Vi måste ta saker enklare. Hur närmar man sig livet enklare? Bestäm din motivation

I den moderna världen är en av de nuvarande psykologiska sjukdomarna depression, som är förknippad med ett högt tempo i livet, överbelastning med professionella aktiviteter, stress och sömnlöshet. Men för att depressionen inte ska störa dig måste du veta hur du ska närma dig livet enklare. Således kommer alla obehagliga situationer eller oavslutade uppgifter inte att påverka medvetandet och följaktligen välbefinnandet på ett negativt sätt.

Många kommer att bli förvånade över hur du kan närma dig livet enklare, eftersom livet i sig är en allvarlig komponent som många saker beror på, till exempel ekonomisk stabilitet, familjens välbefinnande och personlig lycka. Vissa har redan kommit till slutsatsen att de tar alla tillfälliga misslyckanden i livet på för allvarligt och till hjärtat och att detta stör en adekvat bedömning av vad som händer och att fatta rätt beslut.

Fel

Ett av huvudproblemen i genomförandet av planer och mål, valfrihet och förmågan att njuta av livet är rädslan för att göra ett misstag. Men som ni vet lär man sig av misstag, och absolut varje person gör misstag. Bara vissa människor slutar efter misslyckanden, medan andra försöker igen och uppnå vad de vill. I det här fallet måste du arbeta med dig själv och eliminera rädslan för att göra ett misstag. Först och främst måste du förstå att det inte finns några perfekta människor och att alla gör misstag och uppfattar ett misstag bara som en lektion och inget mer. Gör misstag, lär dig, försök igen och uppnå dina drömmar.

Fördömelse

"Tack vare" vissa attityder som i regel ingjutits från barndomen och påtvingats av omgivningen eller föräldrarna, kan många människor inte bedöma situationen tillräckligt. Till exempel har en person vidtagit en viss åtgärd och är rädd för fördömande från vänner, kollegor eller släktingar, eftersom han själv inte är säker på riktigheten av det fattade beslutet eller den vidtagna åtgärden. Kom ihåg att ingen har rätt att döma dig, särskilt om det rör dig personligen och ditt liv. Om någon försöker kritisera dig eller påtvinga sin åsikt, se på situationen på ett annat sätt. Tacka bara personen och berätta att du kommer att ta hänsyn till hans åsikt. Du behöver inte vara nervös och oroa dig, ditt känslomässiga tillstånd borde vara viktigare för dig. Det är därför du behöver veta hur du kan närma dig livet enklare.

I dag

Lär dig att leva en dag i taget och kom ihåg att "Den bästa dagen, som du vet, är idag." Njut av en ny dag varje morgon, lär dig att vara tacksam, slösa inte tid på att scrolla igenom negativa tankar i ditt huvud eller reda ut relationer med andra. Bara le och var glad. Har du satt upp mål, gjort listor, speciellt långsiktiga mål, vet du vad som är viktigt för dig och vad du lever för. Gå mot ditt avsedda mål och bli inte distraherad, för att slösa bort din tid på situationer eller människor som är onödiga för dig kommer inte att komma närmare ditt mål.

Optimism och framgång

Om du vill bli en framgångsrik person, lev med optimism. Låt inte dig själv och ditt liv styras. Börja med dig själv, förbättra dig själv, lär dig att kontrollera dina tankar, ord och känslor, utveckla positiva egenskaper och vanor. Titta på världen genom rosa färgade glasögon, men i det här fallet, överdriv inte det, vi pratar om optimism, inte lättsinne.

Ansvar

Från och med denna dag, från detta ögonblick, ta nu ansvar för ditt liv, om du inte redan har gjort det. Sluta skylla på någon för dina misslyckanden, förvänta dig något av andra människor, klaga på livet och omständigheterna. Är du missnöjd med din ekonomiska situation och vill tjäna mer? Leta efter nya metoder och metoder, försök och omsätt dem i praktiken. Är du missnöjd med ditt jobb? Sluta och hitta någon annan som kommer att ge dig glädje. Men sluta klaga på livet, och ännu bättre, lyssna verkligen på råd om hur du kan närma dig livet enklare.

Kom ihåg att allt som händer dig inte är oavsiktligt, och bara du kan påverka ditt liv, valet är ditt, vilken inverkan det kommer att bli - positiv eller negativ. Lär dig positivt tänkande, arbeta med dig själv, utvecklas och var inte rädd för någonting, bli av med alla rädslor, förutom en medfödd och enda rädsla för instinkt - rädslan för döden, och allt annat, i stort sett bara komplicerar din liv.

Många frågar hur enklare inställning till livet att leva ett lyckligt och framgångsrikt liv och lösa problem snabbare och bättre, för att inte återvända till dem om och om igen. Alla kan bli enklare, men för att närma sig livets svårigheter lika enkelt måste du omsätta våra tips som anges i artikeln i praktiken.

I den här artikeln kommer du att lära dig hur enklare inställning till livet , vilka sätt och metoder finns för detta, vad du behöver göra, känna till och kunna göra för att få en välförtjänt livskvalitet, lycka och framgång. När allt kommer omkring får varje person vad han förtjänar och var och en bestämmer själv vad de behöver. Den som tänker på misslyckande får det precis som den som tänker på framgång och får framgång.

Du är skaparen av ditt öde

Lär dig att höja dig över själviskhet

Ge aldrig upp eller tappa modet

För att ha en enklare inställning till livet måste du komma ihåg att om du tappar modet så dör du i förtid, och därför, om du inte blir starkare andligt, kommer du inte att kunna nå framgång i din jordiska tillvaro i din kropp. Först när du lär dig att leva medvetet och kontrollera ditt liv själv kommer du att bli starkare. Ge aldrig upp och gå framåt mot dina mål, för du behöver jobba på dig själv, inte ha kul, för underhållning har aldrig gjort någon lyckligare.

psykopat- olog. ru

Fråga till en psykolog:

God eftermiddag. Jag har blixtar av sorg över normala problem. Såsom brist på pengar, stora räkningar för bostäder och kommunal service, behov av att göra stora inköp m.m. Jag påpekade att det här är blixtar, för i det ögonblick när, som det verkar för mig, ett problem uppstår, händer det alltid som om plötsligt för mig, det vill säga någon minut förstår jag att det inte finns några pengar (även om, för det första , det finns, för det andra, jag visste om utgifterna i förväg och jag höll med om allt och förstod allt) Jag blir fruktansvärt upprörd, precis som om en katastrof hade hänt, då försöker jag hitta styrkan att klara av den här situationen, men jag börjar gråta ursinnigt och till slut letar jag efter den skyldige. Vanligtvis varar utbrottet 1 dag, nästa dag försöker jag ta mig samman, vara disciplinerad, och redan den 3:e dagen börjar jag plågas av en känsla av skuld och missförstånd - vad är orsaken till allt detta. Jag försökte leta efter någon djup anledning i detta, men det finns ingen. Allt är verkligen normalt, jag reagerar bara så här på några mindre svårigheter. Jag är väldigt rädd och det verkar för mig att allt som händer inte är mitt liv, jag gjorde något misstag och nu kommer allt att bli dåligt. Jag är gift, inga barn, gymnasiet, normal. Jag tjänar pengar. Jag kommer från en ensamföräldersfamilj, jag bodde hos min mormor, sedan med min mamma, relationerna i familjen var alltid inte särskilt vänliga och på något sätt är det inte vanligt att vi diskuterar vardagliga frågor, allt måste på något sätt lösas på sin egen och någon har alltid något för oss måste. Jag och min mamma bodde ganska dåligt, på ett gammalt vandrarhem, och i min ungdom verkade det alltid för mig att ingenting skulle fungera i livet och att jag var tvungen att arbeta mycket hårt. Jag har jobbat sedan jag var 17 år. Mitt förhållande till min man är bra, förutom det beskrivna problemet. Vi tjänar lika mycket, men eftersom vi har bolån, renoveringar och ungdomar har vi ibland inte tillräckligt med pengar, men det här är någon slags standardsituation, dvs. precis som andra. Jag vet inte när sådana attacker började, men jag reagerade alltid väldigt våldsamt på vardagliga problem, det verkade för mig att frågan om pengar, hur man spenderar dem, ta lån / inte ta lån, köpa utrustning, inte köpa, är av största vikt. Jag gillar verkligen inte när folk inte vet hur man räknar pengar eller beter sig slösaktigt. Jag skulle till och med säga att jag hatar det här. Ibland händer sådana utbrott av andra anledningar, till exempel, nu kan jag inte bli gravid, och ibland verkar det som att detta aldrig kommer att hända, men återigen handlar det om pengar, och om jag inte kan, då kommer jag att behöver pengar. Samtidigt ångrar jag aldrig mina nära och kära. Ibland tycker jag synd om mig själv, men om min mamma behöver dyr medicin, vad pratar vi om, det är nödvändigt. Kärnan i min fråga är inte problemen i sig, utan dessa svårigheter finns. Och hur ska man inte vara hysterisk över detta. På något sätt är det lätt att säga med ord - jag är upprörd över att jag inte hade tillräckligt med pengar för en frisyr, etc. och för att det samtidigt skulle släppa mig, det vill säga att jag lugnt skulle oroa mig för problemet. Jag har inga frågor eller klagomål om mig själv i livet, jag älskar mig själv och har i princip frid med mig själv, det gäller utseende, arbete osv. Och i livet är jag en lugn person, även i stressiga situationer är jag alltid väldigt lugn, det finns inga känslomässiga utbrott hos mig. Jag kan skrika eller bråka med någon (till exempel på en klinik), men jag gör det inte för att jag inte kan hålla tillbaka mig, utan för att jag vet att ibland kan problem lösas med hjälp av press, och för mig är detta bara en metod, inget mer. Men detta händer väldigt sällan. Men när jag blir upprörd slutar jag vara mig själv, jag förvandlas till tanten från programmet Låt dem prata, jag moraliserar, kräver, letar efter vem som är skyldig och hatar mig själv för det. Sedan försvinner allt. Jag brukade bråka så med min mamma, nu skyller jag ibland på min man, ibland drar jag mig bara tillbaka in i mig själv och blir hysterisk med mig själv. När jag bodde hos min mamma trodde jag att allt var hennes fel, att hon inte var kapabel att lösa ens sina egna problem, och att hon kunde lyssna på mig och på något sätt vara mer organiserad och samla mindre skvaller och vara indignerad och vara mer engagerad i sitt eget liv. Till slut köpte jag en lägenhet till min mamma, jag tar hand om henne för att hon är sjuk, jag löser alla problem och så löstes problemet med henne. Allt detta irriterar mig inte längre, eftersom hon har en mycket allvarlig obotlig sjukdom och det verkar som om det inte finns något att prata om, personen är sjuk. Jag och min man tycker att vi bor för bra, det vill säga vi borde vara mer blygsamma. Men vi kör inte dyra bilar eller spenderar pengar orimligt. Men vi köper bra möbler och utrustning och kläder, går till betald tandvård etc, det vill säga vi är en modern familj som gör allt själva och inte förväntar sig något av någon. Men vi måste komma ihåg vilket land vi bor i och det finns ingen anledning att vänja sig vid bra saker. Och i slutändan (till exempel det här fallet är ett av många), när jag köpte ett kök, fick jag ett raseri att det var väldigt dyrt, även om varken priset vid den tiden eller företaget hade kommit överens om, men jag var säker att han skulle beställa den dyraste och vi skulle inte kunna betala för det. Varför? jag vet inte. Han är en avgörande person som man kan lita på, jag är inte skyldig att fatta sådana beslut. Varför kunde jag inte säga - älskling, det är dyrt, vi måste överväga andra alternativ. Svar: för att han inte lyssnar på mig. Men det fanns aldrig en tid då han inte lyssnade på mig. Han skämtar ibland med mig om att jag är en fruktansvärd pengaätare, men det här handlar inte om allvarliga frågor, det här är skämt om det faktum att jag inte vill betala för SMS från banken för 60 rubel. eller att jag är samma gamla kvinna som tar reda på var saker är billigare och åker till andra änden av staden osv. Ibland blir jag arg på honom, varför han kan köpa sig en dyr tröja, men jag kan inte. Men detta har inget med förbudet eller bristen på pengar att göra. Det är bara det att han kan, men jag kan inte. Han är en cool kille, och jag är en fattig kille. Jag hade panikattacker tidigare, som också varade i 3 dagar, samma cykel som jag beskrev. Min specifika fråga är hur jag ska vara mig själv hela tiden, den lugna, förnuftiga person som jag är. Hur blir man lugnare inför vardagens svårigheter? Tack på förhand.

Psykologen Alexander Evgenievich Zhuravlev svarar på frågan.

Hej, Ekaterina.

Nåväl, låt oss fortfarande börja arbeta med oss ​​själva i betydelsen att utöka självmedvetenhet, personlig tillväxt och lära oss att kontrollera oss själva!

Vad pratar jag om?

Först av allt menar jag att redan från denna minut, börja kontrollera dina tankar - SLUTA KRITICERA DIG SJÄLV! Och det handlar just om självkontroll. Tankarnas ordning påverkar den känslomässiga bakgrunden som följer med den eller den händelsen i ditt liv.

Så, först, ta bort självkritik. Du hittar möjligheten att kritisera dig själv för bokstavligen allt: för vad som är mycket rationellt och rimligt; för att ha din egen åsikt i någon fråga; för du har en helt annan natur.

Vice versa! Ekaterina, börja berömma och uppmuntra dig själv! Genomför den sk "reframing". Det vill säga, hitta sådana NAMN för manifestationerna av din karaktär, funktionerna i din filosofi och världsbild. som inte skulle innehålla negativa konnotationer!

Detta gäller inte dig personligen, men här är några exempel:

skygghet kan kallas försiktighet, skygghet och misstänksamhet - framförhållning, snålhet - sparsamhet, stränghet - återhållsamhet osv.

Mycket snart försvinner känslan av tyngd av sig själv.

Börja samtidigt uppmuntra dig själv.

I mitt tidigare svar på en ganska komplex fråga om att hitta sig själv, talade jag i detalj om hur skadligt det är att ignorera "barnet" i sig själv! "Inre barn" är det viktigaste egotillståndet för en person, vilket påverkar livskvaliteten!

Har du någonsin tänkt på vad Ekaterina-tjejen som bor inuti dig vill ha? Spela? Vilka spel och vilka leksaker? Studie? Vad exakt? Kanske vill hon rita, sjunga, brodera, skulptera, promenera, resa osv? Hon kanske vill ha något som hon är rädd att ens be om??? Gå till exempel till affären och köp dig allt som din själ (och plånbok) tillåter??? Och jag bryr mig inte om hur dyrt det är! Jag bryr mig inte om det inte är användbart! Jag bryr mig inte om det inte fungerar! Helt enkelt för att JAG VILL DET!

Du kanske vill ha hennes godis? Kakor? Tecknade serier? Skratt? Ska jag gråta???

Kort sagt, jag behöver fundera på vad mitt ”inre barn” vill, vad han har väntat på länge och varför han är sjuk!

Din "bebis" är sjuk. Han slutade ge dig energi, "bränsle". Han slutade måla ditt liv i vackra ljusa färger! Vi måste väcka honom, behandla honom och börja älska honom!

Kom ihåg livet!

Så fort vi börjar glömma att vårt barn växer och finns i närheten, börjar han reagera: han drar till sig vår uppmärksamhet med spratt. börjar störa oss, irritera oss... Ett barn kan till och med bli sjuk och göra något utöver det vanliga, bara för att fånga vår uppmärksamhet, för att påminna oss om att han lever, han lever och vill vara i samma koordinatsystem med oss! Barnet kan till och med dö om vi glömmer honom helt och hållet. Och att göra uppror och protestera - så mycket man vill!!!

Men dessa "upplopp", "protester" och "sjukdomar" kostar oss dyrt!

Detta, Katya, är våra sjukdomar, vårt misslyckade, sorgliga liv, våra personliga problem. För vissa är det alkoholism, droger och andra missbruk! Detta är resultatet!

Stötta din "bebis"! Mata honom med choklad. Lär honom att lita på dig igen. Låt honom ha kul!

Nu om rädslor. De är rationella, motiverade och irrationella.

Så fort "rädslan för framtiden" kommer (vad kommer att hända imorgon, kommer det att finnas tillräckligt med pengar etc.), börja då planera! Planera så blir allt bra!

Om frågan är om du ska köpa något till dig själv eller inte, överväg då detta köp utifrån dina ekonomiska planer. Om allt är ok, köp gärna!

Planera allt lite i förväg, men kom ihåg: DE TREVLIGASTE GÅVOR TILL DIN ÄLSKADE ÄR DE OPLANERADE!

Och det är här du lär dig att övervinna dig själv! Åtminstone en gång, tvinga dig själv att göra något "dumt", men i rimlig skala.

Kom ihåg: DETTA ÄR TERAPI! Du (eller snarare, din "bebis") behöver denna "dumhet" precis som bröd, te, mjölk, luft! Det kommer att löna sig för dig!!!

"Barnet" kommer att belöna dig med tacksamhet i form av energi, tillfredsställelse och glädje från livet! Han kommer att återgälda dig med HÄLSA!

Du måste lära dig att leva ditt liv. Sluta bara titta på hur andra lever: sämre, bättre, rikare, fattigare osv.

Du och din man har ER EGEN, UNIKA LIVSVÄG! Han – vägen – ska inte vara densamma som andra. Han behöver inte vara bättre. (I allmänhet är parametern "bättre eller sämre" väldigt relativ!) Det kommer DEFINITIVT inte att bli sämre. För att ni är smarta, moderna, friska människor och vill leva!

Ändra ordningen på ditt tänkande. Ta det lugnt med dig själv och din natur.

Lär dig att se och älska det "inre barnet". Uppmuntra dig själv och honom.

Ingen kritik, ingen självkritik, ingen att jämföra sig med andra!

Planen. Rimligt och lugnt. Men tillåt dig själv det oplanerade.

Prata med din man! Jag har inte skrivit om detta i detalj, men nu skriver jag. Lär dig att uttrycka dina känslor, din ångest. "Älskling, jag blir orolig när jag ser hur vi spenderar pengar osv. Hjälp mig ta reda på det!" Det är precis det!

Du kommer att befria dig själv från överdriven ångest och definitivt återställa balansen i din själ. Och din man (din älskade man) kommer att hjälpa dig!

4.9 Betyg 4,90 (5 röster)

Många människor lider av att ta livet på för stort allvar, de lider – varje misslyckande uppfattas som världens undergång, varje hinder slås igenom med deras huvuden, inget annat sätt, de kräver allt möjligt och omöjligt av sig själva och av människor. Det svåraste är för perfektionister – de kräver av sig själva och av omgivningen efterlevnad av vissa livsideal, och de lider mycket när det upptäcks att det verkliga livet inte passar in i idealen och ramarna. Så hur kan du närma dig livet enklare, är detta möjligt?

Naturligtvis är det möjligt, och många människor utövar framgångsrikt detta tillvägagångssätt. Blanda inte ihop en lätt attityd till livet med banal likgiltighet, som tvingar människor att gå med strömmen, lyda, som de tror, ​​ödets finger, men i själva verket ge efter för sitt eget. Men att gå mot strömmen, bryta igenom hinder med huvudet, komplicera din egen livsväg är också fel, därför måste du, som alltid, hitta en medelväg. Denna mitt kommer att vara livet i samklang med flödet, vars riktning du kan ändra när det behövs (är det inte bättre än att kämpa hela ditt liv med hinder som du har uppfunnit för dig själv?).

Så, här är ett recept på hur man kan närma sig livet enklare:

1. Acceptera det faktum att livet inte kan vara perfekt per definition. Det är dumt att drömma om ett liv där det inte kommer att finnas några problem - trots allt är detta inte livet, utan en iscensatt bild, ett fotografi, som i en tidning. Det kommer alltid att finnas upp- och nedgångar i ditt liv – det är det enda du är garanterad, och nedgångarna kan vara antingen deprimerande eller inspirerande, beroende på din inställning till dem. - så här förvärvas det, vilket blir en viktig del av personligheten, som påverkar dina och framtida beslut. Ingen har någonsin dragit nytta av ständiga förebråelser riktade till dig, slå inte dig själv för dåliga beslut, det är bättre att le och gå vidare med tacksamhet för denna upplevelse.
2. Se inte världen som en grym, konkurrenskraftig plats där du behöver "överleva" eller "göra det" för att uppnå något. Du kom till den här världen för att ha kul, men någonstans på vägen dit du är idag glömde du bort det. Nu är det dags att minnas! Den som bestämmer sig för att njuta av livsprocessen istället för att vara i ständig stridsberedskap (i väntan på problem och hinder) eller rädsla (för framtida händelser) kommer lättare att kunna relatera till livet.
3. Kanske kommer detta tillvägagångssätt att hjälpa dig - att lättare relatera till livet, uppfatta det som ett spel. Med sin seriösa inställning berövar många sig själva livsglädjen, de lyckas, men får ingen glädje av det. Se på ditt liv framåt - 10 år, 20, 30... Någon gång kommer det att ta slut, och du fick aldrig glädje av processen, så varför var allt detta? Visst kommer det att finnas svårigheter, men om du uppfattar dem som en del av spelet så blir det lättare för både dig och omgivningen.
4. Om något är för svårt för dig, till priset av otroliga ansträngningar och uppoffringar, är detta ett säkert tecken på att du inte går mot ditt mål, att du inte gör ditt jobb. När du hittar dig själv blir livet mycket lättare, helt enkelt för att du inte är emot din sanna essens, utan agerar i enlighet med. Då försvinner barriärerna och livsglädjen infinner sig. Hitta din väg så kommer det lättare att närma sig livet av sig själv.
5. Och slutligen, om du inte är nöjd med de tidigare tillvägagångssätten, här är en annan, hämtad från V. Zelands bok "Reality Transurfing": när du lägger för mycket vikt vid något (pengar, arbete, älskade) (och det här är vad de som tar livet för seriöst), kommer universums balanserande krafter till din själ och eliminerar den skapade obalansen. Vad som helst eller vem som helst i ditt liv ska inte värderas mer än allt annat tillsammans, och om du praktiserar detta tillvägagångssätt kommer du helt enkelt att bli bestulen på det du lägger överdriven vikt vid. Tills detta händer måste du lära dig att hitta en balans mellan komponenterna i ditt liv.

"Ta livet enklare", hör vi ofta. Vissa människor är verkligen begåvade av naturen med gåvan att lätt uppfatta allt. Men hur gör man detta om man inte är en av dem? Många av oss lider av det faktum att även små problem oroar oss under lång tid. En dålig frisyr, stötande ord, en smaklös och kall rätt på ett kafé... Men livet är så kort, och det är dumt att lägga allt på frustrationer och bekymmer. Är det möjligt att lära sig leva lätt?

Skalning. Gillar du ditt liv? Ditt jobb, din livskamrat, vänner, familj? Stad där du bor? Om så är fallet, borde du kanske inte oroa dig för att frisören färgade dig i fel nyans eller gav dig en dålig frisyr? Detta är faktiskt väldigt obehagligt. Vilken tjej som helst vet hur deprimerande det är att gå runt i en månad eller två med "fel" färg eller "fel" frisyr på huvudet. Men det här är inte en tragedi i livet, och det är synd att ens spendera några dagar med att vara upprörd över detta. En glad person kommer att se vacker ut även med en ofullständig frisyr.

Det finns också skalning i motsatt riktning, "från stor till liten." Detta hjälper till i skedet av stora livsproblem - problem på jobbet, gräl med nära och kära, sjukdom. Hitta små saker som gör dig glad varje dag. En rolig fågel på en gren utanför fönstret, en läcker chokladkaka, kläder i din favoritfärg. Vilken liten sak som helst kan vara stödjande och hjälpa dig att ta dig igenom en svår period.

Håll dig till din linje, men var flexibel. Det är bra om du vet vad du vill ha av livet. Men tänk om allt går fel? Istället för att försöka gå vidare, är det inte bättre att anpassa sig flexibelt och göra det bästa av dagens omständigheter? Även om de inte verkar vara de mest lönsamma. Du kunde till exempel inte få jobb inom din specialitet, men du behöver pengar – och du måste gå till en plats som inte är särskilt intressant för dig. Men där kanske du kan utveckla lite nya färdigheter och egenskaper? Om ett eller två år kommer du att vara upptagen igen, och ditt varierade CV kan locka rätt personer till dig. Gör bekanta och kontakter på din nuvarande plats - de kan komma väl till pass.

Tills något dåligt händer finns det inte. Så tänk inte på honom. Tyvärr finns dödsfall, sjukdomar och olyckor på jorden. Ändå lever många människor bekvämt till hög ålder utan olyckor eller fruktansvärda sjukdomar. Du och dina nära och kära kan mycket väl vara bland dem. Varför hitta på alla möjliga hemskheter innan de inträffar? Det här handlar inte om att blunda för befintliga problem, utan om att inte hitta på obefintliga. Om ditt barn inte svarar på samtal inom 15 minuter, är det troligt att han bara leker med vänner och inte hör telefonsamtalet. Det finns ingen anledning att omedelbart föreställa sig att han blev påkörd av en bil eller kidnappad. Att ständigt tänka på läskiga saker är ohälsosamt, och det kommer definitivt inte att leda till något bra. Ta dig inte till denna punkt, föreställ dig inte mardrömmar.

Perfektionism är ouppfyllda önskningar. När vi är missnöjda på ett stort sätt börjar vi hitta fel på små saker om vad vi har. Och så visar det sig plötsligt att makens skor är orena, bussen är alltid fast i en bilkö, vilket tvingar dig att förbanna allt i världen, alla kaféer visar sig plötsligt vara stökiga och ha dålig service, och dina kollegor kl. arbete är inkompetent. Om irriterande småsaker börjar irritera dig allt oftare, tänk på vad du saknar? Nej, inte i det lilla utan på riktigt. Vill du åka på en resa runt jorden, men inte tagit semester på tre år? Eller har du någonsin drömt om att skriva en bok, men istället försöker göra karriär som chef för att det är "efterfrågat" och "rimligt"? Eller tvärtom, sitter du hemma och arbetar på din gård, men i dina drömmar ser du dig själv som en chic affärskvinna som driver förhandlingar och reser till affärsmöten? Det finns bara ett liv, enligt rykten. Det är inte ett faktum att du kommer att kunna ändra det radikalt. Men om du inte försöker nu kanske du helt enkelt inte har tid.

Du behöver inte skämmas för varje misstag. Nej verkligen. Vanligtvis är detta vad våra föräldrar lär oss - önskan att "lyckas" med allt, från skolbetyg till städningen av ditt eget barns kläder och framgången för din man. Om din mamma frågar varför hennes barnbarn blev så smutsig, och var du själv fick en så fruktansvärd frisyr, och du internt krymper ("Jag är inte perfekt") - kanske det här är ditt fall. Att utrota ärvda stereotyper är inte lätt, men det är värt ett försök. Du kan leva mycket mer avslappnat, och ingenting kommer att kollapsa. Om du inte diskar på kvällen kommer de naturligtvis att ligga i diskhon till morgonen och kanske till och med börja lukta. Men du tvättar den på morgonen, vädrar köket så blir allt bra igen. Du kan bära en blus som inte matchar din färg så bra – chansen är stor att ingen ens märker det. Och om han märker, kommer han inte att lägga någon vikt - för det mesta tänker folk på sig själva och inte på dig. Så förlåt dig själv alla små misstag - ett ofullständigt avslutat projekt på jobbet, din son blir smutsig på gården och dina skor som inte matchar din outfit.

Lyssna på din intuition. Vetenskapen erkänner fullt ut existensen av ett "sjätte sinne". Psykologer tror att vissa signaler och intryck som vi fångar upp, har medvetandet helt enkelt inte tid att spela in. Men de finns kvar i minnet som en vag känsla som vi kallar intuition. Till exempel hörde du en gång i öronen en obehaglig historia om en viss person, och glömde den omedelbart som onödig. Och nu måste du göra en viktig sak med den här personen - och din själ är rastlös. Du minns inte längre den fula historien, men din hjärna registrerade det allmänna intrycket: "Han kan inte." Eller så sminkar du dig plötsligt och klär dig särskilt noggrant inför en vanlig promenad, och som genom ett trollslag träffar du personen du tycker om. Tillfällighet? Kanske nämnde han en gång att han bor i närheten och ofta går ut med sin hund i ditt område. Hur som helst blir livet mycket mer spännande om man inte bara följer förnuftets kalla röst.