Är det möjligt för ammande mödrar att äta grapefrukt? Vilka frukter kan en ammande mamma äta: vad är tillåtet och förbjudet för ett nyfött barn och äldre

Mödrar och mormödrar vet att grapefrukt är en hybrid av en apelsin och en pomelo, en dietcitrus. Jämfört med apelsiner, citroner, mandariner är det mindre allergiframkallande. För ammande mödrar kan denna frukt vara mycket användbar när det gäller att stödja kroppen med vitaminer och mineraler.

En ammande mamma måste ta hand om sin egen och sitt barns hälsa; för detta behöver hon äta bra, näringsrikt och få ett komplett utbud av vitaminer och mineraler. Här kommer grapefrukt att vara mycket användbart om mamman och barnet inte har några kontraindikationer.
Citron anses vara innehavaren av första platsen när det gäller C-vitaminhalt, men så är det inte, grapefrukten har gått om den. Bara en skattkammare av användbara ämnen:

• - har en unik egenskap - den minskar mängden kolesterol i blodet, vilket är mycket bra för hjärtat och blodkärlen;
• - röd grapefrukt är ägaren av lykopen - en utmärkt antioxidant;
• - denna citrus förbättrar blodet hos mor och barn. Detta beror på den höga kaliumhalten.
• - under amning uppstår ett problem med vitaminbrist, eftersom en kvinnas immunitet försvagas. Vitamin C och riboflavin kommer att hjälpa här.
• – Det händer att kvinnor har låg surhet av magsaft. Läkaren kommer att rekommendera grapefrukt, vilket kommer att hjälpa kroppen i denna situation.

Innan du börjar äta denna goding, rådfråga din läkare. Han kommer säkert att berätta hur och i vilka doser du kan börja konsumera grapefrukt på ett sätt som skulle vara fördelaktigt för dig och ditt barn.

Mamman åt det, och barnet utvecklade en allergisk reaktion, en del i mindre utsträckning och en del i större utsträckning. Vissa försiktighetsåtgärder måste vidtas. Till exempel: medan ditt barn är mycket litet och inte har nått tre månaders ålder, rekommenderas det inte att introducera grapefrukt i din kost. Om en allergi visar sig bör du visa barnet för en barnläkare eller allergiker.

En annan aspekt är tendensen till diates. Om diatesen visar sig ofta och starkt, är det bättre att vänta till sex månaders ålder.

Om du inte har sådana kontraindikationer, måste du börja lite i taget, späda saften av en skiva med vatten i ett förhållande på 1:2 och drick inte på fastande mage, utan efter att ha ätit i förväg. Observera reaktionen från din babys kropp i två till tre dagar. Se efter om det finns utslag, rodnad eller skalning av huden i ansiktet, armarna eller bakom öronen. I vissa fall kan rösten förändras och halsen kan bli svullen.

Från mag-tarmkanalen är dessa sjukdomar:

• - uppblåsthet;
• - kolik;
• - förstoppning;
• - diarre.

Var inte rädd direkt. Det kanske inte finns sådana symtom. Om allt gick bra kan du börja äta och gradvis öka mängden av denna frukt.

När kroppen vänjer sig vid att ta juice, börjar vi äta fruktköttet, först tar vi bort filmen från segmenten. Och återigen, vi har inte bråttom, det finns mycket, den dagliga dosen är inte mer än hundra gram.
En annan fara ligger i bearbetningen av frukter för att förlänga hållbarheten, så innan du äter måste du tvätta citrusfrukten noggrant. För att säkerställa att dessa kemikalier inte går över i bröstmjölken. Det är väldigt viktigt!

Denna frukt har också en unik smak och den kan påverka smaken på mjölken; om barnet inte gillar det kan barnet helt enkelt vägra bröstet. För att undvika denna situation behöver du bara inte äta det för ofta.

Kontraindikationer

Grapefrukt bör konsumeras mycket försiktigt under amning. Trots dess många positiva aspekter kan det orsaka ett antal biverkningar av varierande karaktär hos vissa människor. Det är viktigt att vara uppmärksam på följande:

• - Du bör inte äta eller dricka juicen av denna frukt medan du tar mediciner;
• - ökar surheten i magsaften;
• - under amning är frukter med vitt eller gult kött bättre än röda;
• – Det är inte tillrådligt att använda det för personer som har levervärk.

Det måste finnas ett mått på allt.

Vilka frukter kan en ammande mamma äta? Vad kommer inte att orsaka skada och kommer inte att orsaka allergier? Vilka frukter kan en ammande mamma till en nyfödd äta? är några frågor som oroar varje ammande mamma.

Allergiframkallande frukter under amning

Under amning måste en kvinna övervaka sin kost. Vanligtvis byter hela familjen till hälsosam mat för att göra det lättare för den unga mamman att navigera i olika livsmedel.

Men inte all hälsosam mat är bra för ett växande barn som ammas. Även under graviditeten har många mammor redan studerat listan över livsmedel som orsakar dem allvarliga allergier.

När ett barn föds blir rädslan ännu större, eftersom all ofarlig, välbekant frukt kan framkalla allergiska reaktioner i form av lokala och utbredda utslag, tårbildning och till och med feber.

Allergier för en ammande mamma kan utlösa allergier hos ett barn. Barn under 6 månaders ålder, när den första matningsperioden inte har börjat, blir särskilt mottagliga för allergier. Vilka frukter kan en ammande mamma äta?

De viktigaste allergiframkallande frukterna inkluderar följande:

Frukt och magont

Amningsperioden åtföljs av inte mindre matsmältningsproblem än graviditeten.

De främsta obehagliga symptomen är diarré, uppblåsthet och halsbränna.

Ett fenomen som mjölkstagnation är också möjligt. Du kan ta reda på den här länken.

Buksmärtor uppstår som ett resultat av omvandling av kolhydrater, syror och proteiner till glukos, vilket kan provocera fram jäsning i magen. Jäsningsprocessen orsakar ökad gasbildning och obehag.

Efter att ha läst sådana varningar har föräldrar rätt att fråga: vilka frukter kan en ammande mamma äta? Det visar sig att valet är extremt begränsat?

Förutom manifestationerna av symtom hos en ammande mamma, uppstår naturligt matsmältningsproblem hos barnet. Spädbarn är mest utsatta för detta under de första månaderna av livet.

För att eliminera obehag i mag-tarmkanalen hos mor och barn, bör följande frukter uteslutas:

• äpplen (det ökade innehållet av fruktsyror och pektin ökar naturlig jäsning i håligheten i magen och tarmarna);
• vindruvor (orsakar flatulens och uppblåsthet);
• plommon (känd för sin laxerande effekt);
• vissa sorter av päron (lös avföring, uppblåsthet).

Laxerande frukter kan ätas när det finns allvarliga problem med avföring (långvarig förstoppning, svårigheter att göra avföring hos mor och barn). Plommon och päron kan till exempel vara ett naturligt laxermedel.

Det är värt att notera att all frukt och grönsaker bör konsumeras med måtta. 1-2 frukter per dag räcker för att tillfredsställa kroppens egna behov av vitaminer och nyttiga mikroelement.

Många mammor under amning tar vitaminkomplex och biologiska tillskott för att berika mjölk, så ytterligare vitaminer kan orsaka överskott och leda till vissa sjukdomar.

Exotiska under amning

Ananas, inklusive konserverade, bör uteslutas från din kost.

Även under graviditeten tänker många kvinnor på sitt eget barns hälsa, så de anser att det är lämpligt att äta en mängd olika frukter i stora mängder.

Naturligtvis har alla frukter, i en eller annan grad, nyttiga biologiska föreningar som är användbara under amning, men överdriven konsumtion av exotiska frukter är inte önskvärt.

Ananas orsakar allvarliga allergier vid amning, och kokos, trots fördelarna med kokosmjölk, kan orsaka kolik. En barnläkare som känner till moderns och barnets allmänna kliniska historia bör berätta för en ammande mamma vilka frukter hon kan äta.

Det är värt att veta att du bör avstå från vissa frukter helt, åtminstone tills ditt barn når 12 månader:

• papaya, mango, ananas (doftande frukter innehåller naturliga enzymer som kan provocera fram omfattande allergiska reaktioner hos mor och baby, så frågan om en ammande mamma kan äta ananas löser sig själv);
• bananer (ett undantag för ammande mödrar, så ät);
• avokado under amning (om mamman äter avokado kan barnet uppleva svår kolik);
• kokos. Kokosnöt under amning kan vara indicerad för förstoppning, men den bör inte användas på grund av utvecklingen av kolik hos barnet. Barnläkare bör berätta mer detaljerat för unga mammor om kokosnöt kan konsumeras under amning.

Med en speciell kärlek till färska ananas, tar många ammande mödrar till ett alternativ - en konserverad produkt.

Så kan en ammande mamma ha konserverad ananas? Svaret är tydligt - nej.

Även efter konservering behåller ananas sin kemiska sammansättning och kan framkalla allergiska reaktioner. Inte en enda exporterad frukt eller bär kan överleva en lång resa, så många behandlas till en början med kemikalier för presentation.

Skönheten med exotiska frukter är mycket attraktiv, men man kan inte lita på enbart estetisk uppfattning.

Vilken typ av frukt som kan ätas under amning är en självklar fråga - hälsosamt, men du bör inte lita på fördelarna med exotiska. Konsumtion av exotiska livsmedel är endast möjlig efter avslutad amning.

Dessutom är det ett bevisat faktum att frukter från deras region är lättare för magen och skapar inte problem med naturlig matsmältning.

Säsongens frukter under amning

Säsongens frukter från regionen där du bor är mycket säkrare än exotiska

Säsongsvariationer av frukter är en period då bär och frukter innehåller höga koncentrationer av användbara mikroelement och föreningar (mognad).

Vattenmeloner och meloner på butikshyllorna på vintern bör inte locka en ammande mamma.

Detta strider mot den naturliga processen och indikerar behandling av frukt med olika kemiska gödningsmedel. Detta relaterar till frågan om vilka frukter du kan äta efter förlossningen.

Säsongens frukter kan konsumeras beroende på barnets ålder:

• Vilka frukter kan en ammande mamma äta under den första månaden?: bananer, persikor, nektariner. Några frukter om dagen räcker för att berika mjölk med kisel och ge barnet en normal mängd vitaminer.
• Tillåten frukt för en ammande mamma vid 2 månader: persimmoner, fikon, bananer, aprikoser. 5-6 aprikoser kommer att räcka för att en ammande mamma ska få den nödvändiga mängden jod, hemoglobin, fibrer och andra mikroelement. Frukter för en ammande mamma under den första månaden bör väljas särskilt noggrant. För en baby kan fikon fungera som ett naturligt antiinflammatoriskt medel.
• Frukt under amning från 3:e månaden: granatäpple, vinbär, körsbär (från vår egen trädgård), körsbär, jordgubbar, vattenmeloner, meloner. Ett ökat innehåll av C-vitamin kommer att vara det bästa sättet att öka kroppens immunsvar mot yttre patogener av olika sjukdomar. Barnet har redan vuxit upp och är mycket starkare, så riskerna för allergier är minimala. Det är viktigt att hålla måttet i portioner. Till exempel räcker det med 30 ml färskpressad granatäpplejuice för att tillfredsställa det dagliga behovet av C-vitamin.
• Frukt från sex månader eller mer. Här kan du koppla av lite och gradvis införa citrusfrukter (apelsiner, mandariner, grapefrukt) i din kost. Under höst-vinterperioden behöver en ammande mamma kroppens naturliga skydd, och barnets immunförsvar kan redan återspegla de negativa effekterna av vissa allergener.

Måttlighet är viktigt i allt. Om en ammande mamma har haft allergiska reaktioner mot någon frukt under eller före graviditeten, bör du inte prova det under amningsperioden.

Vilka frukter som kan användas under amning bestäms av metoden för uteslutning: det som inte är möjligt är automatiskt möjligt. Trots de uppenbara fördelarna för barnet är det värt att hitta det bästa alternativet bland det rikliga sortimentet av säsongens frukter.

Symtom på fruktallergi

En allergi hos en ammande mamma kan vara helt asymptomatisk eller kan uttryckas av lätt rodnad i händerna. Läkare noterar en bredare lista över tecken som kan indikera en allergi mot frukt:

• omfattande utslag på huden (spetsiga eller breda fläckar som sticker ut över hudens yta eller till och med i struktur, flerformade eller jämna, etc.);
• flytande avföring;
• nysningar, ökad tårbildning;
• rodnad och klåda i huden på platsen för lesionen (hos barn manifesterar allergier sig ofta i form av blöjdermatit och är lokaliserade mellan benen, på armbågarna och på baksidan av huvudet i form av blöjutslag ).

I svårare fall kan feber, frossa och andningssvårigheter uppstå. Om symtomen blir allvarligare bör du omedelbart söka kvalificerad hjälp.

Barnläkaren ska hjälpa mamman att välja rätt mat och tala om för henne vilka frukter som är ok under amning.

Allergier i form av utslag är inte de enda anledningarna till att det är viktigt att utesluta främmande frukter och sådana som säljs utanför säsongen från moderns kost.

Kemiska gödningsmedel penetrerar snabbt blodet i modersmjölken, påverkar barnet negativt, förgiftar kroppen med bekämpningsmedel och gifter.

Vanliga frukter bör ätas med måtta; överskott kan skada barnets ömtåliga mage och orsaka matsmältningsstörningar hos mamman. Eventuella förändringar i mors och barns välbefinnande bör vara en anledning att konsultera en läkare.

Fördelaktiga egenskaper

Mödrar och mormödrar vet att grapefrukt är en hybrid av en apelsin och en pomelo, en dietcitrus. Jämfört med apelsiner, citroner, mandariner är det mindre allergiframkallande. För ammande mödrar kan denna frukt vara mycket användbar när det gäller att stödja kroppen med vitaminer och mineraler.

En ammande mamma måste ta hand om sin egen och sitt barns hälsa; för detta behöver hon äta bra, näringsrikt och få ett komplett utbud av vitaminer och mineraler. Här kommer grapefrukt att vara mycket användbart om mamman och barnet inte har några kontraindikationer.
Citron anses vara innehavaren av första platsen när det gäller C-vitaminhalt, men så är det inte, grapefrukten har gått om den. Bara en skattkammare av användbara ämnen:

• - har en unik egenskap - den minskar mängden kolesterol i blodet, vilket är mycket bra för hjärtat och blodkärlen;
• - röd grapefrukt är ägaren av lykopen - en utmärkt antioxidant;
• - denna citrus förbättrar blodet hos mor och barn. Detta beror på den höga kaliumhalten.
• - under amning uppstår ett problem med vitaminbrist, eftersom en kvinnas immunitet är försvagad. Vitamin C och riboflavin kommer att hjälpa här.
• – Det händer att kvinnor har låg surhet av magsaft. Läkaren kommer att rekommendera grapefrukt, vilket kommer att hjälpa kroppen i denna situation.

Innan du börjar äta denna goding, rådfråga din läkare. Han kommer säkert att berätta hur och i vilka doser du kan börja konsumera grapefrukt på ett sätt som skulle vara fördelaktigt för dig och ditt barn.

Mamman åt det, och barnet utvecklade en allergisk reaktion, en del i mindre utsträckning och en del i större utsträckning. Vissa försiktighetsåtgärder måste vidtas. Till exempel: medan ditt barn är mycket litet och inte har nått tre månaders ålder, rekommenderas det inte att introducera grapefrukt i din kost. Om en allergi visar sig bör du visa barnet för en barnläkare eller allergiker.

En annan aspekt är tendensen till diates. Om diatesen visar sig ofta och starkt, är det bättre att vänta till sex månaders ålder.

Om du inte har sådana kontraindikationer, måste du börja lite i taget, späda saften av en skiva med vatten i ett förhållande på 1:2 och drick inte på fastande mage, utan efter att ha ätit i förväg. Observera reaktionen från din babys kropp i två till tre dagar. Se efter om det finns utslag, rodnad eller skalning av huden i ansiktet, armarna eller bakom öronen. I vissa fall kan rösten förändras och halsen kan bli svullen.

Från mag-tarmkanalen är dessa sjukdomar:

• - uppblåsthet;
• - kolik;
• - förstoppning;
• - diarre.

Var inte rädd direkt. Det kanske inte finns sådana symtom. Om allt gick bra kan du börja äta och gradvis öka mängden av denna frukt.

När kroppen vänjer sig vid att ta juice, börjar vi äta fruktköttet, först tar vi bort filmen från segmenten. Och återigen, vi har inte bråttom, det finns mycket, den dagliga dosen är inte mer än hundra gram.
En annan fara ligger i bearbetningen av frukter för att förlänga hållbarheten, så innan du äter måste du tvätta citrusfrukten noggrant. För att säkerställa att dessa kemikalier inte går över i bröstmjölken. Det är väldigt viktigt!

Denna frukt har också en unik smak och den kan påverka smaken på mjölken; om barnet inte gillar det kan barnet helt enkelt vägra bröstet. För att undvika denna situation behöver du bara inte äta det för ofta.

Kontraindikationer

Grapefrukt bör konsumeras mycket försiktigt under amning. Trots dess många positiva aspekter kan det orsaka ett antal biverkningar av varierande karaktär hos vissa människor. Det är viktigt att vara uppmärksam på följande:

• - du ska inte äta eller dricka juicen av denna frukt medan du tar mediciner;
• - ökar surheten i magsaften;
• - under amning är det bättre att äta frukt med vitt eller gult kött snarare än rött;
• – Det är inte tillrådligt att använda det för personer som har levervärk.

Det måste finnas ett mått på allt.

En ammande mamma bör få hela mängden nödvändiga ämnen och vitaminer. Detta är bara möjligt med en balanserad kost, vilket är otänkbart utan frukt. Och om det inte finns några klagomål om våra "inhemska" äpplen, hur är det då med överflöd av andra frukter? När allt kommer omkring kan frukter som är mycket hälsosamma, rika på mikroelement och redan verkar vara bekanta skada barnet. Vi erbjuder ett antal principer som en ung mamma bör följa när hon skapar sin meny.

Det är ingen hemlighet att näringen av en ammande mamma ofta skiljer sig väsentligt från näringen för andra människor. Graviditet, förlossning och de närmaste månaderna efter förlossningen tar enormt mycket kraft från henne, så hon behöver fylla på kroppens resurser. Genom att konsumera frukt under amning förser en mamma sig själv och sitt barn med de nödvändiga vitaminerna.

Gör ingen skada: hur man undviker allergier och inte provocerar kolik

Innan barnet fyller en månad väljer vi frukter genom att eliminera:

1. Efter färg: Vi tar bort röda och orange frukter från kosten. Pigmentet som ger dem sin ljusa färg provocerar allergiska hudreaktioner - utslag, fläckar. Ett undantag kan vara ett rött äpple, om du först tar bort skalet.
2. Efter kön: utesluta citrusfrukter. Deras höga C-vitamininnehåll gör dem till starka allergener. Du kan bara lägga till en liten skiva citron till ditt te.
3. Beroende på graden av påverkan på tarmens mikroflora: vindruvor, plommon, vissa sorter av päron. De orsakar uppblåsthet och flatulens. Du kan också förvänta dig en överraskning från plommon i form av en stark laxerande effekt, vilket är helt oönskat för en liten organism (men under förstoppning hos en mor eller baby kan plommon bara komma till undsättning).

Ned med det exotiska, låt oss äta vårt eget

Doftande exotiska frukter (papaya, mango, ananas) och de citrusfrukter som redan nämnts ovan är inte ofarliga på grund av deras främmande för vår region. Exempel: i det soliga Spanien är apelsiner och mandariner på första plats i mödrars kost och i kompletterande matning av barn. För dem är detta ett mindre allergen än samma spannmål som innehåller gluten. Men för Ryssland, särskilt centrala Ryssland, är detta fortfarande exotiskt och en viss risk. Undantaget är hypoallergena bananer, som ryssar har tyckt om att äta sedan barndomen.

Fördelarna med ett äpple från din egen trädgård, i jämförelse med en exotisk frukt som kommer från utlandet, är uppenbara: det första alternativet är mycket mer ändamålsenligt och näringsrikt.

Det har bevisats att människokroppen assimilerar frukter som är karakteristiska för den specifika region där en person lever snabbare och bättre.

Men det är fel att utesluta "icke-inhemska" frukter från kosten helt. Det är genom modersmjölken som barnet blir bekant med alla livsmedelskomponenter. Och därefter, under matningsperioden för barnet, särskilt med frukt, kommer det att bli mycket lättare. Barnet kommer redan att vänja sig vid komponenterna i olika frukter som mamman tidigare ätit och kommer att acceptera dem utan oönskade reaktioner, och mamman ger också bort med mjölken de skyddsmekanismer som hon redan har bildat mot potentiella allergener.

Exotiska frukter importeras per definition och förhållandena för deras transport är långt ifrån idealiska.Inte en enda frukt eller bär kan överleva en lång resa om det inte först behandlas med kemikalier för bättre förvaring. Och om du vågar bita i en främmande förbjuden frukt, gör det lite i taget och inte under den första månaden av barnets liv. Det är bättre att ta bort skalet och först tvätta frukten själv i en bakpulverlösning.

Obs till mammor!

Hej tjejer) Jag trodde inte att problemet med bristningar skulle påverka mig också, och jag kommer också att skriva om det))) Men det finns ingenstans att ta vägen, så jag skriver här: Hur blev jag av med stretch. märken efter förlossningen? Jag blir väldigt glad om min metod hjälper dig också...

Säsongens frukter - valet av en omtänksam mamma

Vitriner och hyllor av stormarknader och marknader glädjer våra ögon med en mängd olika frukter året runt. En ammande mamma borde vara på vakt och tänka: var kom de saftiga blåbären eller lockande hallonen ifrån i januari? På rutan hittar vi svaret - Chile (eller någon annan avlägsen "banan"-republik). Vi nämnde de skadliga kostnaderna för att transportera utomeuropeiska frukter och bär ovan. OCH oförutsägbar Till Vilken effekt kommer kemiska föreningar som tränger in i bröstmjölken att ha på barnets ömtåliga kropp?

När det gäller säsongsvariationer är det värt att lyssna på experternas åsikter: de flesta frukter har en tydlig mognadstid och under "deras" säsong innehåller de fler vitaminer och näringsämnen. Smaken av frukter under naturlig mognad är också bättre.

Här är en lista över säsongens frukter och bär som är mycket användbara för amning:

1. Körsbär (vit, gul), från maj till augusti. Du kan använda den från första dagen.
2. Vinbär (röda, svarta). Det innehåller mycket C-vitamin, vilket är anledningen till att det är ett potentiellt allergen. Efter den tredje månaden kan du introducera fruktdrycker baserade på det, och sedan bären själva.
3. Nektariner, persikor, mitten av juli-september. De är rika på kisel, vilket är anledningen till att de förbättrar metaboliska processer. Du kan prova det först, det viktigaste är att övervaka barnets reaktion.
4. Fikon, från juni till september. Det har ett febernedsättande medel, ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar, vilket är viktigt under amning, när ammande mödrar har en begränsad lista över läkemedel i reserv.
5. Persimmon, från oktober till december. Ökar utmärkt hemoglobin och mättar med jod. Det är bättre att införa frukt i kosten när man ammar efter tre månader, men denna frukt är inte lämplig för kompletterande utfodring: den är fylld med tarmobstruktion hos barnet.
6. Granatäpple. Från september till slutet av december. Granatäpplejuice (utspädd) med måtta kommer bara att förbättra din mammas kost. Det är bättre att avstå i upp till en månad och sedan försöka administrera det; en enda portion bör inte vara mer än 30 ml.

När själen vet sina gränser

Nya frukter (även juicer och fruktdrycker) bör införas i moderns kost gradvis, en ny produkt i taget under 3 dagar. Det är lämpligt att äta en liten bit under den första halvan av dagen; barnets reaktion (om någon) kommer att visas på kvällen. Om en misstänkt reaktion (fläckar eller utslag på huden, skalning, torr hud) inte tar lång tid innan du uppträder, bör du utesluta användningen av denna frukt under en månad, men försök sedan igen. Bebisens matsmältningsorgan mognar gradvis och det blir lättare för honom att vänja sig vid en ny produkt. Om allt är bra äter vi lugnt, den genomsnittliga dagliga portionen per GW för frukt är 200-300 g.

Det är viktigt att ta hänsyn till din egen individuella intolerans: om någon frukt före eller under graviditeten orsakade avstötning, bör du inte stoppa i den nu, även om den är väldigt hälsosam.

Du bör förstå: din bebis är unik, hans reaktion är oförutsägbar. Vissa barn "smälter" lugnt jordgubbar, medan andra blir stänkta och svullna av det neutrala päronet. Men det är värt att följa allmänna rekommendationer, eftersom allvarliga allergiska reaktioner i tidig barndom är orsaken till mer komplexa sjukdomar (atopisk dermatit, allergisk astma). Därför måste du tydligt separera vilka frukter som är tillåtna och vilka som inte är tillåtna.

Så, som en slutsats, nedan är listor över tillåtna och inte rekommenderade frukter under amning.

• Äpplen. Idealiskt alternativ för amning. De innehåller en stor mängd fibrer och ger järn, kalcium, magnesium och jod. Fyller med energi, återställer styrkan och har en lätt laxerande effekt. Gröna äpplen rekommenderas oftast, men om de används med försiktighet kan alla sorter ätas. Det rekommenderas att äta äpplen efter att skalet har tagits bort, eller ännu bättre, bakade (grädda till exempel i mikrovågsugn - delikatessen är klar på 2-3 minuter), för att undvika allvarlig gasbildning hos barnet. Läs mer om ;
• Päron. Den bästa källan till folsyra, pektin, fibrer för en ammande mamma, de innehåller också en stor mängd kalium, vitamin A, B9, C. Du måste äta utan att skala och med extrem försiktighet, det kan provocera fram kolik hos barnet;
• Persikor. Friska frukter tillåtna under amning. De är rika på magnesium, det är ett bra antidepressivt medel: det förbättrar humöret, stresstålighet, balanserar psyket, plus allt, det är ett oumbärligt material för utvecklingen av barnets hjärna;
• Aprikos. Rik på vitaminer, mikroelement, betakaroten - det är så nödvändigt för att immunsystemet ska fungera effektivt. Detaljer om ;
• Vattenmelon. På grund av dess vattnighet förbättrar den ämnesomsättningen. Men det finns också fallgropar här - moderna vattenmeloner odlas med hjälp av kemiska tillsatser, så det är bättre att begränsa deras användning eller helt överge dem - mer om;
• Plommon. Det är ett bra laxermedel, så om barnet blir förstoppat kan mamman lägga till några plommon på menyn. Men du bör inte ryckas med dem, annars kan du uppnå motsatt effekt - irritation av tarmslemhinnan och lös avföring. På barnmatsavdelningar kan du hitta katrinplommonpuré;
• Banan. En utmärkt dessert för mammor: den har mycket kalium, den stimulerar produktionen av serotonin (glädjehormonet) och är en utmärkt energikälla. Den har ett högt kaloriinnehåll och minimalt fettinnehåll. Ett utmärkt mellanmål för att fylla på energi ();
• Bär(körsbär, krusbär, körsbär, vinbär) är en rik resurs av antioxidanter och vitaminer och orsakar som regel inte allergier hos barnet. De flesta bär innehåller en tillräcklig mängd C-vitamin för att stärka immuniteten och förhindra förkylningar.

Frukt rekommenderas inte under de första 3 månaderna

• Exotisk(papaya, mango, feijoa, kiwi, etc.) – kan orsaka allergiska reaktioner hos ett barn. Men samma kiwi är en källa till vitamin E, som tyvärr inte finns i alla frukter. Denna antioxidant tar bort gifter från kroppen, normaliserar permeabiliteten i mag-tarmkanalen och förhindrar utvecklingen av cancer hos mor och barn. I allmänhet innehåller exotiska frukter många vitaminer, de är välsmakande och diversifierar kosten. Det rekommenderas dock inte att luta sig mot dem. Från och med fyra månaders ålder kan du inkludera en sådan frukt i menyn och se barnets reaktion. Om inget stör honom kan han äta. Men var försiktig - all överdriven användning kommer att påverka barnet.;
• Citrus(apelsin, citron, lime, grapefrukt, mandarin). De starkaste allergenerna, de rekommenderas att introduceras från den fjärde månaden av barnets liv. Bland citrusfrukterna är pomelofrukten bra för mödrar, den är mindre allergisk i jämförelse med sina motsvarigheter;
• Druva. Det rika innehållet av mineraler och spårämnen bidrar till den fulla utvecklingen av skelettsystemet. Men barnets risk för uppblåsthet är hög, så du måste äta lite. Detaljer om ;
• Bär(hallon, havtorn, vildsmultron och jordgubbar) är "kända" allergener, de bör också tas i små mängder.

Ammande mödrar behöver en stor mängd vitaminer och mineraler från olika grupper för att bibehålla full funktion hos både henne och barnet. Därför, kära mammor, ät frukt, tänk på barnets säkerhet, kom ihåg en känsla för proportioner, och allt kommer att bli bra!

Kan, kan inte, reagera