Mikhail Labkovsky psykolog om lycka. Bra råd från Mikhail Labkovsky om kärlek, äktenskap, barn och meningen med livet

Delad

Vid en föreläsning av psykologen Mikhail Labkovsky, inkluderad i föreläsningsserien "Happiness in Being Yourself", ställde prenumeranter frågor och lärde sig varför det i Ryssland är lämpligare att säga "glädje" snarare än "njutning", när man kan gnälla över det långa vintern, så att det inte är skadligt för det psykiska tillståndet, och varför en man kanske föredrar en besvärlig fet kvinna framför en attraktiv kvinna

Jag tror att jag inte är den vackraste tjejen, och det här får mig att känna mig olycklig. Tror du att skönhet och lycka är sammanlänkade begrepp?

Absolut inte. För det första, hur kan vi prata om skönhet som ger lycka om vi alla menar olika saker med skönhet? Min vän sa: "Min kvinna ser ut som en apa - men du borde ha sett henne genom mina ögon." Det är grejen, förstår du. För det andra associerar kvinnor ofta sin lycka med mäns inställning till dem. Till exempel oroar sig nästan alla för ålder. Men män reagerar inte på ålder, utan på en kvinnas inställning till honom. Vet du hur Antonio Banderas fru ser ut? Hon är 10 år äldre än honom, hon kännetecknas inte av skönhet, precis som hon inte utmärktes vid 20 års ålder. Banderas ser och vet allt detta: han är en fantastisk fotograf och förstår skönhet. Men han älskar sin fru, oavsett vad, eftersom hon har ett antal interna egenskaper som gör henne till en attraktiv kvinna.

En fråga har bekymrat mig länge: varför är vi rädda för att njuta av livet och vara lyckliga?

Rädsla för njutning är svår att övervinna, den är direkt relaterad till ångest. Detta är ett problem som är inarbetat i generationers medvetande. Tanken att om man mår bra så får man betala för det, har funnits i det ryska medvetandet i många århundraden. I Ryssland är det inte vanligt att säga att allt är bra med dig. Konchalovsky sa en gång som svar på en fråga om vad hans film handlade om: vår man är glad inte att hans ko kalvat, utan att hans grannes ko dog. Vi måste leva med det. Jag måste dölja mitt nöje. När jag skriver artiklar för Snob ersätter jag ordet "njutning" med "glädje". För i våra sinnen har glädje någon form av andlig grund, och njutning är helt enkelt ond. Mår man bra så blir det dåligt tycker vi. Men detta är valfritt. Det kan bli mycket bättre härnäst.

Sergey Nikolaevich

Jag vill verkligen ta mig ur negativa upplevelser och bli lycklig. Vilka saker gör en person lycklig?

Lycka är ett behov för varje människa. Vissa upplever det aldrig. Och andra har upplevt det en gång och vill återvända till det, men vet inte hur man gör det. På en av föreläsningarna fick jag frågan: hur kan en funktionshindrad vara lycklig? Jag kom ihåg Niko Vujicic. Han har en familj, en fru, två barn, och föreställningen kostar 30 tusen dollar.

Han fann lyckan inom sig själv – och detta började projiceras utåt. Jag kan säga vilka saker som definitivt inte påverkar lyckan: ålder, karaktär och utseende. Och nästan alla tror att det är de som påverkar.

Jag letar efter villkorslös kärlek hos män. När jag träffade min man var allt bra med mig, men jag började leta efter kärleken igen. Vad ska jag göra?

Innan din man blev din man trodde du att det skulle vara bra att behaga honom. Du hade ett behov av att behaga honom så att han skulle gifta sig med dig. När du fick en man som älskar dig villkorslöst förlorade du behovet av att förfölja honom. På grund av detta har du ett behov av att se till andra män för ditt värde. Till skillnad från män är kvinnor strukturerade konstigt: kriteriet för självkänsla för dem är en mans attityd. För mig är kriteriet för självkänsla mina förmågor, förmågor och prestationer. Kvinnor är väldigt beroende av en mans blick: om jag gillar det betyder det att jag är vacker, om jag inte gör det betyder det att jag är ful. Vi måste jobba med detta. En man är en konsekvens av hur du behandlar dig själv. Du måste acceptera dig själv utan bedömning utifrån.

Jag har man och två små barn. Och de hindrar mig från att bli sångare. Jag känner mig ensam. Jag skulle inte vilja förråda min dröm. Ska jag skilja mig från min man som inte försörjer mig?

Man skiljer sig, och vad då? Din man har inget med ditt arbete att göra. Med ett neurotiskt medvetande verkar det som att allting hindrar utvecklingen. Att skilja sig eller inte är ingen grundläggande fråga. Det är bättre att lösa problemet först, sluta leta efter stöd och medkänsla, annars fortsätter du i nästa förhållande att göra samma sak och om ett år kommer du att ställa frågan till mig igen: ska jag skiljas eller inte?

Jag upptäckte det danska ordet "hygge", som betyder "att vara närvarande i nuet", det är en filosofi, vars obligatoriska delar är kakao, en öppen spis och ljus. Fråga: vilken typ av lycka finns det i Ryssland, vad ska vi kalla det? Hur känner man rysk lycka?

Jag kom ihåg dikten: "Jag drömmer om ett hus, det finns en flod nära huset / En naken kvinna på spisen / En bassäng full av månsken / Och Ustins order." Ustinov var försvarsminister. Alla har sin egen lycka. Mänskligt sett är vi inte annorlunda än danskarna. De katter som alla lägger ut, kakao är en trend. Och alla har samma lycka.

Mikhail Labkovsky, Sergei Nikolaevich

Hur undviker man att tvivla på sig själv att man är mindre vacker, mindre smart än andra – för att bli lycklig?

Jämför dig aldrig med någon. Många misslyckas med detta eftersom vi har blivit jämfört sedan barndomen, och vi kan inte göra något åt ​​det som vuxna. Du måste tycka om dig själv, för det som har växt har växt, det är ditt. Du måste älska det inte för att du är bättre eller sämre än andra, utan för att det är du, unik. Du kommer att bli älskad mer om du älskar dig själv. En man går nerför gatan, ser en otroligt vacker kvinna, börjar prata med henne – och tappar direkt intresset. En man kanske föredrar en tjock kvinna framför en sådan kvinna, som, som de säger, är en "tändare".

Jag har en fråga om relationen mellan mor och dotter. Jag är över 30 och jag behöver fortfarande min mammas stöd. Kanske kan du berätta för mig hur man inte ska leta efter detta stöd utanför?

För att göra detta måste du sluta fråga folk om dig själv. Du behöver inte ens prata om dina problem. Sluta be folk om hjälp. Du slutar ställa frågor och blir gradvis självförsörjande.

Foto med tillstånd av presstjänsten

Varför väntar jag på vissa villkor för att lycka ska uppstå, och när de inträffar förblir jag fortfarande olycklig?

Psykologer har denna åsikt: om du lägger för mycket tid på det förflutna är du nära depression, om du lägger för mycket tid på framtiden är du nära ångest. Om du lever i nuet så är allt bra. Frågan är en annan. Människor förknippar lycka med specifika situationer: någon gång kommer mitt liv att bli bättre, jag kommer att ha ett jobb och en man. Folk gifter sig, får barn och blir olyckliga igen. Du måste hålla fast vid de ögonblick i idag som du gillar. Då blir du densamma och du kommer att agera på samma sätt som nu. En man och barn förändras lite - flickan framför dig sa att hon vill skiljas eftersom hennes man inte försörjer henne. Hennes man gav henne inte lycka.

Jag gillar verkligen inte den långa ryska vintern. Jag vet vad du kommer att säga till mig: "Rör dig." Men jag skulle vilja veta vad som måste göras för att jag ska gilla allt: -20, reagenser, smuts och gråhet?

Du är väderberoende. Något med vintern irriterar mig också: dess oändlighet. Du är förmodligen också generellt beroende av yttre förhållanden. Jag tror att du i det här fallet måste odla självförsörjning. Då kommer färre yttre faktorer att påverka dig. Om det fortfarande är vinter efter mars, tillåt dig själv att spotta, vad hjälper det egentligen! Men från november till mars – eftersom vi bor i den norra zonen – ta vädret som det kommer. Det kommer ingen snö på sommaren.

Från föreläsningen "Mikhail Labkovsky: hur man ökar självkänslan":

1. "För att behaga andra måste du först behaga dig själv."
2. "Hemligheten med kvinnlig attraktionskraft är inte förmågan att sminka sig eller gå i höga klackar. Allt detta är värdelöst om det inte finns något huvudsakligt - självkärlek."

Varifrån kommer denna kärlek eller motvilja mot sig själv?

Allt börjar i barndomen. Om ett barn växer upp med normala, lyckliga föräldrar, växer han upp med en sund kärlek till sig själv. Som vuxen älskar han sig själv och de människor som älskar honom. Han är helt enkelt inte intresserad av något annat.

Detta är resultatet av en idealisk barndom. Ofta är situationer i barndomen annorlunda. Antingen bråkar mamma och pappa ständigt, eller så växer barnet upp med sin mormor och inte med sina föräldrar. Och därmed förknippas barnslig kärlek med lidande. Osäkerhet och självömkan uppstår.

Om föräldrar drar tillbaka sitt barn hela tiden, sällan berömmer honom och alltid knorrar, så växer han upp och blir en osäker vuxen.

Labkovsky vädjar till alla föräldrar att berömma och skämma bort sina barn. Han hävdar att det är omöjligt att bli kär. Men det är lätt att ogilla. Därför kallar flickor oftare "prinsessor", pojkar "hjältar" och så vidare.

Och psykologen är också säker på att en person som inte älskar sig själv är oförmögen att älska alls. Utan självkärlek finns det ingen ömsesidig kärlek.

Älskar du dig själv?

För att förstå om du älskar dig själv eller inte, beskriv dig själv som den ser ut utifrån. Karaktär, utseende, vissa funktioner. Och ställ dig sedan en fråga: skulle du vilja ha en sådan person själv. Detta kommer att vara svaret på en viktig fråga.

Ofta säger folk att de inte ens kan beskriva sig själva, allt är vagt och amorft. Detta är redan en nödsignal. Det visar sig att det inte finns något? Hur kan man älska detta "ingenting"? Här behöver du redan ta itu med ditt huvud. Varför, varför kan en person inte tydligt definiera sig själv och sina egenskaper?

Tills du blir en individ och älskar denna inre person i dig själv, kommer ingen av de runt omkring dig att kunna älska dig heller.

Kom ihåg, gillar människor runt omkring dig människor som håller med alla, alltid håller med och inte har sin egen åsikt om någonting? De gillar inte, de respekterar inte, de märker inte.

Hur lär man sig att älska sig själv?

Labkovsky identifierar flera huvudteser:

1. Du måste acceptera dig själv som du är.

Som man säger, det som växer, växer. Du måste växa självkärlek.

1. Ha inte ett agg i ditt hjärta.

Om du inte gillar hur din flickvän eller älskade man beter sig, måste du säga det direkt. Ja, det kommer nog att leda till ett avbrott i förhållandet. Men det är mer troligt att du blir mer respekterad och uppskattad.

Och inte heller hysa agg mot dig själv för misstag och misstag. Fokusera inte på dem. Du har arbetat på dina misstag, gå vidare. Straffa eller skälla inte ut dig själv.

1. Uppfatta dig själv som en helhet.

Många kvinnor gillar att "stycka sönder" sig själva: håret är vackert, men benen är inte så mycket, ögonen är stora, men brösten är små. Så du måste fokusera på att du är bra i allmänhet. Hela saken.

1. Försök själv förstå vad du vill.

Kvinnors självkänsla påverkas i hög grad av andras åsikter. Många kvinnor kan inte leva utan majoritetens godkännande. De frågar hela tiden andra om en ny frisyr passar dem, i butiker plågar de försäljare med frågan om klänningen matchar ögonen.

Vi måste bli av med det här. Och köp det som passar din själ, och klipp håret som du vill.

Fraserna "hur ser jag ut" och "passar det här mig?" måste finnas på den svarta listan.

1. Lär dig också hur du svarar på komplimanger normalt.

Det finns ingen anledning att neka dem, att säga, jaja, det var inte värt det, tyckte du. Det räcker med att säga frasen: "Tack, jag är mycket nöjd", och detta kommer att vara ett steg mot att stärka ditt självförtroende.

1. Ändra aldrig dina beslut.

Du bestämmer dig för att göra det här, gå dit, bär det här och följ med det. Var bestämd med dig själv och med dem omkring dig.

1. Berätta hela tiden för dig själv hur unik och oefterhärmlig du är.

Försök inte jämföra dig med andra. Ju oftare du berömmer och uppmuntrar dig själv, desto mer självsäker är du inom dig själv. Och älska dig själv med villkorslös kärlek.

Labkovsky säger: "Om du gillar dig själv, beter du dig som en person med hög självkänsla och självrespekt. Då kommer de runt omkring dig att uppfatta dig så. Utseende eller något annat har ingenting med det att göra."

Din självkänsla sitter i ditt huvud

Om du bestämmer dig för att du är smart, vacker, så är det så. Och om du i något skede i ditt liv sa till dig själv att du inte är så, så som så, så är det så.

Förstod du det här tricket?

Självkänsla är ett rent subjektivt begrepp. Det har ingenting med objektiv verklighet att göra. Du bestämmer hur bra du är.

För det finns inget universellt kriterium för skönhet i världen. Kom ihåg Rubens och Kustodiev, renässansen med rakade ögonbryn. Även i vårt århundrade förändras begreppet skönhet varje år. Sök inte efter jämförelser, kom inte överens.

Många kvinnor är ofta missnöjda med sitt utseende. Vad gör de för att korta näsor och förlänga ben! Det är allt från själv-ogilla. Det kommer inifrån. Du måste hantera din egen uppfattning om dig själv, och inte med dina bröst eller rumpa.

Labkovsky uppmanar att minnas exempel på ödesdigra skönheter från mänsklighetens historia som kontrollerade världens öden. Dessa var inte alltid vackra kvinnor, men de var definitivt kvinnor med hög självkänsla och självrespekt.

En person som älskar sig själv följer 6 regler:

1. Han gör bara det han gillar.

Inte vad som behövs, inte vad som är effektivt eller ändamålsenligt. Han gör bara det han älskar att göra.

1. Och han gör inte heller det han inte gillar, till hans nackdel.

Inte för fredens skull på jorden, inte för pengarnas och vinstens skull. En sådan person slåss inte med sig själv, utan accepterar sig själv helt, villkorslöst.

1. Och också, en person som älskar sig själv talar direkt om vad han inte gillar.

Man, vän, kollegor, barn, föräldrar. Han vill inte vara i ett obekvämt förhållande, så han försöker övervinna missnöje. Förtydliga situationen, ange din position.

1. En person som älskar och respekterar sig själv pratar inte mycket eller förgäves.

Han respekterar sig själv och sin samtalspartner.

1. Han svarar bara på de frågor som ställs.

Han blandar sig inte i andra människors angelägenheter, eftersom han föredrar att inte bli inblandad i sitt liv heller.

1. Om han reder ut saker med någon pratar han bara om sig själv och sin syn på situationen.

Försöker inte komma in i sin motståndares huvud. Således visar han respekt inte bara för sig själv, utan också för sin partner.

Om du tidigare haft möjlighet att bekanta dig med Mikhail Labkovskys aktiviteter är dessa regler bekanta för dig. De är tillämpliga på alla områden av våra liv, oavsett om det ökar självkänslan eller uppfostrar barn. Så här säger den berömda psykologen.

Mikhail Labkovsky Foto med tillstånd av presstjänsten

Varför är du så glad?

Du och jag har en egenhet: lycka är inte populärt i vårt land. Alls. För många är det faktiskt förbjudet.

De flesta lever i familjer där det inte är brukligt att njuta av livet, det är inte brukligt att säga att allt är bra med oss, vi klagar inte. Föräldrarnas oförmåga att le och njuta av livet förs vidare till deras barn. De växer upp med tillit till att det är så livet fungerar. Och de anser att det är nödvändigt att svara på fraser som "Varför är du så glad?" genom att komma med ursäkter.

En annan, om du vill, inslag i vår mentalitet är idén att om det är bra nu, så kommer du definitivt att behöva betala för det. Samma sak: ”Skrattar du? Nåväl, jag hoppas att jag inte behöver gråta senare." Vi är rädda för att njuta av livet genom att associera det med något ont.

Kommer från barndomen

De flesta av våra inre problem, hur triviala det än kan låta, har sina rötter i djup barndom. Vi lever - så gott vi kan, så gott vi kan, på något sätt inte alltför lyckliga - och tror inte ens att något är fel. problem? Rädslor? Osäkerhet, oförmåga att förverkliga sig själv, bristande tro på sin styrka? Tja, vad ska man göra, en sådan karaktär, det finns inget du kan göra åt det.

Dessutom är vi vana vid att tro att all stimuli kommer utifrån. Och så - sedan barndomen. Här sitter ett femårigt barn och äter sin favoritgröt – och börjar plötsligt gråta. Mamma är förvirrad:

- Vad har hänt?

- Pojken... tog bort bilen! (Och han tog faktiskt bort det - för två år sedan.)

Dvs en så liten person sitter och framkallar tårar i sig själv. Faktum är att han behöver negativitet, och även när ingenting händer kan han bli förvirrad och hitta något som gör att han lider.

En neurotisk person oroar sig en gång...

Hur fungerar denna mekanism? En neurotiker går upp på morgonen - och han är redan orolig, och det är inte klart varför. Och psyket - den fungerar som en dator: den börjar leta efter något att hålla fast vid och i vilken (eller i vem) den ska placera larmet. De två huvudsakliga känslorna hos en neurotiker är förbittring och förnedring. Han behöver helt enkelt negativitet, och psyket klamrar sig fast vid det och "ger" honom skäl. Och en neurotiker hittar alltid någon att skylla på sina egna upplevelser - som regel nära människor.

Dessutom, för en neurotiker är självkärlek synd. Det vill säga, han behöver hamna i en sådan psykologisk situation för att börja tycka synd om sig själv: det är så orättvist de behandlar mig, behandlar mig illa, kränker mig.

Och detta avslöjar paradoxalt nog psykets skyddande funktion. För om en neurotiker inte hittar den skyldige till sina problem och tillstånd, vad då? Det stämmer – han kommer att bli boven och börja gnaga på sig själv, och här är han inte långt ifrån depression. Så, för att undvika sådana situationer, tilldelar psyket dem att skylla på "automatiskt".

Neurotiskt liv följer vanligtvis ett av två scenarier. Vissa lever styrda av ordet "borde", andra sätter upp mål för sig själva, dunkar huvudet i väggen för att övervinna svårigheter och samtidigt bli av med inre spänningar.

Det finns ett undantag här – beroende personer, alkoholister och narkomaner. De lindrar inre spänningar och smärta med hjälp av "improviserade medel": vodka, droger. På grund av alkaloider, opiater och andra ämnen "frisätts de" på biokemisk nivå. Men detta är en direkt väg till depression (priset för fem minuter hög är en vecka av djup depression), och sedan till graven.

Ju sämre desto bättre: hur vi väljer ett olyckligt scenario

Hur och varför väljer en kvinna att vara olycklig? Låt oss titta på några exempel. Exempel ett: en kvinna möter en man. Hon gillar honom, men hans beteende gör henne orolig – han slutar plötsligt att ringa, slutar uppmärksamma, tappar intresset, kanske till och med beter sig oförskämt. Hon hade redan gått igenom den här historien som barn med sin pappa: hennes pappa var inte intresserad av henne, ignorerade henne, var frånvarande eller gick på oändliga hetsar.

Naturligtvis finns det ingen anledning att överdriva: en sådan kvinna väljer inte nödvändigtvis en man exakt som sin far, men några liknande egenskaper borde haka på henne. Och hon måste gå in i samma förhållande med honom som med sin pappa - bara detta kommer att ge henne både attraktion och kärlek.

Det andra exemplet, och en annan vanlig orsak till olycka, är socialt tryck. Ändlös "hjärntvätt", påminnelser om den "biologiska klockan", råd att "ta vad de ger" innan det är för sent. Tja, en kvinna "tar": av rädsla för att bli lämnad ensam går många in i relationer som inte ger glädje, kärlek, bristfälliga relationer, där ingen älskar någon alls. Både han och hon i ett sådant förbund anser att de förtjänar mer, bättre eller helt enkelt annorlunda, men på grund av omständigheterna tvingas de stå ut med det som är.

Och slutligen ett annat klassiskt fall - att umgås med gifta män. Ja, det finns ett lotterielement i detta. Jag och du har förmodligen vänner vars älskare skilde sig från sina tidigare fruar och gifte sig med dem. Och ändå är detta inte för alla. Visst kan man bli kär i en gift man – ingen är immun mot detta – men då är allt enkelt. Du säger till honom: skilsmässa och ring, men bara snabbt - jag kommer inte att vänta länge. Om du inte skiljer dig, hejdå. Men för att kunna göra detta måste du ha ett friskt psyke, inte skärpt av lidande.

Det är aldrig för sent att ändra uppfattning

Psykiatriker säger att vårt psyke blir stabilt först vid 30 års ålder: reaktioner, upplevelser, känslovärld och världsbild formas slutligen. Men vad ska de som redan har nått den här åldern och blivit "ossiga" i sina vanor göra? Finns det något sätt att förstöra detta system, reflexbågen, bryta neurala förbindelser och utveckla nya?

Svar: ja, och oavsett ålder. Det är inte för inte som gerontologer föreslår att äldre människor går baklänges, lär sig främmande språk, dikter och äter soppa med andra handen – så att nya neurala kanaler bildas i hjärnan. Med åldern försämras hjärnan, och detta tvingar fram nya neurala förbindelser.

Det är dock inte alls nödvändigt att gå med ryggen medan du håller en soppsked i vänster hand: mina sex regler är just det som hjälper psyket att förändras. Låt mig kort påminna dig om dessa regler:

1. Gör bara vad du vill.
2. Gör inte det du inte vill göra.
3. Prata om det du inte gillar direkt.
4. Svara inte när du inte frågar.
5. Svara bara på frågan.
6. När du reder ut relationer, prata bara om dig själv.

Vid ett tillfälle, i barndomen, genom att upprepa stereotypa beslut, förde du ditt beteende till automatism (men inte med avsikt: "det är av sig självt"). Nu måste du göra samma sak, men medvetet - och "i andra riktningen."

Till en början kan du se ut som en fullständig avmattning: ditt psyke kommer att ge dig färdiga lösningar, pressa dig in i typiska reaktioner, men din uppgift är att agera på ett nytt sätt, efter att ha analyserat situationen och lyssnat på dig själv. Var det en fråga? Om så är fallet, vad är det bästa sättet att svara på det? Hur känner du: gillar du det eller inte? Så du tittar på en film: är du verkligen intresserad – eller vill du gå upp och gå? Och så är det i allt.

Och du borde inte bry dig längre. Föreställ dig bara: du har en arbetsgivare och du är känslomässigt fäst vid honom. Rädsla håller dig tillbaka: du tog ett lån, köpte en bil, du tror att du är beroende av den. Och du borde inte bry dig. Och om någon inte förstår dig, då är det inte heller ditt problem.

När du väl börjar bryta den etablerade vanan att vara ett offer, kan du upptäcka ett stort antal påtvingade idéer och beteendestereotyper. Du kommer att förstå att de flesta komplex och rädslor påtvingas dig av andra. Det som verkade normalt och korrekt drar ner dig, hindrar dig från att vara dig själv och hindrar dig från att utvecklas.

Förstå en viktig sak till: bara en lycklig person kan göra dem omkring honom lyckliga.

Arbeta med misstag

Förändring är aldrig lätt, det är verkligt arbete. Och om du känner att det är jobbigt för dig, att du "bromsar ner" betyder det att en förändring av neurala anslutningar sker i ditt huvud. Det faktum att detta inte är lätt för dig är huvudkriteriet att du ändrar dig. Psyket kommer att göra motstånd, och detta är normalt. Och omgivningen kommer säkert att göra det klart att ditt beteende är ovanligt och ofta obehagligt för dem. Men det här är ditt liv - du kommer att behöva offra många av dem runt omkring dig.

Dessutom kommer du att lära dig mycket nytt om dig själv, och inte alltid trevliga. Du måste bli av med illusioner och se dig själv utan utsmyckning. Det kan också hända att din älskade plötsligt upphör att verka intressant och attraktiv för dig. Om du tittar dig omkring kanske du inte hittar likasinnade i närheten alls. Men det är värt det: att vara dig själv är en stor lycka!

Och viktigast av allt: psyket bygger på handlingar, på handlingar och inte på ord. Du reser dig och lämnar en tråkig föreställning som en vän bjöd in dig till, slutar ett jobb där du blir dåligt behandlad och ditt psyke registrerar ett fundamentalt annorlunda beteende och börjar förändras. Men att slå näven i bordet och klaga är meningslöst – man pratar bara, men gör ingenting.

Och det spelar ingen roll om du uppnår något i livet eller inte. Det enda som spelar roll är om du lever ditt liv med glädje och njutning. Om du inte har roligt, vilken skillnad gör det då vad du har uppnått, vilken status du har, hur mycket tjänar du?

Många stora människor, inklusive Dostojevskij, levde djupt olyckliga liv. Nu är det ett nöje för oss att läsa på vår fritid, men mannen led. Du kanske fortfarande är van vid att tro att obehag och lidande är normen. Men det är inte sant. Världen är färgstark och full, och du kan bara leva och vara lycklig, och du behöver inget speciellt för detta. Så huvudfrågan är inte "att vara eller inte vara", utan om du får glädje av livet eller inte. Inget mer allvarligt och viktigt finns helt enkelt.

Den 29 november, på Mercury Space, kommer Mikhail Labkovsky, med stöd av Lancôme och Snob-projektet, att hålla sin föreläsning "Happiness: instruktioner för användning." Evenemanget kommer att hållas som en del av en serie föreläsningar "Happiness being yourself", dedikerade till sökandet efter harmoni och en inspirationskälla på vägen till lycka.

Tyvärr, inspelningen är klar.

Mikhail Labkovsky är en rysk psykolog i toppklass med 30 års erfarenhet och 20 års erfarenhet av direktsändning av radio och tv. Detta är upplevelsen av ett omedelbart svar på en fråga och förmågan att ställa en diagnos utan ett flertimmarsmöte, vilket har gjort det möjligt för många att förändra sina liv till det bättre.

Med sina tal ändrade Mikhail Labkovsky idéer om både psykologer och föreläsningar. Det vore mer korrekt att kalla dem offentliga samråd. Detta är en unik genre som inte involverar föreläsarmonologer, kanontext och läxor.

Författaren till bästsäljaren "Jag vill och kommer: Acceptera dig själv, älska livet och bli lycklig," Labkovsky blev känd för sina raka, ärliga och därför något hårda uttalanden. Vi erbjuder dig ett urval av hans mest intressanta tips om allt i världen:

1. Du kan inte stå på tå hela livet, och att vara besviken är alltid mer smärtsamt än att visa ditt riktiga jag i första hand.

2. Vet du vad den grundläggande skillnaden är mellan en frisk person och en neurotiker? En frisk person lider också, men av verkliga historier. Och en neurotiker lider av fiktiva berättelser. Och om det inte finns tillräckligt med lidande kommer han också ikapp sin älskade Kafka, Dostojevskij och flaskan.

3. Den enda gången i en persons liv då han är objektivt beroende och då han kan betraktas som gisslan är barndomen och beroendet av sina föräldrar. Det varar inte länge. I andra fall är det en vuxens val att stanna kvar i ett förhållande.

4. Om du inte gillar hur en man beter sig, behöver du inte leta efter ursäkter för hans beteende. En situation där "han ringde inte tillbaka" betyder slutet på ett förhållande för en frisk tjej och början på kärlek för en ohälsosam tjej.

5. Om du är en aggressiv person, och du häller ut denna aggression på ett barn, utvecklar han rädsla, ångest och självtvivel. Uttryck dig naturligt: ​​bete dig som du beter dig - om du inte gillar något betyder det att du inte gillar det, du är upprörd - det betyder att du är upprörd.

6. Om en person ersätter hela världen för en annan person betyder det att han helt enkelt inte har sin egen värld.

7. Det finns en kategori människor som tror att leva för sitt eget nöje är själviskhet. Faktum är att dessa människor lärde sig av sina föräldrar i barndomen att de inte kan leva som de vill. De fick höra att det finns ett huvudord - "måste". En person ska leva som han vill, och det är inget fel med det.

8. En kvinna ska aldrig tolerera något i ett förhållande som hon inte gillar. Hon borde prata om det direkt, och om mannen inte förändras ska hon göra slut med honom.

9. Nyckeln till ett lyckligt familjeliv, äktenskap och sex med en partner ligger bara i en sak - ett stabilt psyke. Inga eftergifter, inga kompromisser - allt detta är en direkt väg till en kardiolog eller onkolog. När en person har ett stabilt psyke kan han leva med en partner hela sitt liv. Och älska honom ensam.

10. Friska människor väljer alltid sig själva, men neurotiska människor väljer relationer till deras nackdel, och detta är den viktigaste skillnaden.

11. En frisk person vill inte gifta sig. Det första du måste göra är att sluta vilja gifta dig. Med andra ord, om du vill gifta dig måste du sluta tänka på det, nedvärdera själva idén.

12. När flygvärdinnan visar dig livräddningsutrustningen, vad säger hon om syrgasmaskerna? "Om du reser med ett barn, förse dig själv med en mask först, sedan barnet." Det är hela poängen. Alla försöker hjälpa barnet, samtidigt som de förblir en absolut psykopat. Det är inte så det fungerar. Om du vill att ditt barn ska må bra, gör något med huvudet först.

13. När du inte är älskad ska du inte hålla fast vid människor.

14. Varje konflikt i familjen, på jobbet, i kärlek och vänskap är bara en återspegling av din interna konflikt. Därför behöver du inte ta itu med andra, du behöver ta itu med dig själv.

15. Människor är inte omtyckta för att de böjer sig. En kvinna kommer bara att vara en tom plats för en man om det är omöjligt att säga om henne vem hon är, vad hon är och vad hon gillar till frukost. Paradoxen är att män helt enkelt avgudar bitchiga kvinnor.

16. Män, som barn, gillar när en kvinna har karaktär.

17. Män är designade på ett sådant sätt att de sedan sin mors tid bara närmar sig dem som ger dem godkännande med sina ögon. En frisk man är som ett barn. Han närmar sig när kvinnan ler mot honom, tittar in i hans ögon...

18. Vi mäter kärlek med graden av lidande. Och hälsosam kärlek handlar om hur lycklig du är.

19. När det gäller att hitta en partner, jag ska berätta vem du ska leta efter? Den enda egenskapen din partner kan ha är att han håller fast vid dig. Allt annat spelar ingen roll alls. Om du älskar honom, oroa dig för honom, oroa dig - då finns det inga "barer".

20. En normal person fortsätter inte ett förhållande där han inte respekteras. Men han kommer inte ens att starta dem.

21. Båda makarna kommer hem från jobbet, båda trötta. Och det finns ett berg av otvättad disk. Frågan är inte vems tur det är att diska och inte att "jag ska böja mig baklänges nu för min man tjänar mer." Och det är inte så att din man diskar bara för att du tillbringade natten med ditt barn. Du borde vilja diska för att du älskar din make så mycket att du inte vill att han ska stressa upp sig. Detta är den enda anledningen till att diska.

Du medger ingenting till någon - du vill verkligen göra det av kärlek. Och maken diskar också, för att han tycker om det, och inte för att "åh, jag är trött på allt, nu blir det en skandal, hon kommer att skrika. Det är bäst att jag tvättar det, det blir åtminstone tyst i huset.”

22. Ensamhet är inte frånvaron av kärlek runt omkring. Detta är en brist på intresse för sig själv, och sedan barndomen.

23. Anledningen till kvinnors problem är inte att han beter sig som en get. Anledningen är att hon har en neuros som kräver utlopp. Och för denna utgång behövs en viss person och relation där hon kan lida. Därför går hon specifikt in i sådana relationer, eftersom hon har haft ett psykiskt behov av detta sedan barnsben.

24. Ett barn börjar bete sig aggressivt efter ungefär två år – det beter sig som resten av djurvärlden. Han försöker förstå sina gränser: han kan slå sin mamma i ansiktet, börja slåss med händer och fötter, gnaga och bita. Detta är en naturlig manifestation av ett barn som försöker "som ett ungt djur" att förstå vad han kan och inte kan göra.

25. Familjeterapi är en bluff. Det finns bara en typ av familjeterapi som jag verkligen anser vara användbar – psykologisk medling i skilsmässamål.

26. Modesty pryder ingen. På grund av komplex, osäkerhet och låg självkänsla lever en tjej utan sex och relationer, inte för att hon är läskig, utan för att hon behandlar sig själv dåligt. Psykologens uppgift är att befria henne från detta.

27. Meningen med livet ligger i livet självt. Syftet med livet är att njuta av det. Livsriktlinje är självförverkligande.

28. Barn och pappa har sin egen relation. Av någon anledning försöker kvinnor gömma sig bakom sina barn, men vad har detta med äktenskap att göra? Pappa älskar antingen barn eller älskar dem inte - och det spelar ingen roll om deras mamma är gift med honom eller inte.

29. För en frisk person händer allt som följer: han älskar någon, någon älskar honom. Detta är det enda möjliga normala förhållandet.

Känner du någon som verkligen skulle kunna använda dessa tips?

Enkelt och klokt om förmågan att njuta av livet. Om varför vi är olyckliga, vilka hinder som står i vår väg och vad som behöver förändras för att bli lyckliga.

1. Var inte rädd för att vara lycklig

De flesta lever i familjer där det inte är brukligt att njuta av livet, det är inte brukligt att säga att allt är bra med dig. Våra föräldrars oförmåga att glädjas och le förs vidare till oss och vi tror att det är så livet fungerar. Ett annat av våra knep är tanken att om du hade det bra så måste du definitivt betala för det. Vi är rädda för att njuta av livet och associera det med något ont.

2. Sluta tycka synd om dig själv.

När du berättar för andra om dina problem, vad vill du då? Du vill klaga, inte lösa det. Kulten av lidande är ett annat av våra drag. Det är lättare för oss att lida än att leva lyckliga. En frisk person accepterar antingen situationen eller ändrar den. Neurotisk - accepterar inte och förändras inte. Ta till exempel en fysisk sjukdom som verkligen hindrar dig från att njuta av livet. Men friska människor får behandling, och neurotiska människor vill bli sjuka för att de får anledning att tycka synd om sig själva. Människor är redo att dö på vägen, för att bli behandlad betyder att man vill leva och ha roligt.

3. Separera verkliga problem från inbillade.

En neurotiker skiljer sig från en frisk person genom att en frisk person oroar sig för verkliga problem, medan en neurotiker oroar sig för obefintliga. Det är nästan som en hobby - att hitta på ett problem för sig själv och lida av det hela dagen.

4. Försök inte hjälpa alla runt omkring dig

Viljan att hjälpa andra uppstår för att man inte tror att man kan bli älskad för ingenting. Genom att hjälpa andra försöker du höja din egen självkänsla. Därför, om du inte blir tillfrågad, är det bättre att inte röra människor med händerna. Fokusera på dem som verkligen behöver hjälp.

5. Prata inte när du inte blir tillfrågad.

När du svarar på frågor som inte ställs avslöjar du din ångest. En gång gick jag med en tjej förbi en äcklig butik som heter "Garderob" och hon sa: "Vilken vacker klänning", och efter en minuts tystnad: "Jag visste att du inte var en man." Hon är förresten hundra procent kvinna. Men om hon bad om att få köpa så skulle jag köpa och springer man i sådana lägen direkt till kassan så är man en osäker person.

6. Separera kärlek från beroende

Människor ger aldrig upp det de älskar. Ta till exempel rökning. Jag rökte i 37 år, och de sista 10, tre förpackningar om dagen. En gång slutade jag för en timme och fyrtio, när läkaren sa att jag snart skulle vara klar. Jag slutade röka när jag sa till mig själv att jag inte gillar cigaretter, jag är bara beroende av dem. Neurotiker kan inte skilja mellan beroende och kärlek.

7. Rutin är inte alltid dåligt

Jag har gjort rutinen (föreläser) i 35 år och jag mår jättebra eftersom jag är en konservativ person. Kom ihåg att Rabinovich frågade fången: "Varför går du runt i cellen hela tiden, tror du att du inte sitter?" Neurotiker kan inte leva i fred, de rusar ständigt omkring, de är rädda för att inte kunna göra något och de får en utbildning i femte klass. När möjligheten att inte göra någonting dyker upp blir de obekväma.

8. Förändra dig själv, inte andra

Det här handlar först och främst om barnuppfostran. Du kan inte göra något med dina barn utan att göra något mot dig själv. De uppfattar inte vad du säger, de uppfattar vad du gör och hur du beter dig med andra. Jag gav råd till en 70-årig kvinna som inte förstod varför hennes son var 40 och inte ringde. Det visade sig att hon redan vid 15-tiden retade honom genom att påtvinga honom sina manus. Kom därför ihåg vad flygvärdinnan säger på planet – sätt först en mask på dig själv, sedan på dina barn.

9. Ta lättare kritik

Kom ihåg hur du sitter på tunnelbanan och din mormor kommer in. Vagnen tittar på dig med hat, och du flyger ut från platsen som en katapult. Varför gör du det här, för att din mormor inte ber dig att ge efter? Det handlar om låg självkänsla och rädsla för att bli dömd i frånvaro. Experimentera och gå inte upp om du inte vill. Oavsett vad de säger - att du är skrupelfri, att du aldrig har stött på sådan skit i ditt liv, reagera inte. Med tiden kommer du att förstå att någon annans bedömning kan ignoreras.

10. Gör bara vad du vill

Ett klassiskt exempel med barn, när du leker med dem för att det är nödvändigt - jag är en bra person, därför måste jag leka. Sluta. Spela när du vill, och när du inte vill, spela inte. Barn känner också när du inte är intresserad, och skuld är inte kärlek. Ta hand om dina barn när du vill och så mycket du vill. Du har redan mycket ansvar.