrespondera" med den avlidne och skriva långa bekännelsebrev. För troende hjälper det mycket att besöka kyrkan och kommunicera med en präst.
De för vilka syner av den avlidne orsakar allvarliga obehag bör definitivt konsultera en psykolog eller psykoterapeut. Hypnossessioner kan helt förändra din inställning till det förflutna och säga adjö till påminnelser från din personliga historia för alltid. Hypnoterapi är ett universellt verktyg för att smärtfritt "rensa" de destruktiva delarna av livsprogrammet. Under hypnossessioner återupplever en person dramat som hände, lägger all den vikt som krävs och släpper taget om det som hände.
I detta skede kan ett fenomen som kallas "mumifiering" inträffa. Denna term innebär sådana omständigheter när en person gör allt för att säkerställa säkerheten för det som tillhörde hans avlidne släkting, som om han förväntade sig hans snara återkomst. Personer behåller den avlidnes personliga tillhörigheter intakta och lämnar hans rum oförändrat. Sådant självbedrägeri hjälper till att upprätthålla illusionen att det inte fanns något drama alls, så det är ingen idé att sörja. Ett sådant liv i en fantasivärld förblir dock bara lugnt ett tag, och kommer senare tillbaka i form av svåra tankar om det förflutna.
Ett annat sätt att förneka det som hände är att förse människor runt omkring med egenskaperna hos en avliden släkting. I en sådan situation letar en person medvetet efter föremål som kan identifieras med den avlidne. Han försöker med all kraft att bygga upp samma relation med en ny partner, att till deras kommunikation överföra den stil som var karakteristisk under livet med hans avlidne följeslagare. Sådana försök att identifiera två helt olika personer leder till det faktum att en person upphör att leva i den verkliga världen och överförs till en bekväm värld skapad med sina egna händer.
En annan vanlig version av förnekelse är att hävda att det inte fanns någon nära relation till den avlidne alls. I en sådan situation övertygar personen sig själv och omgivningen om att kontakterna med den avlidne var rent formella, de saknade all kärlek och ömsesidig förståelse.
Ovilja att erkänna de sanna fakta och förvrängning av det förflutna är ett övertygande skäl att kontakta en psykoterapeut. Specialisten kommer att hjälpa till att klargöra situationen och låta klienten se världen i dess sanna ljus, trots ljuset genom prismat av fiktiva argument. Erkännande av uppenbara fakta, en realistisk syn på livet är en garanti för att ämnet kommer att kunna överleva förlusten av en älskad utan förlust av mental styrka.
Steg 3. Utmattning
Under denna period accepterar en person redan förlusten av en nära släkting och lär sig att hantera sina känslor. Minnen och smärta täcker personen i "vågor". Det finns dagar då ämnet känns moraliskt lugn, men det finns också stunder av svart melankoli.
I detta skede störtar vissa människor som inte kunde överleva tragedin in i djup depression. De känner sig skyldiga för att de lever medan deras älskade har lämnat denna värld. De försöker med all kraft att hitta bevis på sin skuld och tolkar att de är orsaken till sin släktings död.
Andra individer i detta skede utvecklar aggression riktad mot andra människor. De skyller på hela världen för att deras älskade inte längre lever. De skyller på läkare, poliser, staten. De står i konflikt med andra samhällsmedlemmar, eftersom de finns i den här världen, och deras släkting redan befinner sig i en annan värld.
Den mest fruktansvärda manifestationen av detta stadium är uppkomsten av tvångsmässiga idéer om livets meningslöshet. En person ger sig in på filosofiska reflektioner om vad livet är och kommer till den absurda slutsatsen att det bästa resultatet för honom är döden. Ofta i detta skede försöker människor som inte har kunnat överleva förlusten av en älskad att begå självmord. De ser inga utsikter för sin framtida existens, kan inte föreställa sig livet utan en älskad släkting, har inga önskningar, planer eller mål och vill helt enkelt inte gå in i framtiden, frusna i det förflutna.
När en person diagnostiseras med depression är det extremt viktigt att omedelbart söka medicinsk hjälp, eftersom det ofta är omöjligt att ta sig ur depressionens avgrund på egen hand. Under psykoterapisessioner eller vid användning av hypnostekniker får patienten möjlighet att få fullständig kontroll över sin inre värld. Läkaren hjälper klienten att acceptera en älskad i rollen som den avlidne och styr den lidande personen att söka efter nya livsriktlinjer.
Efter att ha upptäckt "kärnan" i problemet, som är gömd i psykets djupa djup, hjälper hypnologen till att eliminera de destruktiva komponenterna i livsscenariot som förgiftar nuet och stör patientens framtid. I ett tillstånd av hypnotisk trans utför läkaren en verbal installation - ett förslag som syftar till att få tro på sin egen styrka hos en person som är utmattad av tragedin.
Den som inte hittar kraften att gå vidare efter att ha förlorat en nära och kära bör söka hjälp hos en psykolog eller psykoterapeut. En specialist hjälper dig att bli av med känslan av hjälplöshet och få vitalitet för att ytterligare bygga en lycklig framtid, fri från rädsla och ångest.
Förlusten av en älskad är, tyvärr, något som var och en av oss har upplevt eller kommer att uppleva. Eller kanske du upplever detta just nu. Att hantera förlust är en av de svåraste utmaningarna i livet. Men det här är en upplevelse som kommer att påverka alla förr eller senare. Förlusten av en älskad åtföljs av flera stadier, som är mycket viktiga för att överleva utan skada. Hur hanterar man sorg?
1. Förnekelse.
Känslan av chock så fort du hör dödsnyheten. Tanke: ”Är det här ett skämt? Om så är fallet, sluta nu." Dessutom verkar själva tanken att du inte längre kommer att se någon som är så kär för dig orealistisk. Du kan inte tro att det här händer dig. Döden är vanligtvis någonstans där ute, långt borta. I någon annans liv. I nyheter och brottsreportage. Men det är det. Att vara med dig. Det är inte sant!
2. Ilska.
Dödsbeskedet var för oväntat för dig. Så du inser att du aldrig kommer att kunna göra allt du ville för den här personen. Du är arg. Var arg på läkarna, kanske på den som är skyldig till din förlust, på dig själv, på hela världen. Du är arg över att du inte fick minst en minut till för att säga de viktigaste orden till din älskade. Att tacka dig för allt.
3. Depression och förhandlingar.
Det är helt enkelt omöjligt att inte känna ett hål inuti efter en förlust. Och under en period blir förlusten av en älskad en tomhet som förtär dig. Du kan inte äta normalt. Du vill inte gå ut eftersom det verkar som att varje person som går förbi påminner dig om den avlidne, som om du kunde ropa till dem just nu och allt skulle bli bra igen. Och hela den här tiden var det bara en dröm. För hemskt. Röda ögon på grund av sömnbrist och periodiska utbrott har blivit en integrerad del av ditt utseende. Tankar som börjar med "Om bara jag..." går hela tiden genom ditt huvud. Du prutar med dig själv, med ödet, lever i konjunktiv stämning.
4. Acceptans.
Till slut inser du att detta inte är ett skämt eller ett spratt, och att en älskad verkligen är borta. Smärtan har inte försvunnit. Så är dagliga skyldigheter. Därför måste du ta dig samman och fortsätta leva. Försök åtminstone. Kom ihåg att den här personen hjälpte dig att bli den du är idag. Du måste göra rätt för att göra honom stolt över dig. Så att de som en älskad kan ha lärt dig inte går spårlöst förbi.
Förlusten av en älskad är kollapsen av en liten värld. Men alla läker förr eller senare. Men när du bara är på botten av din sorg är det för svårt att tro. Det finns flera sätt att ta sig igenom detta:
1) Ge dina känslor fritt spelrum.
Att hålla allt för sig själv är aldrig det rätta beslutet. Om du inte släpper denna smärta kommer den med tiden att rulla till en enorm boll och helt enkelt krossa dig. Den pressar dig rakt mot asfalten och det blir för svårt att ta sig upp. Så om du vill gråta, gråt. Om du vill skrika, gå till ett ställe där du kan skrika till fullo. Det hjälper.
2) Tala.
3) Saker att göra.
Förlusten av en älskad, chock, sorg - allt detta kastar dig ur ditt vanliga hjulspår. Men det är mycket viktigt att inte försumma dina dagliga aktiviteter. Att gå till jobbet, städa huset och till och med bara göra något kommer att distrahera dig från sorgliga tankar. Detta kommer att göra det lättare. På så sätt kommer du att börja komma tillbaka på rätt spår, och tiden kommer att läka och ta bort din smärta.
Var och en av oss har förlorat något i våra liv: en värdefull sak, nödvändig information och till och med vårt eget samvete. Detta skapar en känsla av obehag och en känsla av direkt irritation över det faktum att det hände. När det gäller personliga förluster är det i det här fallet värt att prata om följande orsaker till sorg som kommer till en person:
- Besvikelse i nära och kära. Det är möjligt att förlåta en person som är kär för dig endast om han inser allvaret av handlingen han har begått. Vid fullständig ovilja till självanalys från den skyldiges sida kan det inte bli tal om försoning. Ömsesidiga anklagelser kommer ständigt att växa, som en snöboll, som med tiden kommer att göra nära människor främlingar för varandra under ganska lång tid. Det värsta alternativet i denna situation är separation för alltid.
- Svek mot en älskad. Det är fortfarande möjligt att förlåta besvikelse över tid genom att starta ett aktivt arbete med att återuppta tidigare relationer. Vid svek av en tidigare nära person blir situationen mycket värre. Ett obekvämt uttalat ord kommer inte att orsaka stora problem och kommer inte att orsaka ett offentligt ramaskri angående förlorarens omoraliska beteende. Det är dock väldigt svårt att inte lägga märke till ett uppenbart svek när informationen som illasändas uttrycker blir äckligt påtaglig för konsumenterna.
- Otrogen mot din partner. I det här fallet är det värt att notera det faktum att även människor som uppriktigt älskar varandra ofta inte kan klara ett sådant test med ett positivt resultat för alla berörda karaktärer. Inte varje person kommer att tolerera fysiskt svek från subjektet som har sjunkit in i hans själ. Följaktligen undergrävs förtroendet för fuskaren, vilket leder till slutet på den befintliga relationen.
- Förtal och förtal. Mycket ofta blir vi ledsna människor när de viskar sött i våra öron. Alltför känslomässiga människor är redo att tro vem som helst om deras heder och värdighet samtidigt (som det verkar för dem) påverkas. För särskilt misstänksamma individer kommer fantasin omedelbart att presentera en bild av en älskads svek i de mest dystra, men vältaliga färgerna. Som ett resultat, på grund av din egen lättsinne, kan du förlora en älskad bara på grund av tomgångsspekulationer.
- Äktenskapsskillnad. Inte bara förräderi och förtal kan förstöra stabila familjeförhållanden. Skilsmässa är den sista utvägen för alla äktenskap där människor inte kunde komma till ett gemensamt beslut. I ett sådant par kan det till och med finnas kärlek och flera charmiga barn, men envisa människor lyssnar sällan på någon annan än sig själva och sina ambitioner.
- En älskads död. I det här fallet är det värt att prata om en verklig mänsklig tragedi, när hela världen bleknar framför dina ögon. Vi kan alltid förlåta de levande när vi vill, men vi kan aldrig ta tillbaka de döda. Döden är slutet på alla illusioner och drömmar, för efter den finns det bara ett landmärke i form av ordet "icke-existens".
- Brist på information. I det här fallet kommer filmen "Gone Girl" med den berömda skådespelerskan Sarah Bullock att tänka på. Samtidigt pratar vi om ett riktigt mänskligt drama, när man under de mest mystiska omständigheter förlorar någon i sin närhet. Förvirring kan förstöra livet för även mycket viljestarka människor.
Viktig! Av alla angivna skäl bör du titta närmare på beteendet hos din älskade, som senare kan begå ganska olämpliga handlingar. I bästa fall kommer han att bli farlig för sig själv, och i värsta fall för andra oskyldiga människor.
De viktigaste tecknen på en person efter förlusten av en älskad
Mycket ofta är det viktigt att hjälpa människor som börjar kasta sig in i ett psykologiskt vakuum. Förlusten av nära och kära är ett test som inte alla klarar av.
Sådana individer behöver stöd från andra, och de kan identifieras genom följande egenskaper:
- Slutenhet och känslomässig stress. Efter att ha förlorat en älskad drar sig människor i de flesta fall in i sig själva och skyddar på så sätt sitt psyke. Detta tillstånd är mycket slående, särskilt när den problematiska individen tidigare var en joker och partiets liv. Den berömda skådespelaren Keanu Reeves, som briljant spelade i kultfilmen "The Matrix", leder livet som en eremit. I hans fall kan man observera ett klassiskt exempel på närvaron av onda öde i en persons öde. Efter att ha förlorat ett ofött barn och sedan sin älskade kvinna, stängde skådespelaren om sig själv. Han lever mer än blygsamt med fantastiska avgifter och investerar fantastiska summor i cancerrehabiliteringscenter. I den ryska showbranschen har Dmitry Shepelev en liknande situation. Efter förlusten av Zhanna Friske utstod han orubbligt attacker från pressen och hans älskades släktingar under mycket lång tid, men kontaktade ingen. Och bara ett år senare hittade han en väg ur sin smärta - han skrev en bok om deras gemensamma kamp med sjukdomen, känslor och upplevelser.
- Skratt genom tårar. Alla reagerar på en stressig situation på sitt eget sätt, så hysteriskt beteende efter förlusten av en älskad är inte förvånande. När du blir förrådd av dina närmaste gör det dig alltid orolig. I ett försök att framstå som stark försöker den krossade individen att sätta på sig en känsla av jämnmod. Han försöker skämta, vilket ser väldigt onaturligt och konstruerat ut.
- Ändra din vanliga livsstil. Förlusten av en älskad är definitivt införandet av ett element av disharmoni i den sörjandes vanliga liv. I det här fallet är orsaken till en kär persons avgång inte viktig, eftersom den sista punkten har satts vid ett visst segment av livsvägen. Följaktligen kan en moraliskt traumatiserad person känna motvilja mot det som tidigare gav honom glädje.
- Konstiga visioner och jämförelser. När en älskad dör börjar vissa människor se saker som andra inte kan se. I mängden av vanliga människor är drabbade redo att se silhuetten av den avlidne och till och med lukta på hans favoritparfym. Allt detta verkar galet för dem som inte har upplevt bitterheten av förlust i sina liv.
- Ständig skuldkänsla. Även i vardagliga samtal kan du identifiera en person som har upplevt en persons förlust och död. Som regel plågar sådana människor sig själva med grundlösa anklagelser om otillräcklig kärlek i det förflutna till individen som lämnade denna värld. För dem blir självpandeling meningen med livet, eftersom det är lättare att överleva den akuta smärtan att förlora en älskad.
- Aggressivt beteende. Det är ingen hemlighet att många människor dränker sin smärta från förlusten av en älskad i alkohol. För vissa drabbade fungerar ett system de känner också: du lever och är lycklig - han (hon) lämnade (lämnade) mig - orättvist, smärtsamt. Med detta förhållningssätt till den nuvarande livssituationen börjar en person helt enkelt bete sig aggressivt mot andra människor.
- Frånvaro och besvärliga handlingar. En person som har upplevt stress börjar åter anpassa sig till sin vanliga livsrytm. Alla hans handlingar blir kaotiska, vilket leder till tanken på existerande panik i den sörjandes världsbild. I det här fallet kommer vi inte att känna igen den före detta smarta tjejen som löste något problem med en halv knäpp med fingrarna.
- Upphöjelse. Som barn trodde vi alla på mirakel, eftersom den mänskliga naturen alltid når ut till något ljust och fantastiskt. Efter förlusten av en älskad börjar vissa människor lägga stor vikt vid saker de tidigare varit skeptiska till. Vid den här tiden kan den sörjande bli ett lätt byte för alla möjliga sekter och pseudokristna organisationer.
- Långvarigt chocktillstånd. Detta fenomen är den allvarligaste konsekvensen av tragedin bland ovanstående tecken på den drabbade. I ett sådant fall kan en person inte byta till några andra livsfaktorer, helt upplösas i sorg. Vänligt samtal och stöd i denna situation kommer inte att hjälpa, eftersom mekanismen för självförstörelse av offrets personlighet är påslagen och aktivt fungerar.
Notera! En person i sorg efter förlusten av en älskad är en tidsinställd bomb som kan explodera när som helst. Psykologer rekommenderar starkt att du tittar närmare på sådana människor i din omgivning tills de kan skada sig själva eller andra.
Sätt att eliminera depression efter förlusten av en älskad
Ett sådant problem måste hanteras entydigt, eftersom dess konsekvenser kan vara de mest oförutsägbara. En person som respekterar sig själv och tydligt ser sin framgångsrika framtid måste göra allt för att bryta sig ur den skapade onda cirkeln.
Oberoende handlingar efter förlusten av en älskad
Hjälp med att förlora en älskad på egen hand är följande:
- Självdisciplin. I det här fallet uppstår tanken att det är lättare sagt än gjort. Men en person är utformad på ett sådant sätt att han helt kan kontrollera sina känslor. Att gömma sig bakom särdragen i sitt temperament är en direkt svaghet, eftersom endast psykiska sjukdomar rättfärdigar att en individ hamnar i långvarig hysteri. Jag måste säga till mig själv klart och bestämt: tiden läker, och jag är inte den första att uppleva detta.
- Självhypnos. Samtidigt minns jag genast det utmärkta uttrycket att om en brud går för någon annan, då vet man inte vem som hade tur. Denna lakoniska slutsats innehåller en stor filosofisk innebörd. Om förlusten av en älskad är direkt relaterad till svek från hans sida, så är det ingen idé att ångra förlusten. Världen är full av öppna och ärliga människor som kan lysa upp ensamheten hos även den mest desperata lidande.
- Isolering från samhället. Vissa skeptiker kommer att börja bli indignerade över den uttalade rekommendationen, och anser att den bästa lösningen på problemet är bland ett stort antal människor. Allt detta är bra bara i den andra fasen av en individ som är i ett stressigt tillstånd efter förlusten av en älskad. I början och toppen av problemet har han en stark önskan att gömma sig från hela världen, vilket bör respekteras. Efter en viss tid kommer den sörjande att ta kontakt med sina närstående när han helt enkelt är redo för det.
Experter inom området för helande mänskliga själar har tydligt definierat för sig själva ett system för att bekämpa det uttalade problemet:
- Kil för kil metod. Vid förräderi och svek kan denna metod fungera på väldigt två sätt. Ett offer för bedrägeri kan hitta ett nytt förhållande, men samtidigt finns det en stor risk att starta nya problem med tidigare kärleksstrider som ännu inte har tagit slut.
- Planera ditt eget liv. En ljus framtid är ett välprogrammerat förflutet. Ingen rekommenderar att man upprepar tidigare misstag, eftersom sådana handlingar är improduktiva. Du bör bara ta det bästa från erfarenheterna från tidigare år och fokusera på denna faktor.
- Ständig vädjan till fakta. Mycket ofta hör vi att det inte tål onödiga minnen att hjälpa till med förlusten av en älskad. Naturligtvis är det inte värt att plåga tidigare sår, men en hälsosam analys i det här fallet kommer inte att skada. Om du pratar om ett problem under lång tid och fruktbart, kommer inte ett spår att finnas kvar av det över tiden. Rättelse: om situationen hanteras av en sansad person, och inte av en teoretiker med en schizofrens vilda fantasi.
- Begäran om hjälp. Det här alternativet att stödja de desperata kan verka konstigt för människor med ett kritiskt tänkesätt. Det är dock en vädjan om hjälp som kan lyfta den drabbade ur ett tillstånd av ihållande depression. Den mänskliga själen, som är fri från kommersialismens börda, är ofta inte främmande för andras psykiska smärta. Vi är alla människor och vi är alla människor, som det berömda citatet säger. Att be från andra är inte skamligt, för vi kommer alla en dag att bli omkörda av sorg i form av förlusten av en älskad.
Mycket ofta ger experter praktiska råd om hur man hanterar förlusten av en älskad. Samtidigt är det värt att komma ihåg faktorn att var och en av oss alltid kan slå tillbaka mot ett oväntat ödesslag. Mild karaktär är en ursäkt för människor som till en början föredrar att ge upp när de förlorar nära och kära. Du måste tydligt bestämma själv hur du ska fortsätta leva utan ett föremål som är viktigt för dig. Annars kommer systemet för att få en ödesdigert enkelbiljett att lanseras oåterkalleligt.
Förlust älskade kan fylla våra liv med sorg, melankoli och depression. Var och en av oss, förr eller senare, tvingas uppleva förlust, och detta åtföljs av outhärdlig smärta. Det handlar inte alltid om en närståendes död. också ett slags förlust.
Förlust älskade och dess 5 steg
Förlust av en älskad, denna svåra och smärtsamma händelse kan tvinga oss att gå igenom flera stadier.
1. Förnekelse
I detta ögonblick kan vi inte tro på verkligheten av vad som händer. Det verkar för oss att denna mardröm förr eller senare kommer att sluta med ett lyckligt uppvaknande. Vi vill vakna upp och inse att inget dåligt hände.
Således är det viktigaste i det första skedet av förlust förnekande av det som hände och en känsla av overkligheten i vad som händer.
2. Sök efter "den skyldige"
Det andra stadiet av förlust får oss att känna skuld. Antingen letar vi efter omständigheter eller personer som vi kan flytta ansvaret för det inträffade till.
Om en person misslyckas med att övervinna detta stadium, kan han leva med denna tunga börda i flera år. Det här handlar om hat, ånger, skuld. Detta kan kraftigt undergräva hans hälsa. Att övervinna detta stadium gör att du kan läka och lämna smärtan i det förflutna.
3. Depression
Detta stadium åtföljs av starka och levande känslor. Det är i detta ögonblick som vi inser den fulla betydelsen av den förlust vi har upplevt.
Tårar, ensamhet, sömnlöshet, ätstörningar - allt detta är uttalade tecken på depression.
4. Ilska
Efter detta kommer det ett ögonblick då vi inser att vi inte kan fixa någonting. Vi fylls av en känsla av total maktlöshet. Vi inser att vi inte är i vår kontroll. Vi förstår att det är omöjligt att returnera en förlorad relation.
Detta gör oss arga, blandade med förtvivlan. Det händer att vi kastar ut dessa känslor på andra människor. Och de lider tyvärr utan att ha något med vår sorg att göra.
5. Acceptans
Äntligen är det dags att börja det sista stadiet av förlust - att acceptera vad som hände.
Ju tidigare vi uppnår detta, desto bättre för vår hälsa och vårt välbefinnande. I detta ögonblick accepterar vi verkligheten och inser vår förlust, anpassar oss till nya omständigheter. Våra gamla känslomässiga sår läker.
Denna process tar längre tid för vissa människor än för andra.
Hur man övervinner förlust: nyckelpunkter
Som regel är den mest smärtsamma förlusten för en person nära och käras död och separation från nära och kära. Med förlust menar vi förlusten av någon vi älskar högt och som är väldigt viktig för oss.
Att börja livet igen betyder inte att den här personen har upphört att vara viktig och älskad för oss. Detta är vår plikt. Livet går vidare. Därför måste vi hitta styrkan inom oss själva för att resa oss från knäna.. Inte så mycket för andras skull, utan för oss själva.
Annars kan förlusten av en älskad förvandlas till en farlig patologi, från vilken det kommer att bli ännu svårare att bli av med.
Intensiv sorg, apati och passivitet, självmordstankar och överdrivna känslor- allt detta kräver uppmärksamhet av en psykoterapispecialist.
Om du har upplevt förlusten av en älskad, överväg följande rekommendationer.
1. Gråt så mycket du behöver.
Ja, även i barndomen var många av oss övertygade om att tårar är för svaga. Men att gråta hjälper faktiskt att hantera intensiv sorg., eftersom det främjar känslomässig frigörelse, vilket ger lättnad. Det kan hävdas att tårar är bra för vår fysiska, andliga och känslomässiga hälsa.
Det betyder inte att gråten ska vara oändlig. Men man kan inte argumentera med det faktum att tårar tillåter oss att rena vår själ "inifrån." Det är mycket viktigt att tillåta dig själv att känna smärtan som plågar dig. Skäms inte för de ögonblicken då dina ögon fylls med tårar. Kom ihåg att gråt kan hjälpa dig.
2. Du behöver tid och utrymme.
Smärtan av att förlora en älskad kan följa oss i flera dagar, veckor, månader och till och med år. Detta beror på ett antal olika faktorer. I synnerhet från de individuella egenskaperna hos vår personlighet. Detta påverkas också av karaktären av relationen med den person som inte längre är där. Slutligen, det viktiga är hur vi reagerar på problem som uppstår och vad vi gör för att övervinna dem.
Det är värt att komma ihåg att du inte i något fall bör vara för krävande av dig själv. Ditt mål är att helt övervinna förlusten, inte att göra det snabbt. Sätt inte press på dig själv, för du deltar inte i ett maraton och kommer inte att sätta rekord.
3. Sök stöd
Om du har varit tvungen att gå igenom ett uppbrott med din partner, försök hitta en vänlig axel som gör att du kan gråta och varva ner. Nå ut till din vän, bror eller föräldrar.
Det viktigaste är att hitta någon som kan lyssna på dig och ge goda råd. En person som alltid finns där för dig när du vill gråta.
Du kan anmäla dig till en psykoterapisession eller gå med i en stödgrupp. Kanske, du kommer att bli förvånad över antalet människor som befinner sig i samma situation. Ibland har vi lättare att prata om våra känslor med helt främlingar än med nära och kära som vi ser varje dag eller har känt för länge.
4. Uttryck dina känslor
Som vi sa ovan, De sörjande behöver stöd. De behöver en eller flera personer som får dem att känna sig älskade och trygga.
Men det finns en annan viktig punkt som inte bör glömmas. Det är att i en sådan situation är det väldigt viktigt att prata om vad som händer med dig. Samtidigt är det inte alls nödvändigt att någon lyssnar på dig: du kan helt enkelt tala ut framför spegeln eller beskriva dina känslor i en dagbok.
Populär visdom säger att delad sorg är halva besväret. Genom att uttrycka våra känslor blir vi av med den tunga bördan av förlust. Som ett resultat blir det lättare för oss att tänka på framtiden och planera våra nästa steg..
Det finns inget behov av att vara tyst, och detta kan göra en otjänst.
5. Ta hand om dig själv
Tyvärr, ganska ofta människor vars liv har komplicerats av förlusten av en älskad förlorar intresset för sina vanliga aktiviteter. Detta påverkar också att ta hand om din hälsa. Men varje person behöver vatten, hälsosam mat och renlighet.
Om du inte uppmärksammar detta kommer din mentala frid aldrig att återhämta sig från den sorg du upplevt. För det första måste du ta hand om din fysiska hälsa - din kropp.
Ta en dusch, kamma håret, byt kläder, applicera lätt smink. Gå ut ur huset, andas frisk luft, ät hälsosam mat, förbered dig själv soppor och örtinfusioner. Allt detta gör att du kan överleva förlusten med färre förluster.
Slutligen uppmuntrar vi dig att göra allt du kan för att gå vidare med ditt liv.Även om det är väldigt svårt för dig nu och det verkar som att livet har förlorat sin mening, och det finns en tomhet inom dig, lev. Gradvis kommer du att börja märka hur gamla sår börjar läka.
- I kontakt med 0
- Google+ 0
- OK 0
- Facebook 0
